2023年大学户外拓展活动策划书.docx

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1、2023年大学户外拓展活动策划书 东北财经大学社团联合会 . 东北财经大学社团联合会 社团素质拓展 策 划 书 1 东北财经大学社团联合会 一、活动背景 大学，一个自我锻炼的平台，社团是我们大学生活中丰富多彩的一部分。社团成员大多是来自不同系不同专业的同学，课余时间，我们相聚，为协会的发展贡献自己的一份力量，因此团队合作精神在社团里尤其重要 。团队意识在当前已经成为一个人、一个公司,甚至一个国家是否能健康快速的发展的一个重要因素,而团队游戏就是其中一种能在轻松的方式下学习团队合作的一种良好方式之一。我们是相亲相爱的一家人，举办相应的团队游戏进一步加强各个社团成员凝聚力是很有益的。 二、活动目的

2、 1.通过游戏互动参与来引导受训的每一位学员走出以往封闭的自我，主动与人沟通，打开心扉以完全参与者的态度来亲身体验与察觉，认识自己的闪光点与不足，形成完整的自我概念，树立积极的生活态度。 2.以团队的形式与同伴一起解决问题，解决困难时团队的合作是很重要的。通过问题解决的训练，可以使拓展训练受训学员学习到解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活的能力。 3.安排了很多有意添加幽默的游戏，或为解决困难而采取的活动。使受训学员在训练中产生愉快感，从而达到心理压力的释放或排解，在轻松、相互信赖的团队气氛中体验成长。 2 东北财经大学社团联合会 4.作为一种“先行后知”的现代式学习

3、方式和训练方法，素质拓展训练可以激发、调整、升华、强化受训学员的心理、身体、品德素质和潜能，使受训学员心态开放稳定、敢于应对挑战、富有创新活力、促进团队形成。借助训练后的促动、感悟和思考，影响和指导自己未来的学习和生活。 5.使各个社团展现出属于自己的风采与特色，并且使各个社团更好的交流。 三、活动主题：素质拓展 四、举办单位： 主办单位：社团联合会 五、活动时间： 六、活动地点：东北财经大学体育场 七、活动对象：各个社团成员 八、活动流程 u 前期准备 1.与各社团负责人联系，确定时间地点 2.确定好参加训练的人数，提前分组，以备具体安排各项活动的人数，每组指派小组负责人，负责活动内容和注意

4、事项的讲解，引导组员完成各项训练任务。 3.X准备好活动所需各项物品。 4.在史图墙挂条幅，宣传本次活动.设备 3 东北财经大学社团联合会 u 活动具体流程 活动内容 一、踩气球 二、三个进球 三、带球赛跑 四、五毛和一块 五、代号接龙 六、齐心协力站起来 七、滚球运动 八、呼啦圈 九、袋鼠赛跑 十、地雷阵 一、踩气球 人数：男女两两搭档 道具：给每两个队员至少准备一个气球。 一根绳子，绑脚 一处运动场。 步骤： 1让协会成员互相结对儿。 2给每对搭档发一个气球，一条绑脚的绳子 3用绳子把两个人一只脚绑在一起（右脚和左脚，并系上气球 4搭档用空余的脚去才别的组的气球，同时要保证自己的气球不要

5、4 东北财经大学社团联合会 被别人踩破 5.分成几组进行比赛，每个组约4-6对搭档， 6气球被踩破的先淘汰， 7 最后气球完好的那对为优胜 比赛结束后，给大家12分钟的休息设计时间，然后再重复一次游戏。允许搭档们商量讨论。 安全：注意是踩气球，不要用力的踩对方的脚，防止摔倒 二、三个进球 时间：510分钟 人数：不限 道具： (每个小组) 1个大垃圾桶(用来接球)。 40个网球(放在袋子或盒子里)。 步骤： 1邀请一个志愿者，让他和你一起站在前面。 2让志愿者面向某一个方向站好，目视前方。不可以左顾右盼，更不能回头。然后，把装有40个网球的袋子交给他。 3把垃圾桶放在志愿者的身后，垃圾桶与志愿

6、者间的距离约为10米。注意不要把垃圾桶放在志愿者的正后方，要让它略微向旁边偏出一些。 4告诉志愿者他的任务是向身后的垃圾桶里扔球，要至少扔进3个球才算成功。扔球的方式见主图。告诫志愿者不许回头看自己的球进 5 东北财经大学社团联合会 了没有，落在了哪里。 5让其他队员指挥志愿者，告诉他如何调整投掷的力量和方向才能进球。注意，这里只允许通过语言传达指令。 6等志愿者扔进了3个球后(这可能会颇费周折)，问他“是什么帮助他实现了目标”，问其他队员是否也觉得很有成就感。 三、带球赛跑 时间：5分钟 道具： 每对参赛者一个气球，加上备用气球若干。 两根绳子(用来标记赛跑的起点和终点)。 步骤： 1选一块

