谈谈教师的心理健康说课材料.ppt

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1、谈谈教师的心理健康教师心理健康的重要性教师心理健康的重要性l1教师的心理健康影响学生的心理健康和人格健全教师的心理健康影响学生的心理健康和人格健全发展发展l2教师的心理健康影响课堂教学效果教师的心理健康影响课堂教学效果学生从教师身上学到的不仅是知识，更是世界观、人格和品德。学生从教师身上学到的不仅是知识，更是世界观、人格和品德。教师的愉快、爱心、激情、豁达、忍耐、理智、幸福等情感，能感教师的愉快、爱心、激情、豁达、忍耐、理智、幸福等情感，能感染学生，提高学生的学习效率，使学生易于接受教师的教导。染学生，提高学生的学习效率，使学生易于接受教师的教导。亲其师，信亲其师，信其道，教师良好的心态是保证

2、完成教育教学任务的重要条件。其道，教师良好的心态是保证完成教育教学任务的重要条件。l3。教师心理健康也是个人幸福的源泉。教师心理健康也是个人幸福的源泉 美国全国联合会在各级学校的健康问题美国全国联合会在各级学校的健康问题报告里专门指出：报告里专门指出：由于情绪不稳定的教师对于儿童的决定由于情绪不稳定的教师对于儿童的决定性影响，就不应该让他们留在学校里。一个性影响，就不应该让他们留在学校里。一个有不能自制的脾气，严重的忧郁，极度的偏有不能自制的脾气，严重的忧郁，极度的偏见，凶恶不能容人，讽刺刻毒或习惯性谩骂见，凶恶不能容人，讽刺刻毒或习惯性谩骂的教师，其对于儿童心理健康的威胁，犹如的教师，其对于

3、儿童心理健康的威胁，犹如肺结核或其他危险传染病对儿童身体健康的肺结核或其他危险传染病对儿童身体健康的威胁一样严重。威胁一样严重。一个人心理不健康祸及的是他一个人心理不健康祸及的是他自己及其家人，而一个教师心理不健康自己及其家人，而一个教师心理不健康祸及的可能是一大批或许多批学生。祸及的可能是一大批或许多批学生。l批评批评中长大的孩子，学会了中长大的孩子，学会了责难责难l敌意敌意中长大的孩子，学会了中长大的孩子，学会了争斗争斗l虐待虐待中长大的孩子，学会中长大的孩子，学会伤害别人伤害别人l支配支配中长大的孩子，学会了中长大的孩子，学会了依赖依赖l干涉干涉中长大的孩子，中长大的孩子，被动和胆怯被动

4、和胆怯l娇宠娇宠中长大的孩子，学会了中长大的孩子，学会了任性任性l否决否决中长大的孩子，他中长大的孩子，他反对社会反对社会l忽视忽视中长大的孩子，他情绪中长大的孩子，他情绪孤僻孤僻l专制专制中长大的孩子，他喜欢中长大的孩子，他喜欢反抗反抗心心理理健健康康的的教教师师才才能能培培养养出出身身心心健健全全的的学学生生l民主民主中长大的孩子，中长大的孩子，领导能力强领导能力强l鼓励鼓励中长大的孩子，学会了中长大的孩子，学会了自信自信l公平公平中长大的孩子，抱有中长大的孩子，抱有正义感正义感l宽容宽容中长大的孩子，学会了中长大的孩子，学会了耐心耐心l赞赏赞赏中长大的孩子，学会中长大的孩子，学会喜欢自己

5、喜欢自己l爱爱之中长大的孩子，会之中长大的孩子，会爱人如己爱人如己教师对学生的真诚态度取决于其教师对学生的真诚态度取决于其良好的个人品质和健康的心理良好的个人品质和健康的心理何谓心理健康？何谓心理健康？世界卫生组织的七条标准l智力正常；l善于协调与控制情绪，心境良好；l有较强的意志品质；l人际关系和谐；l能能动地适应和改善现实环境；l保持人格完整和健康；l心理、行为符合年龄特征。20世纪90年代，世界卫生组织提出了人的身心健康的八大标准：“五快五快”食很快、便得快、睡得快、说得快、走得快。食很快、便得快、睡得快、说得快、走得快。l食得快，说明胃口很好，对食物不挑剔，证明内脏食得快，说明胃口很好

6、，对食物不挑剔，证明内脏功能正常；功能正常；l便得快，说明排泄轻松自如，明胃肠功能良好；便得快，说明排泄轻松自如，明胃肠功能良好；l睡得快，说明中枢神经系统功能协调，且内脏无病睡得快，说明中枢神经系统功能协调，且内脏无病理信息干扰；理信息干扰；l说得快，表明头脑清楚，思维敏捷，心肺功能正常；说得快，表明头脑清楚，思维敏捷，心肺功能正常；l走得快，证明精力充沛、旺盛、无衰老走得快，证明精力充沛、旺盛、无衰老 心理健康的标准“三良三良”：l良好的个性良好的个性：性格温和，意志坚强，感情：性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，心境达观；丰富，胸怀坦荡，心境达观；l良好的处世能力良好的处世能力：沉浮

