2023年中考考前辅导讲话稿（精选多篇）.docx

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1、2023年中考考前辅导讲话稿（精选多篇） 推荐第1篇：中考考前指导讲话稿 2023年中考考前指导讲话稿 一、考前注意事项 1合理饮食。 多吃些新鲜可口、易消化、易吸收的食物，绝对不要吃海鲜和冰冷的食物，避免闹肚子。要注意适时休息，养足体力，以静为主，严禁剧烈运动（早读前、午督前严禁打篮球），避免出汗受凉引起感冒甚至发生意外伤害影响中考。 2合理睡眠 我们在中考前天就应调整好作息时间，晚上九点半睡，第二天早上六点左右起床，中午再睡上一觉。另外，最近两天，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，防止因大脑兴奋而引起失眠，更不必要想着失眠这件事，全身放松，思想宁静，不必要刻意多睡眠。 3充分熟悉考场环境。

2、比如考场的楼层、教室、座位等，使自己迅速适应考试环境。 4带好各种考试用品。每场考试前检查一遍，2B铅笔、黑色签字笔（不能用钢笔）至少带两支，橡皮、圆规、三角板、量角器、手表、凉开水等（不要喝饮料，凉开水最好）。涂改液和透明胶带不允许带的，笔袋必须是透明无图案、无文字的，矿泉水瓶必须去除包装纸才能带入考场，纸巾不得带入试场，每场考试进场前要检查准考证和必备的文具是否带齐，不该带的东西绝不能带进考场，避免因误带而违反考生守则，从而影响考试情绪。从现在开始同学们不要用涂改液和透明胶带，除数学（物理、化学是否可以？）外，完成其他作业不使用计算器，我们要做好心理准备，早点适应中考的要求，这对你的临场发

3、挥是很有好处的。 二、如何消除考试焦虑 心理上的充分准备，其战略意义不亚于对知识的准备。有些考生尽管在道理上很明白，但在考试前或者考试过程中仍然会出现不同程度的焦虑情绪。事实上考试前的紧张是不可避免的，一般来说，凡是在考试前有些紧张的学生都是上进的学生，紧张的情绪与上进心紧密相连。一个不上进、没有自尊、对中考不感兴趣或与中考无关的人是不会紧张的。紧张以及紧张带来的苦恼都是寻求上进之人的专利，这种情绪本身足以说明同学们的自尊和上进。从这个意义上来说，考试前紧张的心理状态是正常的，是可以理解的。但是，过度的紧张情绪不利于考试，下面介绍一些有效的调适方法： 1、首先，要调整好考前的心态。要坚信自己通

4、过三年的学习，特别是本学期的总复习，已经较好地掌握了初中的知识。我们尽管放下包袱，轻装上阵。要反复地积极地暗示自己：我有实力，我能成功！ 2、克服焦虑情绪。考试焦虑主要表现为精神紧张，反应迟钝，引发记忆障碍，严重的出现头晕、恶心、手脚发凉、血压升高等症状。事实上，我们根本用不着焦虑。因为，第一，中考的试题都是我们在初中阶段学过的东西，不会超越我们的知识范围，最多就是转换了一个角度，或是要你用学过的知识去解答某种 现象，只要你从容地、有序地打开你记忆的闸门，合理地、正确地运用你的知识，认真地、仔细地审视每一道题目，你是一定能圆满地解答的。第二，你必须正确对待环境。考场上所坐着的，都是你的同学，他

5、们都是普通的学生，和你一样，至于监考老师，他们也决不是什么凶神恶煞，你坐在那里做你的题目，他能对你怎样？考试时，你完全可以做到“心中有我，目中无人”，就像一个人在自己的房间里做作业一样，因此，也用不着焦虑，害怕。 3、对自己的期望值不要过高。 我自己是个什么水平，自己正确估计自己，在考试时，一心一意，全心全意地做自己的试卷，决不要去想什么其他的事，比如，其他同学考得怎样啦，我能不能考取啦，等等，这些问题是以前的、以后的的事情，与考试一概无关。能考多少，就考多少。如果这样想，也许你能发挥得更好，获得意外的收获。 三、答题技巧 （1）走进考场，坐到自己的座位上之后，不要东张西望、交头接耳，而应该默

6、 默地调节、稳定自己的考试情绪。 （2）认真听好监考老师宣读的考试规则。 （3）通览全卷，沉着应战。 当拿到试卷以后，不要匆匆忙忙地提笔就写，而是应在正式答题之前将全卷通览一遍，了解试卷的分量，试题的类型，所考的内容，试题的难易和各题的比分等，做到心中有数，沉着应战。清点答题卡及试卷数目和页数，缺卷或有残卷及时声明；认真填涂答题卡，在密封线内按要求写上姓名、考生号、毕业学校、考试学校、考室号等。 （4）答题顺序安排应是：从前到后，先易后难，稳扎稳打，最后攻关。考试中 肯定会出现意想不到的问题或难题,这是我们早已经预料到的，你要有充分的心理准备，但是要想开一点，因为你觉得难的题目别人也觉得难，所

