迅速适应大学生活打造健康快乐人生.ppt

《迅速适应大学生活打造健康快乐人生.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《迅速适应大学生活打造健康快乐人生.ppt（39页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、 迅速适应大学生活迅速适应大学生活 打造健康快乐人生打造健康快乐人生 大学是人生发展新阶段大学是人生发展新阶段 n大学是人才成长、大学是人才成长、积累能量积累能量的关键的关键时期时期（专业知识与能力的储备、专业知识与能力的储备、社会化初步社会化初步形成、个性品质的形成形成、个性品质的形成）；）；n大学是人生道路上的一次重大转折大学是人生道路上的一次重大转折 大一新生的主要任务：大一新生的主要任务：l第一：适应新的学习和生活环境；第一：适应新的学习和生活环境；l第二：树立理想，把握人生；第二：树立理想，把握人生；一、一、适应新的环境适应新的环境；二、二、确立新的目标；确立新的目标；如何打造快乐的

2、大学生活？如何打造快乐的大学生活？1、大学生活与中学生活的不同大学生活与中学生活的不同 2、大学环境变化带来的新问题大学环境变化带来的新问题 3、如何适应新的环境？如何适应新的环境？一、适应新的环境一、适应新的环境1、大学生活与中学生活的不同大学生活与中学生活的不同自画像：中学时的我自画像：中学时的我-学别人走路；学别人走路；大学时的我大学时的我-学会自己走路；学会自己走路；环境的转变环境的转变 “小天地小天地”“”“大世界大世界”大学新生面临的第一个巨大变化就是环境的改变。大学新生面临的第一个巨大变化就是环境的改变。生活方式的转变生活方式的转变 中学：中学：“以高考为目标以高考为目标”、“以

3、学习为中心以学习为中心”。生活上生活上“饭来张口，衣来伸手饭来张口，衣来伸手”；大学：学习上、生活上都对独立生活能力提出了更大学：学习上、生活上都对独立生活能力提出了更高的、更严格的要求。高的、更严格的要求。生活环境的转变生活环境的转变生活内容的转变生活内容的转变 中学：主要是学习，课余时间较少，校园生活相对单调。中学：主要是学习，课余时间较少，校园生活相对单调。大学：除学习之外还要安排自己的业余生活，进行内大学：除学习之外还要安排自己的业余生活，进行内 广泛的社交，参加文体和社会实践活广泛的社交，参加文体和社会实践活 动，生活动，生活 信息量大大增加，真正的独立生活开始了。信息量大大增加，真

4、正的独立生活开始了。生活习惯的转变生活习惯的转变中学：学生可以拥有自己的独立生活空间（独生子女）。中学：学生可以拥有自己的独立生活空间（独生子女）。大学：多人同居一室，生活习惯、作息时间与卫生习惯大学：多人同居一室，生活习惯、作息时间与卫生习惯 各异。各异。因此，大学新生不仅要改变自己的生活习惯，同时还要因此，大学新生不仅要改变自己的生活习惯，同时还要和宿舍同学的生活习惯相适应和宿舍同学的生活习惯相适应 学习环境的变化学习环境的变化学习目的不同学习目的不同中学：基础教育，突出普遍性和基础性，为升学作中学：基础教育，突出普遍性和基础性，为升学作 准备。准备。大学：为社会培养高级专门人才，以毕业就

5、业待业大学：为社会培养高级专门人才，以毕业就业待业 作准备。作准备。学习内容递增学习内容递增 中学：课程较少，内容浅显，学生对学习的内中学：课程较少，内容浅显，学生对学习的内 容没有选择的余地。容没有选择的余地。大学：一专多能的培养，课程多，信息量大大学：一专多能的培养，课程多，信息量大,而且更加强调合理的知识结构，学习任务较重。而且更加强调合理的知识结构，学习任务较重。教学方式不同教学方式不同 中学：老师讲课，按部就班中学：老师讲课，按部就班,重要的内容通过板书让学生抄记重要的内容通过板书让学生抄记 大学：更强调启发性、研讨性、自学式教育，课堂讲授时间相对大学：更强调启发性、研讨性、自学式教