7、自如，观察问题客：沉浮自如，观察问题客观，有自控能力，能应付复杂环境，对事观，有自控能力，能应付复杂环境，对事物的变迁保持良好的情绪，有知足感；物的变迁保持良好的情绪，有知足感；l良好的人际关系良好的人际关系：待人宽厚，珍惜友情，：待人宽厚，珍惜友情，不吹毛求疵，不过分计较，能助人为乐，不吹毛求疵，不过分计较，能助人为乐，与人为善。与人为善。心理健康的人什么样？心理健康的人什么样？心理健康的人是心理健康的人是l一个有自知之明的人一个有自知之明的人l一个善于自控的人一个善于自控的人l一个随和的人一个随和的人l一个随遇而安的人一个随遇而安的人l一个做事有目标的人一个做事有目标的人l一个遇事看得开的

8、人一个遇事看得开的人l一个情绪平和的人一个情绪平和的人l一个爱说爱笑的人一个爱说爱笑的人l一个互助合作的人一个互助合作的人l一个懂得爱和被爱的人一个懂得爱和被爱的人教师心理健康的标准教师心理健康的标准 心理健康内涵的核心心理健康内涵的核心是是自尊自尊,所谓自尊，是指个体所谓自尊，是指个体对自己（或自我）的一种积极的、肯定的评价、体验和对自己（或自我）的一种积极的、肯定的评价、体验和态度。态度。1 1）正确的角色认知正确的角色认知。即能恰当地认识自己，并能愉。即能恰当地认识自己，并能愉快地接受教师的角色。快地接受教师的角色。2 2）.具有健康的教育心理环境具有健康的教育心理环境，即在教育中教师的

9、情绪，即在教育中教师的情绪稳定，心情愉快，反应适度，情绪自控，积极进取。稳定，心情愉快，反应适度，情绪自控，积极进取。3 3）.教育的独创性教育的独创性。不人云亦云，能创造性地工作。不人云亦云，能创造性地工作。4.4.抗焦虑程度高抗焦虑程度高。能忍受困难与挫折的考验。能忍受困难与挫折的考验。5.5.良好的教育人际关系良好的教育人际关系。能正确处理学生、家。能正确处理学生、家长、同事与领导的关系。长、同事与领导的关系。6.6.能适应与改造教育环境能适应与改造教育环境。善于接受新事物、。善于接受新事物、新理念，不断适应改革与发展的教育环境。新理念，不断适应改革与发展的教育环境。当前教师心理健康状况

10、当前教师心理健康状况l总体情况良好，但总体情况良好，但当前教师心理健康状况当前教师心理健康状况l“这学期，我不知怎么了，干事没头绪，遇事急这学期，我不知怎么了，干事没头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感觉自己是在躁，没有教好学生，心里很难受，感觉自己是在误学生，想起这些不如死了算了，因为我始终记误学生，想起这些不如死了算了，因为我始终记得一句话，误人子弟，杀人父兄得一句话，误人子弟，杀人父兄”这是陕西省一位年仅这是陕西省一位年仅2525岁的女教师因患严重岁的女教师因患严重心理障碍，撇下还不到一岁的儿子服毒自杀前留心理障碍，撇下还不到一岁的儿子服毒自杀前留下的遗书下的遗书。当前教师心理健

11、康状况当前教师心理健康状况l一位青年教师，业务基础好，教学成绩不错，但因为一位青年教师，业务基础好，教学成绩不错，但因为若干年前派送出国深造时落选，自认为是学校领导歧若干年前派送出国深造时落选，自认为是学校领导歧视压制的结果，转而迁怒到学生身上，常在课堂上无视压制的结果，转而迁怒到学生身上，常在课堂上无端辱骂学生，甚至驱赶学生，与家长、学生闹到严重端辱骂学生，甚至驱赶学生，与家长、学生闹到严重对立的地步。对立的地步。l20042004年年3 3月月1919日，河北省曲周县候村镇东高固一小学日，河北省曲周县候村镇东高固一小学教师教师“为了让孩子好好学习为了让孩子好好学习”，强迫她所教班级，强迫她

12、所教班级4242名名学生伸出手来，在每个学生的掌心用削铅笔刀划伤出学生伸出手来，在每个学生的掌心用削铅笔刀划伤出血血。洪珏：实施素质教育，维护教师心理健康，载基础教洪珏：实施素质教育，维护教师心理健康，载基础教育研究育研究19991999年第年第1 1期。期。海峡都市报，海峡都市报，20042004年年3 3月月2222日。日。当前教师心理健康状况l 北京、上海、辽宁、广州等地对教师心理北京、上海、辽宁、广州等地对教师心理健康状况的调查结果显示：健康状况的调查结果显示：50%50%左右的教师在左右的教师在不同的方面存在不同程度的心理问题。不同的方面存在不同程度的心理问题。女教师女教师的压力大于

