2023年中职心理健康教案模板（精选多篇）.docx

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1、2023年中职心理健康教案模板（精选多篇） 推荐第1篇：中职生心理健康教案 中职生心理健康教案 中职生心理健康教案 一、指导思想 以科学发展观为指南，深入贯彻落实国家中长期教育改革和发展规划纲要、广东省中长期教育改革和发展规划纲要以及教育部中小学心理健康教育指导纲要等文件精神，坚持培养学生“积极心理、阳光心灵”的育人理念，针对社会转型期中小学生的心理特点，大力提升中小学心理健康教育专业水平，进一步推进全省中小学心理健康教育的均衡发展、科学发展，大力营造和谐班级、和谐校园的氛围，促进学生积极心理和健全人格的形成。 二、主要工作 认真制定和组织实施广东省中小学心理健康教育发展“十二五”规划 1今年

2、是“十二五”的开局之年，也是谋划中小学心理健康教育工作发展的关键年。省教育厅思政处牵头、省中小学心理健康教育指导中心协助组织专家团队认真研究制定广东省中小学心理健康教育发展“十二五”规划。 2各级教育行政部门和各级心育指导中心要组织本地区中小学校认真学习省心育发展十二五规划，结合本地区实际制定实施方案，认真贯彻落实，促进本地区中小学心理健康教育持续和有效发展。 完善机制，创新模式，全力提升学生积极心理素质 全省中小学校心理健康教育要以提升学生的“学校幸福感”为主线，以培养学生“积极心理素质”为主要内容，进一步完善学生心理危机“三预”工作机制，根据广东社会转型快速发展的需要和中小学生身心发展特点

3、，组织开展心理健康教育科研，创新学校心理健康教育模式，促进心理健康教育工作的科学发展。 1省心育中心组织专家研究学生积极心品素质培养的方案，构建培养学生积极心品素质的课程体系和组织编写相关教材。 2各市教育行政部门和心育中心要加强对学生积极心品素质的培养的指导，督促学校落实心理健康教育的课时、教材和师资。 加强指导和管理，发挥省级“示范学校”的示范带动作用 1重点指导粤东、粤西和粤北地区中小学校创建省级心理健康教育示范学校。各市的省级“示范学校”指标数，按各市中小学校总数的1%计算。省级“示范学校”指标未用足的地区可以组织申报。省级“示范学校”的评审确定按照“条件合格一所，及时评审一所”的原则

4、进行，各市可以随时向省心育中心申报评审。 2省心育中心会同各市加强省级“示范学校”的指导和管理，发挥省级“示范学校”的示范带动作用。对个别因故没有发挥示范效应的省级 “示范学校”进行督促整改直至摘牌。 启动心理健康教育名师培养工程 1省教育厅思政处会同省心育中心组织专家研究制定广东省中小学心理健康教育名师培养工作方案。各地可依据省的方案，结合本地区的实际，研究制定本地区中小学心理健康教育名师培养实施方案。 2各市教育行政部门和心育中心要支持和协助省组织实施心理健康教育名师培养工程，做好名师培养对象的遴选和培养工作。 启动创建心理健康教育示范镇工作 1为推进中小学心理健康教育均衡发展、特色发展，

5、今年将启动创建心理健康教育示范镇的评审确定工作。省教育厅思政处会同省心育中心组织专家研究制定广东省创建心理健康教育示范镇工作方案。心理健康教育示范镇的建设，将以专职教师、心理辅导室、示范学校、科研课题、教育活动等为主要衡量指标。 2各市教育局和心育中心要支持和协助省组织创建心理健康教育示范镇工作。可遴选12个学校心理健康教育工作比较出色的乡镇或街道，按照省创建心理健康教育示范镇的衡量指标要求，予以重点扶持和指导。 配合教育部有关课题组做好学生“积极心理”的调查测试工作 今年，教育部基础教育一司有关课题组将在有关省市县的中小学开展学生“积极心理”的调查测试工作，为全面推进中小学心理健康教育提供的