7、以不要慌张，要沉着应战。做不出来的难题可以先跳过去，但是要用铅笔做个小记号，当试卷基本答完，再回过头来换一个思路重新作答。 （5）只管自己执行考试程序，不要理会他人的答题情况。往往翻卷比较快的同 学是不会做的，空着的题比较多的同学，所以你不要受他的影响。 （6）有问题时要敢于举手提问。 （7）书写力求工整。一些参与中考批卷的老师常常对书写工整的试卷有所偏爱， 卷面整洁会给作文的得分带来优势。 （8）最后要仔细检查。对于再难的考卷，也不要满满地安排答题，一定要留出 最后的检查时间。 （9）一丝不苟、每分必争。中考成绩是录取的重要依据，相差一分就有可能失 去录取资格。因此，考生必须一丝不苟，认真答

8、题，每题必答每分必争。每题的答案，都要做到内容正确，表述清楚，书写工整，甚至对一个标点符号也不能马虎。 （10）仔细检查、补漏纠错。为了尽量避免失误，做完答卷以后，不得提前交卷， （统一在考试结束后才能交卷）也不得在考试时睡觉。只要时间允许，就应对试卷一题一题地检查，一步一步地验证。要着重检查有无漏题，有无笔误，做到有漏必补，有错必纠，力争答案的内容乃至标点、符号、文字、图表都准确无误。 （13）要及时总结经验，调整考试对策和考试心态，以利再战。考的比较好的考 生要防止骄傲自满情绪；没考好的考生也不要灰心，决不能因为一门考得不好而丧失信心。谁能够及时调整好心态，谁就是最后的胜利者！ （14）每

9、一场考试结束后，切忌相互对答案。每一道题，总有人对，也总有人错， 同学之间互对答案，难免影响情绪，感觉跟一些比较好的同学答案是一致的，高兴得冲昏了头脑，感觉做错了，灰心丧气，这都影响了下一科乃至接下来所有科目的正常发挥。所以，考试结束后，同学之间见面，相视一笑就可以了，不要提及考试有关的情节。特别提醒，严禁对答案。 （15）要有一种挑战困难战胜困难的勇气、信心和毅力。 平时考试有时题目偏难，这是出于“练兵”的需要。我们不能以一两次学校的考试来论英雄，定成败。所谓难题，一般指综合性较强，变化较多的试题。但是不管它怎么难，都不会超出初中所学范围，总是渗透着所学的概念、原理、定理、定律、公式等基本知

10、识。所以，应当有攻克难题的信心，决不能在难题面前后退。 （16）严格遵守考试期间的作息时间。中考期间，希望所有同学能按照老师的要 求按时到校、按时复习、按时休息、按时考试、按时离校，力争给自己的初中生活画上圆满的句号。 （17）请各位同学检查一下自己的计算器。中考数学考试允许使用不带有记忆功 能或存储功能的计算器，没有计算器或不能正常使用或不符合要求的，请于今明两天买好，其他学科考试不得使用计算器。 （18）有关答题卡的说明： A、拿到答题卡和试卷后后要首先检查试卷和答题卡正反两面是否有漏印； 答题卡行列是否歪斜或缺印； B、客观题（选择题）用2B铅笔填涂（如题目要求作图的，考生可先用2B 铅

11、笔作草图后，再用0.5毫米黑色签字笔描黑，以保证扫描效果），要填涂规范；主观题要必须用0.5MM（黑色）签字笔在指定区域内答题，不能超出答题框，答题时要粗略估计答题内容的多少，以防止写不下。万一答错后可以用笔划掉或用橡皮擦干净。 C、注意答题的题号。答题不能超出答题区域（矩形边框），不能“飞檐走壁”，不能自已编制题号。 D、答题卡上除相应答题区域外不得乱涂乱画；保持答题卡清洁，答题卡不能折叠、弄破。 E、考试结束前15分钟提醒后，要自我检查是否将答题内容写到答题卡上。 F、若因个人原因更换答题卡，不能延长考试时间。 推荐第2篇：中考考前动员会讲话稿 为中考加油 为青春壮行 各位领导，老师，亲爱