13、男教师，毕业班的教师和班主任的的压力大于男教师，毕业班的教师和班主任的压力大于非毕业班和非班主任教师。压力大于非毕业班和非班主任教师。调查显示，调查显示，4040岁岁是教师心理问题的一个坎，年龄低于是教师心理问题的一个坎，年龄低于4040岁岁的教师，比年龄高于的教师，比年龄高于4040岁的教师心理健康水平岁的教师心理健康水平低，感受到职业压力大，对教育工作的热情低，低，感受到职业压力大，对教育工作的热情低，更希望跳槽换工作。更希望跳槽换工作。l杭州市教科杭州市教科所去年上半年对市区所去年上半年对市区3030所学校的近所学校的近20002000名教师进行的心理健康状况调查表明，有名教师进行的心理

14、健康状况调查表明，有13%13%的的教师存在心理问题，教师存在心理问题，76%76%的教师感到职业压力很大。的教师感到职业压力很大。其中毕业班的教师和班主任压力大于非毕业班和非其中毕业班的教师和班主任压力大于非毕业班和非班主任教师。班主任教师。北京市北京市对对500500余名中小学教师的调查更显示，近余名中小学教师的调查更显示，近60%60%的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐，的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐，70%70%的教师的教师有时忍不住要生气发火。教师中较普遍地存在着烦有时忍不住要生气发火。教师中较普遍地存在着烦躁、忧郁等不良情绪。躁、忧郁等不良情绪。“2005年中国教师职业压力和年中国教师

15、职业压力和心理健康调查心理健康调查”。总共有总共有8699名教师填写了调查问卷。名教师填写了调查问卷。教师生存状况堪忧，减压势在必行教师生存状况堪忧，减压势在必行超过超过80%80%的被调查教师反映的被调查教师反映压力较大压力较大近近30%30%的被调查教师存在的被调查教师存在严重的工作倦怠严重的工作倦怠，近近90%90%存在一定的工作倦怠存在一定的工作倦怠近近40%40%的被调查教师的被调查教师心理健康状况不佳心理健康状况不佳20%20%的被调查教师的被调查教师生理健康状况不佳生理健康状况不佳超过超过60%60%的被调查教师对工作的被调查教师对工作不满意不满意，部分，部分甚至有跳槽的意向甚至

16、有跳槽的意向教师工作压力教师工作压力l以上统计结果表明，有以上统计结果表明，有34.60%34.60%的被调查教师反映压力非常的被调查教师反映压力非常大，有大，有47.60%47.60%的被调查教师反映压力比较大，两者加起来的被调查教师反映压力比较大，两者加起来占到了被调查教师的占到了被调查教师的82.2%82.2%，说明绝大部分教师都感觉压力说明绝大部分教师都感觉压力比较大，教师的压力已经成为我国教育改革必须关注的问比较大，教师的压力已经成为我国教育改革必须关注的问题之一。题之一。教师心理健康状况教师心理健康状况l有有38.50%38.50%的被调查教师的心理健康状况不佳，只有的被调查教师的

17、心理健康状况不佳，只有28.80%28.80%的被调查教师心理健康状况比较好。国内现在正在提倡素的被调查教师心理健康状况比较好。国内现在正在提倡素质教育，素质教育的一个重要方面就是学生的心理健康。质教育，素质教育的一个重要方面就是学生的心理健康。而从调查结果来看，有近而从调查结果来看，有近40%40%的被调查教师自身的心理健康的被调查教师自身的心理健康状况不佳，状况不佳，心理健康状况不佳的教师如何去培养心理健康心理健康状况不佳的教师如何去培养心理健康的学生？我们又如何能保证这批教师的教学质量与效果？的学生？我们又如何能保证这批教师的教学质量与效果？生理状况生理状况 l调查结果表明，有调查结果表

18、明，有49.20%49.20%的被调查教师的生理状的被调查教师的生理状况比较好，这是一件值得欣慰的事情。但是，我况比较好，这是一件值得欣慰的事情。但是，我们也要看到，还有们也要看到，还有20.70%20.70%的被调查教师的生理状的被调查教师的生理状况不是很理想，我们有必要进一步加大力度，采况不是很理想，我们有必要进一步加大力度，采取措施来确保教师的生理健康，包括，定期体检，取措施来确保教师的生理健康，包括，定期体检，组织教师参加体育活动等。组织教师参加体育活动等。教师对工作的满意程度教师对工作的满意程度 l参加调查的教师对工作的满意度比较低，有参加调查的教师对工作的满意度比较低，有64.40

19、%64.40%的被调查的被调查教师的工作满意度比较低，而只有教师的工作满意度比较低，而只有15.40%15.40%的被调查教师的满的被调查教师的满意度比较高。根据国内外最新的研究成果，当个体的满意度意度比较高。根据国内外最新的研究成果，当个体的满意度比较低时，他们更有可能会跳槽，他们的工作效率与效果也比较低时，他们更有可能会跳槽，他们的工作效率与效果也会大幅度下降。因此，从提高教学质量与效果的角度出发，会大幅度下降。因此，从提高教学质量与效果的角度出发，教育部门与学校很有必要采取强有力的措施来提升教师的满教育部门与学校很有必要采取强有力的措施来提升教师的满意度。意度。老师的心声老师的心声“我一