6、决策依据。本次调查测试工作时间紧、任务重、专业性强和要求严格。请有关市教育局和心育指导中心高度重视，组织有关学校认真负责地按要求完成调查测试任务。 有条件的市心育中心可借助本次调查测试，组织专家对调查测试的资料进行统计分析，了解本地区学生“积极心理”培养的基本现状，及时调整本地区学校心理健康教育工作思路和工作对策。 中职生心理健康教案 心理健康教育是目前社会上已广为人知的一种科学观点，作为学校健康教育工作的内容之一，正日益体现出它的重要性和时代性。本学期我校的心理健康教育将继续把全面培养学生健康的心理素质作为工作的重点，在校领导的支持下，教务处、科室组的指导下，针对学生的心理特点，围绕学校德育

7、要求，开展一系列行之有效的心理健康教育活动，确保取得较为明显的效果。 一、加强自身修养、促进专业成长 1继续学习 利用视频学习、自主选择学习、结合平时教师工作的实践与反思。努力提升自己的教育教学策略。 2参与教科研活动 这学期，我积极投入到我校的各种教学科研活动，并交流学习心得，研讨专业技术，达到专业成长。同时，我觉得作为一名新胜任的心理健康老师，更要积极参与听课、教育教学和教研活动。这学期相互听课和共同听课。虚心向上课讲方法、管理有经验的老师学习，还不断查阅相关的书本与资料，不断促进自身的再成长。进行教学反思，投身于心理健康教育创新实践。 二、认真开展讲座，心理宣传落实到位。 1、开设心理健

8、康讲座，围绕大多数同学经常遇到的或关心的问题，结合实际加以解述，给予学生辅导和帮助。主要利用电视讲座、网络视频，针对中专学生普遍存在的对新的学习方式、新的生活环境、新的角色适应问题，将结合心理问卷调查结果举办管道的故事、邹越演讲让生命充满爱、法律讲堂魂断屠龙刀、于丹论语心得之心灵之道、交友之道、处世之道、理想之道、人生之道等。这些讲座针对学生在某一阶段的心态，具有针对性，确保收到良好的效果。 2、举办丰富多彩的健心活动 戴高帽：职业中专的学生，在他们进入这个学校以前的义务教育阶段，很少有机会获得老师和来自他人的积极评价，因为对于他们的评价，个人的学习成绩占主导地位。再者，由于年龄特征，他们也不

9、习惯直接地、具体的谈论自己的优点和赞美别人。为了让每一个学生更好地认识自我，学会悦纳自己、欣赏别人，促进班级成员之间的肯定与接纳，准备在课堂上举行一次团体活动“戴高帽”游戏。 寻找兴趣岛： 教育的目的之一就是让学生在离开学校后能够在社会中找到自身的合适位置和生存价值。对于刚刚迈进成人世界的中职生而言，他们的心智尚未成熟，难以适应激烈的社会竞争；因为从未正式参加过工作，无法准确把握工作要领和职业要求。面对社会上种类繁杂的职业分类，如何选择一门呢适合自己的职业，也是艰难的。根据霍兰德的职业兴趣六边形理论，通过活动“寻找兴趣岛”，让学生对自己有所了解，帮助找到自己刚兴趣而又能胜任的工作，发展能力，快

10、乐生活。 三、努力方向与改进措施 1、充分利用课堂教学，扎扎实实推进心理健康教育。课堂，是师生沟通的一个重要场所。在学科教学中渗透心理健康教育，是我校实现心理健康教育目标的主渠道，也是素质教育的保证。 2、丰富校园文化、通过各种喜闻乐见的活动来推进心理健康教育。比如表演心理短剧、心理小报、心理小论文、团队心理活动、文体活动、校园建设等帮助学生缓解心理压力，提高心理素质。 3、努力将心理健康教育与学校、家庭、社会教育相结合。我们可以利用家长学校进行心理健康知识教育，以家庭教育指导为链接，加强学校与家庭的联系，使学校素质教育得到横向发展。 4、努力将集体教育和个别辅导相结合，既可让全体学生都能受到

11、适当的教育，又使个别学生的各种特殊问题得到及时解决。 与此同时要从学生之间存在的差异出发，建立了个别辅导模式，以弥补“集体辅导”的不足。我把自己的QQ号码留给学生，和学生通过一对一的沟通，对学生在学习和生活中出现的问题给予直接的指导，排解心理困扰，并对有关心理行为问题进行诊断、矫治的有效途径。 总之，学校的教育教学实践不仅是运用心理健康知识的重要场所，同时也是心理健康知识丰富的源泉。心理健康教育在学校中将得到长远的发展，学生也在心理健康教育的不断发展中健康成长。运用科学的方法，不断探索和总结开展心理健康教育的规律，对于促进学校教育事业的发展有着十分重要的意义，因此我将一如既往的做好这项工作，为