6、育，课堂讲授时间相对 较少，覆盖内容相对较多，讲课速度快、跨度大。较少，覆盖内容相对较多，讲课速度快、跨度大。尤其是基础课：内容多、速度快、跨度大，也不一定按书尤其是基础课：内容多、速度快、跨度大，也不一定按书 本讲。本讲。学习要求不同学习要求不同中学：更看重考试分数中学：更看重考试分数大学：重视理论联系实际的能力，大学：重视理论联系实际的能力，对学生的独立性和创造性要求更高。对学生的独立性和创造性要求更高。人际环境的变化人际环境的变化大学里师生关系变得相对松散大学里师生关系变得相对松散 在在学学习习和和生生活活上上，大大学学老老师师只只把把握握大大的的方方向向，具具体体的的工工作作大多由学生

7、自己或班干部组织完成。大多由学生自己或班干部组织完成。大学里同学之间的人际关系非常密切大学里同学之间的人际关系非常密切 大大学学里里接接触触最最多多的的是是同同学学，但但由由于于班班级级和和宿宿舍舍里里的的同同学学分分别别来来自自不不同同地地域域和和不不同同层层次次的的家家庭庭，他他们们在在思思想想观观念念、价价值值标标准准、生生活活方方式式、生生活活习习惯惯等等方方面面都都存存在在着着明明显显的的差差异异，在遇到实际问题的时候往往容易发生冲突。在遇到实际问题的时候往往容易发生冲突。大学里对人际交往的需求更为迫切大学里对人际交往的需求更为迫切 从从人人际际交交往往的的需需求求看看，由由于于中中

8、学学生生有有父父母母的的照照顾顾和和高高考考学学习习的的压压力力，对对友友谊谊的的渴渴望望不不那那么么强强烈烈,但但大大学学生生则则渴渴望望得得到良师益友。到良师益友。大学生的人际交往范围更广大学生的人际交往范围更广 中学：交往关系简单、单一。中学：交往关系简单、单一。大学：交往对象增加，交往内容、交往形式更为广泛、多大学：交往对象增加，交往内容、交往形式更为广泛、多 样。如：室友、社友、网友等。样。如：室友、社友、网友等。心理环境的变化心理环境的变化 主要是大学新生面临着重大的心理丧失感主要是大学新生面临着重大的心理丧失感 丧失了对家庭的完整的依赖丧失了对家庭的完整的依赖 丧失了对老师督促学

9、习的依赖丧失了对老师督促学习的依赖 由此引发了一系列的适应性问题由此引发了一系列的适应性问题 空虚、迷茫，缺乏明确的目标空虚、迷茫，缺乏明确的目标 孤独、寂寞，无所适从孤独、寂寞，无所适从 大大学学是是我我梦梦想想已已久久的的地地方方，满满怀怀欣欣喜喜与与好好奇奇，我我踏踏上上了了这这方方圣圣洁洁的的土土地地 几个月过去了，我的心里越来越觉几个月过去了，我的心里越来越觉得茫然，甚至是不知所措，我一下子得茫然，甚至是不知所措，我一下子找不到自己的位置了。找不到自己的位置了。一个大学一年级的女学生曾经对自一个大学一年级的女学生曾经对自己的大学生活做这样的描述：己的大学生活做这样的描述：以前在中学时

10、，老师说我在大学会有很以前在中学时，老师说我在大学会有很好的发展，可现在我真不知道我的前途好的发展，可现在我真不知道我的前途在哪里，我往哪里发展。我没有明显的在哪里，我往哪里发展。我没有明显的特长，也不善于表现自己，面对丰富多特长，也不善于表现自己，面对丰富多彩的大学生活，看着多才多艺的同窗，彩的大学生活，看着多才多艺的同窗，我就开始怀疑我该不该来这儿，在这儿，我就开始怀疑我该不该来这儿，在这儿，我哪里找得到属于我的一席之地呢我哪里找得到属于我的一席之地呢?谁不想当元帅呢谁不想当元帅呢?拿破仑说过，不想当拿破仑说过，不想当元帅的士兵不是好士兵，我觉得我曾经元帅的士兵不是好士兵，我觉得我曾经是个