20、向不服输，过去工作再苦再累我都我一向不服输，过去工作再苦再累我都能忍受，可近来不知何故我开始变得能忍受，可近来不知何故我开始变得脆弱、多脆弱、多虑虑，常常是事情还没开始做，便事先设想出多，常常是事情还没开始做，便事先设想出多种后果，老是担心教不好课程，担心教学质量种后果，老是担心教不好课程，担心教学质量上不去，担心最后考不过人家上不去，担心最后考不过人家总之，总之，考不考不完的试，做不完的活，操不完的心完的试，做不完的活，操不完的心，压得我透，压得我透不过气来，整日不过气来，整日惶恐不安、心绪不宁惶恐不安、心绪不宁，几乎无，几乎无法正常工作和生活！法正常工作和生活！”教师职业倦怠的特征与表现教

21、师职业倦怠的特征与表现“有时候我感觉我很想有时候我感觉我很想放弃放弃这这份工作，份工作，年复一年教着同样的课，年复一年教着同样的课，学生一届不如一届，评先进评职称学生一届不如一届，评先进评职称也没什么希望，也没什么希望，每天面对考不完的每天面对考不完的试，改不完的作业，吵闹的课堂，试，改不完的作业，吵闹的课堂，领导提出的各种要求，我觉得很烦，领导提出的各种要求，我觉得很烦，很想很想逃离逃离这些东西。每天都会感到这些东西。每天都会感到特别特别疲惫疲惫，学生说我不爱笑，每天，学生说我不爱笑，每天面对那么多面对那么多烦心事烦心事，我怎么笑得出，我怎么笑得出来。妻子也埋怨我老冲着孩子发火，来。妻子也埋

22、怨我老冲着孩子发火，可我真的是控制不住。可我真的是控制不住。”何谓职业倦怠？何谓职业倦怠？教师面对教师面对长时期高水平长时期高水平的的压力压力体体验下而产生的在情感、态度和行为上验下而产生的在情感、态度和行为上的衰竭状态。其典型症状是的衰竭状态。其典型症状是工作满意工作满意度降低度降低、工作热情丧失工作热情丧失以及以及情感的疏情感的疏离和冷漠离和冷漠。职业倦怠的特征职业倦怠的特征l情绪衰竭情绪衰竭压力反应压力反应教师的情绪情感处于极度疲劳状态，教师的情绪情感处于极度疲劳状态，工作热情完全丧失工作热情完全丧失l非人性化非人性化人际关系人际关系教师以消极、否定的态度对待自己的教师以消极、否定的态度

23、对待自己的学生、同事和家人学生、同事和家人l低成就感低成就感自我评价自我评价认为自己的工作没有意义和价值，对认为自己的工作没有意义和价值，对学校和社会不满学校和社会不满为了克服职业倦怠，不妨试一试：为了克服职业倦怠，不妨试一试：把每一个教案当做一首散文诗来写，把每一次晨间谈话当把每一个教案当做一首散文诗来写，把每一次晨间谈话当做一次讲演来做，把每一节课当做一台精彩的节目来演做一次讲演来做，把每一节课当做一台精彩的节目来演假如没当过班主任，主动要求当一次！你得准备吃苦受累，假如没当过班主任，主动要求当一次！你得准备吃苦受累，但在师生友好交往过程中，能体验到纯洁高尚的人间情感。但在师生友好交往过程

24、中，能体验到纯洁高尚的人间情感。假如没上过公开课，争取机会上一堂观摩课试试！准备过程假如没上过公开课，争取机会上一堂观摩课试试！准备过程中也许会紧张忙碌，但这个过程却能让你经历到一种探索的喜悦。中也许会紧张忙碌，但这个过程却能让你经历到一种探索的喜悦。假如没做过教育科研，申报一个课题试试！研究是复杂辛假如没做过教育科研，申报一个课题试试！研究是复杂辛苦的，需要奉献精神和创造激情，但是当你在科研领域大声发苦的，需要奉献精神和创造激情，但是当你在科研领域大声发出自己的声音时，这种成功的喜悦是任何世俗的名利地位和物出自己的声音时，这种成功的喜悦是任何世俗的名利地位和物质享受都无法比拟的。它会让你真正

25、感受到你是有价值的、优质享受都无法比拟的。它会让你真正感受到你是有价值的、优秀的、独一无二的，这种自我实现需要的满足就像一剂心理健秀的、独一无二的，这种自我实现需要的满足就像一剂心理健康的甘露，丝丝地滋润你的心田。康的甘露，丝丝地滋润你的心田。教师的劳动是一种充满生命涌动的、教师的劳动是一种充满生命涌动的、高度创造性的劳动，如果我们能高度创造性的劳动，如果我们能用积极用积极的态度看学校，看学生，看生活，并且的态度看学校，看学生，看生活，并且积极行动起来寻找快乐，积极行动起来寻找快乐，我们就会对周我们就会对周围的世界常保持新鲜感，就会使单调重围的世界常保持新鲜感，就会使单调重复的工作和生活变得复

