培训师必备的心态课题材.ppt

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1、1 1塑造阳光心态 有趣的计算 n如果令如果令如果令如果令A A、B B、C C、D DX X、Y Y、Z Z这这这这2626个英文字个英文字个英文字个英文字母，分别等于百分之母，分别等于百分之母，分别等于百分之母，分别等于百分之1 1、2 2、3 3、4 42424、2525、2626这这这这2626个数值，个数值，个数值，个数值，n那么我们就能得一个有趣的结论。那么我们就能得一个有趣的结论。那么我们就能得一个有趣的结论。那么我们就能得一个有趣的结论。2 2 Hard work（努力工作）努力工作）nH+A+R+D+W+O+R+K=H+A+R+D+W+O+R+K=n8+1+18+4+23+1

2、5+18+11=8+1+18+4+23+15+18+11=98%3 3 Knowledge（知识）知识）n nK+N+O+W+L+E+D+G+E=K+N+O+W+L+E+D+G+E=n n11+14+15+23+12+5+4+7+5=11+14+15+23+12+5+4+7+5=9696%4 4LoveLove（爱情）爱情）爱情）爱情）LuckLuck（好运）好运）好运）好运）n nL+O+V+E=12+5+22+5=L+O+V+E=12+5+22+5=54%54%n nL+U+C+K=12+21+3+11=L+U+C+K=12+21+3+11=47%47%5 5ThenThenn n这些我们

3、通常非常看重的东西都不是最完满的，虽然它们这些我们通常非常看重的东西都不是最完满的，虽然它们这些我们通常非常看重的东西都不是最完满的，虽然它们这些我们通常非常看重的东西都不是最完满的，虽然它们非常重要，非常重要，非常重要，非常重要，n n那么，究竟什么能使得生活变得圆满那么，究竟什么能使得生活变得圆满那么，究竟什么能使得生活变得圆满那么，究竟什么能使得生活变得圆满？6 6uM+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%uNOuNOuL+E+A+D+E+R+S+H+I+P=u12+5+1+4+5+18+19+9+16=89%uNOuS+E+X=19+24+5=48%u是是MoneyMon

4、ey（金钱）吗？金钱）吗？u是是LeadershipLeadership（领导力）吗领导力）吗？u是是SexSex（性）吗？性）吗？u那么，那么，u什什么么能能使使生生活活变变成成100%100%圆圆满满呢呢？u Its Attitude（心态）心态）uA+T+T+I+T+U+D+E=u1+20+20+9+20+21+4+5=100%u 是我们对待工作、生活的态度能够使是我们对待工作、生活的态度能够使我们的生活达到我们的生活达到100%100%的圆满！的圆满！1010n良好的心态影响个人、家庭、团队、组良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。织，最后影响社会。n好的心态让你成功，坏

5、的心态毁灭你自好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。己。心态对人的影响心态对人的影响心境的好坏直接关系到你的成败心境的好坏直接关系到你的成败心境的好坏直接关系到你的成败心境的好坏直接关系到你的成败vv 行为是心态的反映；行为是心态的反映；vv 人生所追求的，大事都与心态有关；人生所追求的，大事都与心态有关；vv 决定你身价的是你的态度而非才能；决定你身价的是你的态度而非才能；vv 追求成功，要主宰自己命运的关键，全在于如何追求成功，要主宰自己命运的关键，全在于如何 引引导和掌握自己的心态。导和掌握自己的心态。11111212心态具有多大力量呢？心态具有多大力量呢？1313uu教授说：你们九个人

6、听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。不过掉下去也没关系，底下就是一点水。顺利过桥顺利过桥uu走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。吓了一跳吓了一跳uu教授问：现在你们谁敢走回来？教授问：现在你们谁敢走回来？没人敢走了没人敢走了uu教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固

7、的铁桥上。只有三个人愿只有三个人愿意尝试：意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。九个人过桥的试验九个人过桥的试验九个人过桥的试验九个人过桥的试验 1414uu教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕

