2022耐久跑说课稿.docx
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1、2022耐久跑说课稿耐久跑说课稿作为一名为他人授业解惑的教育工作者,时常要开展说课稿准备工作,通过说课稿可以很好地改正讲课缺点。说课稿应该怎么写才好呢?下面是我为大家收集的耐久跑说课稿,仅供参考,欢迎大家阅读。耐久跑说课稿1尊敬的各位评委、各位老师:大家好!我叫徐万,是勐阿镇中学的体育老师。今天我说课的内容是耐久跑。下面,我将从教材分析、学情分析、教法学法、教学过程、预设与反思这六个方面来进行说课。一、说教材1.教材的地位和作用。耐久跑是初中田径教学的主要教材,学生从幼儿园到大学直至工作后都要学到和用到的,它在其它许多体育运动项目中都会被广泛的运用。练习耐久跑能使心脏收缩力加强,提高心脏供血能
2、力,促进心脏、肺、血液循环系统的发展,提高有氧代谢能力,还有助于降低血液中胆固醇含量。同时对学生积极向上的意志品质和终身体育活动意识有良好的影响。因此,无论在知识上还是情感教育方面,这节课都起着非常重要的作用。2、教学目标。我根据新课标的要求和通过对教材的分析,根据八年级学生的实际情况,我制定了以下的教学目标:知识与技能:学生知道合理分配体力的方法,途中跑时做到轻松自然,节省体力和加深呼吸克服“极点”现象;过程与方法:学生能积极参与到耐久跑的体育活动,学会熟练运用正确的呼吸方法,发展耐力素质。情感态度与价值观:通过耐久跑,发展有氧耐力,促进身心发展;培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于
3、克服困难的精神。3、教学重、难点。根据教材特点、教学目标及学生的实际,确定教学重点难点分别为: 重点:掌握耐久跑的呼吸方法;了解“极点”和“第二次呼吸”。难点:克服“极点”现象是耐久跑的难点。二、说学情耐久跑的主要功能是培养坚强的毅力和创新能力,增强对自然和社会的适应能力。本课的对象是八年级的学生,他们拥有强烈的好奇心和旺盛的求知欲,活泼好动,不喜欢被动地接受知识。初步具有自主、合作、探究学习的能力。 而我的学生又是农村的孩子,学生喜爱上体育课,但大多数学生害怕耐久跑,耐力差,怕苦、怕累、缺乏毅力,因此在进行耐久跑练习时有一定的难度。三、说教法八年级学生已初步具有自主、合作、探究学习的能力。为
4、了突出重点,突破难点,我采用以下教法:1、游戏导入法:运用录音机和兔子舞游戏提高学生的学习兴趣。2、示范讲解法:3、合作探究法4、点拨、引导法:充分发挥学生的主体地位,使学生在活动中提升耐久跑的感悟能力。四、说学法:1、尝试学习。2、小组合作。3、自主学习法。4、实际训练法。(依据:鉴于教材特点和八年级学生的认知水平,以学生为主体,教师为指导,调动学生的积极性,把学生的学习过程当作发现的过程来组织教学)五、说教学过程(一)、课堂常规(约2分钟)1 集合2 整队3 清点人数4 检查服装5 宣布本节课内容6 安排见习生(二)、准备活动(约4分钟)活动通过队列队形变换和反口令引导学生集中注意力。(意
5、图:刚开始上课,学习注意力不是很集中,反口令有利于集中学生注意力)(三)、热身运动(约7分钟)1、沿着圆圈跳兔子舞,播放音乐兔子舞,通过优美的旋律,激发学生学习动机,学生在游戏的过程中感受到体育课的乐趣。2、行进间跑的专门性练习(意图:渲染气氛,激发学生的学习热情;通过行进间跑的专门性练习,让学生尽情地体验,达到热身的目的)(四)、示范讲解技术要领(约7分钟)1、首先身体和心理都要放松,上体正直,重心平稳,步幅与快速跑相比较小,速度匀速,摆臂放松,呼吸放松自然。2、讲解耐久跑中弯道跑技术要点3、弯道原地摆臂练习4、耐久跑的呼吸方法:练习耐久跑时,为了保证身体对氧气的需求: 、呼吸必须有相当的频
6、率和深度,用鼻和半张开口的同时呼吸;、一般采用跑两步一呼吸,或跑三步一呼吸的方法。(意图:农村学生的基础较差,有的学生天天在跑,可是他们跑步的姿势和方法都不正确,因此,我设计了此环节,让学生了解并掌握耐久跑的技术要领)(对象:全体学生)(五)、耐久跑练习(约14分钟)1、匀中速弯道直道途中跑(意图:让学生在实际练习中体会跑的动作要领)2、集合纠错讲评(意图:有的学生从理论上已经懂得了技术要领,但在实际跑的过程中,还是会有明显的错误,通过讲评,让那部分学生认识到自己的错误并改正)3、讨论:同学们再跑步时经常会出现什么情况呢?(意图:让学生畅所欲言,充分体现了学生的主体地位,让学生感受到学习过程的