12、的同学们： 大家早上好！ 首先，请允许我向初三的老师们，向所有关心初三中考的同仁们道一声：“老师，你们辛苦了！”向全体初三的同学们说一声“孩子们，加油！” 岁月如梭，光阴似箭。三年的初中学习生活如弹指一挥间，转瞬将逝。仿佛就在昨天，你们带着纯真的笑脸，带着求知的激情，带着成长的渴望，投入到仙源的怀抱。而如今，你们已经站在了人生的第一个转折点上，迎接着那早已燃起的中考的硝烟。也仿佛就在昨天，你们由一个个懵懵懂懂的小孩在仙源孝雅的熏陶下变成一个个文质彬彬的少年。单纯的双眸已多了几分深邃，顽皮的脸庞已增加了几分凝重，纯真的心田已悄然增添了责任与信念！ 同学们！风雨拼搏了九年，距离我们期盼的中考仅有1

13、0天。它是黎明的前奏，出征的战鼓，拼搏的号角。但是同学们，你们并不是孤独地在奋战。你们的家长，你们的老师无时无刻不在给予你们帮助。想想老师深夜备课的身影，看看父母期待的目光，再问问自己想要的未来，你会发现：前进的道路竟如此清晰！老师愿以自己的努力和智慧与你们共担一份责任，共同一份耕耘，并期盼共享一份收获的喜悦。 同学们！在你们的肩上，担负着社会的责任，家族的荣耀。美丽从来就离不开艰辛，懦弱从不属于青春少年，历史从来就是勇敢者大笔书写，今日拼搏的汗水，必将化为明日的灿烂之花。同学们请和奋斗携手前行，中考后你将自豪地告诉你的亲友：在仙源我追求过、奋斗过，为了家庭的荣辱、学校的荣辱、国家的荣辱，我从

14、来没有放弃过希望，从来没有停止过拼搏！ 同学们！人生是一场比赛，让我们只争朝夕，沐浴风雨，以信心，以耐力，以压倒一切的劲头，扬起直济沧海的风帆，奋勇地向前冲刺！ 勇士们，你们的梦想一定能够实现，胜利属于仙源，属于初三2023年中考的所有勇士们！ 同学们，老师们，让我们一起呼出我必成功的信心与力量： 中考加油！我们加油！仙源加油！ 中考必胜！我们必胜，仙源必胜！ 最后让我们把最自信的掌声送给自己，把鼓励的掌声送给我们即将出征的勇士们！ 推荐第3篇：中考考前动员会讲话稿 2023年中考考前动员会讲话稿 老师们、同学们： 大家好！ 十年磨一剑，今朝试锋芒。时光如水，日月如梭，弹指一挥间，中考在眼前，

15、大家为之厉兵秣马、全力以赴已久的考试，满怀期待又心存担心的时刻就要来临了！临战誓师，临阵壮行。今天，我们在这里集会，为的是给同学们提振士气，坚定信心，强调方法，提醒文明，帮助同学们备战中考，赢得中考，夺取佳绩，再创我们学校中考成绩新辉煌！ 九层之台，起于累土，成功的人生源出于每一次抉择的成功，中考，就是我们人生之路上接受的第一次严峻挑战，也是对我们九年学习生涯所学知识、能力、素质和意志的一次庄严的考验。寒窗数载，蓄势以待，此时此刻，你或许豪气冲天，等待金榜题名；或许如临大敌，内心紧张不安。俗话说得好：“平常心，赛黄金。” 不管你内心怎样， 但你一定要记住，心态比智力更重要！我们应该把中考看成是

16、一种锻炼的机会，以一种珍惜的心态对待它。只要我们满怀希望，沉着冷静迎考，凭着我们年轻的身体，充沛的精力，聪敏的大脑，灵巧的双手，我们一定可以创造出本属于我们的成功！在此，我临考寄言，与大家共勉，希望起到抛砖引玉的作用，让同学们有所收益。 一、调整心态，自信参考 同学们，我们都知道，心态决定行动，行动决定成功，积极的心态，坚定的信心是成功的精神支柱，是一切挑战的必胜保证。只有“胜不骄，败不馁”，信心满满的人才能遇难呈祥，愈战愈勇，夺取最终的胜利。 1 厉兵秣马、养兵千日的备战时刻已经过去，勇敢面对、背水一战的时刻即将来临。我们只有拥有信心，才能拥抱成功；只有树立信心，才能挥洒自如，超常发挥。我希

17、望在坐的每一个考生，考前首要任务就是调整好心态，要充满自信，做到在战略上藐视困难，在战术上重视困难。考试期间要合理饮食，劳逸结合，进考场时，要做到不慌不忙，胸有成竹；考试中，要镇静自信，沉着应考。尽管中考不会出现很难的题，但万一碰到难题，既要有自信又要冷静面对。难题也是由几个小题组成，其中有一个小题不会做，并不代表其他小题不会做。因此，我们一定要认真读题，抓出题目中的有用信息，把题目多读几遍，咬紧牙关，先把会做的小题做出来，做到每一分必争。当然，感觉自己一下子无法解答的题目，一定要学会先放手，因为中考每堂的时间是有限的，把其他题目优先解答，若有时间，集中火力攻克难关。 多年的考试经历也告诉我们

