2023年基本功教案模板(精选多篇).docx
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1、2023年基本功教案模板(精选多篇) 推荐第1篇:格斗基本功教案 批准人: 年 月 日 单兵体能训练教案 (格斗基本功) 编写人:涂洪全 二四年三月 作业提要 课目:单兵体能训练 目的:通过格斗基本功练习,使同志们提高自卫和制敌能力,增强警卫执勤水平。 内容:格斗基本功 方法:讲解示范,组织练习,小节讲评 时间:4小时 地点:篮球场 要求: 1、严格遵守训练场纪律,服从命令,听从指挥; 2、勤学苦练,互励互学,共同提高; 3、克服外界因素对本次训练的影响。器材保障:(略) 作业进程 一、作业准备 1、带队入场,整队,清点人数,向在场最高首长报告; 2、宣布作业提要(课目、目的、内容、时间、方法
2、、要求); 3、组织活动身体(10分钟);徒手操 颈部运动(48拍) 肩绕环(48拍) 扩胸运动(48拍) 体转运动(48拍) 弓步压腿(48拍) 侧压腿(48拍) 下体转(48拍) 4、理论提示: 格斗基本功是由拳打、脚踢、摔打、夺刀等搏击,散打的基本动作组成。练习格斗能使全身各部位得到比较全面的活动,各关节的灵活性和柔韧性,以及快速瓜能力都 2 得到提高,还有自卫和制敌的作用。 二、作业实施 1、讲解示范: 同志们:今天根据连队军事训练计划安排,由我和大家一起对体能训练中的格斗基本功进行学习,上节课我们进行了理论学习,这节课我们进行动作练习。为了给同志们一个直观印象,下面由我给大家做一遍连
3、惯动作,请同志们注意看。手型分拳、掌、勾、爪四部分。步法分马步、弓步、虚步、仆步四部分。拳法分预备式、直拳、摆拳、勾拳四部分。脚法分正踢腿、侧踹腿、鞭腿三部分。(示范一遍) 为了使同志们尽快掌握动作要领,由我给大家边讲解边示范,请同志们注意看。一是手型:(拳)四指拼拢握紧,拇指扣在食指的第二关节上,通常分立拳、反拳、平拳三种。(掌)四指并拢伸直,拇指弯曲紧扣于虎口处。分立掌、横掌、抽掌、八字掌四种。(勾)五指第一节捏拢在一起,屈腕。(爪)五指的第 一、二关节掌心方向弯曲并用力。分虎爪、鹰爪两种。提问:同志们对以上手型动作要领有没有不清楚的地方?(如有,则进行解答)二 3 是步法:(马步)两脚手
4、行拉开(约本人脚长三倍),脚尖正对前方,屈膝半蹲,膝不超过脚尖,大腿接进水平,全脚掌着地,身体重心落于两腿之间,挺胸、塌腰,两拳握于腰间,拳心向上。(弓步)两拳抱于腰间,拳心向上,左(右)脚向前上步,左(右)腿屈膝半蹲,左(右)腿在后挺处,脚尖里枳。(虚步)两脚前后分开(约为本人脚长的 2、5倍),前脚掌着地,腿微屈。后腿屈膝半蹲,脚尖外撇45度,全脚掌着地,体重大部分落于后脚。左脚在前为左虚步,右脚在前为右虚步。(仆步)两脚左右分开,一腿全蹲,脚尖外展,另一腿伸直平仆,脚尖里扣,两脚全部着地,上体挺胸塌腰,仆左腿为左仆步,仆右腿为右仆步。提问:同志们对以上步法的动作要领有没有不清楚的地方?(
5、如有,则进行解答) 下面我对拳法进行讲解示范。 拳法:(预备式)身体稍左转时右脚向右后撤一步,略比肩宽,右膝微屈,右脚尖外斜45度,脚跟稍抬起,左脚尖稍里扣,膝微屈,重心落于两脚之间,两臂在胸前前后拉开,左臂微屈,左掌心向右下,指尖朝右上,高与眉齐,右臂弯曲,肘尖自然下垂,右拳位于右腮处身体则 4 立,下颌微收,收腹含胸,目视前方。 左直拳:在预备姿势基础上,右脚蹬地,使身体重心稍前移,左拳向前用力内旋击出,力达拳面,上体微向右转,目视前方,然后迅速收回,成预备姿势。 右直拳:预备姿势开始,右脚蹬地上体稍向左转,转腰送肩,用力出拳使拳直线向前击出,力达全面,目视前方。 左摆拳:预备姿势开始,左