7、愉悦。也是让不同程度的学生拉近距离,为下一步的学习活动提供一个共同的平台。)(六)、“极点”和第二次呼吸(约6分钟)在练习耐久跑时,可能遇见这样的现象:当跑出一段距离时,会感到腿发软、呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓、情绪低落的情况,如果是一个健康的人,这是一个正常的现象,这种状态叫“极点”。这时只要稳定情绪,加深呼吸,调整跑速。“极点”就会消失,继续跑下去,身体会感到轻松许多,呼吸正常,进入一种稳定状态。这就是“第二次呼吸”;在锻炼中不断克服“极点”,才能逐步提高人体机能。 (耐久跑中的普遍现象,学生会以为是自己不适合这项运动,通过讲解,学生的激情高涨,为下面的练习和今后的锻炼提供了精神支柱)小
8、组合作:两组弯道变速跑、追逐跑,两组圆圈接力赛(培养学生的合作意识和人际交往能力,学会合作与竞争,达成人人参与的良好氛围)(七)、放松(约3分钟)深呼吸、慢走、做广播操整理运动(意图:一定要做好放松运动,这样一是防止受伤,二是为以后进行活动打下好的基础)(八)、小结。(约2分钟)1、学生自己谈学了本节课的感悟。(老师的感悟不能代替学生的感悟)2、老师寄语:亲爱的同学们:练习耐久跑能使心脏收缩力加强,提高心脏供血能力,促进心脏、肺、血液循环系统的发展,提高有氧代谢能力,还有助于降低血液中胆固醇含量。因此,健身长跑是走向终身体育的较好方法。3、下课常规。(收回器材、师生再见)六、说预设与反思预计课
9、堂气氛活跃,师生情感融洽;在耐久跑的过程中充分体会跑的正确姿态、呼吸节奏与跑的协调配合;学练中能调整情绪,竞赛中能克服心理障碍,善于合作,提高学生间的人际交往能力,学会合作与竞争;达成人人参与,小组合作、竞争的良好氛围;预计课的练习密度为40-45%,心率平均值120160次/分之间,运动量为中等强度。我也知道,我的学生基础不够好,因此我的设计基本涉及到所有的学生,不过我也相信,其中有一部分学生理解不够深入,因此,我让学生课后写一篇自己关于耐久跑的感想和这节课的得失,课后自己跑步时多体会,不懂的再问。只要努力,就不用担心不会。我的课说完了,谢谢大家!耐久跑说课稿2一、教材概述:耐久跑是九年义务
10、教育全日制初级中学体育教学大纲规定的必修教材,是广大青少年锻炼身体、增强体质行之有效的手段,对培养青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质和勇往直前、奋发向上的精神有积极的作用。初中各阶段跑的各项教材,应侧重于发展人体有氧耐力。实践证明,耐久跑是各项跑的基础。体育科学研究表明,初中阶段是发展耐力素质的最佳时期。因此,应加强耐久跑的教学和练习,并在此基础上,促进快速跑的教学,逐步提高学生的快速奔跑的能力。本次课的教学目标是:学生知道合理分配体力的方法,70%的学生途中跑时做到轻松自然,节省体力和加深呼吸克服“极点”现象,并使学生从战胜困难中得到乐趣。本次课的教学重点是如何正确分配体力,教学难点是如何克
11、服“极点”。希望通过本次课的教学,使学生能运用所学的正确的跑的姿势,轻松自然的跑完全程。二、学情分析:我们都有知道,学生喜爱上体育课是不争的事实,但大多数学生害怕耐久跑也是不争的事实,耐力差,怕苦、怕累、缺乏毅力,再加上我校没有田径场,在进行耐久跑练习时有一定的难度。三、教学过程:在本次课的开始部分,通过游戏的方式进行准备活动,目的是为了使学生在学习耐久跑之前,有一个愉快的心情;调动学生学习的积极性,游戏的活动的强度不大,以免影响以后的学习。基本部分由两个教材组成,一个耐久跑,放在前半部分,另一个是柔韧性练习,前一个教材强度大,后一个强度小,符合合理安排运动量的原则。由于本次课是耐久跑的第一次
12、课,为了使学生能克服畏难情绪,减少练习的枯燥感,我采用了越野跑的形式,由于我校的场地较小,但根据学校的地形特点,精心设计的跑的线路。其中有直线跑,有上坡跑,有绕障碍跑,避免单一地绕场跑圈。为了使大多数同学能顺利完成全程跑的任务,我对班级学生进行了分组,能力较强的同学在一组,能力较差的同学在一组,且两组同学的要求也不一样,对较胖的同学,我采取用一位成绩较好的同学跟跑,进行不断的鼓励,适当的时侯,拉他跑一段,让他体会全程的感觉,符合区别对待的原则。为了使同学们难知道合理分配体力的方法,我在不同的跑段,设置了不同的标语,如:“匀速跑”、“放慢节奏”、“坚持住”“冲刺”等,每位学生在看见不同的标语时,