18、，参加考试，不可能一帆风顺。有的人可能出师不利，首战受挫，第一道题就不会做或第一科就考得不够理想，有的人可能中途受阻。面对这种情况，容易产生消极情绪，而消极情绪对以后各科的考试极为不利。它会分散注意力、影响记忆、遏制思维、降低效率。这就需要冷静下来，认真总结失败的原因，尽快把注意力转移到下一门考试中，不必再对前者耿耿于怀。要提得起，放得下。考试期间做到三不：不同别人对答案，不讨论不会做的题，不找老师解题。决不能一失败就灰心丧气，要有信心和恒心，要有锲而不舍的精神，不管前面的学科考得如何，都坚持考到最后一科，最后一秒。 此外，就几个事关心态的细节，提别给大家提个醒,请大家做好： 1、利用好发完试

19、卷，答卷铃还未打响的几分钟。如实准确填好姓名、准考证号码、座位号、迅速浏览试卷等，要对考试内容有一个大致的了解，了然于胸，做题时从容不迫。 2 2、进考场之前，先上厕所一趟，做好生理准备。 3、进入考场前，用凉水洗一把脸，保证考试时有一个清醒的头脑。 4、准备一些纸巾，防止因流汗等原因弄湿试卷，影响答卷。 5、带一瓶矿泉水进考场，在心里烦躁时，喝口水调节镇静。 6、考试中遇到慌乱时，可以深呼吸几次或全身先逐渐用力然后慢慢放松的办法，消除紧张慌乱情绪。 二、牢记常规，细心参考 马虎粗心是我们成功的绊脚石，也是我们一直在克服的缺点。每年都有一些很有实力的同学，因为粗心而在中考中成绩欠佳。因此，中考

20、中，我们必须牢记常规，细心参考。 首先，考前准备要细心。因为成功往往属于准备充分的人。考前除了要做好思想准备，调整好心态外，还要做好充分的物质准备，如检查好准考证、座位证、考试工具等是否带齐，做到有备无患，上场心不慌，考试没有后顾之忧。 其次，考试做题要细心。做题的总要求是审题要仔细，题意要弄清，遇到拦路虎，不妨绕道行；细中求速度，快中不忘稳；看题要细致，检查要认真。要认真按照老师平时的指导和要求应对考试。做题时按先易后难的顺序进行。每道题都要细心、认真地研究，不轻易放过任何一分；切记不要漏题，要注意试卷的正面和反面，特别是不要漏掉试卷背面的题；要注意将答案写在答题卡上，选择题用2B铅笔填满涂

21、黑，填空题填在横线上，作图题先用铅笔轻描后用水芯笔标线，其他题做在答题卡上的规定位置上；做完整套试卷后，还要认真检查，要通览全卷，细致校对复查，不放走每一个该得的分数。此外，要有时间观念，要充分有效地分配时间，不要让时间白白地浪费。考试不能迟到，不能早退或提早交卷。这里特别提醒的 3 是英语考试开考后，任何考生不允许入场。要珍惜每一分钟，用好每一分钟。 三、遵规守纪，文明参考 古人说“无规矩不成方圆”。中考是学业水平考试，也是高中生源的选拔考试，有选拔就有竞争，竞争就要公平，而纪律和规矩是公平的保障。 所以我们在考试中一定要遵规守纪，一定要按照考试条例的要求参加考试，只有“有条”才会“不紊”，

22、“有规”才会“有效”，才能取得优异的好成绩。所以希望我们全体同学将“规则”时刻放于心中，心甘情愿接受约束，同时注意按照学校和老师的要求，合理科学安排好饮食起居，劳逸结合，坚决杜绝安全事故的发生，确保考试顺利有序进行，圆满完成中考。 同学们，从某种意义上来讲，中考也是我们文明素养的一次大考察，是祁阳七中初三考生做人教育的大检阅。俗话说：轻轻一谢值千金，淡淡一笑抵万贯。言行是情绪的波动器，言行也是检验人的试金石。希望大家在这次“聚会”中杜绝一切不文明的言行，以礼待人，文明做事，尊重监考老师，关心帮助同学，相互勉励，携手迎考，努力做到文明中考、和谐中考，展现我们祁阳七中学生良好的文明素养，给母校留下

23、美好的印象。 四、严肃认真，诚信参考 中考不仅是一场文化知识的考试，更是一场道德品质的考试。所以，我们应当秉承中华民族诚实守信的传统美德，诚信参考，彰显本色。为此，我们庄严地发出倡议，号召全体考生，在中考中，用自己的实际行动，切实做到诚实做人、重诺守信、诚信考试，不辜负家长的殷切期望、老师的辛勤培养、社会的深沉重托，也不致违背自己的做人准则、学校的教育思想、社会的道德规范。 最后，我代表学校全体教职员工向全体初三毕业生表达最真挚的祝福：预祝同学们中考一帆风顺，人人考出最佳成绩，个个金榜题名！谢谢大家！ 4 推荐第4篇：中考考前动员会讲话稿 中考考前动员会讲话稿 同学们： 你们好！经过100多天

