田径专项教师应具备的专业基本素质.ppt

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1、田径专项教师田径专项教师 应具备的应具备的专业基本素质专业基本素质做一个合格的中学田径专项教师应具备以下三个基本素质：一、必须做到“三定、三高、六会”：一名专项田径教师是田径训练课上的组织者和领导者，因此必须做到：（一）三定1.定向为谁服务：为中华民族的体育发展、青少年的体质增长而辛勤工作。2.定位热爱自己的专业：已确定在中学田径专业上工作，就应专心专意学好专业知识，技能把教学、训练工作搞好。3.定态热爱你所教的学生：中学生与你朝夕相处，他们对你尊重、寄托，因此，你应关心教育他们，使他们茁壮成长起来。（二）三高1.高思想用唯物主义来分析认识事物，提高自己的思想和道德情操，严于律己，对人宽厚热情

2、。2.高文化文化知识水平是现代数字化训练，衡量教师的重要条件，也是田径运动发展的必备条件，因此我们必须努力提高自己的文化知识水平。3.高专业只有具备渊博而丰富的专业理论，才能运用新科学来改变训练理念，控制训练，创造更好的成绩。（三）六会：1.会管理严格管理学生是非常难做的一件事，必须注意以下几点：（1）了解学生思想发展的特点，他们竞争意识强、年龄小、不成熟，应引导性地教育，但有名之后自治能力差，比赛多了但经历浅的特点。（2）围绕中心做工作：中心包括集体和个人利益的关系，学习和训练的矛盾及当前的中心任务等。（3）管理与训练比赛相结合，解决五个对待“目标、名誉、集体、困难、失败”。2.会调动：采用

3、适合青少年心理特点的有效方法调动学生训练积极性。3.会处理：当发生偶然事情时，教师应及时果断处理问题（计划应变、知识自如应用）。4.会调控：及时得到反馈、合理调控训练过程，使训练达到较好的效果。5.会比赛：消除学生心理恐惧，不怕强手、敢于比赛、善于比赛（教师善于指导比赛）是成功的保证。6.会总结：总结能发现问题，能积累经验，能找准方向，能培养信心。好的总结就是教师的科研成果（因为训练过程就是科研过程）。二、学会运用青少年田径运动训练原则运动训练原则是运动训练过程客观规律的反映，是科学研究取得的成果和结晶，对于青少年田径训练茁壮成长，向更高水平发展至关重要。（一）竞技需要原则1.概念 竞技能力不

4、断提高，运动成绩达到个人最高水平所需的原则。2.运用要点（1）竞技能力是取得运动成绩的关键，何谓“竞技能力”运动员有效参加训练和比赛所具备的本领（通常称训练水平）。决定竞技能力的主要因素有：协调能力、技术训练水平身体训练水平、战术训练水平、智能训练水平、思想作风训练水平。（2）明确中学生阶段训练目标：初中阶段和高中阶段的训练任务，有机结合起来进行统一训练。（3）科学安排训练计划、方法、手段及训练负荷。（二）动机激励原则1.概念 发挥学生主观能动性，激发他们积极主动参加艰苦训练。2.运用要点（1）青少年阶段心理发育不完善，必须是以正确引导和教育为主。（2）调动主动性，变被动式训练为主动式训练是提

5、高激发训练动机的有效方法。（3）促使学生认识到个人发展的重要性，并与国家、社会、民族、学校、家庭紧密相连。（4）合理运用物质和精神鼓励，成就感和自我实现感是激励学生不断进取，长期进行艰苦运动训练的主要动力，但是物质和精神鼓励要合理搭配，奖励最终的目的是让学生能够感到“成就感”和发现自我价值的快感。（三）有效控制原则1.概念 对学生在训练过程中进行严密、合理的监控。2.运用要点（1）青少年学生生理、心理不成熟、自控能力差，教师的有效控制训练至关重要。（2）根据学生的实际情况，制定可行的训练计划和训练方法及训练手段。（3）训练过程中及时掌握学生的反馈信息非常重要，也是教师调控训练的主要依据。（四）

6、系统训练原则1.概念 按照一定的顺序，持续的、循序渐进地进行全过程的训练。2.运用要点（1）完善小学、中学、高中、大学的训练体制，做好人才选拔、输送和培养有机衔接。（2）正确引导保证长期训练。（3）科学的训练计划、及时合理地调整计划是保证连续性的重要因素。（4）家庭及社会的保障（如学习、生活等）。（五）不间断与周期性原则1.概念 即周期与周期之间不能间断的原则。每一个循环称之为周期，但是后一个循环必须建立在前一个循环的基础上，不间断地提高训练要求，创造优异的成绩。2.运用要点（1）技能的形成，身体素质的提高都须多次重复、长期不间断的训练才能获得，所以必须防病、防伤，合理安排训练、保证系统训练。

7、（2）各种不同大小的周期之间衔接是关键。多年训练为大周期，年为基本周期，年中各时期和周为小周期。因此大小周期均应很好的衔接，不间断才能取得好的训练效果。（3）周期变化时，训练内容比重和要求应不断调整。周期理论的变化：60年代原苏联马特维耶夫提出“训练周期理论”已在竞技运动训练运用近五十多年，随着科技的发展，对训练周期理论提出质疑：A 一般身体训练与专项身体训练的比例没有明确提示。B 训练负荷量和强度时以负相关出现。以上两点影响现代训练水平的提高，因此专家们提出“多周期理论”。青少年如何安排：一般身体训练与专项身体训练的比例和量与强度是我们大家研究的问题。（六）适宜负荷原则1.概念 在训练过程中