8、了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。n n只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。这个人说，我担心网不结实。1515心态影响能力 这个试验揭示的原理这个试验揭示的原理1616死囚试验死囚试验vv教教授授把把一一个个死死囚囚关关在在一一个个屋屋子子里里，蒙蒙上上死死囚囚的的眼眼睛睛，对对死死囚囚说说：我我们们准准备备换换一一种种方方式式让让你你死死，我我们们将将把把你你的的血血管管割割开开，让让你你的的血血滴滴尽尽而死。而死。vv然然后后教教授授打打开开一

9、一个个水水龙龙头头，让让死死囚囚听听到到滴滴水水声声，教教授授说说，这这就就是是你你的血在滴。的血在滴。vv第第二二天天早早上上打打开开房房门门，死死囚囚死死了了，脸脸色色惨惨白白，一一副副血血滴滴尽尽的的模模样样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。1717这个试验揭示的原理这个试验揭示的原理心态影响生理 1818心态对你的影响 心态好生理健康，能力增强。心情不好生理差，能力差。1919人有九类基本情绪人有九类基本情绪人有九类基本情绪人有九类基本情绪 爱爱愉快愉快惊奇惊奇悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧 2020

10、好的心情好的心情 uu使你产生向上的力量，使你产生向上的力量，uu使你喜悦、生气勃勃，使你喜悦、生气勃勃，uu使你沉着、冷静，缔造和谐。使你沉着、冷静，缔造和谐。2121差的心情差的心情 uu使你不思进取，甚至颓废，使你不思进取，甚至颓废，uu使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，uu如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。的工作，人际关系就会紧张。2222人来到这个世界上究竟是为了什么？人来到这个世界上究竟是为了什么？人来到这个世界上究竟是为了什么？人来到这个世界上究竟是为了什么？

11、2323使得生命快乐的途径有两条：使得生命快乐的途径有两条：uu第一，发现使你快乐的时光，增加它；第一，发现使你快乐的时光，增加它；uu第二，发现使你不快乐的时光，减少它。第二，发现使你不快乐的时光，减少它。亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐。亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐。2424 阳光工具之：改变态度阳光工具之：改变态度 u我们改变不了事情就改变对这个事情我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。严重。u事情本身不重要，重要的是人对这个事情本身不重要，重要的是

12、人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。事情的态度。态度变了，事情就变了。2525“塞翁失马，焉知祸福塞翁失马，焉知祸福”2626uu有有一一个个女女士士长长得得很很漂漂亮亮，经经过过漫漫长长的的选选择择终终于于和和一一个个男男士士结结婚婚了了，没没想想到到两两年年后后她她被被男男士士抛抛弃弃了了，更更不不幸幸的的是是孩孩子子也也死死了了。女女士士万万念念俱俱灭灭，准准备备自自杀杀。她她选选择择了了跳跳海海，就就上上了了一一个个老老头头的的船船，船开到大海中，她准备跳下去。船开到大海中，她准备跳下去。uu请你们告诉我，这个老头怎么和女士沟通，女士才能不跳海？请你们告诉我，这个老头怎么和女士沟

13、通，女士才能不跳海？美丽女士跳海的故事美丽女士跳海的故事 2727uu一一个个小小孩孩和和一一个个水水手手聊聊天天，小小孩孩问问水水手手，大大海海那那么么恐恐怖怖，你你怎怎么么敢敢到到海海上上去呢？水手说，大海也有很美丽的时候。去呢？水手说，大海也有很美丽的时候。uu小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。uu小孩问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海上。小孩问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海上。uu小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？uu水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的？小孩说，我爷爷是在床

