2023年吃什么水果祛痘最有效[吃什么水果美容养颜抗衰老].docx

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1、2023年吃什么水果祛痘最有效吃什么水果美容养颜抗衰老 水果始终都是深受女性宠爱的美容养颜食物，许多水果都能够美容养颜。那么，吃什么水果美容养颜抗苍老呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。 可以美容养颜抗苍老的水果 苹果被奉为美容圣品 苹果养分丰富，是一种广泛运用的自然美容品，被很多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的镇静，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。 除此之外，苹果性能温柔，可作为自然面膜

2、，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学探讨还发觉，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的损害与胆固醇的氧化，是抗癌防苍老的佳品。 猕猴桃号称水果之王 猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能漂亮肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消退雀斑和暗疮的同时增加皮肤的抗苍老实力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维

3、含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发更加丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是特别有好处的。 西红柿保持身材 西红柿养分丰富且热量低，很多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，每天坚持可以祛斑美白。 草莓具有增白和滋润保湿的功效

4、草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增加皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的许多清洁和养分面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。常常运用草莓美容，可令皮肤清爽、平滑，避开色素镇静。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。 樱桃能促进角质层的形成 樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的养分特别丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃

5、中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效反抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。 桃子可防止色素镇静，预防皱纹 桃子是很多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素镇静，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。 日常生活美容抗苍老的方法 (一)知足常乐 健康饮食： 1、快乐欢乐：探讨发觉，欢乐使人年轻，压力有害健康。打坐和熬炼

6、等活动都能有效解压。 2、多吃蔬菜：氧化作用会加速人体细胞苍老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速苍老进程。 3、避开食糖：即使是少量，食糖可显著缩短寿命。 (二)留意保湿 保证睡眠： 1、留意保湿：保湿产品可以保持皮肤松软滋润，更显年轻。 2、不要抬眉：习惯性抬高眉毛简单导致抬头纹过早出现。 3、保证睡眠：大部分人每晚须要至少7小时睡眠。 4、常常吃鱼：鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特殊有益于皮肤健康。 (三)谨涂防晒 多吃水果： 1、抹防晒霜：防止紫外线损害皮肤。 2、远离香烟：吸烟最易让人未老先衰，同时避开二手烟。 3、补充维D：探讨发觉，维生素D对于缓解苍老进程具有特殊重要的作用。 4、多吃水果：与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分。猜你感爱好的文章： 1.抗苍老最好的方法 2.女人养颜抗苍老的方法 3.女人如何养颜抗苍老 4.面部抗苍老最好的方法 5.日常生活中常吃什么可以抗苍老 6.吃什么可以抗苍老美容 7.喝什么美容养颜抗苍老 8.女人怎样抗苍老养颜