自信演讲的形体训练教学提纲.ppt

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1、自信演讲的形体训练身姿身姿主要指躯干的形态。一个优秀的演讲者，他演讲的每一个时刻，无论动与不动，都应当像一尊优美的雕像，给人健康、有力、丰神秀逸、端庄潇洒的感觉。身姿训练身姿训练主要是练习“站”。站的时候，肢体要端正，略前倾，目视正前方。站姿一种是“丁”字歩。一只脚在前，一只脚在后，两脚之间呈九十度垂直的“丁”字形，丙腿前后交叉距离以不超过一只脚板的长度为宜，全身的力量集中在前脚上，后脚跟略微提起。（这种站姿多用于表达强烈感情的典型的演讲，有利于激发听众的兴趣和感情）。另一种是“稍息式”，两脚之中任何一脚略向前跨步、两脚之间成七十五度角，脚跟距离在五十寸左右。两脚均直立，全身力量多集中在后脚。

2、（这种站姿运用广泛，说理、达意、传知性的演讲一般都用此势）。演讲要有一个基本的立足点，但也可根据演讲内容的需要小幅度移步。一般地说，向前移步表示积极性的意义，如支持、肯定、坚信、进取等；向后移步则表示消极的意义，如疑虑、否定、颓废、退让等；向左右移动则表示对某一侧听众特别的传情致意等。总之，站如松，要挺拔、坚定。肢体要协调一致，由一边向另一边时，不能单扭脖子，腰部也要随着转动。表情表情是指面部的颜色、光泽、肌肉的收缩舒展以及纹路的变化。表情也是一种重要态势语言。它如同一面心灵的镜子，心最灵敏的特点，把人复杂的内心世界，如幸福、痛苦、悲伤、失望、忧虑、愤怒等，都充分地展示出来，使听众在“察言观色

3、”之中了解到演讲者丰富而微妙的内心世界，并因此而收到感染。表情训练微笑：嘴微张，嘴角上提，两颊肌肉略微紧张呈轻微堆积状，两眼现出和善的申请。吃惊：双眉上挑，两眼圆睁，嘴部张开，脸部肌肉拉长，眼神中流露出惊讶。悲哀：轻微蹙眉，眼角、嘴角下撇，两颊肌肉松弛，眼里流露出忧伤的神情。愤怒：双眉紧蹙，双眼怒视前方，鼻孔张大，嘴唇紧闭，嘴角向下。眼神眼神是指演讲者眼镜的神态，是通过眼镜来传递信息的一种态势语。人们常说：“眼镜是心灵的窗户”，演讲者可通过丰富巧妙的眼神“眉目传情”，以此影响听众的情绪，调整会场的气氛，进而达到理想的演讲效果。眼神训练预备姿势：自然站立，头正直、下颌微收。练习中，头的位置始终不

4、变。第一节：a、眼睑抬起，瞪大眼镜，正视前方某一物体，努力将其看清楚。b、眼睑渐渐放松眼球回缩，虚视前方。c、反复重复上述动作。第二节：a、眼睑抬起，目光自左右向右缓慢扫视，直至看到最侧面的东西，且光的下落，不使其遮住瞳孔。b、目光由右向左扫视，方法同上。c、动作同上，只是速度加快，一拍向左，一拍向右。第三节：a眼光由下向上缓慢扫视，眼睑尽量向上抬，直至看到最上方，眼过之处，努力看清视线之内的物象。b、由上向下扫视，直至看见自己前胸，但应控制眼睑的下落，不使其遮住瞳孔。c、动作同上，速度加快，一拍向上，一拍向下。第四节：眼光缓慢向左斜上方斜视，左眼比右眼抬得更高。b、眼光缓慢向右斜下方斜视，右

5、眼比左眼用眼力稍大。c、动作同上，速度加快。第五节：动作与第四节相同，只是改变方向，成为右斜上方到左斜下方的动作。第六节：双眼从左侧视起，经由上一右一下方向，按顺时针转动一周，环视幅度尽可能大，速度均匀。b、重复一次。c、方法同上，向相反方向，按逆时针方向转动一周。眼神的操练，可提高眼球、眼睑运动的幅度、灵活性和可控能力。手势手势指能够传情达意的手各个部分的姿势动作，它也是态势语言的重要组成部分。手势可以抒发感情、指示对象、模拟事物，还能够体现个人风格，在演讲中有着不可低估的作用。从手势在演讲中的活动范围来看，可以分为三个区域：上区（肩部以上）：手在这一区域活动，多用来表示思想、宏大、张扬、向

6、上的内容的感情，如表示坚定的信念、殷切的希望、胜利的喜悦、美好的憧憬等。中部（肩部至腹部）：手在这一区域活动多表示叙述事物和说明事理，演讲者心情较平静。下区（腹部以下）：手势在这一区域活动多表示憎恶、鄙夷、不屑、厌烦等内容和感情。手势训练五种常用手势的训练：一是号召手势：配合口语，“让我们团结一致，为实现四化这一宏伟的目标而奋斗！“右臂向斜上方推出，掌心向外，以表示实现奋斗目标的决心。二是象征手势：口中说：”请相信我这一颗忠于祖国的赤子之心吧！“右臂抬起，手抚心区，表示忠诚。三是摹状手势：口中说：”生命的意义不在于索取，而在于奉献！“双臂从胸前平伸向外，臂微弯，手心向上，模拟奉献状。四是感情手势：”贪污、受贿这些社会上的不正之风，必须彻底清除！“右臂先收回胸前，然后迅速向右斜下方劈出，表示痛恨和厌恶。五是指示手势：口中说：”抗战胜利后，在中国人面前摆着两个前途：一个是光明的中国，一个是黑暗的中国。“右手在胸前成微握状，然后伸出食指，再伸出中指，以引起听众对这两种前途，两种命运的关注。此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