2023年《非暴力沟通》最新优秀读后感范文三篇.docx

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1、2023年非暴力沟通最新优秀读后感范文三篇 读后感是我们每个人都必需会写的一种文章，这既能熬炼我们的写作实力又能够提升我们的思想高度，你看过非暴力沟通这本书吗？下面是我整理的非暴力沟通最新优秀读后感范文三篇，以供参考。 非暴力沟通最新优秀读后感1 学以致用，我就试着用这本书最终一章的“表达感谢”三部曲来谈谈我此时想法 1、我的心情如何：我很快乐，这本书给了我很大的灵感和启发，它让我更加清晰的明白如何与爱人、与亲人、与挚友好好沟通。 2、我的哪些须要得到满意：发觉自己个人心智和情感的局限性，尝试那些引发生气、懊丧、焦虑等负面心情的思维方式，用不带损害的沟通方式去化解人际冲突，学习建立和谐安静的i

2、nner peace。 3、这本书让我受益的地方：我学习到通过练习非暴力沟通的方式，真诚地表达自己，而非惭愧或者内疚的自责；关切的倾听他人，而非指责或者指责对方；专注于自己或者对方尚未满意的须要，并以此为寻求变更的动力和良性沟通的契机，让爱主导我们的学习和成长。 这本书让我思想上有了很深刻的感悟。我也确定，尝试变更自己以前某些不好的地方，让自己尝试更健康、主动的成长，希望自己各方面的成长速度能够走在同龄人的前面。 首先给大家讲个日常小故事：一对结婚的小夫妇，男生对于家务活比较毛手毛脚，再加上工作繁忙，女生担当起家里的日常起居的打扫。男生会有一些女生不太喜爱的生活习惯，比如每天起床会不打开窗户，

3、会将替换的拖鞋随意丢放，用过的纸巾会随意置于桌面等。这样一来，家里便乱糟糟的。女生每次拖着乏累的身躯回到家后看到眼前的这一幕，爱干净爱整齐的她瞬间就觉得浑身不自由。于是，妻子会特别生气的冲着老公说：“你又不把东西整理干净了！“”你的拖鞋怎么又不放好？“ 从这个小故事中，我们能总结出“暴力沟通”的几个特点：指责、指责、评价。与此相反，“非暴力沟通”的特点则是“不指责、不指责、不评价，表达感受”。感受既包括我们要表达的信息、思想、心情，还要明确提出自己的恳求，即沟通目标。这本书中，非暴力沟通的目的是，强制人们删除大脑自动生成的潜台词。这些潜台词让人们戴着有色眼镜看人想事，阻碍了有效的工作和沟通。与

4、其指手画脚、谩骂指责，不如先冷静思索，然后把深思过的想法表达出来。非暴力生活的关键是，感谢生活的赐予，而不贪心。非暴力沟通指导我们转变谈话和倾听的方式。我们不再条件反射式地反应，而是去明白自己的视察、感受和愿望，有意识的运用语言。我们既可以清楚的表达自己，又敬重与倾听他人的想法。书的开头就说明白非暴力沟通的4个要素：视察、感受、须要、恳求。依据这四个要素，我自己总结出，组成一个完整的非暴力沟通的模式也许是这样的：“你今日指责了我三次，我感到很难受，因为我想要得到你的确定。下次你在指出我的错误之前，可不行以先确定我对你的爱，告知我你知道我这样做不是故意的，然后才告知我哪里做的不好？”假如，尝试着

5、这样与你的爱人沟通，即便对方起先有心情，也能够被你逐步软化下来。而当你提出详细的恳求时，对方也会考虑自己的做法是否真的给你带来了损害。 受原生家庭的影响和成长环境的感染，我们总是习惯在别人身上找毛病、挑剔。喜爱给别人贴上这样或者那样的标签，要么抬高自己，要么给自己开脱。看起来我们给自己套上了厚厚的壳，爱护自己，也给别人贴了一脸的即时贴。这不仅拉远了人的距离，也让自己学会了躲避，蒙蔽了自己的双眼。我们看不到自己的须要，看不到自己的渴望，更看不到别人行为的缘由和需求。可能是男生工作时间长、社会阅历丰富的缘由，有时候他对于女生问的问题或说的话，都会表现出一种很不屑的看法。这种看法对于女生来说，是很难

6、劝服自己冷静的去接受的。因为这种不屑，在某些程度上已经活生生的把夫妻间的亲切感抹杀了。结果，女生也完全没有用非暴力沟通的方法去表达内心真正的需求和想法。 这近半年的婚姻生活让我更加深刻地明白，夫妻关系不是亲子关系，我们无法找到一个时刻以我们为中心，能给我们“无条件的爱”的父母型爱人，假如你是带着这样的奢望进入婚姻的，必将以失败而告终。爱人并不是你的心理询问师。就像老公常常跟我说，他以前有许多心理问题。但是其实我只是听闻，我也没方法有实力真正去理解他的过往给他带来过的创伤。咨访关系的本身是要求询问师放下自己来全身心关注你，但是婚姻中假如你要求对方放下自己，来关注你，这本身就是一种不同等的行为。所