12、培养综合素质良好的一代新人作出自己应有的贡献。 推荐第2篇：中职心理健康试题 一、选择题（每小题只有一个正确答案，请将正确答案填在相应的方框内。本大题共有25个小题，每小题2分，共50分。） 1青春期的身体变化主要表现在三个方面，下列不属于这三个方面的是（ ） A思想观念的成熟 B身体外形的变化 C性机能的成熟 D身体内部器官的完善 2戏剧大师莎士比亚说：“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可能证明智慧的欠缺。”对这句话错误的理解是 （ ） A.要主动控制自己的情绪 B.应经常保持忧郁的心情 C.要学会适度地表达自己的情感 D.情绪需要调控 3同学们，相信你在这场考试前，已经多次告诉自

13、己“我能行”，这种积极的心理调控方法是（ ） A暗示训练法 B幽默化解法 C倾诉宣泄法 D注意转移法 4有专家指出，部分青少年面对挫折和困难，轻则怨天尤人，重则自我毁灭，或采取报复他人、毁灭他人的行为。这说明我们青少年应当（ ） 珍惜生命，积极去实现自己的人生价值 主动接受生命教育，珍爱自己和他人的生命 增强责任感，努力做个只对自己负责的人 正确认识挫折，增强承受挫折的能力 A B C D 5右图漫画如此追星中“追星女”的行为 ( ) A有利于高雅情趣的培养 B有利于良好个性的发展 C有利于实现自己的理想和目标 D是盲目从众心理的表现 6小明是个热心、聪明的孩子，但无论做什么，总是三分热度，缺

14、乏恒心和毅力。针对他的问题，请你选出最恰当的一句名言，作为他的座右铭（ ） A“走自己的路，让别人去说吧” B“千里之行，始于足下” C“在不利与艰难的遭遇里百折不挠” D“锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂” 7男女同学的正常交往 （ ） 有利于建立纯真的友谊 有利于心理健康 可以丰富我们的生活 有利于激发内在的积极性和创造性 A B C D 8小刚的爸爸在外打工，一天早晨，他因护送重病的妈妈到医院住院而晚到校半小时，班主任李老师不问情况就当着全班同学批评了他，他对老师的做法很有意见。他应该选择下列哪一种方法才能正确化解和老师的矛盾？（ ） A害怕老师，不作任何解释 B怀恨老师，寻找机会

15、报复 C藏在心里，从此闷闷不乐 D找老师坦诚交流，说明迟到原因 9下列行为属于礼貌待师的是 （ ） A小雄喜欢给老师起绰号 B小明总爱从背后拍打老师 C小红见到老师主动问好 D小利上课时总爱找老师的话茬儿 10年轻人：“喂，老头，去北村还有几里?”老者：“还有三百八十丈。”年轻人：“路途怎么讲丈?”老者：“因为你就不讲里(礼)。”这一情景给我们的启示是（ ） 礼貌是文明交往的前提 要杜绝从众心理，养成讲文明礼貌的社会行为道德 学会倾听能够使我们更好地与他人沟通 语言文明及表达的技巧是沟通心灵的桥梁 A B C D 11在日常学习生活中，有合作，也有竞争。对此，正确的态度应该是（ ） A、要合作

16、就不能有竞争，竞争不利于合作 B、要竞争就不能合作，合作无法竞争 C、要在合作中竞争，在竞争中合作 D、无论竞争还是合作，都不允许别人超越自己 12追求高雅的生活情趣，有利于我们调适情绪，陶冶情操，追求美好人生。陶冶高雅生活情趣的重要条件是（ ） A.乐观、幽默的生活态度 B.悲观失望的生活态度 C.放荡不羁的生活态度 D.与众不同的生活态度 13最新统计数据表明，中国每天有八万青少年成为烟民，许多青少年更因为吸烟而慢慢染上毒瘾。青少年吸烟（ ） A是追求时尚的表现 B不会影响青少年的健康成长 C是沉迷不良诱惑的表现 D是个人行为，我们不必小题大做 14中学生的主要任务是学习，但学习生活中总会