6、脚蹬地,使身体稍向右转,左拳向左前伸出转向右下横击,左拳内旋,拳心向左稍向下,力达拳面,右拳收于右腮。 右摆拳:预备姿势开始,右脚蹬地,上体稍向左转,右拳向外,向前,向里横击,右拳内旋,力达拳面,目视前方。 平勾拳:分为左平勾拳和右平勾拳。左平勾拳的要领是,预备姿势开始,上体稍向右转,左肘关节外展抬起,大臂和小臂约成90度,左拳经左向右下方击出,拳心向下,左脚跟外转,出拳后左臂迅速向胸靠拢,成预备姿势,右平勾拳的动作要领和左平勾拳,方向相反。 上勾拳:分为左上勾拳和右上勾拳。 5 左上勾拳:预备姿势开始,身体稍左转,微沉肘,重心略下沉,左脚蹬地,腰突然向右转,左掌心向外,以蹬地、扭腰、送胯全力
7、,由下向上猛烈击出,力达拳面,目视前方。出拳后迅速恢复成预备姿势。 右上勾拳:预备姿势开始,身体稍向右转微向前倾,右脚蹬地、扭腰、送胯、右拳向内,由下向上猛烈击出,力达拳面,并迅速收回成预备姿势。提问:同志们对上面拳法的讲解有没有什么不清楚的?(如有,则进行解答) 下面我们对腿法讲解示范。 左正踢腿:预备姿势开始,重心后移,左腿屈膝抬起,勾脚尖,由屈到伸,向前猛力蹬出,力达脚跟,左臂自然下摆于体则,右拳护面,目视前方。做左正踢腿时可配合垫步前蹬。 右正踢腿:预备姿势开始,右脚蹬地,重心前移,右脚屈膝抬起,勾脚尖,以脚为力点,由屈到伸,向前猛力蹬出,右臂自然下摆于体则,左拳收回到头部左则,目视前
8、方,动作完成后迅速收回成预备姿势。 左侧踹腿:预备姿势开始,重心稍后移,身体向右转,左腿屈膝抬起,勾脚尖向左方猛力踹出,力达脚底,身体 6 向右倾斜,左臂自然下摆体则,右拳收于颌处,目视左则蹬腿的方向,左脚迅速收回,落地成预备姿势。 右侧踹腿:预备姿势开始,重心前移,右腿屈膝抬起,身体向左转,勾脚尖向右则猛力踹出,力达脚跟,右臂自然下摆于体则,左拳收于下颌处,目视踹腿方向,右腿迅速收回,落地成预备姿势。 左鞭腿:预备姿势开始,上体稍向右转侧倾,同时左腿屈膝抬起,大小腿折叠,脚尖绷直,右腿支撑身体,左脚向右上方猛力弹踢,力达脚背或小腿下端,左臂自然下摆助力,右拳收于下颌处,目视前方。左腿迅速收回
9、,落地成预备姿势。 右鞭腿:预备姿势开始,上体稍左转,同时右腿屈膝抬起脚面绷直,膝关节弯曲大于90度,左脚支撑身体,右脚向左前方猛力弹踢,右臂自然下摆助力,左拳收于下颌处,目视前方。右脚迅速收回,落地成预备姿势。提问:同志们对以上所讲解的要领和示范的动作有没有不清楚的地方?(如有,则进行解答) 2、组织练习: 个人体会 7 下面我们进行个人体会,在体会时,切实按要领做动作,严肃认真,刻苦训练,个人体会开始。(停) 从刚才个人体会情况看,由于同志们初步接触本科目,对要领还是掌握不够好。 单个练习 下面进行单个练习,其它同志自行体会,第一名,格斗基本功腿法,左鞭腿,右鞭腿。第X名同志注意,左鞭时脚
10、尖绷直,用力向左上方弹踢。第X名,格斗基本功,拳法,左直拳,右勾拳,第二名注意,拳要用力旋击出,目视前方,力达被击物时瞬间用力。停,从刚才单个练习看,基本掌握要领,但今后或课余时间性要多加练习。 小结归纳 在拳法或腿法中,不管用哪种拳法和腿法,都要猛,步法时要稳,今天的课就到这,为使同志们恢复训练疲劳,下面我们组织放松运动。 徒手操 (要求有节律而不用力) 振臂运动。(48拍) 扩胸运动。(48拍) 8 颈部运动。(48拍) 压腿运动。(48拍) 腕踝关节运动。(48拍) 相互放松,按摩放松,心理放松。(略) 3、小节讲评 今天,我们利用大约4小时对体能训练中的格斗基本功进行了学习和训练,从训