26、的工作和生活变得 丰富多彩，就会把丰富多彩，就会把平淡无奇的日子过得有滋有味。每一节平淡无奇的日子过得有滋有味。每一节课都会像毕业实习课那样新鲜有趣，每课都会像毕业实习课那样新鲜有趣，每一个学生都会像小天使那样天真可爱。一个学生都会像小天使那样天真可爱。降低压力，防止倦怠，维护心理健康！降低压力，防止倦怠，维护心理健康！应对策略应对策略一、消极应对（舒缓压力）一、消极应对（舒缓压力）倾诉倾诉从事从事放松放松运动运动,如远足、瑜伽、搏击等如远足、瑜伽、搏击等适当的适当的休息休息可以让你更有充沛的活力去面对压力可以让你更有充沛的活力去面对压力.合理进行合理进行时间管理时间管理，健康与，健康与均衡的

27、身心生活均衡的身心生活 用心聆听用心聆听音乐音乐 二、积极应对（预防性）二、积极应对（预防性）（一）重建自我价值系统，用多元价值系统的建立以调整心态教师的社会角色分析：教师的社会角色分析：l蜡烛、春蚕蜡烛、春蚕l人类灵魂的工程师人类灵魂的工程师l辛勤的园丁辛勤的园丁l传道、授业、解惑传道、授业、解惑蜡烛、春蚕蜡烛、春蚕肯定：肯定：l奉献与给予（牺牲）奉献与给予（牺牲）/“圣人圣人”不足：不足：l生重于师，忽视教师的持续学习与成长生重于师，忽视教师的持续学习与成长l忽视教师的内在尊严与劳动的快乐忽视教师的内在尊严与劳动的快乐昨昨天天提提倡倡“燃燃烧烧自自己己，照照亮亮别别人人”，“捧捧着着一一颗

28、心来，不带半根草去颗心来，不带半根草去”。今今天天强强调调“在在燃燃烧烧的的同同时时发发展展自自己己”，倡倡导导资资源的平衡与回报（德源的平衡与回报（德 得）。得）。工程师工程师肯定：肯定：l工程师崇高的事业，较高的地位工程师崇高的事业，较高的地位l灵魂灵魂-职业的育人特性，关注心灵的发展职业的育人特性，关注心灵的发展不足不足l暗示一种固定、统一的标准，忽视了学生的差暗示一种固定、统一的标准，忽视了学生的差异性异性l整齐划一，批量生产，易形成新的机械化运动整齐划一，批量生产，易形成新的机械化运动园丁园丁肯定：肯定：田园式的宽松环境田园式的宽松环境重视学生的生长性和过程性重视学生的生长性和过程性

29、注意了学生发展的个性差异注意了学生发展的个性差异强调教师作用的发挥强调教师作用的发挥不足不足l人为的强制性（修剪）人为的强制性（修剪）l人为的淘汰制（间苗人为的淘汰制（间苗/毁人不倦）毁人不倦）传道、授业、解惑传道、授业、解惑l道、业：道、业：传授传授鼓励探索鼓励探索l疑惑：疑惑：解答解答生疑、启疑生疑、启疑新的教师观新的教师观l（1 1）教师并非是知识的权威）教师并非是知识的权威 l（2 2）教师是发展中的人。）教师是发展中的人。l（3 3）教师是促进者。）教师是促进者。l（4 4）教师是学习者。）教师是学习者。l（5 5）教师是学友。）教师是学友。l（6 6）教师不再是）教师不再是“人类灵

30、魂的工程师人类灵魂的工程师”。l（7 7）教师是）教师是“信息平台信息平台”。l（8 8）教师是）教师是“生生不息的奔河生生不息的奔河”。l（9 9）教师是应战者。教师是应战者。l（1010）教师是）教师是“人生的引路人人生的引路人”。教师专业角色的建立教师专业角色的建立l学习促进者学习促进者l教育研究者教育研究者l课程开发者课程开发者l终生学习者终生学习者 以平常的心态对待教育以平常的心态对待教育 1 1、不要过分信奉、不要过分信奉“只有教不好的只有教不好的老师，没有教不好的学生老师，没有教不好的学生”。教育涉。教育涉及家庭、社会、学校和学生自身等因及家庭、社会、学校和学生自身等因素。教师只

31、要用科学、合理的教育教素。教师只要用科学、合理的教育教学方法学方法尽最大可能尽最大可能去教育学生，就可去教育学生，就可问心无愧了。问心无愧了。2 2、与其改变学生，不如改变自己。、与其改变学生，不如改变自己。教育不是改变，而是教育不是改变，而是帮助帮助学生实现其学生实现其天赋和潜能。天赋和潜能。l教师不仅无法按自己的意志改变学教师不仅无法按自己的意志改变学生，更无法去改变国家的教育体制和生，更无法去改变国家的教育体制和政策，无力改变家庭教育、无力改变政策，无力改变家庭教育、无力改变社会现实，甚至无力影响校长的决策，社会现实，甚至无力影响校长的决策，教师能改变的只能是自己。教师能改变的只能是自己

