2023年中小学生防溺水安全教育手册.docx

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1、2023年中小学生防溺水安全教育手册 中小学生防溺水安全教育手册 一、宣传口号 珍爱生命，预防溺水 预防溺水，人人有责 生命至高无上，学生安全第一 加强安全教育，建设平安校园 全社会齐抓共管，预防少年儿童溺水 二、“六不一会”要求 六不 1、不私自下水游泳； 2、不擅自与他人结伴游泳； 3、不在无家长或老师带领的情况下游泳； 4、不到无安全保障的水域游泳； 5、不到不熟悉的水域游泳； 6、不熟悉水性的学生不擅自下水营救。 学会 基本的自护、自救方法。 三、如何预防溺水事故发生 （1）不要独自一人外出游泳，更不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境

2、，如水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。 （2）必须在家长、老师或熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。 （3）要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。 （4）对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。 （5）在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。 （6）学生洗澡过程中若发生漏电或

3、煤气中毒事故，也可能因失去意识而倒在浴缸、澡盆、马桶中而发生溺水事故。 四、如何预防游泳时下肢抽筋 （1）游泳前一定要做好热身运动。 （2）游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。 （3）游泳前先在四肢淋些水再下水，不要立即下水。 （4）游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。 （5）腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。 五、如何在水中实施自救 游泳中常会遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩涡、急浪等，这时，要沉着冷静，按照一定的方法进行自我救护，同时，发出呼救信号。（5） 在水中沉着自救 1.不熟悉水性者自救方法： 除呼救外，取仰卧位，头部向后，使

4、鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。 2.水中抽筋自救法： 抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。 （1）游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。 （2）若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，进行按摩。 （3）要是大腿抽筋的话，

5、可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。 （4）两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。 （5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在脐上四寸），配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。 （6）抽过筋后，改用别种游泳姿势游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿势时，就要提防再次抽筋。 3.水草缠身自救法： （1）首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。 （2）用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。 （3）如随身携带小刀

6、，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时，应及时呼救。 （4）摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。 4.身陷漩涡自救法： （1）有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量避免接近。 （2）如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。 5.疲劳过度自救法： （1）觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。 （2）举起一只手，放松身体，让对方拯救。不要紧抱着拯救者不放。 （3）如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。 中小学生防溺水安全教育手册 中小学生防溺水安全教育知识 中小学生防溺水安全教育材料 中小学防溺水安全教育手册 防溺水安全教育材料全国中小学生溺水事件 中小学生防溺水安全知识 中小学生防溺水标语 中小学生游泳和防溺水安全常识 中小学生安全教育主题 加强中小学生安全教育