7、宽阔平整的比赛场地。 2让每个队员找一个搭档。 3给每对搭档发一个气球。 4让每对搭档把自己的气球吹起来，缚住气嘴。 5用两根绳子分别在赛场上标记出赛跑的起点和终点。起点和终点的距离至少为20米(60英尺)，越远越好。但是也不要走极端，如果赛程 l000米的话可能就有点太远了。 6让所有参赛搭档站到起跑线之后。 7告诉参赛队员们这里马上开始一场带球赛跑比赛，赛程是从起点跑到终点，再从终点跑回起点。第一个回到起点的小组获胜。 6 东北财经大学社团联合会 8带球的规则是：要自始至终保持气球完好无损；在赛跑的过程中不允许用手或胳膊拿气球；必须两人共同带球(不允许把球夹在一个人的腿上)；赛跑的过程中气

8、球不能被掉到地上。如果哪个小组犯规，该小组必须回到起点，重新开始。 四、五毛和一块 道具：一块的硬币和五毛的硬币若干个 （游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱） 游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。 裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块 5、6块或8快5这样的） 裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。(请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛(mm)先下手为强；当然动作快的人员不要一味的拉

9、人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。游戏要领：反应要快，裁判一说出来钱数，就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求；动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠。) 五、代号接龙 游戏规则： 7 东北财经大学社团联合会 l 人数在10个人以内最适合 l 参加者围成一个圆圈坐着，先选出1人做鬼。 l 参加者，以鬼的位置为基准，从鬼开始算来的数字，就是自己的代号，每个当鬼的人都是1号，鬼的右边第一位是2号，依次为3号 l 游戏从鬼这里开始进行。如果鬼开始说 1、2，其意思就是由第1个人传给第2个人的意思。 l

10、 2号在接到口令后，就要马上传给任何一个参加者，例如说： 2、5的话，2当时就是自己的代号，5则是自己想传达者的代号，此数字可以自由选择。 l 如此一直进行比赛。 l 如果自己的代号被叫到而却没有回答的人，就要做鬼。 l 鬼的代号是从1开始，所以当鬼换人的时候，则所有人的代号重新更改 六、齐心协力站起来 游戏方法： 1、首先要大家两个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上。（坐的意思是屁股贴地，正常来说一个坐在地上的人，是无法手不着物的站起来的） 2、两人手 桥 手，然后要他们一同站起来。很容易吧？那么再试试多人一点，如六至七个人，应该还不是太难。最后再试试十四五人一同站起来，那难度就会较高了。

11、8 东北财经大学社团联合会 游戏内容： 1）每组出两位组员进行游戏。两人应以身体高度相近为佳，两人先背靠背，手臂扣着手臂，然后坐在地上，跟着依靠背与背的支持一起站起来； 2）当两人站起来后，增加一人，成为三人一组，以同样方法站立起来； 3）以此类推，增加到四人、五人、六人。一组，直到全体一起站立为止。 注意事项： 1）这个游戏很简单，但消耗体力，讲求组员合作，具有挑战性； 2）当 七、八人一同进行时，须提醒组员不要硬把他人带起，要互相支持站起来，而不是以其他方法。 七、滚球运动 道具：每人78个网球。 步骤： 1选一块宽阔平整的游戏场地，最好是选择诸如网球场或停车场之 类的有边界线的场地。选一

12、个人做球童，负责将新增加的球滚入场内；另外选几个人做记分手，负责数球记分。 2告诉队员们他们将要参加一项运动，这项运动的世界记录是每人平均得五分，激励队员们至少要达到这个成绩。 3队员们的任务是让尽可能多的球在场地内滚动。记分手负责数滚动中的球，一个球记一分。只允许用脚踢球，不可以用手滚球，也 9 东北财经大学社团联合会 不可以用脚底踩球、传球。 4送球手负责不停地将新球送入场内，记分手负责数出那些滚动着的球的数目。 5让队员们沿着场地散开站好，送球手送进的第一个球标志游戏的开始，送球手会一个接一个地不断将球送入场内。 6等到小组基本上已经将滚球能力发挥到极致的时候，延时30秒或 40秒，然后

13、喊停，结束游戏。 7记分手报出小组的最终得分，并对小组所取得的成绩表示祝贺。 讨论问题示例： 1、你们在游戏过程中碰到了什么问题?怎样分析问题的?每个人都做了什么? 2、大家在游戏的过程中是像一个整体呢，还是像一盘散沙? 3、游戏开始前多花一点时间计划是否会有助于提高成绩? 安全： 告诉队员在跑动踢球的过程中一定要注意安全，不要被四处滚动的球绊倒，尤其是在游戏接近尾声，场地中的球非常多的时候。 变通： 1游戏开始前，给小组几分钟的计划时间。 2如果球不够的话。可以要求队员们把球保持在弹起的状态。这个要求至少可以使球的需求量减半。 八、呼啦圈 人数：不限，人数较多时需要将队员划分成若干个由121