32、。l教师要改变自己的教育思想、观念教师要改变自己的教育思想、观念和方法，使自己成为有影响力的名教和方法，使自己成为有影响力的名教师。师。3 3、用、用多元的标准评价学生多元的标准评价学生。美国心理学家认为人的智力可分为美国心理学家认为人的智力可分为言语、数理、音乐、空间、运动、言语、数理、音乐、空间、运动、人际交往、反省等智力，每个学生人际交往、反省等智力，每个学生的天赋和潜能是这些智力的组合，的天赋和潜能是这些智力的组合，一定突出表现在某一个方面。一定突出表现在某一个方面。l多一条标准评价学生，就多一批多一条标准评价学生，就多一批优秀生。优秀生。l“差生不一定差差生不一定差”，“优生也不优生

33、也不一定优一定优”。4 4、不要过分看重学生的分数和、不要过分看重学生的分数和听话。把学生教得分数高了和听话听话。把学生教得分数高了和听话了，只是从一个狭隘的层面反映你了，只是从一个狭隘的层面反映你的教育教学水平。现代教育观念强的教育教学水平。现代教育观念强调培养学生态度、情感、能力、心调培养学生态度、情感、能力、心理素质等品质，这些品质对学生的理素质等品质，这些品质对学生的可持续发展有重要作用。可持续发展有重要作用。5 5、无为而为。作为教育工作者，教师对、无为而为。作为教育工作者，教师对自己应为什么、不应为什么、可为什自己应为什么、不应为什么、可为什么、不可为什么等问题有较清晰的认么、不可

34、为什么等问题有较清晰的认识。识。教师的无为是为了学生有更大的有教师的无为是为了学生有更大的有为，从而达到为，从而达到“教是为了不教教是为了不教”目的。目的。以出世的精神做人，以入世的精以出世的精神做人，以入世的精神做事；既淡泊名利，又积极进取；神做事；既淡泊名利，又积极进取；知足知不足，有为有不为；只有这样，知足知不足，有为有不为；只有这样，才能保持心理健康，才能拥有快乐而才能保持心理健康，才能拥有快乐而美好的人生！美好的人生！（二）掌握改变思维定势的（二）掌握改变思维定势的ABCABC理论理论l美国心理学家艾利斯（美国心理学家艾利斯（EllisEllis）提出）提出“情绪情绪ABC”ABC”

35、理论，他认为一个人情绪的好坏主要是由自己的理论，他认为一个人情绪的好坏主要是由自己的认知和想法所决定的。如果能认知和想法所决定的。如果能改变一个人非理性改变一个人非理性的思想、观念和评价，就能改变他的情绪和行为的思想、观念和评价，就能改变他的情绪和行为 。A A是事件，是事件，B B是信念，是信念，C C是情绪与行为的结果，是情绪与行为的结果，影响我们的情绪反应和行为表现并非事件本身，影响我们的情绪反应和行为表现并非事件本身，而是我们对此事件的解释。因此，当我们即时遇而是我们对此事件的解释。因此，当我们即时遇到同一事件，但是由于我们所持的信念不同、评到同一事件，但是由于我们所持的信念不同、评价

36、不同，就会产生不同的情绪反应。价不同，就会产生不同的情绪反应。运用运用ABCABC理论举例：理论举例：A A：班里有些学生学习不认真，老是拖欠作业，午间或放学：班里有些学生学习不认真，老是拖欠作业，午间或放学留在办公室里做作业，可是老师一走开又不做了，又开始留在办公室里做作业，可是老师一走开又不做了，又开始玩了。所以成绩老是不理想，拖后腿。玩了。所以成绩老是不理想，拖后腿。C C：苦恼、生气、不平、焦虑、暗自神伤，失眠、吃不下饭，对：苦恼、生气、不平、焦虑、暗自神伤，失眠、吃不下饭，对学生常恐吓，偶有体罚。学生常恐吓，偶有体罚。每个学生都必须学好功课，不好好学又屡教不改的学生真是每个学生都必须

37、学好功课，不好好学又屡教不改的学生真是朽木不可雕。朽木不可雕。这么不听话，把老师的话当耳边风，这是对教师的挑衅和蔑这么不听话，把老师的话当耳边风，这是对教师的挑衅和蔑视。视。B：自己班里的后进生特别多，也特别差，这太公平了，我怎么自己班里的后进生特别多，也特别差，这太公平了，我怎么这么倒霉！这么倒霉！自己辛辛苦苦工作，学生不配合，考试成绩拖后腿，家长和自己辛辛苦苦工作，学生不配合，考试成绩拖后腿，家长和领导还以为我无能，影响自己的声誉又影响自己的考核成绩。领导还以为我无能，影响自己的声誉又影响自己的考核成绩。自己为教育这些后进生付出了这么多心血，成效却不大，我自己为教育这些后进生付出了这么多心

