2023年非暴力沟通精选读后感示例三篇.docx

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1、2023年非暴力沟通精选读后感示例三篇 非暴力沟通这本书中的沟通技巧值得我们共同学习，克服其中的困难，成长为最好的自己，你也有这样的感受吗？写一写相关的读后感吧，以下是我和大家共享非暴力沟通精选读后感示例三篇相关参考资料，供应参考，欢迎你的参阅。 非暴力沟通读后感1 这本书读完了很长时间了，因为各种缘由，始终都没有时间来写这个读书笔记。等到我起先整理读书笔记的时候，发觉许多内容都已经忘得差不多了。我读过的书，大多数是这个状况。 很久以前，我立过一个flag，我说每读完一本书肯定做一个读书笔记。现在，我很庆幸我立的这个flag，因为我发觉做读书笔记的过程，其实又将书读了一遍，温故而知新，而且，这

2、个过程所花的时间并不多。 我对心理学类的书比较感爱好，因此，这本非暴力沟通也不例外。 书的作者，卢森堡博士，早年师从心理学大师卡尔罗杰斯，后来他发展出了极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法(也就是此书)，也因此在促进人类和谐共处方面作出了突出的成就。 虽然这本书叫非暴力沟通，但是，这本书讲的不仅仅是一种沟通方式，更是一套实现华蜜人生的生活哲学。 如书中所讲，作为一个遵纪遵守法律的好人，或许我们从来没有想过和“暴力”扯上关系。但是留意一下现实中的谈话方式，我们发觉，有一些话的确会伤人。言语上的指责、嘲讽、否定、说教等，这些无心或有意的语言暴力，让人与人变得冷漠、隔膜和敌视。 这本书的核心，

3、希望是通过非暴力沟通的方式来加强人与人的联系，既充分表达自己，又能够去理解他人，实现人与人的和平相处。书中所讲的运用非暴力沟通的例子，都有很好的效果。我并不怀疑，只是我感觉做到那样并不简单。Anyway, just do it! 非暴力沟通读后感2 这个暑假我读了一本让我相见恨晚的书，那就是非暴力沟通，这本书的作者是马歇尔卢森堡。是国际性和平组织非暴力沟通中心的创始人和教化服务主管。闻名的马歇尔卢森堡博士发觉了一种沟通方式，依照它来谈话倾听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。 “非暴力沟通指导我们转化和倾听的方式，让我们不再条件反射式的反应，而是去明白自己的视察，感受和愿望，有

4、意识地运用语言，让我们既诚恳，清楚地表达自己，又敬重且倾听他人。” 读了这本书之后，回想起来，我发觉好像有许多次的争吵、埋怨、不满的事情假如用上非暴力沟通，状况就会变的很好，记得前段时间，我跟妈妈吵了一架，因为我总是喜爱在房间梳头发，而我的头发又喜爱在喜爱在梳头发的时候掉许多头发，妈妈就很生气，觉得这样子不好，问我为什么不去卫生间梳，我是因为我梳头发要对着镜子分刘海，早上起来头发实在太乱，但我当时心里憋着气，就回了句，我喜爱呗，你管我。妈妈忽然气了个倒仰，回想起当时的状况，我应当学着引导着妈妈把生气的心情都说出来，或许那时我也已经冷静下来，并能把这次冲突解决好。由此可见，假如把非暴力沟通运用好

5、，或许就不会有那么多的争吵，会多一点好的沟通。 古人云：“良言一句三春暖，恶语伤人六月寒。”把非暴力沟通运用好，让生活多一点“爱与和平”吧。 非暴力沟通读后感3 学以致用，我就试着用这本书最终一章的“表达感谢”三部曲来谈谈我此时想法 1、我的心情如何：我很快乐，这本书给了我很大的灵感和启发，它让我更加清晰的明白如何与爱人、与亲人、与挚友好好沟通。 2、我的哪些须要得到满意：发觉自己个人心智和情感的局限性，尝试那些引发生气、懊丧、焦虑等负面心情的思维方式，用不带损害的沟通方式去化解人际冲突，学习建立和谐安静的inner peace。 3、这本书让我受益的地方：我学习到通过练习非暴力沟通的方式，真

6、诚地表达自己，而非惭愧或者内疚的自责；关切的倾听他人，而非指责或者指责对方；专注于自己或者对方尚未满意的须要，并以此为寻求变更的动力和良性沟通的契机，让爱主导我们的学习和成长。 这本书让我思想上有了很深刻的感悟。我也确定，尝试变更自己以前某些不好的地方，让自己尝试更健康、主动的成长，希望自己各方面的成长速度能够走在同龄人的前面。 首先给大家讲个日常小故事：一对结婚的小夫妇，男生对于家务活比较毛手毛脚，再加上工作繁忙，女生担当起家里的日常起居的打扫。男生会有一些女生不太喜爱的生活习惯，比如每天起床会不打开窗户，会将替换的拖鞋随意丢放，用过的纸巾会随意置于桌面等。这样一来，家里便乱糟糟的。女生每次