14、6个人 10 东北财经大学社团联合会 组成的小组。 道具： (每个小组) 2个大呼啦圈(尽可能用直径最大的呼啦圈)。 1个秒表。 1个哨子。 步骤： 1把队员们分成若干个由1216个人组成的小组。 2让每个小组都手拉手、面向圆心围成一圈。 3等每个小组都站好圆圈、拉好手之后，任意选一个小组，让其中 ，两个队员松开拉在一起的手，把两个呼啦圈套在其中一个队员的胳膊上，让这两个队员重新拉起手。对其他小组做同样处理。 4现在，让各个小组沿相反方向传递两个呼啦圈。为了把呼啦圈传过去，每个队员都需要从呼啦圈中钻过去，如主图所示。两个呼啦圈重新回到起点后，本轮游戏结束。 5吹哨开始游戏，同时开始用秒表计时。

15、 6第一轮游戏结束后，祝贺大家成功完成任务，并通报各小组完成任务所用的时间。重新开始一轮游戏，并告诉队员们这次要求大家能更快一些。反复进行45次呼啦圈传递，确保队员们知道他们需要一次比一次快。 讨论问题示例： 你们在游戏过程中碰到了什么问题? l 怎样分析问题的? 11 东北财经大学社团联合会 l 游戏过程中有无领导者或教练员产生? l 哪些因素有助于成功完成游戏? l 哪些因素使完成任务变得更加困难? l 有没有确定出比较现实的目标? 安全： 如果有人身体的柔韧性较差，不适合参加这个游戏，那么可以让这些人来计时，或是充当监护员。如果你在游戏中使用了监护员，要让监护员尽量跟着呼啦圈移动，这样当

16、钻圈的人不小心被绊倒的话。他们可以及时保护和搀扶。 变通： 1在每轮游戏开始前，给每个小组一分钟计划时间。 2让每个小组在开始新一轮游戏之前，事先确定出本轮游戏的目标时间。 九、袋鼠赛跑 时间：510分钟 道具： 给每两个队员至少准备编织袋 一根绳子 一处运动场。 步骤： 1让大家互相结对儿。 12 东北财经大学社团联合会 2给每对搭档发放道具 3下半身装进编织袋中，用绳子把袋子口扎紧，以袋鼠的方式跳跃 4一个队员先从起点出发到终点，在把等待在终点的另一个队员背 回来，用时最少者获得胜利 5 袋子脱落或没有用跳跃的方式进行比赛的淘汰 讨论问题示例： 1、什么因素加大了游戏难度? 2、什么因素可

17、使游戏更为简单? 变通： 比赛结束后，给大家12分钟的设计时间，然后再重复一次游戏。允许搭档们商量谁第一个跳，以及讨论怎样才能提高速度。记下所有搭档所耗时间。 十、地雷阵 时间：1530分钟 人数： 至少12人，越多越好。 道具： l 每对参赛者一块蒙眼布。 l 两根约10米长的绳子(30英尺)。 l 一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替 亦可。用来代表游戏中的“地雷”。 步骤： 13 东北财经大学社团联合会 1选一块宽阔平整的游戏场地。 2安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难

18、以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。 3让每个队员找一个搭档。 4给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。 5眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。 6在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。 7被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。 8致游戏开场白，开场白示例如下： 几天前，你和你的同伴因叛乱而被捕，被一起关在一问牢房里。黎明前。你的同伴侥幸逃了出去。可糟糕的是，他非常不熟悉牢房外面的情况。这是

19、一个没有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不见五指。为了逃离危险你的同伴必须穿过一个地雷阵。你很清楚地雷阵的布局和每个地雷的位置。可是你的同伴不知道，你需要以喊话的方式，在他穿越的时候为他指引方向。如果你的同伴在穿越的过程中碰到或撞到了地雷阵中的其他人，他必须静止5秒后方可移动。如果他不小心碰了“地雷”，那么一切就都结束了，你们小组将被淘汰出局。天 14 东北财经大学社团联合会 很快就要亮了，你的同伴必须尽快穿过地雷阵。一旦天亮，哨兵就会发现地雷阵中的人，并开枪将他们击毙。赶快开始行动吧!祝你们好运！ 讨论问题示例： 1、哪个小组率先通过了地雷阵? 2、做完了这个游戏，大家感受如何? 3、你的同伴

20、能做到指令清晰吗? 4、游戏过程中遇到了什么问题？ 5、如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来? 安全： 留意那些被蒙住了眼睛的人，他们不知道自己会走到哪里去。 变通： 1这个游戏也可以在室内进行，可以使用胶带来标记地雷阵的起点和终点。 2可以使用诸如拼图板，捕鼠器之类的物品来代表地雷。 u 后期工作 l 整理场地归还器材 l 调查了解参与成员的感想以及对本次活动的评价和建议 l 负责活动相关照片和影象的剪辑，储存 l 进行活动总结 九、注意事项 l 各社团负责人要积极组织成员参与活动， 15 东北财经大学社团联合会 l 要维持好活动现场的秩序以及活动结束时人员疏散的秩序 l 活动进行时要按照活动规则进行，安全第一，若出现意外受伤，理事会要及时采取措施 时间表 人员安排 大学户外拓展活动策划书 户外拓展活动策划书 户外拓展活动策划书 户外拓展活动策划书 户外拓展活动策划书 户外拓展活动策划书 户外拓展活动策划书 户外拓展活动策划书 学生户外拓展活动策划书 学生户外拓展活动策划书