2023年精选通用《非暴力沟通》读后感范文.docx

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1、2023年精选通用非暴力沟通读后感范文 一本好的书籍就像智者一样，会教给我们很多人生哲理，多读书可以放飞自己的幻想，那么相关的读后感该如何写呢？以下是我和大家共享的精选通用非暴力沟通读后感范文，以供参考。 精选通用非暴力沟通读后感范文 之前有一篇流传很广、让我很震撼的微信推文：“你眼中的问题，其实正是别人的解决方案”，当时觉得颠覆了我的认知，望见了自己的自以为是。 也许一个多月前，读一本打造团队正能量的书，第一次沉下心去理解什么叫“倾听”，才认知到自己之前的口头禅：“我这人说话很干脆啊。”“我理解你的感受，但是.”，照见自己多么无知、简洁、粗暴。 然后调整自己，跟公司很看重的同事做了一次比较有

2、建设性的沟通。再到半个月前，在公司工作了五年的一位一般行政人员提起辞职，当时感觉哪里不对，但也认为以她的工作状态，辞职是对她自己及对公司最好的结果。 客观评价的话，她这五年积累了很好的中越翻译功底，但她做事不太上心，常常犯些小错误，工作也没有特殊主动进取。她自觉在公司没有重用的机会，所以选择离开。对公司而言也有了空缺，能补充簇新活力，未尝不是件好事。 只是隐隐有点惋惜。我也不想跟她单独谈话，怕一不当心把自己这点当心思流露出来。直到上周四，在她正式离开的前一天，我最终觉察到，公司这种优秀员工-被重用-涨工资-表现更优秀-再涨工资-更努力，和一般员工-安于工资-不被重用-更平凡-不涨工资-更不努力

3、-被淘汰，这两种循环都是我自己潜意识运作的结果。 而对于一般员工，或许原本并不是平凡的，而是在她/他们拒绝公司赐予的机会之后，带给我的.感受就是“拒绝我”“不爱我不爱公司”，所以，“我/公司义正词严地不再爱她/他”。 了解到自己的这个模式之后，我释放了自己“被拒绝”的心情，跟她做了一次简短却发自内心的谈话，真诚地表达了我对她五年时间为公司所付出的感恩，也信任她选择离开对她对公司都是最好的选择，对于公司目前不能给她更好的平台表示缺憾，相逢会再有时。她给我补充道“后会有期”。 周五的时候，收到她给全体员工的一封特别恳切的感谢信，望见彼此感恩的力气。 扯这么多，跟这本书有什么关系呢?当然很有关系啦，

4、因为这本书以及这一系列的五本书都在讲如何通过非暴力沟通实现和平，呈现出自然流露的爱。 精选通用非暴力沟通读后感范文 这本书第一次听说是在樊登读书会上听过，印象一般，当时对此类书抱有自然抵触。这次在微信读书上听下来还是有所收获的。对他人的评价事实上反映了我们的需求和价值观”。对一本书的评价亦如此。良性的沟通让人心旷神怡，恶劣的沟通令人暴跳如雷。沟通的技巧不容忽视。只惋惜，情愿花时间学习沟通技巧的人并不多。为了突破自己的沟通路径，成为一个更好的倾听者，近来有意识地下了点功夫。缺憾的是，学习的初衷往往是寻求有效沟通，但学习之后警醒地运用，却发觉也是另一种累。累，说明还没有驾驭到位，须要不断提示自己，

5、反省，改进。我们总是把最坏的脾气留给了最亲近的人，学习非暴力沟通，让你在发怒时换种表达方式，会发觉一切都不一样了，而且有些事没你想的那么糟。 自我反省，沟通不好的缘由，尤其是和家人的沟通，很大因素是没有进行非暴力沟通，急躁易激烈，导致沟通失败，不过要想娴熟运用时刻运用非暴力沟通还须要做许多努力，有些章节须要仔细复习，做笔记，时刻提示着自己留意沟通的方式，默认于心，只能说努力变更吧。 非暴力沟通的目的不是为了变更他人来迎合我们。相反，非暴力沟通重视每个人的须要，它的目的是帮助我们在诚恳与倾听的基础上与人联系。总之，个人觉得非暴力沟通是有效的，但须要看面对的是什么人以及什么场合。在面对可能遭遇损害

6、的情形时，你首先要做的是爱护自己，卸下对方的武器。只有在对等的基础上，沟通才会发挥效用。 精选通用非暴力沟通读后感范文 身为社会人，沟通是我们必不行少的一项实力。每个人都希望自己拥有良好的家庭关系和社会关系，而这一切都要建立在良好沟通的前提下。然而，在我们的日常生活中，我们很简单陷入沟通的误区，有意无意地产生暴力沟通，影响我们的人际关系。 不易察觉的语言暴力： 语言暴力往往不易察觉，但是杀伤力巨大，它比可见的身体暴力影响更大、更长久，很简单在人的心里留下无法消散的阴影。 都挺好中，苏母应当是语言暴力的一个典型代表吧。在夫妻关系中，她强势专制，只要生活不顺，就会用语言暴力“攻击”丈夫，骂丈夫是窝