11、练情况看,基本达到了预期目的和课前所提出的要求,在训练中表现好的同志有第五名,该名同志在训练过程中严肃认真、积极、刻苦训练,发扬不怕苦、不怕累的精神,在自己掌握要领同时帮助其他同志,希望其他同志向他学习,在训练中也存在一个问题:同志们的基本功不不扎实。下去后要加强这方面的训练。由于本课内容较多,下去后同志们要对该内容复习、巩固。提问:看同志们对今天的课还有什么不清楚?(如有,则进行解答) 讲评完毕。下课。 推荐第2篇:基本功比赛教案 一件关于诚信的事”教学设计 执教:付新华 单位:浛洸中心小学 一、教学内容:S版小学语文五年级上册百花园四中的习作 二、教材和学情分析 本单元的习作练习,是让学生
12、写“一件关于诚信的事”,要求学生围绕“自己是怎样克服困难,信守诺言”或者“答应了别人的事情,已经超出了自己的能力范围而无法做到”的事中,选择一件记叙下来。 三、教学目标 、以自己的真实经历为素材,写一件关于诚信的事。、掌握记叙文的写作方法,在写作中用真实事例突出描写,特 别是心理描写。 、通过读、评、议,激发写作和修改兴趣, 在写作中用具体 实例抒发真情实感的思想感情。 四、教学准备 大屏幕、学生优秀习作 教学过程 一、谈话引入: 同学们,你们喜欢交朋友吗?(生答)那么你们希望交怎样的朋友呢?你认为交朋友最重要的是什么?(讲信用的,诚实的,说话算数的) 教师:同学们都希望自己的朋友是个诚实守信
13、的人,谁能说说“诚信”是什么意思? 下面我给你们讲一个小故事,你们看看故事中的人物,你们愿不愿意和他成为朋友呢?为什么?说说你看完的感受。 1、播放小故事狼来了。 2、学生发言。 3、教师小结。 同学们说得真好!由此可以看出,我们班上的同学都是一个诚实守信的好孩子。今天,我们要讨论的话题就是有关于诚实的并要以“诚信”为主题的一篇作文,(出示课题)同学们有信心完成这次习作吗? 4、出示课题 二、指导选材 从你们的话语中,我听出了你们对讲诚信者那种由衷地钦佩。的确,诚信是中华民族的传统美德。诚信的道德观念和思想自古以来就被中华民族所重视,被视为一种美德。孔子说:“人而无信,不知其可也。”福兰克林说
14、:“失足,你可以马上恢复站立;失信,你也许永难挽回。”可见,诚信是多么的重要呀! 凡是答应别人的事情一定要尽力做好,实现承诺。想一想,你是否做到了这样呢?就让我们来回忆一下,你曾在何时何地实现过自己的承诺?说给你的同伴听听。 1、讨论要求: (1)、我们在履行自己的诺言时有没有遇到一些意想不到的困难呢?你们是怎样克服的呢? (2)、你有没有因为各种原因,无法完成承诺别人的事的情况呢? (3)、有没有贸然答应了的事情,由于已经超出了自己的能力范围而无法实现的呢? (4)把自己当时的心情说出来。 2、同桌讨论。 3、学生汇报 三、指导写作 同学们都说得好,现在用文字的形式把这些事写出来好吗? 、现
15、在老师为大家出示的,就是本次习作的几个要点,请大家 仔细阅读(大屏出示“习作讨论平台”内容): 你想选择哪件事来描述呢?它发生在什么时间,什么地点?你 答应了谁?后来遇到什么困难?结果怎样? 你打算按怎样的顺序来写这篇文章? 在写遇到困难和想办法解决困难这部分时,应该写得具体些,并把你当时的想法写出来。 、同学们,老师还有几点提示要送给大家。(出示内容) 1)、选定了某件事,你就要对这件事进行认真的回忆,并仔细琢磨,反复思考,挖掘其中含有的深刻道理,或找出它特别、有意义的地方。 2)、必须把事情发生的环境写清楚。因为任何事情总是在一定的环境中发生、发展的。环境写好了,写出特点来,还能渲染气氛,
16、表达感情,使文章更生动。 3)、一般要按事情发展顺序,把一件事的起因、经过、结果写清楚,不能颠三倒四,还应把事情的前因后果,来龙去脉写清楚。 4)、记事中要围绕中心,抓住重点,不必面面俱到。重点部分(一般指事情发展高潮处)要详写,写具体,写详尽,给读者以深刻的印象。 5)、写事离不开写人,在记事过程中,一定要把人物的语言、神态、动作、心理活动等写细致,写逼真,这样才能表达出人物的思想品质,才能更好地表达这件事所包含的意义,即文章的中心思想。 3、根据你所选的事件,写出这篇记叙文的六要素 时间: 地点: 人物: 起因:答应别人或许下诺言 经过:遇到困难 结果:是否解决了困难或兑现诺言 4、你会给