14、上死的。水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的？小孩说，我爷爷是在床上死的。uu水手问，你父亲在哪儿死的？小孩说，我父亲也是在床上死的。水手问，你父亲在哪儿死的？小孩说，我父亲也是在床上死的。uu水手问，那你怎么还敢到床上去呢？水手问，那你怎么还敢到床上去呢？水手的故事水手的故事 2828改变了态度就有了激情，改变了态度就有了激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，有了激情就有了奋发向上的斗志，有了奋发向上的斗志结果就会变化。有了奋发向上的斗志结果就会变化。态度决定结果态度决定结果2929心态影响人的能力，能力影响人的命运。3030生命的质量取决于你每天的心态 u如果你能保证眼下心情好，你就能保证如果你能

15、保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好；今天一天心情好；u如果你能保证每天心情好，你就会获得如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。靓丽的生活。3131阳光工具之：学会享受过程阳光工具之：学会享受过程阳光工具之：学会享受过程阳光工具之：学会享受过程 3232u生命是一个过程而不是一个结果！生命是一个过程而不是一个结果！u享受过程，精彩每一天！享受过程，精彩每一天！3333n竞争已经渗透到人的骨子里面，使人烦恼，心竞争已经渗透到人的骨子里面，使人烦恼，心态变差。态变差。n竞争是残酷的，人还得快乐，我们就在矛盾的竞争是残酷

16、的，人还得快乐，我们就在矛盾的夹缝中生存。夹缝中生存。如何面对竞争？如何面对竞争？3434阳光工具之：活在当下 u什么是活在当下？什么是活在当下？n禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。这就叫活在当下。n重要的事情就是现在你做的事情，最重要的重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。时间就是现在，这种观点就叫活在当下。3535n n一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手

17、快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。n n他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。了的草莓。n n现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你们说他干吗？择，你们说他干吗？吃草莓的故事吃草莓的故事3636v我们不能改变昨天，我们不能改变昨天，v在明天到来之前，也不能将它提前，在明天到来之前，也不能将它提前，v因此，因此，v无论对你还是对我

18、，无论对你还是对我，v只能使每一个今天过得尽可能甜！只能使每一个今天过得尽可能甜！现在联接着过去和未来现在联接着过去和未来3737uu活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。的生命正以最好的方式展开。的生命正以最好的方式展开。的生命正以最好的方式

19、展开。如何面对现状？如何面对现状？uu有人说，我对我的现状不满意，怎么办？有人说，我对我的现状不满意，怎么办？3838如果你不活在当下，就会失去当下。如果你不活在当下，就会失去当下。l l有有一一个个乡乡下下姑姑娘娘挤挤了了一一罐罐牛牛奶奶，把把它它顶顶在在头头上上，然然后后就就开开始始胡胡思思乱乱想想了了，这这罐罐牛牛奶奶可可以以卖卖几几块块钱钱，这这几几块块钱钱可可以以买买几几只只小小鸡鸡，小小鸡鸡长长大大了了可可以以下下很很多多的的鸡鸡蛋蛋，鸡鸡蛋蛋又又可可以以孵孵出出很很多多小小鸡鸡，小小鸡鸡长长大大又又可可以以下下很很多多鸡鸡蛋蛋，这这些些鸡鸡蛋蛋卖卖的的钱钱就就够够我我买买一一个个

20、漂漂亮亮的的裙裙子子了了，我我穿穿上上到到王王宫宫跳跳舞舞，我我的的舞舞姿姿吸吸引引了了王王子子，王王子子邀邀请我跳舞，我要摆摆矜持请我跳舞，我要摆摆矜持l l她一歪脑袋，牛奶罐掉地上摔碎了！她一歪脑袋，牛奶罐掉地上摔碎了！3939阳光工具之：学会感恩阳光工具之：学会感恩阳光工具之：学会感恩阳光工具之：学会感恩l感恩获得好心情。感恩获得好心情。感恩获得好心情。感恩获得好心情。l怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。生活在感恩的世界生活在感恩的世界 感激伤害你的人感激伤害你的人 因为他磨炼了你的心志因为他磨炼了你的心志感激欺骗你的人感激欺骗你的人因为他增进了你的见识因为