17、有各种各样的压力，正确认识和处理好学习压力，有助于我们更好地完成学习任务。下列对学习压力认识和处理正确的是（ ） 有学习压力是正常的，而且学习需要适度的压力 学习压力有积极作用，适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能 学习压力总是消极的，它只会使人感到紧张和焦虑 明确学习的意义，将学习压力化为学习动力 A B C D 15考试中，常同学因过度紧张而没考出就有的水平，甚至很容易做的题目都会失误。这是说明（ ） A、人不能有任何情绪 B、情绪都是消极的 C、情绪是无法调控的 D、不良情绪会影响人的正常水平的发挥 16、2023年6月12日大华网报道：一学生常于考前生病而考后自愈。专家建议其以乐观的心

18、态化解“考试病”，对于考试给我们带来的焦虑，认识正确的是( ) 适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度 适度的焦虑有利于在考试中发挥自己的水平 过度的焦虑会干扰学习水平的正常发挥 考试的焦虑都来自考前 A. B. C. D. 17要把我们的班集体建设成为一个良好的班集体，我们应该( ) 各尽其力，充分发挥自己的特长，为班级建设添砖加瓦 团结协作，互助前行，互相取长补短，共同提高 具有你争我夺互相攀比的竞争意识 各自努力学习，不为班务事所扰 A. B. C. D. 18.下列命题中不属于心理健康的一顼是（ ） A智力正常 B情绪适中 C 意志健全 D体魄健壮 19、一般自卑的人做不到（ ） A

19、客观地评价自己 B逃避现实 C与人冲突 D情绪低落 20、当人的心情极度痛苦和悲伤时，往往通过大哭来释放心头的重负。这是何种心理调适的方法（ ） A 合理宣泄 B 自我反省 C 心理暗示 D 认知疗法 21、同学们在人际交往中错误的做法是（ ） A塑造高尚品质 B丰富知识才华 C积极表现自己 D重在礼尚往来 22、同学们在交往中的心理误区是（ ） A要遵循黄金规则 B要对同学们讲真心话 C要注重同学的一贯表现 D要凭借第一印象 23、与他人谈话的正确技巧是（ ） A选择自己感兴趣的话题 B即兴谈话，任意发挥 C适时转移话题 D一定要把选定的话题讲完 24、我们不希望父母干涉我们的隐私，是由于（

20、 ） A我们有了成人感 B隐私是见不得人的秘密 C我们年幼无知 D我们异想天开 25、下列哪一项不属于抑郁产生的原因（ ） A挫折 B早期的经历 C错误的思维方式 D乐观的心境 卷II 非选择题 二、判断（每小题2分，共10分）： 26、行为疗法是通过改变不合理或错误的想法达到矫正其不良行为的心理调适方法。（ ） 27、我们无法改变我们生存的环境，但可以改变我们自己的心境。（ ） 28、换位思考是抑制生气的良方。（ ） 29、心理健康教育是一种预防式教育，包括心理素质培养和心理健康维护。（ ） 30、坚强成功的人不易患心理疾病（ ） 心理健康教育期末测试题A 一、判断题 1、狭义的心理健康是人

21、的基本心理活动的过程内容完整协调一致。（ ） 2、自信和成功没有联系。（ ） 3、提高社会适应能力是增强心理健康的要求。（ ） 4、合理宣泄是笑对挫折的一种方法。 5、智力超常和情绪适中是个体心理健康的标准之一。（ ） 6、羞怯是一种逃避行为。（ ） 7、孤独是一种积极的情绪。（ ） 8、嫉妒心理对同学们的健康成长一定有害。（ ） 9、升华是一种消极的心理防卫机制。（ ） 10、中职生应克服人格弱点，塑造优良的人格特征。（ ） 11、角色的转化可能会引起中职生对环境的不适应。（ ） 12、焦虑是一种常见的不良情绪。 （ ） 13、中职生进行人际交往，有利于促进情绪的稳定发展。（ 14、中职生应