24、紧张而又充实的中考复习备考，6月28日我们就要奔赴考场，我们的初中生活也即将结束。 回首三年的初中生活，曾经有欢畅的笑，曾经有痛快的哭，曾经挥洒汗水，曾经收获成熟。经过了辛勤的耕耘，你们终于迎来了收获的金秋。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，“最困难之时，就是离成功不远之日”。同学们，相信自己的实力，相信自己的付出，满怀信心走向考场。 6月28日，你们就要在考场上一显身手了，在这里提示同学们一下，考前、考中的注意事项及考场答题技巧： 一、物质准备： 1、考试的前一天晚上，准备好自己的准考证及考试用品，包括水笔、圆珠笔、铅笔、橡皮、透明胶布、圆规、三角尺、草稿纸等（最好用黑色笔答卷，考试时，在

25、同一学科的试卷上必须用同一种颜色的笔答卷），将所有文具都装在文具袋内。眼睛近视的同学别忘了戴眼镜，另外，要记得戴手表，掌握考试时间。前一天晚上，临睡前要将包括准考证在内的所有必备品，装在一个袋子里，放在容易见到的桌子上。每天考试出发前，一定要检查一下必备品是否带齐了。这些看起来是小事，但小事弄不好，有时也会误了大事。如每年中考都会有个别考生因忘记带准考证而无法进入考场，平添一番烦恼，延误了考试时间；有时电子表未及时更换电池，在考试中途，考生手表停了，很长时间自己也未发现，造成在考场上不能合理地分配答题时间；还有的考生，只带了一支钢笔，答卷不久，钢笔就没水了，也十分狼狈总之，中考也应像打仗一样，

26、要“兵马未动，粮草先行”，不打无准备之仗。 2、（衣）要穿合适的宽松的衣服，俗话说“六月天，孩儿脸”，中考这段时间天气变化无常，提醒同学们要随着天气变化增减衣服，以免着凉。心理学研究表明，穿着自己习惯的衣服，可以让人在紧张时产生亲切感和安全感，并能有效防止不良情绪产生。因此，考试那几天别穿以前没试过的新衣服，免得因为不合身或者不舒服影响情绪。不论是阴天、雨天、晴天最好带把伞，既防晒又遮雨，否则淋雨感冒，就会影响考场发挥了。 3、（食）考试这几天，家里一定会给同学们做很多好吃的。其实，清淡的饮食最适合考试，要记得提醒爸爸妈妈别给你做太油腻，或者刺激性强的食物。如果有可能，同学们应该尽量在家里吃饭

27、，因为家里的饭菜最合你的口味也很卫生。考试期间必须在外面吃饭的话，也要在考场附近找家环境安静，卫生的餐馆。最好事先就去吃一次，看看味道是否可口，是否干净卫生，免得考试当天临时找不到满意的餐馆。 千万别光顾夜市和路边摊。 多吃了冰淇淋或冷饮， 1 容易引起胃疼，同学们还是少吃或者不吃为妙。如果可能的话，每天吃一两个水果，补充维生素。不要因为天气炎热而过多的饮用冷饮，考试前夕生病不宜乱用药，特别是不要服用容易使人犯困的药物。 另外，进考场前一定要少喝水。 4、（住）考前休息很重要。好好休息并不意味着很早就要上床睡觉，根据以往考生的经验，太早上床反而容易失眠。考前按照你平时习惯的时间上床休息就可以了

28、，但最迟不要超过十点。 5、（行）安排好交通工具，预先定好坐什么车。要仔细了解自己住的地方到考场可以坐哪些路线的公交车？有几种方式可以到达？大概要花多长时间？考试当天，应该保证至少提前30分钟到达考场。 6、进考场之前，先到厕所去一趟，做好生理准备。 7、准备一包面巾纸，防止因流汗等原因弄湿试卷，影响答卷。 8、进入考场可带一瓶冰镇矿泉水或冰块，在心理烦躁时，用手捂捂冰块，起到镇静作用。 9、考试当天，中午休息时，如果是在亲友家午睡，要有人看时间，不要睡过时间，影响考试。 10、考完一科之后，准备下一科的考试，切忌对答案，以免影响下一科的考试，考完一科后，要把自己的文具，特别是准考证收好，放到