21、他增进了你的见识感激鞭打你的人感激鞭打你的人因为他消除了你的业障因为他消除了你的业障感激遗弃你的人感激遗弃你的人因为他教导了你应自立因为他教导了你应自立感激绊倒你的人感激绊倒你的人因为他强化了你的能力因为他强化了你的能力感激斥责你的人感激斥责你的人因为他助长了你的定慧因为他助长了你的定慧感激所有使你坚定成就的人感激所有使你坚定成就的人 4040 谢谢谢谢 比比 抱歉抱歉 更重要更重要n n获得别人帮忙或因麻烦他人而表达谢意时，许多人说获得别人帮忙或因麻烦他人而表达谢意时，许多人说 抱歉抱歉 的情形甚多。的情形甚多。n n但是，自己受人感谢时，听到但是，自己受人感谢时，听到 谢谢谢谢 比听到比听

22、到 抱歉抱歉 更更觉高兴。觉高兴。41414242阳光工具之：u如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉。4343印度建筑工人的遭遇印度建筑工人的遭遇印度建筑工人的遭遇印度建筑工人的遭遇n n在印度，一些建筑工人在盖房子，房子有两层楼高，在印度，一些建筑工人在盖房子，房子有两层楼高，房顶上剩了很多砖，老板对一个工人说，你上去把房顶上剩了很多砖，老板对一个工人说，你上去把那些砖弄下来。那些砖弄下来。4444n n这个工人很聪明，他做了一个定滑轮固定在房檐上，用一根结实的绳这个工人很聪明，他做了一个定滑轮固定在房檐上，用一根结实的绳子绕过滑轮，一头系着一个大筐，另一头系在地上，然后他就往筐里子绕过滑

23、轮，一头系着一个大筐，另一头系在地上，然后他就往筐里装砖，装了满满一筐砖。装砖，装了满满一筐砖。n n他下到地面后解开了系在地上的绳子。他下到地面后解开了系在地上的绳子。n n请你设想一下印度建筑工人会有什么遭遇？请你设想一下印度建筑工人会有什么遭遇？4545n n这筐砖比他的体重要重，人一下子被筐拉起来了，在中间他遇到这筐砖比他的体重要重，人一下子被筐拉起来了，在中间他遇到了急速下降的筐，筐正向他头上砸来，他一偏脑袋，筐砸断了他了急速下降的筐，筐正向他头上砸来，他一偏脑袋，筐砸断了他的左锁骨。的左锁骨。n n筐继续下降，这个工人继续上升，升到最高处的时候，他的手指筐继续下降，这个工人继续上升

24、，升到最高处的时候，他的手指卡在滑轮槽里，卡断了两根手指，这时筐摔到了地上，砖头落了卡在滑轮槽里，卡断了两根手指，这时筐摔到了地上，砖头落了一大堆。一大堆。n n筐变轻了，筐往上升，人往下降，在中间他又被筐撞上了，撞断筐变轻了，筐往上升，人往下降，在中间他又被筐撞上了，撞断了两跟肋骨。了两跟肋骨。n n他再往下降，坐在乱砖堆上，把屁股又给扎烂了，这个工人手一他再往下降，坐在乱砖堆上，把屁股又给扎烂了，这个工人手一松，筐掉下来正好砸在他的头上，把他砸死了。松，筐掉下来正好砸在他的头上，把他砸死了。4646如何保持乐观情绪？如何保持乐观情绪？如何保持乐观情绪？如何保持乐观情绪？n n有人这样保持乐