22、当承担家庭责任。（ ） 15、人的心理是随着身体的成长发生变化的。（ ） 二、单项选择题 1、下列命题中不属于心理健康的一项是 （ ） A、智力正常 B、情绪适中 C、意志健全 D、体魄健壮 2、中职生在学习方面的心理问题主要有 （ ） A、记忆障碍 B、压抑 C、不随和 D、自卑 3、心理健康对中职生的成长 （ ） A、很重要 B、不重要 C、无关 D、有间接关系 4下列哪一项不属于中职生常见的人格弱点 （ ） A、固执多疑 B、孤僻 C、偏激 D、焦虑 5、下列哪项能够引起新生不适应环境 （ ） 角色变化 人际关系变化 学习变化 态度变化 学生自己的能力水平 A、 B、 C、 D、 6、下

23、列哪一项不是引起挫折的因素 （ ） ） A、自然环境 B、社会环境 C、主观内在因素 D、行为因素 7、选出对中职生而言不是焦虑的影响的一项是 （ ） A、行为退缩 B、心平气和 C、降低学习效率 D、分散学习经历 8、一般自卑的人做不到 （ ） A、客观地评价自己 B、逃避现实 C、与人冲突 D、情绪低落 9、我们不希望父母干涉我们的隐私，是由于 （ ） A、我们有了成人感 B、隐私是见不得人的秘密 C、我们年幼无知 D、我们异想天开 10、父母对我们过度忽视的原因 （ ） A、我们同父母两方面造成的 B、遗传原因 C、社会环境影响 D、父母视我们为“多余人” 11、下列哪一项不属于抑郁产生

24、的原因 （ ） A、挫折 B、早期的经历 C、错误的思维方式 D、乐观的心境 12、同学们在人际交往中错误的做法是 （ ） A、塑造高尚品质 B、丰富知识才华 C、积极表现自己 D、重在礼尚往来 13、同学们在交往中的心理误区是 （ ） A、要对同学们讲真心话 B、要注重同学的一贯表现 C、要遵循“黄金规则” D、要凭借第一印象 14、我们同父母发生矛盾的原因是 （ ） A、由于我们的身心发展变化太大 B、不明原因 C、父母故意找碴 D、社会环境的影响 15、我们同父母产生“代沟”的原因是 （ ） A、两代人成长的社会背景差异是唯一原因 B、两代人成长的社会背景差异原因之一 C、盲目追星造成的

25、 D、父母思想僵化造成的 中职三年级心理健康与安全知识月考试题姓名 班级 学号 一、多项选择题（每小题1分共5分） 1、艾滋病的传播途径有哪些（ ） A、血液传播B、性传播C、母婴传播D、唾液传播 2、下面的哪些做法会导致触电？（ ） A、用刚洗过水的手没来得及擦干就去拔电插头 B、在电线杆附近行走 C、在有高压危险字样的高压设备5米外行走 3、火灾现场正确的逃生方法是：（ ） A、用湿毛巾捂住口鼻 B、披上用水浸湿的衣物向安全出口逃离 C、慌不择路，从高楼上跳窗而逃。 4、下列属于人类的四种基本情绪的是（ ） A、喜 B、怒 C、哀 D、乐 5、下列属于不良职业心理的有（ ） A、自卑心理

26、B、盲目自信C、急功近利 D、从众心理 二、判断题（每小题1分共5分） 1、职业心理素质是指从业者认知、感知、记忆、想象、情感、意志、态度、个性特征（兴趣、能力、气质、性格、习惯）等方面的素质。（ ） 2、如果遇到有人触电，应赶快找到开关断电；如果离开关太远，可以直接用手接触触电人，赶快把他救下！（ ） 3、一般来说，适当的压力与焦虑有利于学生学习效率的提高。（ ） 4、肠道传染病主要通过食物途径传播。（ ） 5、外向型性格的人不会得心理疾病。（ ） 推荐第3篇：中职类心理健康答案 - 装 - 订 - 线 - 20232023学年度第一学期期末考试试卷 中职类心理健康期末试卷 一、填空题：（每

27、空1分，共10分） 1、心理健康的标准主要有智力正常、情绪乐观、意志坚定，自制能力强、人际关系和谐、反应适度和自我悦纳六个方面。 2、记忆的最佳时间是上午9-11时，下午3-4时，晚上7时-10时。 3、自负是指自我膨胀，即过度的自信。 4、情绪是指人生活中的喜欢、愤怒、悲哀、快乐、痛苦、热爱、忧愁、恐惧等心理状况。 5、消极的心理行为有焦虑、攻击、冷漠、幻想、逃避和自杀等。 6、要想取得良好的学习效果，学习中应利用正迁移，避开负迁移。 7、爱是对他人的悦纳、亲密的情绪体验。 8、激情是一种强烈的、爆发式的、短暂的情绪状态。 9、注意力分散的主要表现是对学习活动感到厌烦，对学习不感兴趣。 10

