2023年最新有关《非暴力沟通》读后感范文三篇.docx

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1、2023年最新有关非暴力沟通读后感范文三篇 非暴力沟通是马歇尔卢森堡的著作，是一部讲解并描述的沟通技巧的一部优秀的书籍，很适合不懂沟通技巧的人看，看完后你有什么想要和大家共享的吗？下面是我整理的最新有关非暴力沟通读后感范文三篇，以供参考。 非暴力沟通读后感1 不知不觉已经读过两本书了，跟着精进小组一起前行了两个月了！今日读了非暴力沟通深有感受，觉得这本书太适合我了，我就是一个刀子嘴豆腐心的人。不会沟通，不会说话，说话性子急，有时候不等别人把话说完就发火。看了非暴力沟通，尽量学着沟通。 今日上午一家人出去逛街，孩子一路上这里动动，那里动动，什么都想动。用大人的角度看是该走的时候不走，该停的时候乱

2、走。但是转瞬通过孩子的角度考虑一下，孩子当然最关切的是他所关注的零食玩具，除非孩子特殊出格了我会提示他，因为在家里我很少让他吃糖果。到了商场，导购桌子上放了一盘水果糖，导购给孩子吃了一颗，孩子吃了很喜爱吃，吃完还往口袋里塞。我看着觉得脸都红了，我对孩子说：“儿子！你这样吃完了还往口袋里塞别人会瞧不起你的！”孩子看我脸色不好看抓紧都放下了，导购望见了说没关系，糖果放在那就是给小挚友吃的。儿子比较爱面子在乎别人的想法，再也不往口袋里塞了。 儿子总体来说还是比较优秀的，特殊喜爱阅读，上进心挺强的，对待同学和家人都比较友好。六岁半的孩子能够静下心把铅笔字和毛笔字都写的很好真的很棒了，至少比我小时候强多

3、了。知道现在一切问题都是我的问题，假如我变更了脾气不骄不躁，孩子将会更加优秀！ 感恩遇到精进小组，一起前行，共同进步！ 非暴力沟通读后感2 一、总结 本章以“让爱融入生活”为主题，从倾听自己及他人、乐于互助两方面着手，引出了本书的主要内容NVC四要素：视察、感受、须要、恳求。 简洁的8个字呈现在眼前，背后却是漫长的刻意练习，这练习期间会有欢欣雀跃、会有颓废懊丧、会有心灵清洗的涤荡、也会有内心波涛汹涌的暗流，让我们开启这扇大门，进入我们新的别样人生体验。 二、“让爱融入生活”感悟 本书这一章标题，让爱融入生活。此刻，我想到的是，你情愿让爱融入生活吗？ 曾经我有一种相识，工作与生活是不同的。生活是

4、日常柴米油盐、妻儿老小、家长里短、七大姑八大姨、生活作息面对的有耄耋老人、有稚口小儿，全部与工作无关的场所、事务、人物、情感、时间等；而工作则是一群有共同志向、共同愿景、共怜悯操、实力互补的青壮年，在约定的时间、地点合作完成一件事。 持着我的“相识”，我践行着让爱融入家里的每个生活角落，我感受着先生、孩子、父母、手足的爱，也感受着赐予他们由衷爱的暖流，我的心在感受到暖流之际都将被爱快要溶化了！然而，在工作中，我却感受到了我的僵硬、我的不由自主的强势、我的急躁、我的压抑与容忍限度。我起先困惑、反思，是什么缘由？我本不是这样的人啊！ 伴随着个人成长的一次次深化学习，我最终明白：非暴力沟通中“让爱融

5、入生活”中的“生活”，囊括了生命体的时时刻刻；而其中的“爱”，即是感受的体会和体察、须要的觉察和感知，体会自己、体察对方；觉察自己、感知对方。在这里，无论是自己还是对方，都是对自己的爱！ 爱自己，是生命的重建中的核心，也是非暴力沟通中的核心，更是个人成长中的核心！ 当我明白了“生活”、“爱”这两点时，我从内心深处放下了对待工作间合作、同事、领导的旧有的“相识”。我们都在不同系统中担当不同的角色，无论角色怎样切换，我们全部的一切，从感受和须要动身，都是对我们自己的爱！爱自己是让爱融入生活的必要条件。 三、感悟点 1、是什么，使我们难以体会到心中的爱，以致相互损害？又是什么，让有些人即使在充溢敌意

6、的环境中，也能心存爱意？感受和须要，对自己的感受和须要的体会和觉察；对对方的感受和须要的体察和觉知。爱自己，能够让我们在充溢敌意的环境中，依旧能心存爱意。 2、通过倾听倾听自己及他人，培育彼此的敬重、关注与爱。 倾听是爱自己的方式，倾听自己、倾听他人。听听自己的内心、他人的内心，带着觉知、感知去体会和觉察，有意识的、刻意地去练习，这是实现爱自己的途径和方法。 3、当你施与我，我给你我的接纳。当你取之于我，我感谢你的赐予。 乐于互助。施者由衷的赐予与受者没有任何心理负担的接受，施者因该行为产生价值更观赏自己，施者与受者同时受益。 4、非暴力沟通的精髓在于对其四要素的觉察，而不在于运用什么字眼进行