25、观情绪，别人做了对不起他的事情，他不抱怨别人，有人这样保持乐观情绪，别人做了对不起他的事情，他不抱怨别人，有人这样保持乐观情绪，别人做了对不起他的事情，他不抱怨别人，有人这样保持乐观情绪，别人做了对不起他的事情，他不抱怨别人，而是抱怨自己。而是抱怨自己。而是抱怨自己。而是抱怨自己。因为当你批评自己的时候，你就不再愤怒了。因为当你批评自己的时候，你就不再愤怒了。n n有了挫折怎么办？有了挫折怎么办？有了挫折怎么办？有了挫折怎么办？n n打不死的磨难是一笔宝贵的财富打不死的磨难是一笔宝贵的财富；n n有了问题怎么办？有了问题怎么办？有了问题怎么办？有了问题怎么办？n n把问题当成锻炼、成长的机会，

26、学会享受解决问题的过程。把问题当成锻炼、成长的机会，学会享受解决问题的过程。把问题当成锻炼、成长的机会，学会享受解决问题的过程。把问题当成锻炼、成长的机会，学会享受解决问题的过程。消极情绪消极情绪消极情绪消极情绪如何形成如何形成如何形成如何形成vv缺乏目缺乏目标标；vv害怕失害怕失败败；vv害怕被拒害怕被拒绝绝；vv埋怨与埋怨与责责怪；怪；4747vv否定现实；否定现实；vv 半途而废；半途而废；vv 对未来悲观；对未来悲观；vv 空想与幻想，好高鹜远空想与幻想，好高鹜远.消极情绪消极情绪消极情绪消极情绪产生的根源产生的根源产生的根源产生的根源vv破坏性批破坏性批评评；对对人不人不对对事；增加

27、内疚感；有条件的事；增加内疚感；有条件的爱爱。vv不愿不愿/害怕承担害怕承担责责任；任；vv消极消极论论断，批断，批评别评别人，人，验证验证自我。自我。4848控制情绪的六个步骤控制情绪的六个步骤控制情绪的六个步骤控制情绪的六个步骤vv确确认认你真正的感受；你真正的感受；vv肯定情肯定情绪绪的作用，的作用，认认清它所能清它所能给给你的帮助；你的帮助；vv好好注意情好好注意情绪绪所所带带来的来的讯讯息；息；vv相信自己随相信自己随时时能能够够控制情控制情绪绪；vv要以振要以振奋奋的心情采取行的心情采取行动动；vv总结过总结过去与去与现现在的在的经验经验，为为将来打下好的基将来打下好的基础础。49

28、49忧虑及其消除忧虑及其消除忧虑及其消除忧虑及其消除uu要要认识认识到到绝绝大多数大多数忧虑忧虑是我是我们们想象出来的：想象出来的：40%40%从未曾从未曾发发生生过过；30%30%是是忧虑忧虑曾曾经发经发生的事；生的事；12%12%担担忧别忧别人的想法；人的想法；10%10%是无关是无关紧紧要的事；要的事；8%8%是相当是相当值值得考得考虑虑的事，但其中的一半是你无法控制的，的事，但其中的一半是你无法控制的，因此因此96%96%的事是不必的事是不必忧虑忧虑的。的。5050忧虑及其消除忧虑及其消除忧虑及其消除忧虑及其消除uu明确地写出心中明确地写出心中忧虑忧虑的事；的事；uu 找出事情的真相，

29、找出事情的真相，忧虑忧虑自然消失；自然消失；uu 了解事情最坏的状况并立即开始了解事情最坏的状况并立即开始设设法改法改变变；uu 要清楚地要清楚地认识认识到成功需要到成功需要时间时间和和过过程；程；uu 把注意力集中在你想要的把注意力集中在你想要的/解决解决问题问题的方法与程序上；的方法与程序上；uu 去做你害怕的事情；去做你害怕的事情；uu 你要你要认识认识到一切都会到一切都会过过去。去。51515252阳光工具之：阳光工具之：阳光工具之：阳光工具之：天堂、地狱由心造。天堂、地狱由心造。天堂、地狱由心造。天堂、地狱由心造。n幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。5353日本武士的