13、自觉调控节奏,合理的分配体力。为了使同学们能克服“极点”现象,在“极点”到来的时候,我先用语言对他们进行鼓励,其次,让他们放慢跑的节奏,加快呼吸,其他未进行练习的同学,在一旁呐喊助威,使他们顺利渡过“极点”难关。在基本部分的后半部分,采用的是柔韧素质的练习,通过柔韧素质的练习,进行身体各部分肌肉的拉伸,实际上也是对耐久跑后的一种放松性练习,这种教材搭配属于放松性搭配,起到调整运动量的功效。课的结束部分,主要是调整学生的身心,使心率趋于平缓,采取的游戏形式的教学方法,这个游戏就是“反口令”练习,课堂气氛轻松活跃,身心也得到了调整。三、教学流程设计:教学方法:示范法、完整法、分解法、讲解法、评比
14、法、榜样法、启发法、预防纠正法、重复法耐久跑说课稿3教材分析:耐久跑是中学体育课教学中的基本内容之一,而途中跑又是中长距离跑全程中距离最长的一段,所以途中跑的技术,将对耐久跑的成绩起到十分重要的影响。通过本节课的学习,让学子了解、掌握正确的途中跑技术,使学子对“跑”这个人类基本能力深入理解。本节课考虑到教材内容的单一、枯燥,因而在教学安排上,通过辅助游戏把单一、枯燥的内容尽量趣味化,选用趣味性强的组织教学手段激发学子学习兴趣。学情分析:本课的教学对象是初中一年级学子,这个年龄段的学子,正处于生长发育的关键期,依赖性强、自我约束能力差;有很强模仿能力;好奇心强,学习意识较好,对新鲜事物兴趣较高,
15、有强烈的表现自我需要。因此,在教学上首要措施就是激发学子的兴趣,采用有趣味性组织教法和多种练习手段来以引导学子主动学习,在快乐的活动中发展学子的途中跑能力。同时还要注意引导学子在学练中自己探究、分析、合作,提高学子解决问题的能力。课时教学目标:通过体验跑和脉搏测试,学子知道测试脉搏的方法和正确的呼吸方法在耐久跑中的作用;通过依次超越领先跑的练习,学子能掌握正确的呼吸方法,发展有氧能力;培养学子在艰苦条件下,体验成功的快乐。单元目标:通过本单元学习,学子懂得耐久跑的健身价值,学会基本的耐久跑的方法,并通过练习发展学子的有氧代谢能力,增进心血管机能;培养学子持之以恒的精神和勇于挑战自我的勇气;学会
16、设置合理的学习目标,安排适度的运动负荷。教学重点:跑的呼吸方法和节奏教学难点:利用学会的技术进行练习,并且知道如何克服“极点”。简单的向学子解释什么是“极点”及其出现的原因。在练习的过程中,用语言鼓励、激励学子坚持练习,主动克服。教法策略:在准备活动中通过游戏,调动起学子的情绪,为教学创设一个轻松活跃的教学情境。改变枯燥、单一的练习形式,采用多种练习形式,激发学子的好奇心理,转移注意力,使学子全身心地投入到练习中去。学法策略:本课的重点就是让学子熟悉耐久跑的呼吸方法和节奏。围绕这个中心,通过原地的摆臂呼吸练习,体会呼吸方法和节奏,并尝试在接下来的体验跑中运用,感受正确的方法带来的身体感觉。经过
17、不断的自主练习,来加深和巩固正确的呼吸方法和节奏。教学过程:一、准备部分热身慢跑、徒手操,主要是帮助学子起到热身作用,预防损伤。组织学子进行游戏,活跃课堂气氛,创设轻松活跃的教学环境。二、基本部分1、带领学子做各种队形的跑的练习,控制好跑的速度,要求学子仔细体会在跑了一段距离以后身体的感觉;跑完后,教会学子怎样测试脉搏;2、对学子刚刚跑下来的身体感觉进行提问,并解释原因。导入在耐久跑中呼吸方法和呼吸节奏的重要性,讲解呼吸的方法:一般用鼻子与半张开的嘴同时进行,冬季练长跑或顶风跑时,为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉,需要将舌尖上翘,微微舔住上颚;简单的解释“极点”出现的原因和调整方法,克服对耐
18、久跑的畏难心理。组织学子原地练习呼吸方法,结合摆臂动作,体会呼吸节奏,练习时注意力集中在呼气上;呼吸的节奏一般是23步一呼气,再跑23步一吸气;3、将学子按自然组分成四队,每队分配一道跑道,讲清练习的方法和练习当中容易出现的问题和需要注意的细节4、集中学子,对刚刚的练习进行评价,指出需要改进的地方,再次组织练习,根据学子的心率,按能力对学子提出不同的练习要求。三、结束部分用音乐配合徒手操进行放松。对课的情况进行小结,通过评价,提高学子的自信心和对练习积极参与的热情。教学效果预计:学子能在教师的指导下认真参与游戏和各个练习,课堂气氛活跃。大部分学子都能基本掌握正确的呼吸方法。预计课的练习密度为3
