2023年吃什么东西可以美容_喝什么可以美容养颜.docx

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1、2023年吃什么东西可以美容_喝什么可以美容养颜 漂亮是要养出来的，最干脆最有效的方法就是经过饮食疗法。那么，女人吃什么东西可以美容呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。 可以美容养颜的食物 可以美容养颜的食物 桑葚 桑葚含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等养分物质，矿物质的含量也比其他水果高出很多，主要含有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。 现代医学证明，桑葚具有增加免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能。桑葚味道酸甜、多汁，但是性微寒，因此女性月经期要少吃，以防寒气过大，引起腹痛。中国医学认为桑葚味甘酸，性微寒，具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴

2、血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。 可以美容养颜的食物 乌梅 乌梅含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是碱性食物，因为它含有大量的有机酸，经肠壁汲取后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的抗苍老食物。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌。 可以美容养颜的食物 黑葡萄 黑葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲惫过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是女性、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。 可以美容养颜的食物 黑加仑 黑加仑又名

3、黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种养分物质，对人体健康具有很大好处，因此在欧洲和其他一些地方特别受欢迎。而在国内市场，只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等，鲜果还很少见。 黑加仑含有特别丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已知的黑加仑保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。养分学家指出：水果都有一个规律，即颜色越深，养分价值越高。即使是同一品种或同一水果的不同部位，由于颜色不同，维生素、色素及其他养分物质含量也不同。 因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多养分成分，大家在食用时，最好连皮一起吃。 有助于女性美容养颜的食谱 美容养颜食谱一、莲子薏米粥

4、配料：莲子30g，芡实30g，薏仁米50g，桂圆肉10g，蜂蜜适量。 制法： 1、首先在煮粥前要现将莲子、芡实以及薏仁米用清水浸泡半小时。 2、之后再与桂圆一起放入锅里用文火煮到烂熟，最终根据个人喜好加入适量蜂蜜调味即可食用。 作用：抚平皱纹，祛斑美白，嫩肤滋润。 美容养颜食谱二、莲子增白糕 配料：白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药各50克，白菊花15克，面粉250克，白糖适量。 制法： 1、先将白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药、白菊花打成粉，与面粉拌匀，加清水和成面团。 2、再铺平切成菱形方块，上蒸笼蒸30分钟，即可食用。 作用：健脾益气，祛风平肝。本膳用扁豆、茯苓、山药，健脾滋阴，渗湿益气;莲子，和胃升清;菊花，清肝祛风。故本方能润肌肤，祛斑及增白。猜你感爱好的文章： 1.吃什么有助于美容养颜 2.什么食品养颜 3.美容养颜食物 4.100种美容食物排行榜 5.吃什么美容养颜 6.美容养颜吃什么特效食物 7.什么食物可以美容养颜 8.什么食物美容养颜功效最佳