30、故事日本武士的故事日本武士的故事日本武士的故事n n一个日本武士问一个老禅师，师父，请问什么是天堂？什么是地狱？一个日本武士问一个老禅师，师父，请问什么是天堂？什么是地狱？n n老禅师轻蔑地看了他一眼，说你这种粗糙、卑鄙的人，根本不配和我谈老禅师轻蔑地看了他一眼，说你这种粗糙、卑鄙的人，根本不配和我谈天堂。武士被激怒了，嗖的拔出刀，把刀架在老禅师的脖子上，说糟老天堂。武士被激怒了，嗖的拔出刀，把刀架在老禅师的脖子上，说糟老头，我要杀了你！头，我要杀了你！n n老禅师平静地说，这就是地狱。老禅师平静地说，这就是地狱。n n武士明白了，愤怒的情绪是地狱，把刀收回壳中。武士明白了，愤怒的情绪是地狱，

31、把刀收回壳中。n n老禅师又平静地说，这就是天堂。老禅师又平静地说，这就是天堂。n n武士听明白了，心情好就是天堂，马上跪下说谢谢师父。武士听明白了，心情好就是天堂，马上跪下说谢谢师父。5454天堂、地狱的故事天堂、地狱的故事天堂、地狱的故事天堂、地狱的故事l l上帝领着一个人到地狱，他们都用一个特质的勺子喝粥，勺子的上帝领着一个人到地狱，他们都用一个特质的勺子喝粥，勺子的把特别长，勺子的头很小。把特别长，勺子的头很小。l l你认为结果会怎样？你认为结果会怎样？l l上帝又把这个人领到了天堂，他们用的是同样的勺子，吃的是同上帝又把这个人领到了天堂，他们用的是同样的勺子，吃的是同样的粥。样的粥。

32、l l你认为结果会怎样？你认为结果会怎样？5555魔鬼与天使魔鬼与天使魔鬼与天使魔鬼与天使学会为小事高兴，学会为小事高兴，学会为小事高兴，学会为小事高兴，就会有更大的高兴的事情出现。就会有更大的高兴的事情出现。就会有更大的高兴的事情出现。就会有更大的高兴的事情出现。果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里；果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里；果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里；果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里；如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。565

33、6怎么才能把别人变成天使呢？怎么才能把别人变成天使呢？怎么才能把别人变成天使呢？怎么才能把别人变成天使呢？要学会要学会l感恩、感恩、l欣赏、欣赏、l给予、给予、l宽容。宽容。5757阳光工具之：阳光工具之：阳光工具之：阳光工具之：压力太大的时候要学会弯曲。压力太大的时候要学会弯曲。压力太大的时候要学会弯曲。压力太大的时候要学会弯曲。n n刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。n n我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚。刚。5858雪松的故事雪松的故事雪松的故事雪松的故事n n两个加拿大人来到魁北

34、克的一条南北向的山谷，他两个加拿大人来到魁北克的一条南北向的山谷，他们惊奇地发现山谷的东坡长满了松树、女贞，桦树，们惊奇地发现山谷的东坡长满了松树、女贞，桦树，西坡只有雪松。西坡只有雪松。n n为什么东、西坡差别这么大呢？为什么东、西坡差别这么大呢？5959n n他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，雪掉下去后就又复原了。别的树硬挺，最后树枝被雪掉下去后就又复原了。别的树硬挺，最后树枝被雪压断了，树死了。雪压断了，树死了。n n两人明白了，压力太大的时候要学会弯曲。两人明白了，压力太大的时候要学会弯曲。心理压力的三个主要成因心理压力的三个主要成

