2023年女性养生相关知识_审计专业相关知识.docx

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1、2023年女性养生相关知识_审计专业相关知识 健康是人们的本钱，女性由于一些特别的生理关系，更简单患上一些疾病。那么女性应当怎么养生呢?以下就是小编整理的女性养生相关学问，以供参考。 女性养生学问 女性养生学问一 早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是中医说的：晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西;只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。 然后再去撒尿、洗脸、熬炼身体、吃早饭。刚起先喝凉开水的时候，不要一次喝得许多;要从几百毫升起先，渐渐增加水量。早晨熬炼身体不要过份用力，否则一天没力气。早饭必需吃，但是不要吃得太多。建议吃养分丰

2、富的高蛋白健康早餐。省时便利有养分。 现代医学发觉，人类的新陈代谢率在凌晨四时左右是最低的。心跳次数很少，呼吸次数很少，消化液分泌也很少。因此早晨起床，的确不能吃难于消化的食物。但是人类早晨必需吃东西，否则不能补充上午的能量，而且简单发生胆结石。那么怎样才能快速让胃肠道工作呢-喝水!因为水是最简单被胃肠道汲取的。为什么要喝凉开水呢-要刺激胃肠道蠕动，使得下丘脑产生饥饿感。临床证明，很多胃病患者，都是因为早晨起床就吃食物而造成的。 有人说，你让小孩子喝凉开水，小孩子岂不拉稀-你让有胃病的人喝凉开水，胃病人岂不胃疼-你让来月经的妇人喝凉开水，妇人岂不腹疼-是的，可能如此。因此要渐渐来，要渐渐培育这

3、个习惯。 但是有很多人早晨一睁眼就吃早餐，甚至在床上吃饭;这是享福吗-不是。也有些人早晨一睁眼就喝茶、喝饮料、甚至喝酒;这是享福吗-不是。还有些人早晨一睁眼就撒尿、洗脸、熬炼身体，这是享福吗-不是。这都是违反了人生规律。 女性养生学问二 午饭了，你首先要喝猪蹄熬的保元汤，然后吃粗粮，以及小菜。这就是中医说的：午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生其次。 肉汤可以分别是牛筋汤、猪蹄汤、羊蹄汤、肉皮汤、鲫鱼汤、牛肉汤、排骨汤、鸡汤。粗粮可以分别是玉米、小米、荞麦、大麦、豆类、红薯、芋头等。小菜可以分别是土豆、柿子茭、萝卜、茄子、冬瓜等。 在这里，我们不得不佩服

4、历史上着名的中医刘纯的主见。你看，他让你吃肉，又说吃肉块简单中毒，而让你喝肉汤。你看，他怕你喝肉汤没有粪便，没有粪便也会中毒;又让你吃粗粮小菜去排大便。因此，这种饮食方法受到了世界上千百万人的推崇。 女性养生学问三 午饭之后要漫步半小时，然后午睡。这就是中医养生法说的：饭后小憩。以养精神。此为养生第三。午睡是特别重要的，因为午饭是一天之内的最重要的补充养分的时机。而午睡的时候，就削减了其它部位的血液供应;使得胃肠道得到足够的血液供应，去充分汲取食物。但是午睡时间不要太长，有一个小时就可以了。 女性养生学问四 午睡之后要喝果汁，这是补充维生素的时候。这就是中医养生说的：小憩之后喝果汁。以滋血脉。

5、此为养生第四。不要图省事买果汁喝，要自己动手压榨水果。最平安好喝的水果汁，是梨和苹果等量压榨而成。为什么要喝果汁呢-要补充大量的维生素!那么吃水果岂不是更好吗-是的，假如你每天能够吃35斤水果，那么当然可以。 女性养生学问五 下午要做健身。这就是中医养生说的：申时。动而汗出。喊叫为乐。此为养生第五。每天下午大约16点的时候，是人体新陈代谢率最高的时候，此时熬炼身体不简单受伤。有些人认为活动身体，就叫熬炼身体。错了!不管你实行什么方式熬炼身体，必需全身出汗，必需大声喊叫，只有这样才能强身健体。 因为一个人：老在腿上，死在嘴上。因此老年人的腿脚熬炼最重要，而腿脚的熬炼要以足弓为主。熬炼足弓的方法是

6、蹦跳，其中做跳绳运动最平安。当然每个人都有自己独特的健身方法，只要坚持都很好。有人说，每天忙极了;哪有时间做健身。告知你，抽出半个小时就行了。现在有人情愿练气功、练武术、练塑身都很好。但是千万别当哑巴，只有这样才能让清气上升，浊气下降。 女性养生学问六 睡觉之前要烫脚。这就是中医养生说的：临睡烫脚。温经络以升清气。清气升而不死。此为养生第六。一个人，尤其是老年人，简单在睡梦中猝死。其缘由有血粘度增高，心律纹乱、呼吸暂停等各种推想;但是往往防不胜防。但是中医强调睡前烫脚，刺激足部的穴位，利用经络的作用是可以预防的。烫脚的水应当是*的，先用开水熏脚，然后用热水泡脚;水变温之后再把脚擦干。 女性养生

7、学问七 每个月要清肠一次。这就是中医养生说的：人欲长生。肠欲常清。逢月圆而清肠。泻污浊而去毒。此为养生第七。 结肠是人的垃圾桶。每个人每天都揣着一个垃圾桶去学习、工作、甚至性交也揣着它。一个人每天排泄粪便，并不能干净彻底地清除粪便。这是因为结肠的袋状结构，就像一串糖葫芦一样，虽然能够阻挡粪便的自由排泻，但是也造成了粪便与肠壁的粘连，而如此就造成了自体中毒和静脉血液回流不畅的现像。因此一个人每月应当选择一天清肠。届时可以喝20%的2050克甘露醇溶液;也可以用开水沏520克番泻叶喝。 看过女性养生相关学问的人还看了： 1.女性养生学问 2.女性养生学问大全 3.女人养生学问大全 4.女性养生的学问 5.关于女生养生的学问