19、0%35%左右,最高心率135次/分左右,平均心率100次/分.耐久跑说课稿4一、设计理念坚持以“健康第一、学子为主体”的指导思想,以新课标理念为依据,在体育教学中,充分发挥学子的主体作用,培养学子的创新意识和自我锻炼意识,营造宽松愉悦的课堂氛围,使学子主动获取知识,创设学子主体的学本课堂,逐步学习和掌握知识,培养良好的学习习惯。二、教材分析本单元主教材内容是耐久跑,其完整技术一般包括:起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等三个部分,其中途中跑包括直道和弯道。但由于跑的距离不同,所采用的技术也不同,而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术运用等,所以既要讲究动作的实际结果,更要节省体力
20、。对于耐力跑的各个技术过程,始终要贯彻:动作轻松、自然,幅度较小;重心高且平稳;跑的节奏感要强,跑速要控制,全程计划分配体力,呼吸要有一定的节奏和深度。耐久跑的锻炼价值在于能有效地发展学子的肌肉力量和耐力,提高心肺功能,对培养学子克服困难,顽强拼博,积极进取和抗挫折的能力具有重要意义。三、学情分析我校初二段班级学子的耐力素质整体一般,且两极差异较大,更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味,又特别累,不愿练习,学子中的本位主义比较突出,集体观念、合作意识淡薄,自控能力差。如果仅仅是以枯燥的耐久跑作为课的主线部分,那么很可能就会引起学子的反感和无趣的心理。根据以上情况,本单元结合学校特色,以素质教育为切入
21、点,结合耐久跑的基本技术的学习,创设了一节以校园定向为主题,以定向跑为主线,以耐久跑技术为载体的耐久跑课。通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境,激发学子对耐久跑的学习兴趣,消除学子对耐久跑的畏惧心理,让学子在快乐中学习,在游戏中增长知识,在实践中学会自我调控,在竞争中体会团结合作。四、教学目标:1、认知目标:通过耐久跑教学,让学子学会耐久跑的基本技术,并使之成为自己的爱好,从而提高终身体育锻炼的意识和能力。2、技能目标:通过教学,学子知道极点概念,初步了解自己的跑步呼吸节奏,知道定向耐久跑的乐趣积极参与练习,提高跑的耐力素质。3、情感目标:通过教学,培养学子对耐久跑的学习兴趣,培养学子善于观察
22、、积极思考和自我评价能力,在相互学习中不断培养学子的信心、耐心、乐于接纳别人的意见,提高合作学意识,感受体育课的乐趣。五、教学重难点重点:学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势难点:克服“极点”的六、教学方法与手段:教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评,自我监督等方法引导学子进行练习,音乐、文字提示,学习评价记录夹等方法促进学子进行自主练习。七、安全措施:1、落实体育课堂常规,上课时一定告诉学子,不能带尖锐物品,如:小刀、钥匙、胸针等。2、加强学子自我保护意识,严格遵守上课纪律。3、严禁学子上课互相打闹。4、强调学子准备活动活动到位耐久跑说课稿5一、教学设计思想本课贯彻
23、体育课程标准精神,以学生“健康第一”为指导思想,培养学生的创新实践能力,让学生掌握锻炼方法,同时学生之间加强合作,突出发展学生合作参与能力,培养学生勇敢顽强、自主锻炼的精神,让学生体验成功的喜悦,享受体育运动的乐趣,全面发展学生的身心健康。并且在这节课中充分的体现了我校体育教育教学的改革发展。(1)根据学生身心状况,来设计课堂教学模式,在安排教学内容方面,选择培养学生自主锻炼和团结协作的两种方法,充分给了学生展示自我的空间。(2)加强教学内容与日常生活的联系,提高体育教学的实用性,为学生树立终身体育的思想奠定基础。(3)强调开动脑筋,团结合作,共同参与的学习要求。培养学生的实践能力和创新精神,
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