29、文具袋内。 二、答题技巧 1、走进考场，做到自己的座位上之后（一般提前1520分钟进考场），要尽快进入角色，进入考试状态，把文具、准考证摆放好。 2、拿到考卷后5分钟内应怎么做？ 拿到考卷后5分钟内一般不允许答题，先写好姓名和考号，按监考老师要求写在指定位置，把试卷从头到尾检查一遍，看看试卷共有多少页，卷面是否清晰、完整，试卷分几个部分，总体量是多少，如果有破损卷、缺页等及时声明。 3、答题顺序安排是：从前到后，先易后难，稳扎稳打，因为刚答卷时，心里难免有点紧张，做几道简单的题目后，一方面可以使自己平静下来，一方面可以增强自己的信心，切忌一上来就做难题，难题的分值固然很高，但如果一时攻不下来，

30、不仅浪费了时间。而且把自己的阵脚给打乱了，得不偿失。 4、一丝不苟，每分必争，认真答题，每题必答，每题的答案，都要做到内容正确，表述清楚，书写工整，遇到一时难以解答的问题，要认真分析、思考，会多少答多少，能推导几步就做几步，对分数少的小题，也要认真回答，争取不丢分。整个卷面要保持整洁、清晰，否则也会造成无谓失分。 5、卷面要合理布局：提笔答卷之前，估计一下将题目解答完大致需要多少空间，统筹安排解题过程的布局，这样既可以避免出现在所给的部位写不下的情况，又可以使解题过程清晰，卷面整洁、美观。 6、如何审题：答题时首先要审清题目，看清题目的内容，抓住题干中的关键词，了解答题要求，很多题目的题干中含

31、有知识要点，也提示着答题方法，题干上有关肯定与否定、范围的大与小，字数的限制等关键词不能忽视。 （1）认真揣摩题意，明确题目要求；（2）对容易的题要仔细考虑是否有迷惑因素。防止麻痹轻敌；（3）对难题、生题要注意冷静分析题目本身所提供的条件和要求之间的关系，防止心情紧张造成思维障碍。审题时，一是不看错题目，客观准确地把握题意；二是分析要清楚，要善于将问题进行解剖，将那些比较复杂的综合题分解成若干部分，找出已知条件和未知条件之间的关系；三是善于联系。在分析题目的基础上，将题目所涉及到的各个知识点都联系起来挖掘出尽可能多的潜在条件和知识之间的内在联系。 7、防止遗漏小问题：小问题容易遗漏的原因有以下

32、几种情况：（1）在整体感知试卷时发现有一道难题，于是做试卷前半部分时，心里一直惦记着后面的题目，整个过程，难题的阴影挥之不去。在这样的心绪下，小问题的遗漏在所难免。（2）当试题有一定长度，一题多问时，容易遗漏最后一问。（3）图表题后的小问题。（4）在一页的末尾或换页的开头处的小问题容易遗漏。 8、碰到熟题怎么办？ 熟题当做生题坐，可避免低级错误的出现。有些同学，一见熟题大喜过望，提笔刷刷便写，结果粗心出错，或做到一定步骤便做不下去，原来，考题与记忆中的熟题是两回事，虽然发现错误，但时间已白白浪费了。其实，中考时遇到熟题的情况并不多见，我们在考场上决不能被似曾相似的题目所迷惑，还是应该按照审题，

33、抓题干的关键词，看清要求，找准解题依据，设计书写布局这样的程序去完成，做完后还要反复检查。 9、考完一科后，考的比较好的，不要有骄傲自满情绪，“大意失荆州”，没考好的也不要灰心，绝不能因为一科考的不好而丧失信心，谁能够及时调整好心态，谁就是最后的胜利者。 10、遇到难题怎么办？ 遇到难题千万不要焦虑，更不能乱了阵脚，考试遵循的是公平竞争的原则，你难别人也难，这时，要在心理上藐视它，在战术上重视它。考试也是检验人的心理素质的一种有效方式，遇到难题实在做不出来，可先放一边，先做会做的题目，保证已做出的题目的正确率，最后考虑难题，能写多少是多少，哪怕是列个提纲，写个算式，千万不要空着。 推荐第5篇：

34、中考考前心理辅导 2023中考考前心理辅导：信自己 向前冲 每个人都知道，世界上最难战胜的敌人就是自己。作为考生，在中考期间，如果能调整好心态，坦然面对，做到不紧张、不焦躁、信自己，那么相信考试时将有更为稳定甚至超常的发挥。那么如何才能保持自信的状态面对中考?资深初中心理教师冼老师提出几点建议：作一些积极的自我暗示 复习已经进入了最后的“冲刺阶段，时间紧迫了，复习过的知识多了，这时候考生反而会感觉到自己似乎还有这样那样的知识没有掌握好而紧张。这时候应该作一些积极的自我暗示：”我的成绩一向是好的，中考一定能成功。”或“我是行的，尽管过去的成绩不怎么样，但中考时一定会正常发挥，取得好成绩。”常作一