11、好士兵，当然也曾想当元帅，可现是个好士兵，当然也曾想当元帅，可现在，我却缺少那份自信，甚至完全没有在，我却缺少那份自信，甚至完全没有了自信，只剩下由自负转为自卑了，我了自信，只剩下由自负转为自卑了，我不知道我会不会越陷越深，无法自拔，不知道我会不会越陷越深，无法自拔，我现在真的很害怕大学生活。唉我现在真的很害怕大学生活。唉!没有没有风采的日子真的好难过风采的日子真的好难过!想一想：想一想：1、这个大学生的问题出在哪里、这个大学生的问题出在哪里?2、如果你是这个学生，你该如何做、如果你是这个学生，你该如何做?原因分析原因分析2、大学环境变化带来的新问题大学环境变化带来的新问题 环境地位改变导致自

12、我评价失调环境地位改变导致自我评价失调 专业学习不适导致学习压力增大专业学习不适导致学习压力增大 理想现实差异导致失望迷惘理想现实差异导致失望迷惘 人际适应不良导致孤独压抑人际适应不良导致孤独压抑 自主意识与独立能力的矛盾自主意识与独立能力的矛盾 总之，大一新生正处于全新的环境之中，其心理千变万化，充满了矛盾性，思想上、行动上往往表现出不稳定性。因而，只有尽快地、高质量地度过这一适应阶段，才能为后几年打下坚实的基础。3、如何尽快适应新环境如何尽快适应新环境 客观全面认识自我客观全面认识自我 提高生活自理能力提高生活自理能力 探索大学学习方法探索大学学习方法 积极搞好人际关系积极搞好人际关系（l

13、 l）在集体中寻找）在集体中寻找“自我自我”集集体体对对个个体体自自我我意意识识的的发发展展具具有有借借鉴鉴和和比比较较的的功功能。能。在在认认识识他他人人的的能能力力和和品品质质时时，也也开开始始对对自自己己作作出出某某种种评评价价，而而这这种种评评价价是是自自己己从从自自己己身身上上发发现现的的东东西西和和从从他他人人身身上上看看到到的的东东西西不不断断地地进进行行比比较较、对对照照的的结结果果。正正是是在在这这些些比比较较中中，每每个个人人才才能能自自然然而而然然地地用用 我我比比别别人人如如何何如如何何 的的方方式式，去去判判断断自自己己在在现现实实生生活活中中是是一一个个什什么么角角

14、色色，在在周周围围人人员员中中处处于于什什么么样样的的地地位位，以以及及自自己是一个什么样的人。己是一个什么样的人。客观全面认识自我客观全面认识自我（2 2）在求教他人中认识在求教他人中认识“自我自我”所谓所谓 当局者迷，旁观者清当局者迷，旁观者清。古今中外，不少有作为的人，都古今中外，不少有作为的人，都曾求教于他人，请求名师名家指点，曾求教于他人，请求名师名家指点，这说明个人的成长、进步和发展需这说明个人的成长、进步和发展需要经人指点和帮助。要经人指点和帮助。（3 3）在实践中检验）在实践中检验“自我自我”歌德曾说：歌德曾说：“人怎么能认识自己呢？人怎么能认识自己呢？通过观察是不可能的，必须