35、因心理压力的三个主要成因心理压力的三个主要成因l内在的罪恶感内在的罪恶感/内疚感；内疚感；l失去失去/害怕失去害怕失去/害怕得不到很重视的东西；害怕得不到很重视的东西；l讨厌自己工作讨厌自己工作/生活及其环境。生活及其环境。6060消除心理压力的四大方法消除心理压力的四大方法消除心理压力的四大方法消除心理压力的四大方法uu 服用维他命：服用维他命：压力会迅速消耗掉体内的压力会迅速消耗掉体内的V-bV-b；uu 运动：运动：散步散步/游泳游泳/骑车骑车/竞走；竞走；uu 放松：放松：看海看海/望星空望星空/听轻音乐听轻音乐/做白日梦做白日梦/心灵术；心灵术；uu 家庭与朋友：家庭与朋友：积极积极

36、/达观达观/关爱关爱/真诚真诚/温馨温馨/理解。理解。61616262阳光心态的主要内涵阳光心态的主要内涵阳光心态的主要内涵阳光心态的主要内涵 n n第一，不能改变环境就适应环境。第一，不能改变环境就适应环境。有一个印度人练习搬山术，苦练了若干年，发功准备搬山，发了半天功有一个印度人练习搬山术，苦练了若干年，发功准备搬山，发了半天功发现山没动。他向师父抱怨，搬不动山。师父对他说，山搬不过来你过发现山没动。他向师父抱怨，搬不动山。师父对他说，山搬不过来你过到山哪边去不就行了吗。到山哪边去不就行了吗。n n第二，不能改变别人就改变自己。第二，不能改变别人就改变自己。有人甚至想改变有人甚至想改变80

37、80岁老人的习惯，岁老人的习惯，8080岁的老人已经养成了绝对的习惯，岁的老人已经养成了绝对的习惯，不可能被改变。家里如果有老人，你只有适应他，而不能改变他。不可能被改变。家里如果有老人，你只有适应他，而不能改变他。6363开悟四个步骤开悟四个步骤开悟四个步骤开悟四个步骤 n n佛学上讲的觉悟，我们普通人称为开悟。开悟是佛学上讲的觉悟，我们普通人称为开悟。开悟是把生命看透但不看破。把生命看透但不看破。6464第一步：养成一种习惯，发现生活的美好方面。第一步：养成一种习惯，发现生活的美好方面。第一步：养成一种习惯，发现生活的美好方面。第一步：养成一种习惯，发现生活的美好方面。n n今天下雨了，道

38、路拥挤，司机都着急，有的人急得直骂。感恩吧，下雨空气今天下雨了，道路拥挤，司机都着急，有的人急得直骂。感恩吧，下雨空气湿润有益健康；今天刮沙尘暴了，烦透了，感恩吧，正因为有沙尘暴，才知湿润有益健康；今天刮沙尘暴了，烦透了，感恩吧，正因为有沙尘暴，才知道美好天气的可贵。道美好天气的可贵。n n要接受自己、接受别人、接受现实。要接受自己、接受别人、接受现实。如果你身上有一个小毛病，你要想别人如果你身上有一个小毛病，你要想别人有一个大毛病；有一个大毛病；-如果你实在想不开，就参加一次别人的葬礼。如果你实在想不开，就参加一次别人的葬礼。n n要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。有人压

39、力一大要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。有人压力一大就去算卦，聪明人不算卦。算卦的目的是要算一个好的未来，万一算了一个就去算卦，聪明人不算卦。算卦的目的是要算一个好的未来，万一算了一个差的未来怎么办？差的未来怎么办？6565第二步第二步第二步第二步:宽容过去宽容过去宽容过去宽容过去 n n要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。n n有两个和尚下山化斋，回来的路上遇到了一条河，河边有一个靓丽有两个和尚下山化斋，回来的路上遇到了一条河，河边有一个靓丽女子，女子不敢过河。老和尚有心想去帮她，又怕别人

