用眼卫生与保健.ppt

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1、用眼卫生与保健用眼卫生与保健主要内容主要内容2.2.眼部结构与视觉的产生眼部结构与视觉的产生3.3.屈光不正屈光不正4.4.如何预防近视如何预防近视5.5.其他其他1.保护眼睛的重要性2.眼部结构与视觉的产生3.屈光不正4.如何预防近视5.其他1 一、一、保护眼睛的重要性保护眼睛的重要性 眼睛是眼睛是“心灵的窗户心灵的窗户”，我们可以用眼睛去看，我们可以用眼睛去看精彩的世界，也可以从一个人的眼睛洞察他的精彩的世界，也可以从一个人的眼睛洞察他的内心世界。可见眼睛对我们的生命来说是多么内心世界。可见眼睛对我们的生命来说是多么的重要。的重要。1根据有关资料报道，我国学生视力不良是随着学龄阶段上升而逐

2、年增高：1.小学视力下降占20%,以轻度为主；2.初中至高中阶段约占 5060%,以中、高 度为主；3.大学阶段可达 60 70%以上。看看我们同学中近视的发病程度是什么比例?（一）视力不良的占比 眼眼球球发发育育期期：出出生生-25-25岁岁,在在131319 19 岁岁发发育最快育最快,到到 25 25 岁左右才能完全定型。岁左右才能完全定型。因因此此，我我们们在在座座的的小小学学生生处处在在眼眼球球发发育育最最快快期，也是对视力保护的一个关键期期，也是对视力保护的一个关键期.（二）眼球的发育（二）眼球的发育一、眼部结构眼睛的外部结构有哪些呢？1.眉毛 2.眼皮（上下眼睑）3.睫毛 4.眼

3、白、眼珠、瞳孔5.肉眼看不到的还有：角膜、结膜（一）眼睛的外部结构 (二）眼睛的内部结构二）眼睛的内部结构 主要由主要由位于眼眶内位于眼眶内的的眼球眼球，眼球，眼球是一个前后径约是一个前后径约 24mm 24mm 的的椭圆椭圆球形球形 。内有晶状体和视网膜、视神经。内有晶状体和视网膜、视神经。（三）（三）视觉是如何产生的视觉是如何产生的？光光线线瞳瞳孔孔眼眼球球，晶晶状状体体调调节节视网膜视网膜视视神经神经大脑，产生视觉。大脑，产生视觉。屈屈光光系系统统的的调调节节：屈屈光光系系统统看看远远的的事事物物是是晶晶状状体体在在旁旁边边辅辅助助结结构构的的帮帮助助下下变扁，看近的事物时变凸）变扁，看

4、近的事物时变凸）三、屈光不正三、屈光不正 1.1.近视和远视统称屈光不正近视和远视统称屈光不正。2.2.眼眼球球在在正正常常状状态态下下,能能将将自自 5 5 米米以以外外的的光光线线折折射射到到视视网网膜膜上上 ,形形成成清清晰晰的的图图像像。正视眼。正视眼。3.3.近近视视-由由于于屈屈光光系系统统疲疲劳劳晶晶状状体体变变凸凸光线进入眼后落在视网膜前。光线进入眼后落在视网膜前。4.4.远远视视-由由于于屈屈光光系系统统疲疲劳劳晶晶状状体体变变扁扁光线进入眼后落在视网膜后。光线进入眼后落在视网膜后。（一）（一）假性近视假性近视概概念念：由由于于不不注注意意用用眼眼卫卫生生,使使眼眼部部肌肌肉

5、肉和和眼眼球球疲疲劳劳造造成成暂暂时时的的视视物物模模糊糊,但晶状体还没有完全变形。但晶状体还没有完全变形。治治疗疗：适适当当休休息息、让让眼眼睛睛放放松松、补补充充锌锌、铬铬等等微微量量元元素素，可可以以使使视视力力恢恢复复正常正常。（二）（二）引起近视的主要原因引起近视的主要原因?1.近视是长期的不正确用眼：长期近距离工作、学习的人群,看电视（距离1米以内），操作电脑、看书学习环境太差,光照不合理,坐姿不端正,距书本距离太近(30cm)等引起。2.遗传因素：如高度近视,多有家族史。3.疾病因素：如脑瘤等。（一）（一）正确的用眼习惯正确的用眼习惯 1.1.选择合适的光照强度选择合适的光照强度

6、2.2.调整视线与书本的角度调整视线与书本的角度3.3.使眼睛和书本的距离保持使眼睛和书本的距离保持 约约30cm30cm（约一手肘的距离）。（约一手肘的距离）。4.4.注意劳逸结合注意劳逸结合四、如何预防近视（二）不要躺着、趴着或乘车看书 因眼和书本的变动,会使眼球的调节为了追随目标而变动频繁,导致视中枢成像是一个模糊的影象，从而引起视觉疲劳。（三）使用电子产品时如何保护眼睛（三）使用电子产品时如何保护眼睛连连续续看看电电视视3 30 06 60 0分分钟钟要要休休息息5 51 10 0分分钟钟，可可闭闭眼眼休休息息，可可按按摩摩眼眼睛睛四四周周，也也可可做做些些轻轻微微的的全全身身活活动动

