2023年《非暴力沟通》优秀读后感范文三篇.docx

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1、2023年非暴力沟通优秀读后感范文三篇 变更与他人沟通的方式我们才能够收获自己想要的，假如你不知道如何与人沟通，你肯定要去非暴力沟通，信任你会有不一样的收获，记得写相关的读后感哦，下面是我整理的非暴力沟通优秀读后感范文三篇，以供参考。 非暴力沟通优秀读后感1 这周我们读的是非暴力沟通的第五章到第八章，感受的根源、恳求帮助、用全身心的倾听以及倾听的力气。当我看到难以承受的苦痛，感觉于我们的生活休戚相关着，特殊是针对于我们女性挚友们，往往把照看他人当做最高职责，却会忽视个人的须要。 在讲解里面的案例时，不由的想到生活中的自己。小时候家里穷，想要的东西只要一开口便会遭到反对或者各种理由搪塞你，慢慢地

2、就不再去表达自己内心的想法，包括现在结婚了，也是如此。看到情人节别人收到玫瑰花，回到家只会生闷气，没好气的针对老公，心情就会波动。看到孩子没有达到自己心里想要的，也会稀里糊涂的对孩子吼几声，所以让自己成为“情感的奴隶”。 老公喜爱打嬉戏，即便孩子写作业，他只会沉醉在嬉戏中，把嬉戏声音放大。每次下班回到家看到这个现象，就会有无名火涌上头，不管孩子，不做家务，越想越气之下，便是大发雷霆的对他说：“每天只会打嬉戏，打嬉戏。”而他看到我这样，跟没看到一样，接着玩，所以这样的争吵就会变得越来越多。现在我看了非暴力沟通以后，说话的语气和心情渐渐都会缓和一下，边试着表达内心的想法，让他知道我的须要。便会对他

3、说：“我建议你把嬉戏声音关小点儿，这样宝宝留意力才会集中起来写作业，不简单跑神。”意想不到的是他真的会那样做，现在打嬉戏都会关掉声音，这真的让我感到意外，回到家后有种愉悦的心情！ 这让我明白假如无法说出自己的须要，是多么的苦痛！干脆说出来，还会获得对方的主动回应，让自己成为“生活的主子”。 非暴力沟通优秀读后感2 “良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。生活中的暴力沟通特别常见，站在制高点对他人进行道德评判，一味的比较，威逼他人，以不得不为幌子来回避责任。其造成的情感和精神上的创伤甚至比肉体的损害更加苦痛。 卢森堡博士的非暴力沟通一书用切实可行的方法教会我们如何避开出口成伤。第一步是视察，讲事实而

4、非评论。“你根本不照看这个家庭”比“你一周有五天都晚上十一点才回家”更简单引起对方的反弹，让沟通失控。基于事实的沟通是敬重，也是人类智力的最高形式。其次步是清晰的表达自己的感受。第三步是挖掘感受背后的需求，人们感受到生气的根本缘由是需求没有得到满意，我们不该用责怪自己或他人的形式来宣泄不满，这无助于解决你真正想解决的问题。最终说出自己的恳求，明确自己须要什么，而不是不要什么，更利于直面解决问题。 我们是凡人，皆有七情六欲，在生气时会自然而然的指责、埋怨他人，这种发泄并不利于我们解决问题，有时候发泄完还会有自责心情，让生活更糟糕。可以试试在今后的沟通中用到“视察感受需求恳求”四步法，在心情爆发前

5、给理智留一点思索的时间；“打雷听声，听话听音”，真诚的倾听他人的感受，进行反馈。 很兴奋你能看到这里，这说明你已经起先打算做出变更了不是吗？祝福你既能摆脱情感的束缚，又能不麻木可憎，成为生活的主子，遇见更美妙的生活。 非暴力沟通优秀读后感3 在我们的生活里，特殊是和密切的家人，先生之间，普遍存在着，冷暴力和语言暴力。躲避解决问题时采纳“冷暴力”，一时气上心头不能自制时就会用狠毒的语言中伤对方。 这本书供应了一个行之有效的详细沟通模式。 非暴力沟通的模式是： 1、视察而不评判；这是我们在生活中常常会犯的毛病，妄加推断，添油加醋地加入个人主观推断，用自己的主观意识给他人“贴标签” 2、感受而非想法

6、；直截了当地说出自己的感受，终归我们是有心情的个人，允许有心情，但干脆表达就好，不必用过分偏激的语言或者行为来提示对方我很悲观、生气、生气 3、个人的须要/价值观念；静下来扪心自问，是什么样的个人需求和价值观念导致我会有现在的心情，不去指责他人的行为，而是将”矛头“指向自己，是因为自己的某个需求，而导致会这样看待他人的行为，是自己的需求和观念导致了自己的心情。 4、恳求；清晰地表达自己的恳求，留意语气委婉。女生爱玩”你猜猜猜“的嬉戏，希望男生能明白自己的心思而猜出自己的恳求，至少曾经我是这样的，而男生的思索方式是干脆了当的，因此会起许多不快乐。干脆地说出自己的需求。 这样的一种沟通模式，实践下来也会带来思索问题方式的转变，我们不会再怨气冲天负能量地去埋怨指责他人，而是在自我视察剖析之后，说出自己的感受，表达自己的需求。同样，当他人在埋怨指责时，我们安静地去倾听他的感受，剖析他的需求，那么争辩也能平静。 我想这本书将把我带入一个新的世界，我期盼着自己的转变，和影响到别人。