2023年学生国旗下健康饮食演讲稿900字.docx

《2023年学生国旗下健康饮食演讲稿900字.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2023年学生国旗下健康饮食演讲稿900字.docx（8页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、2023年学生国旗下健康饮食演讲稿900字 现在生活中，人人都要切记留意饮食健康，从自我做起，人人有责哦！那么学生在国旗下健康饮食演讲稿都是怎么写的呢！下面是我为大家整理的学生国旗下健康饮食演讲稿900字，仅供参考，欢迎大家的参阅。 学生国旗下健康饮食演讲稿900字 敬爱的老师、同学们： 上午好! 我想先问大家一个问题今日你们吃过早饭吗 猜一猜老师为什么会想到这个问题 有一句俗话叫“民以食为天”，大家必需听说过。从这句话，能够看出“食”对我们的重要性。其实，这句话告知我们要重视“吃”，还要重视对“吃”的资料的选择。养分学家指出，食物养分状况和养分成分的优劣是影响一个民族人口素养的重要因素，它也

2、干脆关系到青少年体能与智能的发育状况。 据调查显示，目前我国中小学生养分状况不容乐观，中小学生中挑食、厌食、偏食的人比较多，许多同学都有喜爱吃零食、不爱吃主食的习惯，不科学的饮食习惯导致养分不良的人不断增多。 那我们应当怎样科学地饮食，保证身体得到的养分恰到好处呢 首先，要养成不挑食、不偏食的习惯。常常偏食、挑食，简单养分失调，影响健康。比如多吃糖简单引起龋齿、胃病、皮肤病;多吃肉简单导致动脉硬化、冠心病;多吃盐简单有高血压等等。按养分学要求，青少年一日的膳食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。 二要养成吃早餐的好习惯，一天之计在于晨，

3、早餐不仅仅要吃，还要吃好。所以，我们吃早餐时，能够一碗粥、面的基础上增加一些养分丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，这样能够汲取到足够的热量和养分，保证精力充足地生活和学习。 此刻可明白老师为什么要问你吃过早餐没，我期望大家都能养成吃好早餐的习惯。 科学饮食的第三点是吃饭时千万不要太快。实践证明，多嚼有利于提高食物的消化率和爱护肠胃，所以，我们饮食时要把食物嚼得细一些。中午在学校食堂就餐，老师看到有同学4、5分钟就吃完饭和同学嬉闹，这样的习惯可不好的，长期下去不但养分得不到保证，并且非常简单引起胃病! 科学饮食，保证养分还有一个重点是不吃不洁食品。我们明白，很多食品的成分经过日晒，光化，发热分解，

4、会引起内部改变而变质。到了夏天，气温越高，食物就更简单变质腐坏。所以大家要尽量不吃零食。异样是不能在露天小摊购买、食用没有经过食品平安部门认证的零食。 同学们，青少年时期是增长学问、健康成长的关键时期，我们要多关注食品的平安与养分，养成良好的饮食习惯，选择科学的生活方式。好的生活习惯会让人终生受益，老师祝福大家都能健康、快乐地强壮成长!多谢大家! 学生国旗下健康饮食演讲稿900字 大家好! 今日我演讲的题目是从我做起，拒绝垃圾食品。 新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里，必需装得鼓鼓的吧。 用来买什么呢信任许多同学会选择买吃的。俗话说，爱“吃”之心人皆有之。可是，让我们感到恐

5、怖的是，此刻大家爱吃的“食品”前面经常有个定语“垃圾”!连起来就是垃圾食品! 你必需会说，“我才不吃垃圾呢”别急，下头请大家跟我一齐回想这个场景：每当学校放学时，我们总会发觉校外的小店里、小摊上中挤满了人。各种各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货。 假如你说在放学那一幕里没有你的身影，想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基，有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水，有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃便利面呢!请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位主要成员：油炸类食品，腌制类食品，肉类加工食品，饼干类食品，汽水可乐食品，便利类食品，罐头类食品，冷冻甜食类食品，烧烤类食品。怎样样，信任

6、在座的各位同学都中招了吧。 缺憾的是，以上食品都是同学们的最爱。大家只明白这些食品美味可口，却不明白很多食品包含致癌物，有些会破坏维生素，汽水和可乐包含磷酸和碳酸，会带走人体内许多的钙所以垃圾食品象一样正侵害着我们的身体健康，它使许多小挚友欲罢不能。 更不用提那些包围在学校四周的“三无”垃圾食品了。下头请事实说话据报道：这些没有生产许可证、没有生产厂家，没有生产日期的“三无”食品，生产场所更是环境差、条件简陋：地上一塌糊涂的摆放着一堆堆的半成品，一桶桶的地沟油，一罐罐花花绿绿的色素，一袋袋来历不明的添加剂，散发出刺鼻难闻的味道，引得一群苍蝇到处乱飞。更让人恶心的是，为了让小食品更有劲道，工人就

7、干脆用脚在辣条上踩来踩去;很多做辣条的工人，由于长时间手与这些化学颜料接触，手都掉皮、腐烂了。 同学们，垃圾食品会给我们带来多么巨大的损害啊!你们还敢吃吗尤其是小学生，正处于生长发育的黄金阶段，须要丰富的养分，比如簇新的蔬菜、水果、牛奶等。为了我们自我的健康，为了更好地学习、快乐地成长，为了不让老师和家长为我们担忧，我再一次呼吁让我们一齐行动起来，杜绝垃圾食品，提倡健康的饮食方式! 多谢大家! 学生国旗下健康饮食演讲稿900字 敬重的老师，敬爱的同学们： 大家早上好!今日我国旗下演讲的主题是合理膳食，健康成长。 俗话说：“民以食为天”每一天的饮食是我们赖以生存的基础，食品是补充身体养分的最有效

8、的途径。食品质量的好坏干脆关系到我们的身体。尤其是我们青少年处在生长发育的黄金时段，但有些同学自制力不强，常常会为了一些口腹之欲去吃一些路边摊上不卫生的食品。殊不知这些食品不仅仅没有养分价值，并且对我们的健康百害而无一利。(但令人痛心的是)总有那么一群人，即使明白了食品的危害，仍旧在路边的小摊小贩上购买食品。况且市场上大有一些黑心商家，用价格低廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似养分丰富，实则是让人避而远之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白质，而是能够致命的三聚氰胺。或许你刚刚吃完的外卖就是商家在不足五平方米的小房间里用上述材料为你细心制作的。等我们到中年的时候，这些潜在的危急便会

9、一股脑全部爆发出来，让你猝不及防。此刻拥有健康的本钱，就等于拥有了拼搏的本领。俗话说：“身体是革命的本钱”只要我们拥有强健的体魄，还有什么能够阻挡我们前进的脚步呢我们还有什么事情是不能做到的呢 那么，如何才能做到合理膳食呢就三餐而言，早餐应当吃一些养分价值高，少而精的食品。人经过一夜的睡眠，头一晚上进食的养分已近基本消耗完。早上仅有刚好地补充才能满意我们上午的学习。午餐，则要保证食品的质与量。因为午餐具有承上启下的作用，既要补充早餐吃得少，上午活动量大、能量消耗的空缺，又要为午时的耗能储备能量。至于晚餐，则不能吃的太饱，剩余的热量会转换成脂肪，使人发胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六点最为相宜! 所以在那里，我期望同学适当的食用快餐、油炸食品，远离过期的小摊小贩上的垃圾食品。用健康的身体和饱满的精神迎接新的一天! 我的演讲到此结束，多谢大家!