38、血，成效却不大，我太没用了，真是一文不值。太没用了，真是一文不值。D：学生确实应该认真学习按时完成作业，但是十个指头学生确实应该认真学习按时完成作业，但是十个指头有长短，孩子是有个别差异的，我们不可能要求每一有长短，孩子是有个别差异的，我们不可能要求每一个学生都学得一样好个学生都学得一样好，（克服绝对化倾向），（克服绝对化倾向）每个班都有不肯做作业的学生，有成绩落后的学生，并不是我每个班都有不肯做作业的学生，有成绩落后的学生，并不是我班独有的现象公平是相对的，在现实生活中很难做到绝对公平，班独有的现象公平是相对的，在现实生活中很难做到绝对公平，自己班的后进生比较多，但这不是领导故意赞成的，要是

39、把这自己班的后进生比较多，但这不是领导故意赞成的，要是把这些学生调到别的班里，对其它同事来说岂不也一样？些学生调到别的班里，对其它同事来说岂不也一样？（克服要（克服要求绝对公平的思想）求绝对公平的思想）学生不做作业可能是不懂，也可能是贪玩，不是故意跟自己过学生不做作业可能是不懂，也可能是贪玩，不是故意跟自己过不去。要是因为没听懂，自己的教育也许存在问题，自己也有不去。要是因为没听懂，自己的教育也许存在问题，自己也有责任；要是因为贪玩，那么爱玩是孩子的天性，要是他们也能责任；要是因为贪玩，那么爱玩是孩子的天性，要是他们也能象大人那样有自制力，就不成其为孩子了。况且学生也是挺苦象大人那样有自制力，

40、就不成其为孩子了。况且学生也是挺苦挺累的，他们承受的课业负担比我们那时重多了，他们玩耍和挺累的，他们承受的课业负担比我们那时重多了，他们玩耍和童趣又实在太少，也是值得同情的。童趣又实在太少，也是值得同情的。（设身处地，换位思考）（设身处地，换位思考）其实学习不认真的学生也有许多优点，比如爱好体育，劳动积其实学习不认真的学生也有许多优点，比如爱好体育，劳动积极，乐于助人，讲义气等。不能否定他们的一切，不能用有色极，乐于助人，讲义气等。不能否定他们的一切，不能用有色眼镜看他们。眼镜看他们。（克服以偏概全）（克服以偏概全）自己在后进学生的转化上做了大量工作，虽效果不显著，但也自己在后进学生的转化上做

41、了大量工作，虽效果不显著，但也不是一无所获，有几个不是有了明显进步了吗？不是一无所获，有几个不是有了明显进步了吗？（自我效能感）（自我效能感）即使这项工作不能令人满意，自己也不是一文不值，有的方面即使这项工作不能令人满意，自己也不是一文不值，有的方面做得挺好，曾受到领导的表扬，因此自己还是有价值的。做得挺好，曾受到领导的表扬，因此自己还是有价值的。（克（克服服“糟糕透顶）糟糕透顶）即使转化后进生无效，已尽到自己努力了，对得起学生和家长即使转化后进生无效，已尽到自己努力了，对得起学生和家长了，心安理得无怨无悔了。可考虑适当降低对这几个学生的作了，心安理得无怨无悔了。可考虑适当降低对这几个学生的作

42、业要求。业要求。（克服完美主义倾向）（克服完美主义倾向）E E：心理恢复平衡，能宽容地看待后进生的违纪行为和成绩不：心理恢复平衡，能宽容地看待后进生的违纪行为和成绩不良，焦虑、苦恼、愤怒、不平等不良情绪有所缓解，心情舒畅良，焦虑、苦恼、愤怒、不平等不良情绪有所缓解，心情舒畅多了，师生关系也好多了。多了，师生关系也好多了。关键是树立合理认知，用睿智的目光看世界关键是树立合理认知，用睿智的目光看世界 要对症下药地运用合理情绪疗法进行心理自助，不仅要对症下药地运用合理情绪疗法进行心理自助，不仅要掌握要掌握ABCDEABCDE模式的运用技术，更重要的要学会用理性的、模式的运用技术，更重要的要学会用理性

43、的、睿智的、全面的观点看待世界的万事万物，即要有合理的睿智的、全面的观点看待世界的万事万物，即要有合理的认知。认知。教师的不合理认知不仅影响自己的心理健康，而且必然导教师的不合理认知不仅影响自己的心理健康，而且必然导致教育行为上的偏差，进而影响学生的心理健康。要避免错误致教育行为上的偏差，进而影响学生的心理健康。要避免错误认知对情绪的困扰，必须在头脑里牢固地树立尽可能多的认知认知对情绪的困扰，必须在头脑里牢固地树立尽可能多的认知观念，在需要的时候随时使用这些有力武器，与不合理信念作观念，在需要的时候随时使用这些有力武器，与不合理信念作斗争。斗争。“做自己的主人”当你无力改变客观世当你无力改变客

44、观世界的时候，你可以尝试调界的时候，你可以尝试调节自己的认知，快乐也一节自己的认知，快乐也一天，痛苦也一天，何不快天，痛苦也一天，何不快乐地过每一天？乐地过每一天？静心哲学如是说：天底下只有三件事静心哲学如是说：天底下只有三件事一件是自己的事，一件是自己的事，.诸如：诸如：上不上班、吃什么东西、开不开心、结不结婚、要上不上班、吃什么东西、开不开心、结不结婚、要不要帮助人不要帮助人自己能安排的皆属之。自己能安排的皆属之。一件是别人的事，一件是别人的事，.诸如：诸如：小张好吃懒做、小陈婚姻不幸福、老陈对我很不满小张好吃懒做、小陈婚姻不幸福、老陈对我很不满意、我帮助别人，别人却不感激。别人主导的事皆