35、些积极的自我暗示，就能树立信心，有效地消除对考试的紧张感和恐惧感。 排除杂念忽略亲人的期望 望子成龙，望女成凤。”希望自己的学生能考出理想的成绩，是家长和老师的普遍心理，而这种心理无形中给学生造成了巨大的压力。过多考虑自己考好了会怎么样，考不好又会怎么样，就会在考试中患得患失。一旦遇到难题就会担心自己解答不出来，达不到父母和老师的期望，从而产生焦虑的心理，使得思维因恐慌变得混乱，造成后面容易的题目也做错了。因此，这段时间考生应该排除一切杂念，不要去在乎别人的期望与评价。 另外，这阶段家长和老师也不要给学生提出任何要求，让学生保持轻松愉快的心情。家长也要注意保护、培养孩子的自信心，帮助孩子克服紧

36、张情绪，更不要把自己的紧张、焦虑情绪传染给孩子。 注意调节好自己的期望值 进入初三后，学生一般都会给自己确定一个目标，家长和老师也会给学生提出一些要求。对自己高要求，本来是好事，但如果脱离了客观实际，则会适得其反。在这最后的阶段里，还会有一些测验与模拟考试，学生应根据自己前一两次考试成绩来给自己确定期望值。期望值不能定得过高，定高了，在考试时感觉总是达不到，就会产生焦虑心理，就会感到灰心丧气;定得合适，考试时就容易感觉达到了，从而获得成功感，产生愉悦，增强信心。学会体验 成功感 对成绩一般的学生来说，这一点尤为重要。每当自己解决了一个难题，就应该好好地体验一下成功感，这样就能够对自己产生新的认

37、识，对自己更有信心。在考场上遇到难题紧张起来时，体验一下自己过去的成功感，就能放松紧张的心理，把平时没能发挥的潜能挖掘出来，获得考试的成功。 过来人支招： 心态很重要 程意是2023年中考的高分考生，对于师弟师妹们她只提出了一个建议，调整心态。在短暂的采访中，程意说得最多的一句话是：心态很重要。那么她的备考心态又是怎样的呢?她微笑着说：“平时的月考我爱和自己比较，不要有一种功利的心态，只需要证明出自己的水平。到了一模的时候，因为是中考前的第一次综合的测试，我也不免有些紧张，也会担心自己的得失。这时候就需要自我的调整，告诉自己不要考虑太多，在家里听听音乐，和父母多沟通，尽量放松自己。考试期间同学

38、的互相鼓励也很重要。有了一模的经验，二模甚至中考都感觉没什么压力，轻轻松松就过去了。”是的，程意的心态就有如她的笑容，自信、淡定。 推荐第6篇：中考考前心理辅导 中考考前心理辅导 中考前和中考时，每个初三的学生都会感到较大的压力，这是必然的。在经历了漫长而紧张的 复习备考之后，多数考生都有一种比较疲惫的感觉，焦虑的心情随着考试日期的临近而逐渐加强。这种焦虑的程度除了与考生本身的心理素质有关外，还与考生的能力、设定的目标及家长的情绪有密切关系。因此，要想考试时发挥出最佳状态，在考前调整好心理和生理状态是至关重要的。其实考前适度的紧张和压力会促进学生全面、认真地复习，从而达到良好的考试效果。但是，

39、也造成一些同学过度地紧张、焦虑和慌乱，以致影响考试水平的正常发挥。所以，我们必须注意考前和考试时的心理调整，如果采取科学的考试策略，就能在考试中取得理想的成绩。 一、考前的心理状态调整 1保持平常心，缓解考试焦虑 考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则，是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U型曲线”：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。所以，适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。 初三学生在最后的几天复习中应该保持平常心，缓解考试焦虑。这里介

40、绍几种简单的方法供大家参考使用。(1)自我暗示法。暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式，来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要原因，所以在考试前应暗示自己有信心，相信自己的能力，可以尽力考好。如考试前自己对自己大声说：“我一定会取得成功，我是最棒的!”，这样通过心理语言来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统得到调节改善。(2)放松训练法。所谓放松训练法是指通过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的紧松程度，最终达到缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。在放松时，可以松开所有的紧身衣物，轻松地坐在一个单人沙发上，双臂和手平放

41、于沙发扶手上，双腿自然前伸，头和上身轻松后靠，双眼闭上。整个放松训练按照由下而上的原则，从脚趾肌肉放松小脚肌肉放松大腿肌肉放松臀部肌肉放松腹部肌肉放松胸部肌肉放松背部肌肉放松肩部肌肉放松臂部肌肉放松颈部肌肉放松头部肌肉放松。放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟左右，然后慢慢放松。使用这种方法并持之以恒，不仅能消除考试焦虑，而且能全面促进身心健康。(3)呼吸法。呼吸法是让自己静下心来，排除杂念的一种自我调节方法。在放松时，我们闭上双眼，用腹式呼吸法慢慢进行呼吸，吸气时，想像着丹田中的这股气由腹部逐渐上升到脑部，再上升到头部，直到头预“百会”处；吐气时，想像这股气由“百会”自后向

