2023年人际关系训练.docx

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1、2023年人际关系训练 人际关系训练（1） 人际关系训练(2) 活动一相识接龙 开始每个人随便找一个人两人一起说“昨天不认识，今天遇到你”，并相互介绍自己：“我叫-，来自-”，然后“石头、剪子、布”，赢的为龙头，输的将手搭在龙头的肩膀上，龙头与龙头再重复前面的活动，最后大家接成一条龙。顺时针走动，后面的同学为前面的同学按摩肩膀；然后整体队伍向后转，前面的同学为后面的同学按摩肩膀。 做完这个游戏你有什么感受？今天你参加这个团体期望有什么收获？ 活动二信任之旅 下面我们要做的这个游戏很具有挑战性一些。请大家再次组成双人组，不能两位女生结伴。请相互比一下，头发长的为A，短的为B。我会发给B一个用来蒙

2、住眼睛的布条将A的眼睛蒙起来。 “请大家不要偷看，这只是游戏而已，体验才是核心，这里没有竞争。下面，A将在B的搀扶下走过一段坎坷的道路，大家在进入活动区域后不能说话，如果有人违反的话将受到惩罚，比如他将暂时缺少一只手或者脚。” 结束后进行团体分享，说说看不见以后是什么感觉；使你想起什么；你对伙伴的帮助是否满意，为什么；你对自己或他人有什么新发现；对于助人者，你怎样理解你的伙伴；你是怎样想办法帮助他的，这使你想起什么。 活动四滚雪球 刚才一起协作的两个人互相介绍（姓名、专业、家乡、爱好），相邻的2人组合并成4人组，开始“他者介绍”。即每人将自己刚才认识的新朋友介绍给别外两个人。介绍的次序“手心手

3、背”方式随机确定。（大家一起交流一下大学时光中最快乐的事情） 两个相邻含的4人组合成一个8人小组，开始连环自我介绍，每人用一句话介绍自己，一句话中必须包括姓名、所属、个人特征。当小组决定从谁开始时，必须按顺时针方向转。 接着两个8人组合并，里一圈面朝外，外一圈面朝内，里外成员面对面一一对应，一始“循环沟通”，里圈不动，每过2分钟外圈站起来，向顺时针方向挪一位，不断结认新朋友，一直回到原点，这样里外圈都认识了。朋友从一个扩大到15人。 活动五 绝对挑战 1把全体学生分成若干个竞争小组，每组人数16人。 2小组同学站到场地中间，助理帮助往小组队员上面放气球，每一小组要保持气球不落地，并不断接受助传

4、给的新气球，哪一队保持的气球越多，哪一队就为获胜队。 3交流：小组成员是怎样达到动作一致，出色完成任务的？ 团体辅导活动 1、身体写数字110 目的：感受放松，享受身体的快乐 头、双手、屁股等身体不同的部位分别写下数字 2、微笑握手 目的：感受团体心理成长的特殊氛围。 面带微笑，与每一位成员握手。 3、拍身体 目的：放松身体 指导者带领一起进行，用手掌拍打左右上臂、小臂、背脊、大腿、屁股、 小腿等。 4、捏鼻魔术 目的：放松，保持良好情绪 指导者和成员一起进行，向前伸出右手，掌心向右，左手掌心与之相对，五指相扣，将双手翻转，大拇指捏住鼻子两侧 5、 游戏： 1、填画胸卡 目的：自己命名，成员之

5、间接触交流，建立信任 挑选自己一个昵称，你最喜欢别人称呼你的名字，填写在胸卡上，团体交流。 2、左右护法 目的：成员了解和记住彼此的名字，促进了解 围圈就座，选一人手执报纸卷成的“棒子”，指导者喊出一位成员的昵称，被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由执棒者给与当头一棒，“棒打薄情郎”，反复做，直到大家熟悉彼此的名字。 3、无声排序 目的：促进团体成员的了解，学会交流 围圈，指导者宣布开始，成员之间不能使用语言，按照年龄从大到小排成一列纵队，成员在团体中找到自己的位置。 4、循环沟通 目的：通过活动，探索自我概念，增进自我了解 两两面对面站好。指导者提供话题，先由里圈成员谈话，外圈成员倾听。

6、之后，里圈侧成员向右跨一步，交换谈话对象，指导者提供新的话题，开始新一轮交流，由外圈成员先谈，里圈成员倾听。依此类推。话题：假如我是一种动物（植物、交通工具、电视节目、颜色、上帝）我希望因为 5、口香糖，粘什么 目的：打破彼此的距离感，增进亲密度，激发活力 人数为偶数，有一人做发令员。所有人问发令员“口香糖，粘什么”，发令员发令，例如“口香糖，粘肩膀”，所有的参加者包括发令员必须迅速的找到另一个人，两人的肩膀粘在一起。最后剩下一个人，变成发令员。继续。游戏前，有声明，有些指令应该被禁止。 6、我和我的另一半 目的：新的发现、领悟，使自己活得更好 每个人在成员中找个“伴”，交谈2分钟。然后，所有

7、的成员蒙上眼睛，原地走动一会儿，开始在人群中寻找自己的伴。找到后坐在一起。指导者与助手要人为的给成员找伴时制造点麻烦。活动之后，团体成员交流游戏的感受和体会。 7、撕纸 目的：放松自己，明白每人的理解是不同，明确交流的重要性 指导者让成员准备一张纸，闭上眼睛。指导者发令，成员按照听到的指令动作。指导者发令：将纸张对折，再对折，旋转90度，撕掉纸的右上角，再将纸张旋转180度，撕掉右上角。睁开眼睛，展开纸张，互相观察纸张，互相交流活动中的体验和感受。 8、舍弃练习 目的：产生深切的感受和体验，学会珍惜 将成员分成小组，每组5人。请成员写下自己生命里最重要的5个人，包括自己，然后一一舍去。体会实验

8、过程中的感受，每次舍弃都要说明原因。完成后，团体交流感受。 9、所说非所做 目的：引导大家思考，习惯的改变不是一蹴而就的，但坚持不懈可以做到。成员围成圈，在过程中全体齐拍手并数“1，2，3”作为每个人的准备时间，然后每人做一个动作的同时，描述另一个动作，下一位要做前一位所描述的动作，同时为下一位描述另一个动作。依次类推，进行 2、3轮后，团体分享感受。 10、积极赋义 目的：宣泄情绪，在积极赋义的过程中学会调整自己的认识 小组（56人）围成圈坐好，请成员讲述最让自己头疼或不能接受的一两个人的基本情况与特点。每讲完一个，小组成员帮助他积极赋义。如：封闭孤独积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强

9、积极赋义就是不争强好胜。每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享。 11、学会赞美 目的：学会赞美，增强信心 小组围圈，小组成员轮流坐到中央，其他成员从他身上找特别的地方，然后用发自内心的语言赞美对方。团体分享：当别人赞美你时，你的感觉如何？你赞美别人时，通常赞美哪些地方？你能给所有的人不同的赞美吗？你在赞美别人时，感到自然吗？为什么会这样？ 12、信任摔倒 目的：学会信任别人并给与别人帮助和信任，体验彻底放松的感觉 小组68人围成圈，一人站中间，闭上眼睛，放松身体，摇摆身体，倾倒身体，其他成员接住她的身体并轻轻的推动。轮换成员参与，团体交流体验。 13、手指拿笔 目的：团结写作协作的重要性 所有人用一个手指从桌面上拿起一支笔。分享感受，并解决问题。 人际关系训练 人际关系 人际关系 人际关系 人际关系 人际关系 人际关系 人际关系 人际关系 人际关系