7、拖着乏累的身躯回到家后看到眼前的这一幕，爱干净爱整齐的她瞬间就觉得浑身不自由。于是，妻子会特别生气的冲着老公说：“你又不把东西整理干净了！“”你的拖鞋怎么又不放好？“ 从这个小故事中，我们能总结出“暴力沟通”的几个特点：指责、指责、评价。与此相反，“非暴力沟通”的特点则是“不指责、不指责、不评价，表达感受”。感受既包括我们要表达的信息、思想、心情，还要明确提出自己的恳求，即沟通目标。这本书中，非暴力沟通的目的是，强制人们删除大脑自动生成的潜台词。这些潜台词让人们戴着有色眼镜看人想事，阻碍了有效的工作和沟通。与其指手画脚、谩骂指责，不如先冷静思索，然后把深思过的想法表达出来。非暴力生活的关键是，

8、感谢生活的赐予，而不贪心。非暴力沟通指导我们转变谈话和倾听的方式。我们不再条件反射式地反应，而是去明白自己的视察、感受和愿望，有意识的运用语言。我们既可以清楚的表达自己，又敬重与倾听他人的想法。书的开头就说明白非暴力沟通的4个要素：视察、感受、须要、恳求。依据这四个要素，我自己总结出，组成一个完整的非暴力沟通的模式也许是这样的：“你今日指责了我三次，我感到很难受，因为我想要得到你的确定。下次你在指出我的错误之前，可不行以先确定我对你的爱，告知我你知道我这样做不是故意的，然后才告知我哪里做的不好？”假如，尝试着这样与你的爱人沟通，即便对方起先有心情，也能够被你逐步软化下来。而当你提出详细的恳求时

9、，对方也会考虑自己的做法是否真的给你带来了损害。 受原生家庭的影响和成长环境的感染，我们总是习惯在别人身上找毛病、挑剔。喜爱给别人贴上这样或者那样的标签，要么抬高自己，要么给自己开脱。看起来我们给自己套上了厚厚的壳，爱护自己，也给别人贴了一脸的即时贴。这不仅拉远了人的距离，也让自己学会了躲避，蒙蔽了自己的双眼。我们看不到自己的须要，看不到自己的渴望，更看不到别人行为的缘由和需求。可能是男生工作时间长、社会阅历丰富的缘由，有时候他对于女生问的问题或说的话，都会表现出一种很不屑的看法。这种看法对于女生来说，是很难劝服自己冷静的去接受的。因为这种不屑，在某些程度上已经活生生的把夫妻间的亲切感抹杀了。

10、结果，女生也完全没有用非暴力沟通的方法去表达内心真正的需求和想法。 这近半年的婚姻生活让我更加深刻地明白，夫妻关系不是亲子关系，我们无法找到一个时刻以我们为中心，能给我们“无条件的爱”的父母型爱人，假如你是带着这样的奢望进入婚姻的，必将以失败而告终。爱人并不是你的心理询问师。就像老公常常跟我说，他以前有许多心理问题。但是其实我只是听闻，我也没方法有实力真正去理解他的过往给他带来过的创伤。咨访关系的本身是要求询问师放下自己来全身心关注你，但是婚姻中假如你要求对方放下自己，来关注你，这本身就是一种不同等的行为。所以，做自己喜爱、觉得是正确的事情，而并不是把对方当成你生活的全部，奢望你的另一半去关注

11、你。我也重新谛视了自己对于这份感情的看法。我是一个比较独立有自己的想法的女孩，许多想法和行为也不会过于简单受到他人的影响。婚后的我依旧有自己喜爱的生活，也并没有过度的依附这份感情，太过于志向和饱满的期盼值会导致在这段感情中失去一些东西，爱得太用力让对方呼吸困难，爱得太薄情也让对方屡屡受挫，得到的恒久是负反馈。因此，运用非暴力沟通的方法，表达自己内心的欲望和需求，让爱更好的融入生活。 你取之于我，是我得到的最好的礼物。当你知道我因施于你而欢乐，你明白我的赐予不是让你欠我人情，而是因为我想活出对你的爱。欣然的接受或许是最佳的赏赐。我无法将二者分开。当你施与我，我给你我的接纳。当你取之于我，我感谢你的赐予。 我是梦婷，假如你喜爱我的文章，可以加我的微信，我希望在茫茫人海中能够与你邂逅相遇。