2023年学生国旗下健康饮食演讲稿2023.docx

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1、2023年学生国旗下健康饮食演讲稿2023 饮食健康关系着全部人，所以大家都要重视，那么学生，你在国旗下的演讲稿都打算好了吗？下面是我为大家整理的学生国旗下健康饮食演讲稿2023，仅供参考，欢迎大家的参阅。 学生国旗下健康饮食演讲稿2023 敬重的老师，敬爱的同学们： 大家早上好！今日我国旗下演讲的主题是合理膳食，健康成长。 俗话说：“民以食为天”，每一天的饮食是我们赖以生存的基础，食品是补充身体养分的最有效的途径。食品质量的好坏干脆关系到我们的身体。尤其是我们青少年处在生长发育的黄金时段，但有些同学自制力不强，常常会为了一些口腹之欲去吃一些路边摊上不卫生的食品。殊不知这些食品不仅仅没有养分价

2、值，并且对我们的健康百害而无一利。 总有那么一群人，即使明白了食品的危害，仍旧在路边的小摊小贩上购买食品。况且市场上大有一些黑心商家，用价格低廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似养分丰富，实则是让人避而远之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白质，而是能够致命的三聚氰胺。或许你刚刚吃完的外卖就是商家在不足五平方米的小房间里用上述材料为你细心制作的。等我们到中年的时候，这些潜在的危急便会一股脑全部爆发出来，让你猝不及防。此刻拥有健康的本钱，就等于拥有了拼搏的本领。俗话说：“身体是革命的本钱”只要我们拥有强健的体魄，还有什么能够阻挡我们前进的脚步呢？我们还有什么事情是不能做到的呢？ 那么，

3、如何才能做到合理膳食呢？就三餐而言，早餐应当吃一些养分价值高，少而精的食品。人经过一夜的睡眠，头一晚上进食的养分已近基本消耗完。早上仅有刚好地补充才能满意我们上午的学习。午餐，则要保证食品的质与量。因为午餐具有承上启下的作用，既要补充早餐吃得少，上午活动量大、能量消耗的空缺，又要为午时的耗能储备能量。至于晚餐，则不能吃的太饱，剩余的热量会转换成脂肪，使人发胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六点最为相宜！ 所以在那里，我期望同学适当的食用快餐、油炸食品，远离过期的小摊小贩上的垃圾食品。用健康的身体和饱满的精神迎接新的一天！ 我的演讲到此结束，多谢大家！ 学生国旗下健康饮食演讲稿2023 敬重的老师和

4、同学们： 大家好！ 今日我演讲的题目是健康饮食，让身体更强壮。食品能够让我们身体成长，能够给人们带来愉悦，能够给人们带来养分、健康可是，假如不合理饮食，便会给我们的身体带来危害。所以，健康的饮食，才能够让身体健康，使身体强壮！ 记得小时候的一段日子，由于缺少熬炼，导致身体的汲取本领下降。为此，我就想，自我和以往一样的生活，为什么会生病呢？于是，我带着怀疑来到了医院。经过检查，发觉是因为不健康的饮食给我带来了麻烦。我突然想到，这几个月，我比较喜爱吃甜食，不吃水果、蔬菜，这才导致身体不适的。虽然以往我缺少熬炼，但我合理健康的饮食，才爱护了我的身体健康。看来运动、学习和健康的饮食，才能让人有一个健康

5、的体魄。 此刻上小学六年级了，校门口有很多商家，有的卖文具，有的卖食品，可谁会想到那些低价的食品就是“三无”产品。此刻的学生买东西总去想到味道如何，却不去想，吃了对身体的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。为什么那么便宜呢？是因为这些东西可能用料和香料、食品添加剂异样的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我发觉，同学们对味道非常敏感。到了812岁时，对咸味是那么宠爱，就犹如写作业必需用蓝墨汁是一个道理。这种食品对身体的危害也不行小觑，吃多了会对心、肺、肝的健康造成很大的影响。所以，珍爱生命，远离垃圾食品。 健康的饮食也要合理的搭配，不能吃养分保质过期的食品。比如吃油条豆浆不能喝牛奶。不能这样

6、进食，因为它们的养分成分不能混搭在一齐，否则有的还会对身体有害。健康的饮食须要自我坚持，必需要拒绝那些对身体不好的、变质的、变味的食品。 健康的饮食对身体有很大的帮忙，合理的饮食给我们带来了健康、华蜜、快乐！让我们从今刻起先爱惜自我的身体吧，做到健康的饮食吧，让自我的身体更加健康、强壮！ 我的演讲完毕，多谢大家！ 学生国旗下健康饮食演讲稿2023 老师们，同学们： 大家好！ 今日我演讲的主题是：维护健康，拒绝零食。 为了维护我们的身体健康，还一个更加清洁、漂亮的学校，每学期我们的老师都利用班会课开展“拒绝零食，从今刻做起”的主题教化活动。经过教化，很多同学都相识到零食的危害，抵住了零食的诱惑，

7、不乱买零食。可是，我们还发觉还是有个别同学限制不了自我，上学前和放学后，在学校门口的小商店里购买零食吃，把包装袋乱扔，学校的角落边、垃圾桶里，甚至课桌里都能找到零食包装袋。 同学们，看到这样的情景，你还能麻木不仁么？你自我还能心安理得地享受零食吗？你不觉得这严峻损害了学校的形象吗？当然，吃零食更是影响了同学们自我的身体健康，下头几点要引起我们留意： 第一、常常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不足够，简单造成养分不良。 其次、学校门口的小商店一般都是无证摊点，所卖的零食一般都是“三无产品”，这些“垃圾零食”中常包含许多的色素、防腐剂，吃了会损害身体。并且由于零食中酸、甜、咸各种味道的剧烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以至于一般的饮食根本不足以引起食欲，会影响我们的生长发育。 第三、在学校吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生爱护，异样是边走路边吃零食，更不卫生，简单得肠道传染病，严峻时会损害身体健康。 第四、吃零食还会影响学校的环境卫生，不利于学校文化建设。 同学们，让我们树立正确的饮食观念，限制住自我的嘴巴，拒绝零食的诱惑，把我们的精力放到学习上。 我们倡议：维护健康，拒绝零食、从我做起，从今刻做起。