45、意、我帮助别人，别人却不感激。别人主导的事皆属之。属之。一件是老天爷的事，一件是老天爷的事，诸如：诸如：会不会刮风、地震、战争、开悟、成道会不会刮风、地震、战争、开悟、成道人能力人能力范围以外的事情，都属于老天爷的管辖范围。范围以外的事情，都属于老天爷的管辖范围。l人的烦恼就是来自于：人的烦恼就是来自于：l 忘了自己的事，忘了自己的事，l 爱管别人的事，爱管别人的事，l 担心老天爷的事担心老天爷的事 l要轻松自在很简单：要轻松自在很简单：l打理好自己的事，打理好自己的事，l 不去管别人的事，不去管别人的事，l 不操心老天爷的事。不操心老天爷的事。l下次心情不好时，赶快问自己，那件事到底下次心情

46、不好时，赶快问自己，那件事到底是谁的事！是谁的事！你你不不能能预预知知明明天天，但但可可以以把把握握今今天天你你不不能能样样样样胜胜利利，但但可可以以事事事事尽尽力力你你不不能能左左右右天天气气，但但可可以以改改变变心心情情你你不不能能控控制制他他人人，但但可可以以掌掌握握自自己己你你不不能能选选择择容容貌貌，但但可可以以展展现现笑笑容容 换一个角度看问题换一个角度看问题 来自学生的问题常常是教师来自学生的问题常常是教师工作压力和倦怠的一个根源。工作压力和倦怠的一个根源。我们不妨我们不妨把学生当朋友把学生当朋友看待，学看待，学生也会把我们当朋友一样给予我生也会把我们当朋友一样给予我们情感的支持

47、，也乐于配合我们们情感的支持，也乐于配合我们的工作。的工作。（三）压力的影响，情绪管理（三）压力的影响，情绪管理压力程度压力程度工工作作效效率率耶基斯耶基斯多德森定律多德森定律适度压力：适度压力：警觉。行为与情绪可控，有动力、责任心，警觉。行为与情绪可控，有动力、责任心，解决问题的能解决问题的能力可正常发挥或超常发挥。力可正常发挥或超常发挥。过度压力过度压力过度警觉。行为与情绪难控，过度警觉。行为与情绪难控，思维受阻、思维受阻、工作能力降低。工作能力降低。无压力：无压力：缺少警觉。无动力与责任心，缺少警觉。无动力与责任心，工作的随意性大，易错。工作的随意性大，易错。秒速测试你的心理压力大小 下

48、面是一张静止的图片，一般人会看到图片下面是一张静止的图片，一般人会看到图片在动，图片与心理压力有关，在动，图片与心理压力有关，心理压力越大心理压力越大 图片转图片转动越快动越快。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的，而大部分儿童看这幅图他看到的图片是高速旋转的，而大部分儿童看这幅图片是静止的。如果哪天你觉得心情不好，觉得是压力片是静止的。如果哪天你觉得心情不好，觉得是压力问题，那就看看这张图片吧问题，那就看看这张图片吧心理承受能力 这这是是一一张张静静止止的的图图片片。不不过过，你你看看到到的的这这些些静静止止的的图图片片是是不

49、不是是在在动动呢呢？专专家家认认为为，图图片片与与心心理理承承受受力力有有关关，你你的的心心理理承承受受力力越越强强，图图片片转转动动越越慢慢。压力自测表你的总分：评量题目非常不同意不同意中立同意非常同意1、我有朋友或家人的支持543312、我有爱好与喜爱的活动543213、我睡眠充足并且很容易得到休息543214、我有丰富的精神生活543215、我对人生方向感到不知所措123456、我对于过去的事情及行为感到后悔和罪恶感123457、我善于设定事情的轻重缓急，并且很会管理时间543218、我善于向他人表达我的需要543219、我对自己的财物状况感到忧虑1234510、我很容易感到挫折和愤怒1

50、234511、我很有幽默感并且经常笑容满面5432112、我无力去面对困难并解决总是1234513、我和家人、朋友经常关系紧张1234514、我的健康状况良好5432115、最近我经历到以下一种或多种事件：家人或好友去世、离婚或分居、失业、法律问题、严重疾病或伤害、增加家庭新成员、退休12345直行分数22分精神压力自测表一组一组1.发觉手上工作太多发觉手上工作太多（）2.觉得没有时间消谴觉得没有时间消谴（）3.时常分秒必争，例如恨不得要闯红灯时常分秒必争，例如恨不得要闯红灯（）二组二组1.工作太多，未能每事尽善尽美工作太多，未能每事尽善尽美（）2.输了比赛，例如棋局、麻将或娱乐运动输了比赛，