7、囊废，不配拥有家庭，不配拥有儿女。苏大强在这样长期的语言暴力下，内心隐藏了诸多的压抑，也对妻子形成了深深的恐惊。所以才会在苏母去世后无底线释放自己以往的压抑心情，也在女儿明玉骂自己的时候把女儿看成是妻子的幻影。 而在亲子关系中，因为苏母重男轻女的偏见，明玉从小就不受母亲的待见，语言暴力常常发生在她与母亲的沟通中，类似“你是个女孩，怎么能跟哥哥比”这样的话常常出现在她的生活中。她对这样的家庭悲观了，急迫地想要逃离，而且对自己的母亲充溢了恨意。在母亲长期的语言暴力和精神忽视下，她感受不到来自家庭和亲人的爱，内心是苦痛而煎熬的。即使后来她逃离了原生家庭，成为经济独立的胜利人士，她的内心深处依旧残留着

8、母亲带给她的苦痛。 电视里有一个片段让人感慨又心疼，明玉把苏大强骂晕送医院时，她说她觉得自己比赵美兰(苏母)更可怕，她说她真的胆怯，只要闭上眼睛，都是母亲在跟她说“苏明玉，你这么努力都白搭了，你飞得再高，飞得再远，只要身上还留着我的血，就恒久逃脱不了我的限制”。她说她凭什么逃不了，那种想要逃脱母亲带给她的损害，却又深陷其中的苦痛隔着屏幕都让人心疼。 负面心情的精神暴力： 爱人的工作比较忙，加上工作性质使然，平常的应酬相对比较多，喝酒的机会也较多(最至少在我的观念里)，于是两个人之间就会因为喝酒发生冲突。其实内心知道许多时候爱人也是为了工作无奈喝酒，也能理解这种行为，而生气也是因为担忧爱人的身体

9、，可是在跟爱人沟通时，总是带着很剧烈的负面心情，以致闹得两个人不开心。在读非暴力沟通时，看到了几乎一模一样的案例，恍然明白，假如我能在沟通时，保持平和的心情，说出对他工作的理解，同时告知对他身体的担忧和尽量少喝酒的恳求，或许爱人也会给我更为主动的回应。 而在跟孩子沟通时，就更要留意语言和心情的正面性。随着小宝年龄的增长，懂的事情越来越多，也越来越会跟大人学习处事方式了。有时候他做错事情，我就会叫一声他的名字，然后用劲瞪着他。渐渐的他也学会了，当我瞪着他的时候，他也会用生气的眼神回瞪我，当时可能会觉得好笑，但是静下来想的时候会觉得胆怯。孩子处理事情的方式其实都是在仿照大人，你如何跟他沟通，他也会

10、如何跟你沟通。 虽然常常告诫自己不要对孩子大吼大叫，有什么事情心平气和地跟孩子说话，但是间或孩子哭闹的时候，尤其是在公共场所哭闹时或者自己心情不佳时，还是会难免用很大的声音去吵孩子，虽然话语并没有许多的羞辱性，但是这种带着负面心情的沟通，对孩子来说也是一种暴力沟通吧。 不合理比较的精神暴力： 有一段时间，网上关于“别人家的孩子”这个话题探讨热度很高，信任许多人在成长过程中都被拿来与别人家的孩子做过比较。当然，适度地和他人比较能够成为个人成长的助力，但在沟通过程中不合理的比较也是隐藏精神暴力的一种，对沟通双方的损害都是巨大的。在孩子的成长过程中，每个孩子因天性、身体素养方面的差异，他们的成长速度

11、不行能是同步的。而基于爱好爱好、成长环境的不同，更是导致每个孩子的成长轨迹不同，所以很大程度上是没有可比性的。就像书中所说“即使须要比较，也须要将时间放到相同的层面上进行客观性描述”，不合理的比较会打消孩子的主动性，产生我们不情愿看到的负面效应。 实现彼此的非暴力沟通： 了解了日常生活中简单被我们忽视的暴力沟通表现形式，我们就能够有的放矢地去变更自己，逐步实现非暴力沟通。 尽量运用正面语言。在表达自己想法和意愿时，思索之后再与对方沟通，避开运用一些羞辱性或者带有人身攻击、道德评判的负面词汇。 保持正面主动心情。许多时候，感情用事都解决不了实际问题，反而给彼此之间的沟通造成障碍。与人沟通时，提示自己尽量保持平和的心情，让彼此的沟通在暖和平和的氛围中绽开，用主动的心情带动沟通朝着好的方向发展，获得彼此都满足的效果。 尽量避开不合理比较。任何人都不希望自己拿来与人比较，将心比心，在沟通中学会尽量避开与他人的不合理比较，削减对对方的损害。