17、你的习作加上一个什么题目呢? 四、想一想写作提纲,拟好题目,学生习作 分组完成 五、检查习作情况 六、小结 七、布置作业 推荐第3篇:教师基本功大赛教案 教师基本功大赛教案 主讲:董向军,辅导员:边春丽 时间:2023年10月19日 地点:初中机房 一教学目标 1、新建文件夹 2、word基本操作 3、excel基本操作 4、ppt基本操作 二、教学重点 1、新建文件夹 2、word基本操作 3、excel基本操作 4、ppt基本操作 三、教学难点 1、excel基本操作 2、ppt基本操作 四、教学方法 以自学为主,辅导为辅 五、教学过程 导入:一年一度的教师基本功大赛又即将来临,这节课我们
18、主要以提高复习信息技术操作练习为目标,展开培训,希望大家都能 在练习中能互相帮助,共同提高!下面我们开始这节课的第一个练习 1、新建文件夹 在D盘下新建一个文件夹教师作业,在教师作业文件夹下建立一个新文件夹,重命名为2023+考生姓名(2023XXX) 2、打开题库文件夹001的word文档“如花.doc”,完成以下操作: 设置页面边距为:上:2厘米,下:2厘米,左:3厘米,右:3厘米 设置标题为:隶书,二号,加粗,红色,居中对齐;设置正文为:宋体,四号。 设置正文为:首行缩进2个字符,行间距设置为:固定值24磅。 将考生文件夹001中图片“如花.jpg”插入到正文第二段中适当位置,设置图片的
19、环绕方式:紧密型环绕 插入艺术字“生活如花,我爱花,更爱生活”,并设置环绕方式为“上下型”。 添入页眉和页脚。 对“春色满园关不住,一枝红杏出墙来”中的春色和红杏进行突出显示,其中春色为绿色,红杏为黄色;对关不住进行批注及写出评语。 操作完成后将文档以如花.doc为文件名保存在考生文件夹 下。 3、Excel操作题 打开题库文件夹001中的学生成绩统计表.xls 在学号上插入一行,并添加标题“学生成绩统计”,将标题所在单元格“A1:G1”合并居中, 在总分这一列的右边插入“平均分”列; 将姓名为“余宏明”的语文成绩改为83,并设置为蓝色。 计算总分和平均分,并填入相应的单元格。 设置单元格区域
20、“A2:H9”中的数据为“居中对齐”,并设置边框为红实线,颜色为红色。 以单元格“A3:A9”和“G3:G9”“创建簇状柱形图”表,标题“为学生成绩统计” 统计各科的最高分和最底分 学会用自动筛远选出英语84的人数 操作完毕后将文件以原文件名保存到考生文件夹下 3、打开题库文件夹001的演示文稿“dxaiongmao.ppt”,完成以下操作: 将考生文件夹下的图片:“pic21.jpg”插入第一张幻灯片中;或者用剪贴画插入一幅图片。把水声.mp3文件插入第一张幻灯片中,设置播放方式为单击。 将第一张幻灯片中的文本“保护大熊猫的措施”设置为超级连接,并连接到第五张幻灯片。并且在第五张幻灯片中做一
21、个返回 按钮,返回到第一张。 在第四张幻灯片中,将文本“食性高度特化疾病困扰”等的字体设置为“楷体_gb2312”,字形“加粗”。 设置幻灯片切换效果为“上下向中部收缩”,“中速”、“应用于有幻灯片”; 在第三张幻灯片中标题做自定义动画(百叶窗水平中速);把第三张的背景做为羊皮纸。 插入第6张幻灯片,在第6张幻灯片中插入好大一棵树.mpg,设置为自动。操作完毕后将文稿以原文件名保存在考生文件夹下 4、保存网页(html或txt),会发送邮件及附件 推荐第4篇:舞蹈基本功训练教案 高中舞蹈教学课教案 课题:基本功的训练 教学目标: 1、 2、 3、 4、了解自己的身体构造;了解自身学习舞蹈的条件
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