40、说闲话，小女子，女子不敢过河。老和尚有心想去帮她，又怕别人说闲话，小和尚毫不犹豫把女子背过河去。快到庙的时候，老和尚说，出家人和尚毫不犹豫把女子背过河去。快到庙的时候，老和尚说，出家人不近女色，你为什么要背那个女子？小和尚说，我已经把她放在了不近女色，你为什么要背那个女子？小和尚说，我已经把她放在了河边，你怎么还背着她啊？河边，你怎么还背着她啊？6666第三步：学会利用现有资源把事情做成第三步：学会利用现有资源把事情做成第三步：学会利用现有资源把事情做成第三步：学会利用现有资源把事情做成 而不是消极等待。而不是消极等待。而不是消极等待。而不是消极等待。n n如果有柠檬如果有柠檬如果有柠檬如果有

41、柠檬,就做柠檬水。就做柠檬水。就做柠檬水。就做柠檬水。n n这里面有两层涵义：这里面有两层涵义：这里面有两层涵义：这里面有两层涵义：n n第一，柠檬就是挤水的；第一，柠檬就是挤水的；第一，柠檬就是挤水的；第一，柠檬就是挤水的；n n第二，你别嚷嚷怎么没有苹果、香蕉啊？第二，你别嚷嚷怎么没有苹果、香蕉啊？第二，你别嚷嚷怎么没有苹果、香蕉啊？第二，你别嚷嚷怎么没有苹果、香蕉啊？n n利用现有的资源把事情做成而不是消极等待。利用现有的资源把事情做成而不是消极等待。利用现有的资源把事情做成而不是消极等待。利用现有的资源把事情做成而不是消极等待。n n为你的选择全力以赴，你不会后悔。为你的选择全力以赴，

42、你不会后悔。为你的选择全力以赴，你不会后悔。为你的选择全力以赴，你不会后悔。n n心在曹营不投入，你将失去另一个机会，你现在走的每一步都是通向未来的心在曹营不投入，你将失去另一个机会，你现在走的每一步都是通向未来的心在曹营不投入，你将失去另一个机会，你现在走的每一步都是通向未来的心在曹营不投入，你将失去另一个机会，你现在走的每一步都是通向未来的进步的阶梯。进步的阶梯。进步的阶梯。进步的阶梯。6767第四步：服务他人。第四步：服务他人。第四步：服务他人。第四步：服务他人。n n金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需要。金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需要。n n有时要定一些格言来激励自己

43、。有时要定一些格言来激励自己。n n爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；n n懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松，懂得遗忘获得自由；懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松，懂得遗忘获得自由；n n你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一点。你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一点。拥有充沛精力的健康法则拥有充沛精力的健康法则拥有充沛精力的健康法则拥有充沛精力的健康法则vv每天三次深呼吸和有氧运每天三次深呼吸和有氧运动动；vv多食富水份的食物；多食富水份的食物；vv不宜共食的食物不不宜共食的食物不应应在同一餐吃；在同一餐吃；vv吃得少，活得久；吃得少，活得久；v

44、v吃水果要在空肚子的吃水果要在空肚子的时时候；候；vv提倡素食主提倡素食主义义。6868改变自己才能赢得一生改变自己才能赢得一生改变自己才能赢得一生改变自己才能赢得一生n n虽然我们不能左右天气，但我们可以左右心情！虽然我们不能左右天气，但我们可以左右心情！n n虽然我们不能改变容貌，但我们可以展示笑容！虽然我们不能改变容貌，但我们可以展示笑容！n n虽然不能永远地拥有童年，但可以永远拥有童心！虽然不能永远地拥有童年，但可以永远拥有童心！n n善待自己，善待他人，热爱生命，拥抱生活，做一个快善待自己，善待他人，热爱生命，拥抱生活，做一个快乐的人是我们一生的责任！乐的人是我们一生的责任！7070n活在当下，未来导向，活在当下，未来导向，n学会感恩，向下比较，学会感恩，向下比较，n就能使你每天获得：就能使你每天获得：阳光心态！阳光心态！ENDEND