7、沟通。 觉察，多练习！ 非暴力沟通读后感3 今年春节，新冠来袭，全国人民“禁足”。在这读书以来最长的寒假期间，每天被疫情所牵动，时刻关注新闻里疫情的最新进展。后来，确诊病例一每天削减，内心也渐渐安静下来，想着应当在这不寻常的假期中做点什么，看到书架积累的书，忽然愧疚感滋生。于是，起先了读书之旅。 非暴力沟通这本书，之前听心理学讲座，有许多专家都举荐过这本书，购买已有半年之久，始终在我书架上寂静着。本书的作者是美国的心理学家马歇尔卢森堡博士，本书主要讲解并描述了什么是非暴力沟通、是什么蒙蔽了爱、非暴力沟通的要素、倾听的力气、培育对自己的爱、表达生气和感谢等内容。阅读此书时，我心中时常充溢内疚、自

8、责、惊喜和感恩。内疚和自责是因为通过阅读此书，发觉自己在以往的语言表达中，还是会无意识的用了一些的暴力语言，不知道曾经也可能给别人造成了损害，虽然自己学心理学专业的，对于学生还好，终归自己有专业素养，对他们我的职业感会让我保持一贯的接纳，理解，共情的状态。但是，往往就是生活中对自己亲近的人，如伴侣，父母，好友等，可能跟他们相处的时候会更多的无意识的“暴力沟通”，惊喜和感恩的是今日我仔细起先读这本书，通过学习和练习本书中的方法，可以遇见更好的自己。 非暴力沟通正是指导我们转变谈话和倾听的方式，希望我们不再条件反射式地反应，而是去明白自己的视察、感受和愿望，有意识地运用语言。我们既真诚、清楚地表达

9、自己，又敬重与倾听他人。这样，在每一次互动中，我们都能倾听到自己和他人心灵深处的需求，我们将以全新的眼光看待人际关系。同时，它还促使我们细致视察，发觉正影响我们的行为和事务，并提出明确的恳求。 非暴力沟通包含四个要素，视察，感受，须要，恳求。非暴力沟通的过程是：首先，留意发生的事情，通过视察清晰地表达视察结果；其次通过自身体会表达出自己的真实感受，例如受伤、胆怯、喜悦、快乐、生气等；然后说出哪些须要（或价值、愿望等）导致那样的感受；最终表明为了改善生活，我的恳求是什么。举例来说，一个妈妈看到孩子的房间很乱，她说，“珍宝，我看到你的被子在床上卷成一团，换下的衣服也堆在床头，地板上还有两只脏袜子，

10、我心里不太兴奋，因为我喜爱整齐。你是否情愿把被子叠起来，将脏衣服和袜子放进洗衣机？”。信任这样的表达方式孩子更简单接受，而不是开口就责怪甚至吩咐，“你看你把房子整得跟猪窝一样，我怎么就养了你这么个不讲卫生的孩子呢？抓紧把脏衣服扔到洗衣机去！”这样表达，只会激发孩子的逆反心理，造成孩子愈发的不讲卫生甚至淡化亲子关系。其实，从平常的心理询问中，孩子们询问的反馈看来，他们其实是很明白父母的初心，但是不喜爱听父母的唠叨，不喜爱父母说教，不能接受的父母的沟通方式。当然，假如说想胜利的仿照和复制书中的沟通方式又是不行的，非暴力沟通不是固定的公式，它可以适应不同的状况，并依据个人风格及文化环境做出调整。 在

11、非暴力沟通的过程中，肯定要留意区分事实和评论，感受和想法，恳求和吩咐。否则，假如将视察和评论混为一谈，人们将倾向于听到指责，并进行反对。我有很深的体会，比如：我上学的时候，写作业就是很磨蹭，边玩边写，一般会写到很晚，我妈因为这个吵了我许多次，说实话，每次我妈在骂我之前，我其实挺后悔的，因为我平白少了许多睡眠的时间，我自己也会感觉不快乐，但只要妈妈骂我，我就莫名的烦躁而且确定会反对，因为此时我的关注点变成了，妈妈为什么要管这么多，而不是为什么我不能不磨蹭？假如我们对比一下，就可以感受到其中的区分，评价：你就是管不住自己，总想着玩嬉戏；事实：你这个周末写作业的时间加起来不到2个小时，玩嬉戏的时间加

12、起来已经超过12个小时了。评价是对人，而事实是对事，这两者有很大的区分。相对来说，单纯的描述问题，更能让孩子意识到自己的不足，而且不会引发他们的抗拒和叛逆。所以，假如家长要指出孩子的问题时，肯定不能评价孩子的人格，区分清晰事实和评价，正确的做法应当是就事论事，只须要描述自己看到的问题就可以了，而不要对他们的人格进行评价。假如不能正确的表达自己的感受，而只是一味地强调自己的想法或看法，对方也不会有所变更。 人的本质是一切社会关系的总和，一个人的沟通品质在很大程度上确定了一个人的生活品质。人恒久无法变更他人，只能影响和变更他人做事的动机。若想要事情变好，人自己先要变好。而变更沟通方式是自我转变的重要开端，良好的沟通方式是打快乐门的钥匙。这本书，它提示我在日常生活中要不断的觉察自己，既重视自己的内心须要，培育对自己的爱，也要全身心的倾听他人，体会他人的感受和须要，在真诚和倾听的基础上与人沟通，并刚好给他人反馈，使谈话生动好玩，重获生活的热忱，让生命之花绽放。