7、以，做自己喜爱、觉得是正确的事情，而并不是把对方当成你生活的全部，奢望你的另一半去关注你。我也重新谛视了自己对于这份感情的看法。我是一个比较独立有自己的想法的女孩，许多想法和行为也不会过于简单受到他人的影响。婚后的我依旧有自己喜爱的生活，也并没有过度的依附这份感情，太过于志向和饱满的期盼值会导致在这段感情中失去一些东西，爱得太用力让对方呼吸困难，爱得太薄情也让对方屡屡受挫，得到的恒久是负反馈。因此，运用非暴力沟通的方法，表达自己内心的欲望和需求，让爱更好的融入生活。 你取之于我，是我得到的最好的礼物。当你知道我因施于你而欢乐，你明白我的赐予不是让你欠我人情，而是因为我想活出对你的爱。欣然的接受

8、或许是最佳的赏赐。我无法将二者分开。当你施与我，我给你我的接纳。当你取之于我，我感谢你的赐予。 非暴力沟通最新优秀读后感2 之前没有意识到，语言是一个tricky的工具，这个工具假如运用方法不当，会带来多大的误会，造成多大的损害。 于是我寻求这本非暴力沟通的帮助，以期改善自己在沟通时存在的种种问题，的确收获很大，让我对沟通本身有了全新视角的相识。 这本书不是一本探讨语言技巧的书，不是教你更美丽的话术，不是教你如何说话更好听。书中强调通过沟通，将对话的重心落在体会彼此的感受和需求上，这不正是我们沟通想要达到的目的吗？同时这本书讲的也是一种新的思维方式，用视察替代评判、探究感受背后的深层需求，这些

9、都在教我们如何去理解自己和他人的内心。 通篇读下来，我为自己过去沟通中夹杂的暴力和评判感到震惊，为自己拒绝尝试了解对方感受和倾听对方须要感到惭愧，这些问题也全都指向我对自身感受的相识不足，自己还未理解自己的感受和须要，那些暴力的语言就已经破口而出。是我本人，给和我沟通设下了重重阻碍。 书中介绍的非暴力沟通模式，还须要通过练习得到巩固。希望自己在将来与人的沟通中能够做到:1、诚恳的表达自己，而不指责、指责。2、关切地倾听他人，而不解读为指责或指责。用爱和合作的看法感知彼此，化解问题和冲突。让身边的人能够感受到敬重、理解和关爱，让自己充溢爱和能量。 非暴力沟通最新优秀读后感3 我们花了三年时间学会

10、说话，用一生的时间学会闭嘴。 题记 或许世界上不存在奇迹，但我们能找到更多的欢乐，找回对生活的酷爱。我特别渴望被信任的平安感，这是我大部分快乐、哀痛、生气时刻的起因。心情素来是人的软肋，犹如象与骑象人里说，理智无法拉住心情的大象。这本书里最启发我的其实是章节小测题，让我能够以旁观者的身份觉察到非暴力沟通与一般沟通方式的不同，我试着做了一下，发觉真的挺难的，不过进行完之后感觉自己比原来有了更多的平安感，渐渐来。 这是20xx年读的最终一本书。沟通上的困局通常表现为两种极端，一种是心情炸裂的吵架，另一种则是心情压制的缄默。无论张扬的还是克制的，最终都被证明是无效的“暴力沟通”。非暴力沟通则指导我们

11、转变谈话和倾听的方式，我们不再条件反射式地反应，而是去明白自己的视察、感受和愿望，有意识地运用语言。我们既诚恳、清楚地表达自己，又敬重与倾听他人。而真正的倾听，是放下自己心中已有的想法和推断，一心一意地去体会他人。 视察而不作评论，体会感受，了解须要，表达恳求。视察了解自己以及他人自动的语言行为心情表达背后真正的需求是什么，学会倾听，恳求，满意需求后表达感谢接受感谢。我们都是自己的主子，担当起自己生活的责任，不要躲避，没有什么应当、必需、不得不，一切都是自己的选择，想清晰自己的目标，你可以选择别的。 我们是从什么时候起先，已经不会好好说话了的年头之后，我们总是习惯在别人身上找毛病、挑刺。喜爱给

12、别人贴上这样那样的标签，也喜爱给自己贴上这样或那样的标签，要么抬高自己，要么给自己开脱。看起来我们给自己套上了厚厚的壳，爱护自己，也给别人贴了一脸的即时贴。 拉远了人的距离，让自己学会了躲避，蒙蔽了自己的双眼。我们看不到自己的须要，看不到自己的渴望，更看不到别人行为的缘由和需求。非暴力沟通恰恰就是以这样的起点告知我们，静下来，听听自己的心声。当静下来，听到自己的心跳，听到自己的渴望的时候，自然就很简单感受到别人的需求。 非暴其实很简洁，简洁到一句话。 非暴也很难，因为最难的就是看到自己的内心。 如何真正地倾听，真正地了解对方的感受和须要？如何最恰当地表达自己的真实感受？还有很长的一段修炼之路要走。 描述视察而非发表评论。 表达感受而非粗略想法。 理解须要而非强制劝慰。 说明恳求而非生硬吩咐。 生活不是一场辩论赛，目的不是争对错，而是为了活得更好。 当然，我个人认为非暴力沟通也有肯定的局限性。它主要是从心理方面着重促进人与人之间的相互理解并且削减冲突或由于误会带来的生气心情。但是倘如我们要从更为工具、理性、更符合这个商业社会的角度来看，我们磨练沟通艺术须要走的路还很长。 道路虽远，却不必因此而止步。