15、通过行动。通过观察是不可能的，必须通过行动。你去试验完成你的职责吧，你立刻就知你去试验完成你的职责吧，你立刻就知道，你是怎样的人。实现道，你是怎样的人。实现“自我自我”认识认识最基本的方法，就是在工作和生活实践最基本的方法，就是在工作和生活实践中，用自己诸多才能去履行应尽的职责，中，用自己诸多才能去履行应尽的职责，就其效果加以比较，好坏、优劣分明，就其效果加以比较，好坏、优劣分明，自身价值自然而然地得到证实。自身价值自然而然地得到证实。提高生活自理能力提高生活自理能力古古人人云云：一一屋屋不不扫扫何何以以扫扫天天？（1）学会日常生活学会日常生活的管理的管理（2）学会管理钱财学会管理钱财 探索大

16、学的学习方法探索大学的学习方法 培养自学能力培养自学能力 学会安排时间学会安排时间 4 4、积极搞好人际关系、积极搞好人际关系 走进了校园，没有了父母的呵护，此时走进了校园，没有了父母的呵护，此时的宿舍便是你们生活的基本单位了。珍的宿舍便是你们生活的基本单位了。珍惜四年的缘分，与同学处好关系，也许惜四年的缘分，与同学处好关系，也许这会是你人生中最值得的记忆。这会是你人生中最值得的记忆。积极搞好人际关系积极搞好人际关系 发生了冲突，要记住：发生了冲突，要记住：退一步，海阔天空退一步，海阔天空 让三分，心平气和让三分，心平气和二、二、确立新的目标确立新的目标1952年年7月月4日，一个名叫弗罗伦丝

17、日，一个名叫弗罗伦丝.查德查德威克的威克的34岁的妇女，她要游过英吉利海岁的妇女，她要游过英吉利海峡。那天雾很大，她连护送她的船几乎峡。那天雾很大，她连护送她的船几乎都看不见，海水温度很低，冻得她身体都看不见，海水温度很低，冻得她身体发抖，时间发抖，时间小时一小时过去了，千千小时一小时过去了，千千万万人在电视机前注视着她，她游了十万万人在电视机前注视着她，她游了十五个小时，全身发抖麻木，她叫人拉她五个小时，全身发抖麻木，她叫人拉她上船。上船。我终于游过去了我终于游过去了!她母亲和教练在另她母亲和教练在另条船上对她喊：海条船上对她喊：海岸很近了，但她朝海岸望去，什么也看岸很近了，但她朝海岸望去，

18、什么也看不见。不见。55分钟后她终于上了船。她对记分钟后她终于上了船。她对记者说：我不是为自己找借口，如果当时者说：我不是为自己找借口，如果当时能看见陆地，也许我能坚持下来。能看见陆地，也许我能坚持下来。我终于游过去了我终于游过去了!两个月后，在一个没雾的天气里，她两个月后，在一个没雾的天气里，她成功地游过了英吉利海峡。成功地游过了英吉利海峡。思考题：思考题：这个事例说明了什么问题？这个事例说明了什么问题？“失去了目标失去了目标 就失去了前进的方向！就失去了前进的方向！”对于新生，容易出现 ：无目标、无兴趣、无动力、无意志。1 1、理理清清你你的的目目标标时时，你你要要回回答答两两个个根根本本

19、的问题：的问题：“我想成为什么样的人？我想成为什么样的人？”“我想做什么事？我想做什么事？”然后，明确地写出你的答案。然后，明确地写出你的答案。怎么确立新的目标呢？怎么确立新的目标呢？2 2、跨跨越越你你和和目目标标之之间间距距离离的的第第二二部部分分是是“行动行动”。“你现在能做什么？你现在能做什么？”“你准备怎么做？你准备怎么做？”3、跨越你和目标之间距离的第三个、跨越你和目标之间距离的第三个部分是部分是“坚持坚持”。“坚持就是胜利坚持就是胜利”思考题思考题1、大学生应当如何认识自我？、大学生应当如何认识自我？2、大大学学生生活活有有哪哪些些新新变变化化？结结合合自自己己的的实实际际谈谈谈谈如如何何实实现现从从中中学学生生到到大大学学生生的的角角色色转转变变？3、大大学学生生的的成成才才目目标标是是什什么么？怎怎样样才才能能实实现现成才目标？成才目标？谢谢大家！谢谢大家！