42、下顺着 脖子、脊梁下降，直至回到丹田。这样一吸一呼，周而复始，反复进行。由于集中了全部的注意力，就能够使人逐渐排除一切杂念，收到消除紧张、自我放松的效果。 2加强心理调整，保持考前状态 考前心理状态调整的好坏，对考试时水平的发挥有十分重要的影响。那么如何进行考前的心理状态调整呢?同学们应该按照一定的时间顺序进行自身的心理状态调整。 在考前 5天：每个学生的实力已经定型，一般无论怎么用功，水平也不会有显著地提高。所以，考生在这个时段主要应该进行一些提纲性的复习，即考前复习要有所侧重，特别是检查一下重点内容的掌握情况，如老师明确指定和反复强调的重点内容，自己最薄弱的、经常出错的地方。所以，这几天考

43、生宜看书而不宜做题。通过看书可以温习已有的知识，增强自信心，而做题则不同，一旦题目太难，就会挫伤自信心。另外，考试前人的精神往往高度集中，理解力和记忆力在短期内急剧提高，因此在这个时段内应该加强记忆方面的知识。 在考前3天： 在这3天，应该调整自己的心理状态，切不要把弦绷得太紧，应该适当地放松自己，如通过散步、和家人聊天、听音乐等方式调整自己的心态。 在考前1天：考试前1天仍然有许多准备要做，不要认为“万事俱备，只欠东风”，也不要“破罐子破摔”，听天由命。在这天应注意以下问题，第一，这一天仍做大量的习题或是什么也不做都是不合理的。过多做题不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低自己的自信心，

44、增加紧张和焦虑。就像体育比赛前要进行热身运动一样，复习一些基础点，想些简单的问题是很有必要的。还可以读一些报纸杂志，看看电视，在放松情绪时也丰富知识，也许还能为第二天的作文拓展思路。 第二，不要参加剧烈的运动，以免体能消耗过大或发生其他的意外，从而影响第二天的考试。也不要长时间地玩棋牌、上网打游戏，以免过度兴奋。适当的放松和休息应该是最后一天的主旋律；第三，熟悉考场，第三，如果有的同学不看书心里就不踏实，还要临阵磨枪，那就不妨把第二天所考科目的课本随意翻阅一遍，但不可太动脑筋。如果有的同学不愿再看书，那就听一些轻松欢快的音乐，以放松一下自己；第四，严格按照平时的作息时间上床睡觉，不应太晚，也不

45、宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及时入睡。睡前可用温水洗脚，以帮助自己睡眠，如数数、深呼吸等。切不要服用安眠药，因为安眠药会抑制人的大脑，导致第二天考试不够兴奋。 二、科学用餐，保证睡眠 1科学用餐。考生要有充足的用餐时间，最好在考试前一个半小时用餐完毕，否则会导。致过多的血液用于消化系统，使大脑相对缺血，影响大脑功能的发挥。饭菜要清淡卫生，可选用高维生素、高热量的 食物，多补充一些优质蛋白质食品，如：鸡蛋、瘦肉、肝、牛奶、豆制品等，多吃蔬菜和水果，这些有助于增强体力和记忆力。我们这里所说的不仅仅是中餐和晚餐，还包括早饭，早饭其实是一天三餐中最重要的，对一整天的身体机能有重要作用，所以我们

46、切不可以拿几个面包充数。应充分保证早饭的质量。2失眠问题 很多初三的学生在进入初三学习以来，会出现失眠的现象，这与特定的阶段是有关的。但是，中考前夜，如果失眠了，怎么办呢？这可是大家都很关注的问题，也是很容易出现的情况。 我们先来看看为什么会在中考前夜失眠呢？ （1）.长期的焦虑积累的结果。长时间地处在紧张与焦虑的状态中，必然会导致失眠，而面对第二天即将举行的中考，前夜失眠更是在所难免的，而且也是很难克服的。情况会较以往更严重。 （2）.紧张情绪而导致的。之前虽然也曾有紧张感，但到了最后一天紧张的程度更加剧了，因为有些同学在平时没有什么睡眠问题，可到了前夜却显得特别烦燥不安，寝食难安。躺在床上，反来覆去，总是难以入眠。 （3）.作息时间的突然更改。原来处在复习阶段，每天都是过了12点才睡的。突然，到了考试前一晚，觉得是不是有必要早点休息呢？于是，很多考生会选择在这天晚上早早入睡，提早至10点，甚至有的8点钟就躺在床上了。试想，长期形成的习惯怎么可能在一夜就改变呢，所以在这种情况下出现失眠是难免的。