28、、脑力劳动在一定条件下也会产生疲劳，主要表现为厌倦、心情烦躁、反应迟缓等，称为 心理疲劳。 二、不定项选择题（全对得2分少选得1分，错选不得分，共20分） （B） 1、缓和而持久的情绪状态是 A、热情B、心境C、激情D、应激 （C） 2、指怀疑自己的能力，拒绝接纳自我和一种情绪消沉的情感倾向。 A、自负B、自恋C、自卑D、自信 （ACD ） 3、健康的概念是指 A、身体健康B、生理无疾病C、心理健康D、身心健康 （A） 4、自我安慰又称做 A、酸葡萄心理B、甜柠檬心理C、换位思考D、想象 （ ABC） 5、艾滋病的传播途径有哪些 A、血液传播B、性传播C、母婴传播D、唾液传播 （ ABCD ）

29、 6、以下是自我意识的基本特征有。 A社会性B.矛盾性C.倾向性D.独特性 （A） 7、是人在社会舞台上用自己的行为表现出来的不同于他人的一种角色。 A、气质B、人格C、意志D、情绪 （BC） 8、过高或过低的自我评价往往导致自我意识确立过程中的心理缺陷是。 A自我膨胀B.自负C.自卑D.自重 （ ABCD ） 9、以下属于心理健康的标准有。 A智力正常B.反应适度C.情绪稳定乐观D.人际关系和谐 （BCD ） 10、性意识的发展变化阶段分。 A发育期B.青春性C.性意识D.恋爱期 三、判断题，对的打“”，错的打“”。（每题2分，共20分） 班别：_姓名：_学号:_ （） 1、心理异常和有心理

30、疾病的人才需要进行心理咨询。 （） 2、抑郁会自行消失，不会危害人们的身心健康，因此没必要大惊小怪。（） 3、只要智力正常和情绪稳定的人都属于心理健康。 （） 4、不良情绪有时候有利于我们为适应恶劣的环境刺激而斗争。（） 5、学习能使一个人的行为或能力发生相对持久的变化。（） 6、逆反心理就是逆向思维，创新的非常态的心理。（） 7、自我认可是健全人格的基础。 （） 8、年龄在18岁以下的青少年谈恋爱，属于早恋行为。（） 9、挫折属于消极方面的，对人毫无用处。（） 10、早恋属于性意识的表现之一。 四、简答题（5题，每题6分，共30分） 1、意志薄弱的主要表现？应该怎样克服意志薄弱？ 答：意志薄

31、弱的主要表现就是在学习中碰到困难时，垂头丧气，甚至一蹶不振，不能为之而刻苦努力，有的同学经常立志，经常下决心，但是情绪不好时，或是遇到挫折时，则又灰心失望，什么也不愿意学，严重的，干脆认为自己不是读书的料，不愿读书，甚至产生厌学情绪。克服意志薄弱主要从以下几方面入手： 1、明确学习目标，坚定目标的正确性。 2、要养成良好的学习习惯，做到“今日事，今日毕”。 3、培养自己广博的兴趣。 4、经常督促自己，提醒自己。 5、向周围有毅力的同学学习。 2、什么是逆反心理？它会出现什么后果？ 答：逆反心理是指人们彼此之间为了维护自尊而对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。逆反心理是一种单向、固执

32、、偏执的思维习惯，它使人无法理智在、客观、准确地认识事物的本来面目，而是被自身的反抗情绪所左右，拒绝好意，莽撞行事。其后果会导致我们在成长过程中出现多疑、偏执、冷漠、不合群等病态人格，进一步发展还可能引进犯罪心理或病态心理转化。所以，必须采取有效的对策来克服和预防。 3、完善自我意识的途径有哪些？ 答：完善自我意识的途径有： 1、正确地认识自己，包括愉快地认识自己和自觉地控制自己。 2、客观地自我评价，包括以师长为尺，以书本为鉴和以朋友为镜。 3、积极地自我提升。 4、什么是心理健康？ 答：心理健康是指一个有着完好的心理状态和社会适应能力。具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关