8、，根据训练任务、项目特点和学生的训练水平逐步地、有节奏地加大运动负荷，到最大限度。“超量恢复学说”的影响（见另外的讲稿）2.运用要点（1）训练负荷的适宜度是现代训练的特点：要具有检测负荷的方法，才能保证逐步增加负荷的效果。负荷量中适宜强度为核心。掌握负荷与恢复的关系。（2）正确处理负荷下机体的生物适应现象和劣变现象。如果产生劣变现象，对青少年的可持续发展不利。（七）区别对待原则：1.概念 在训练过程中，根据不同项目、学生的个人特点（年龄、性别、身体条件、承担负荷能力、技术水平、心理、文化程度、不同训练任务等），给予安排各自相应的训练内容及训练负荷量。2.运用要点（1）教师必须充分了解学生的情况

9、。（2）科学的分析制定有针对性的训练计划。（3）掌握学生随时的变化、抓准时机，对成熟早的早发展。（4）训练中注意全队的特点，同时注意个人的特点以个别人的成长带动全队的成长。（八）直观性原则1.概念 教师运用多种直观手段，通过学生的视觉器官激发活跃思维，形成正确的动作的表象，逐步建立技术概念。2.运用要点（1）因为青少年阶段抽象思维还不成熟，需要直观信息的刺激，所以直观教学非常重要。（2）运用直观的同时应注意引导学生的积极思维。（九）恢复性原则1.概念 在训练过程中，就及时消除产生的疲劳，尽可能的恢复到原始状态。2.运用要点（1）青少年有易疲劳、恢复快的特点，因此在训练中掌握关键的时机，通过各种

10、监测指标判断疲劳程度。（2）采用积极恢复措施;(训练占50%，恢复占50)。调整训练计划物理恢复手段，即用按摩、桑拿（热水澡）合理膳食，补充营养调节心理，自我暗示慢跑放松，拉伸韧带三、科学的制定训练计划训练计划是对未来训练过程预先做出的理论设计。（一）训练计划的类型多年训练计划 2-6年系统宏观远景的设计（以数字为主）年度训练计划 在多年计划之中一年。2个大周期的系统训练（上半学期、下半学期）阶段训练计划 2周10周的短期周期训练的计划周训练计划 5-6天的训练实施计划可分为训练周、赛前诱导周、比赛周、恢复周四种训练周“通过负荷的改变引起新的生物适应现象：提高学生的竞技能力”往往在一次大负荷后

11、，需要2472小时才能充分的得到恢复，因此在周计划中交替按不同负荷不同内容的训练才会有好的训练效果。如：不同内容供能不同，耐力是有氧供能1000米跑中达95%，而短跑100米的无氧代谢供能约95%；不同内容对各系统要求不同：技术训练要求中枢神经系统与骨骼、肌肉系统的高度协调，而耐力训练则要求呼吸与心血管系统承受长时间的负荷。赛前诱导周使学生的机体适应比赛的要求和条件，把各种竞技能力集中到专项上去，即是接近专项的比赛的特点。比赛周为学生在各方面培养调整良好竞技状态、准备比赛。恢复周“消除学生生理上和心理上的疲劳”主要是降低负荷量。课训练计划 1-2小时的训练实施：一般把技术、速度放在前，耐力和体

12、能放在后。课余训练计划 寒暑假期自己练习（以体能练习为主）（二）训练计划的基本内容1.对学生现状诊断：诊断的主要内容：学生队的特点年龄、性别、个性、文化程度及家庭的状况等。运动成绩比赛或测验的成绩以及学生的竞技能力在比赛中发挥的综合评定。竞技能力能力的高低受形态、机能、素质、技术、战术、智能、心理的因素影响。训练的效果训练效果取决于训练形式和训练负荷“形式”，选择机体接受刺激的部位和动作方式“负荷”，决定对某一部位施加压力刺激的程度。两者是形式为外，负荷为内。因此诊断时应考虑及时性、客观性、有效性、可靠性。2.训练目标的建立 制订目标应考虑的以下因素：现实状态运动成绩、竞技能力、训练历史 竞技

13、潜力发育潜力、训练潜力 训练条件训练期限、教师水平、场地器材、社会保证（营养、家庭、医疗、职业、学校等）比赛条件规模、设施、时间地点、对手、裁判等 根据以上情况再制定运动成绩指标、竞技能力指标、阶段系列指标（每个阶段的具体要求及衡量的标准就是系列指标）。3.提出实现目标的基本对策4.确定阶段的划分全过程多年训练的阶段划分阶段主要任务年限重点内容及顺序基础训练阶段发展一般能力3年（初中）三年1.协调能力，基本运动能力2.多项基本技术3.一般心理品质4.基本运动素质专项提高训练阶段提高专项竞技能力3年（高中）三年1.专项素质2.专项技术3.专项战术4.专项心理素质5.训练理论知识以接近专项的速度和力量为主从专项基本技术转向完整技术掌握本项目比赛的基本战术培养敢拼善于比赛学习掌握基本的专项训练理论最佳训练阶段创造专项优异成绩4年（大学）竞技保持阶段继续保持专项竞技水平3年（研究生）1.训练、比赛中的心理稳定性2.保持或提高专项能力3.提高专项技术的发挥水平4.善于运用战术5.学习研究专项训练理论5.安排比赛系列6.制定负荷动态变化趋势（可以做曲线）7.选用训练方法和手段8.确定各训练手段的负荷要求9.制定恢复措施10.确定检查评定的内容、时间及标准1-2为准备部分，3-6为指导性部分，7-9为实施部分，10为控制性部分。有关训练方法和手段各项目中都有介绍谢谢谢谢!