7、，看看看看外外面面绿绿色色的的植植物物。如：手机、电脑、游戏机、电视等都是电子产品，它们不但对身体有辐射，而且发出的强光会损伤我们的眼睛。1.看电视的距离应该保持在3米左右。2.不要躺着趴着玩手机、电脑，并保持一定的距离。3.连续看 电视、玩手机、操作电脑1小时后，向远方眺望或闭目休息510分钟。（四）补充（四）补充眼睛的营养眼睛的营养1 1、多多吃吃富富含含蛋蛋白白质质的的食食物物：如如：瘦瘦肉肉、动动物物的的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等2 2、多多吃吃富富含含维维生生素素A A的的食食物物，如如：菠菠菜菜、胡胡萝萝卜卜、柿子等。柿子等。3 3、富含维生素、富

8、含维生素C C的食物的食物4 4、钙对眼睛也有好处、钙对眼睛也有好处5、定期检查视力：一般36个月检查一次视力。8、消除眼睛疲劳的方法？1）、将毛巾侵入茶水里(温茶水)湿敷眼睛 10 分钟。2）、双手摩擦发热再盖住双眼,勿压眼球,深缓地呼吸。3）、瞬目 300下,有助于清洁眼睛并同时达到按摩作用。4）、户外活动：体育运动，户外新鲜的空气、绿色植物都可以使眼睛放松5）、认真做眼保健操，做眼保健操前清洗双手。讲到这里大家对近视的产生和如何预防近视一定有了一些的了解。希望大家平时要注意眼部保健。接下来我要给大家讲讲眼睛的传染病其他眼部疾病其他眼部疾病发生在眼睛的会传染给其他人的眼部疾病叫眼部传染病。

9、有：发生在眼睛的会传染给其他人的眼部疾病叫眼部传染病。有：红眼病、沙眼、红眼病、沙眼、红眼病红眼病急性充血性结膜炎，是由细菌或病毒感染引起的眼结膜炎急性充血性结膜炎，是由细菌或病毒感染引起的眼结膜炎症，有急性传染性。发病时眼睛又酸又痛，视物模糊，眼部分泌物增症，有急性传染性。发病时眼睛又酸又痛，视物模糊，眼部分泌物增多。多。沙眼：由沙眼衣原体感染引起的慢性传染性结膜角膜炎。轻度沙眼可沙眼：由沙眼衣原体感染引起的慢性传染性结膜角膜炎。轻度沙眼可以完全无自觉症状，中度有轻微的刺痒，异物感和小量分泌物，畏光以完全无自觉症状，中度有轻微的刺痒，异物感和小量分泌物，畏光等。等。这两种眼部传染病主要经直接

10、或间接接触传播，即眼这两种眼部传染病主要经直接或间接接触传播，即眼-眼或眼眼或眼-手手-眼的眼的途经传播。主要是通过接触病人眼分泌物或泪水沾过的物件（如毛巾、途经传播。主要是通过接触病人眼分泌物或泪水沾过的物件（如毛巾、手帕、脸盆、水等），与病人握手后用脏手揉擦眼睛等被传染。手帕、脸盆、水等），与病人握手后用脏手揉擦眼睛等被传染。眼部传染病的预防眼部传染病的预防既既然然我我们们知知道道眼眼部部传传染染病病的的主主要要传传播播途途径径，就就完完全全可可以以预预防防被传染被传染。春秋季节，细菌、病毒容易生长繁殖，非常容易造成传染春秋季节，细菌、病毒容易生长繁殖，非常容易造成传染病大流行。病大流行。

11、（1 1）如如果果发发现现患患红红眼眼病病，应应及及时时请请假假回回家家休休息息，积积极极治治疗疗外外，少少到到公公共共场场所所活活动动，所所有有用用具具（如如脸脸盆盆、毛毛巾巾等等）应应单独使用，单独使用，每次使用后每次使用后最好能洗净晒干。最好能洗净晒干。（2)2)有有人人认认为为看看一一眼眼红红眼眼的的病病人人，就就会会得得红红眼眼病病，这这是是没没有科学道理的，目前只有通过直接或间接的接触才会患病。有科学道理的，目前只有通过直接或间接的接触才会患病。平时要注意的卫生习惯平时要注意的卫生习惯（1 1）要要注注意意手手的的卫卫生生。要要养养成成勤勤洗洗手手的的好好习习惯惯，不不要要用用脏脏

12、手手揉揉眼眼睛睛，要勤剪指甲。要勤剪指甲。（2 2）疾疾病病流流行行的的季季节节尽尽量量不不到到公公共共场场所所去去（如如游游泳泳池池、影影剧剧院院、商商店店等等）。对对个个人人用用品品（如如毛毛巾巾、手手帕帕、脸脸盆盆等等）都都要要单单独独，尽尽量量不不要要使使用用理发馆、浴室等公用物品。理发馆、浴室等公用物品。（3 3）多多休休息息、少少熬熬夜夜。饮饮食食以以清清淡淡为为主主，多多吃吃动动物物的的肝肝脏脏、鱼鱼肝肝油油、胡胡萝萝卜卜、苋苋菜菜、菠菠菜菜、韭韭菜菜、青青椒椒、红红心心白白薯薯以以及及水水果果中中的的桔桔子子、杏杏子、柿子等栋身胡萝卜素。子、柿子等栋身胡萝卜素。不宜饮酒。不宜饮酒。结膜面充血，大量滤泡和乳头睑结膜瘢痕角膜血管翳1 最最后后希希望望同同学学们们养养成成良良好好的的用用眼眼卫卫生生习习惯惯,给给自自己己一一个个健健康康而而完完美美的的眼眼睛睛,顺顺利利完完成成自自己己的的学业学业！