33、系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 20232023学年度第一学期期末考试试卷 5、情绪的主要表现形成有哪些？ 答：情绪的主要表现形成有： 1、快乐，开心，欣喜等 2、愤怒。是由挫折引起的。 3、恐惧，不安，忧虑，紧张，慌乱，恐怖等。 4、悲哀，遗憾，失望，悲伤，绝望等。 5、羞耻，害羞。 6、爱，关切，责任，尊重。 7、恨，怨恨，愤恨，仇恨等。 五、案例分析（共20分） 1、小A和小B是某技校的同班同宿舍的女生。小A性格开朗，小B内向寡言。入学不久两人形影不离。半学期过后，小A开朗的性格让小B觉得自己想丑小鸭。小A在学校处处受欢迎，学习成绩又好

34、，特别是第二学期小A还拿了平面设计一等奖，代表学校参加市里的比赛。小B名落孙山，而且人缘不好。所以小B痛不欲生，妒火中烧，趁小A不在将她电脑里的资料全部删除，而且还在其他同学面前说了许多诋毁小A的话 从以上案例中分析，小B行为属于什么样的心理行为表现？此心理行为的害处?并说说我们平时应该怎么样做，克服这样的心理现象？（10分） 答：小B行为属于嫉妒的心理行为表现。 嫉妒的害处是： 1、心胸狭窄，心境阴暗，当看到别人取得成绩，受到表扬时，会背后说三道四，用流言飞语来否定别人的成绩，或造谣中伤，贬低别人，抬高自己。 2、容易出现神经衰弱，失眠多梦，性格改变、孤僻，不合群，敏感多疑，对朋友不信任、情

35、绪不稳、意志消沉等心理问题，对自己的身体健康也极为不利。 3、会破坏友谊，损害团结，既贻害自己又殃及他人。 要克服嫉妒心理，要做到： 1、树立虚心好学的精神，弄清嫉妒与竞争并非一回事。竞争是虚心好学，不甘落后，可以使人获得奋发向上的动力，而嫉妒只能使人消极，陷入痛苦。 2、要克服极端个人主义，克服心胸狭窄的心理弱点，切忌贬低别人。 3、要正确认识自己。克服盲目自负的心理弊病，能够容忍别人超前的现实。 2、无主见者的悲哀 父子两个人赶一头驴到集市去，途中有人批评他们太傻，驴子不骑却赶着。父亲觉得有理，便让儿子骑驴，自己步行。走不远，有人便批评儿子不孝，自己骑着驴，却让老父亲走路。父亲听了，也觉得

36、不错，于是改由自己骑。再走一段路，另一些人批评父亲不懂得照顾孩子，自己骑驴，让可怜的孩子走在后头追赶。父亲觉得自己确实太过分了，于是两人一起骑。可是过了不久，又有人批评他们不仁慈，两个人骑在驴背上，驴子都快压死了，于是父子两人便决定绑着驴子，用扁担抬着走，过桥时，愤怒的驴子因挣扎，使他俩坠入河里。 从这个故事你汲取怎样的教训？（10分） 答：这个故事告诉我们，生活和生命是自己决定的，你无法讨好每一个人，或者变成别人。每个人都要忠实于自己。生活中，有些人总是千方百计地模仿别人，把自己的本色也放弃了，别人怎么做，甚至要费尽心机去思量别人觉得自己怎么样。完全失去自我，实在令人感到悲哀。你就是你，你在

37、世上仍然是独一无二的。如果我们首先不能接受自己，保持本性，将会失去自己。青少年在自我意识发展过程中出现种种偏差或缺陷，遇事缺乏主见，人云亦云，随波逐流，表现出过分的从众倾向。从众心理人皆有之，但若过分，就会缺乏独立意识，阻碍自我的健康发展，甚至失去自我。这些都是由青春期特定的身心状况决定的，是心理发展尚未成熟的表现，是正常的，也是普遍的。但必须加以调整，因为只有这样才能促进正确自我意识的形成，促进心理的健康发展和成熟。因此，自我意识对心理健康起着很重要的作用 推荐第4篇：心理健康教案：心理健康标准 【心理健康教育教案】 作者：姚 潇 【学生活动】 现在，让老师停下来，同学们来体悟一下，心理健康

38、的标准是什么？ 通过同学们日常的观察，凭同学们已有的知识经验，你认为一个心理健康的人，应该是怎样的？你可以用你自己的语言来描述。 心理健康的标准是学校开展心理健康教育的重要前提。什么样的人是心理健康的，什么样的人是心理不健康的，这是学校心理辅导工作者首先要鉴别的。如果这个概念不明确，等于是“瞎子摸鱼”，无法科学地、有效地对学生进行心理健康教育。 关于心理健康的标准，东方与西方的学者、不同的学者从不同方面作了许多论述。其实，我们每一个人对心理健康的标准也许有一个日常的感性的判断标准。比如，我个人就比较倾向于这样一个标准：情绪平静，智能敏锐，行为适应社会环境，气质愉快。这里，同学们可以谈一谈自己感

39、性的判断标准。 下面，我们谈一谈与心理健康标准相关的几个问题。 一、心理健康状态的划分 见高中心理（教师用书） 针对性。处于此类状态的人往往对障碍对象（如敏感的事、物及环境等）有强烈的心理反应（包括思维、情绪及动作行为），而对非障碍对象可能表现很正常。 “一朝被蛇咬，十年怕井绳”。例子，“不敢喝水”、剪子等 损害较大。处于此类状态对其社会功能影响较大。它可能使当事人不能按常人的标准完成其某项（或某几项）社会功能。如社交焦虑者（又名社交恐惧）不能达成社交活动，锐器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障碍者难以与异性正常交往。 需求助心理医生。此状态者大部分不能通过自我调整和非专业人员的帮助而解决根本问题

40、，心理医生的指导是必须的。 4、心理障碍 心理疾病是由于个人及外界因素引起个体强烈的心理反应（思维、情感、动作行为、意志）并伴有明显的躯体不适应感，是大脑功能失调的外在表现。其特点是： 强烈的心理反应。可出现思维判断上的失误，思维敏捷性的下降，记忆力下降，头脑粘滞感、空白感，强烈自卑感及痛苦感，缺乏精力，情绪且忧郁，紧张焦虑，行为失常（如重复运动，动作减少，退缩行为等），意志减退等等。 明显的躯体不适感。由于中枢控制系统功能失调可引起所控制人体各个系统功能的失调，如影响消化则可出现食欲不振、腹部胀满、便秘或腹泻（或便秘腹泻交替）等症状，影响心血管系统则可出现心慌、胸闷、头晕等症状，影响到内分泌

41、系统则可出现女性月经周期改变、男性性功能障碍等等。 损害大。此状态之患者不能或勉强能完成其社会功能，缺乏轻松、愉快的体验，痛苦感极为强烈，“哪里都不舒服”、“活着不如死了好”是他们真实的内心体验。 需要心理医生的治疗。此状态之患者一般不能通过自身调节和非心理科专业医生的治疗而康复。心理医生对此类患者的治疗一般采用心理治疗和药物治疗相结合的综合治疗手段。在治疗早期，通过情绪调节药物快速调整情绪，中后期结合心理治疗解除心理障碍，并通过心理训练达到社会功能的恢复和心理健康水平的提高。 二、心理健康标准的概要说明 关于心理健康标准的论述多种多样，综合古今中外学者关于心理健康的论述，虽提法各有不同，但大

42、体精神是相近的，主要集中在四个方面：即心理状态、成长发展、社会适应和道德伦理，其中前三个方面强调得较多，而对 爱和合群等。 具备积极的成长发展趋势，以及对挫折的承受力。一个心理健康的人应该是不断成长、不断成熟，走向自我完善，并在成长过程中能克服种种困难与挫折。 具有高尚的伦理道德精神。心理健康的人，也应该是一个有道德修养的人，这是因为人的生理、心理、精神这三个层面整合地构成完善的人格，心理健康与精神高尚密不可分。这在古今中外理论都有论述。波孟说：“心理健康就是合乎某一种标准的社会行为，一方面能为社会所接受，另一方面能为本身带来快乐。”其中前者便是一种社会规范。马斯洛也说过：心理健康的人，应具备“基本哲学与道德原则”。 马斯洛的“自我实现”的人格，本身也是富有道德情操的人，自我实现的人坚持向着越来越完善的存在前进，而这也就意味着，他坚持