健康理念.ppt

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1、20022002年年-2003-2003年年,齐国立教授成为风靡全国的人物齐国立教授成为风靡全国的人物为中央领导举办健康讲座为中央领导举办健康讲座中央电视台频繁亮相中央电视台频繁亮相各公司争先邀请各公司争先邀请,出场费高达出场费高达5 5万元万元洪教授的健康理念深入人心洪教授的健康理念深入人心健康已成为当今社会最为关注的热点!清朝有13个皇帝，同治19岁死的，顺治23岁，咸丰31，光绪38，但有个乾隆活了89岁，他特别会保健，皇帝里他是冠军。我们查了他的档案，第一，他特别好运动，第二他吃蒸发糕，粗细粮搭配，第三这人好旅游，最有名的就是三下江南，所以他活了89岁。我们调查了818个和尚，30%以

2、上的和尚有90岁以上，最小的一个65岁。和尚有什么权？饮食值得我们注意呀！所以，钱、权都不是主要的，主要是保健。如果你不会保健，有钱有权都没有保证，所以联合国才说，千万不要死于无知。张学良将军在张学良将军在100100岁寿辰的时候，很多人问他：岁寿辰的时候，很多人问他：“少少帅您怎么活得这么久？帅您怎么活得这么久？”他回答很明确：他回答很明确：“不是我活不是我活得久呀，而是她们活得太短了得久呀，而是她们活得太短了”。维多利亚健康大会上指定了三个健康宣言，第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。从现在开始保持良好的身材。据我所知，英国有个叫霍曼卡门今年已经209岁了，经历了12个王

3、朝，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。人家能活，我们凑合活着，你能凑合得了吗？国际会议上定出了国际会议上定出了6 6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。健康食品可以提高免疫力，降第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。健康食品可以提高免疫力，降低血脂、血压，使您时刻保持愉快地心情。低血脂、血压，使您时刻保持愉快地心情。含茶坨酚含茶坨酚含茶坨酚含茶坨酚 是抗癌的最主要的物质是抗癌的最主要的物质是抗癌的最主要的物质是抗癌的最主要的物质 含有氟含有氟含有氟含有氟 能坚固牙齿，消灭虫牙、菌

4、斑能坚固牙齿，消灭虫牙、菌斑能坚固牙齿，消灭虫牙、菌斑能坚固牙齿，消灭虫牙、菌斑 含茶甘宁含茶甘宁含茶甘宁含茶甘宁 提高血管韧性，不致破裂提高血管韧性，不致破裂提高血管韧性，不致破裂提高血管韧性，不致破裂红葡萄酒可以抗衰老、防红葡萄酒可以抗衰老、防猝死、降血脂、降血压。猝死、降血脂、降血压。大豆是营养之花大豆是营养之花,大豆起码含有大豆起码含有5 5种抗癌物质种抗癌物质,特别是饴黄酮特别是饴黄酮,它能它能预防预防,治疗乳缐癌治疗乳缐癌,但只在大豆里才有但只在大豆里才有.豆浆里含有寡糖豆浆里含有寡糖,它它100%100%吸吸收收.而且豆浆里还含有钾而且豆浆里还含有钾,钙钙,镁镁,钙比牛奶含量高钙

5、比牛奶含量高.牛奶没有抗癌牛奶没有抗癌物质物质,而豆浆里有而豆浆里有5 5种抗癌物质种抗癌物质.第一是第一是“老玉米老玉米”，能有效防止高血压和动脉硬化，能有效防止高血压和动脉硬化第二是第二是“荞麦荞麦”，降血压、血脂、血糖，降血压、血脂、血糖第三是第三是“燕麦燕麦”，降血脂、血压、甘油三脂，降血脂、血压、甘油三脂第四是第四是“小米小米”，除湿、健脾、镇静、安眠，除湿、健脾、镇静、安眠国际会议上还要提到的是西红柿国际会议上还要提到的是西红柿,西红柿一定要加温才能吃西红柿一定要加温才能吃,我告诉大家我告诉大家,西红柿炒鸡蛋最值钱了西红柿炒鸡蛋最值钱了,生吃西红柿不抗癌生吃西红柿不抗癌,大大家要注

6、意了家要注意了.还有一个要提的菜是胡萝卜还有一个要提的菜是胡萝卜.第一第一:它养粘膜它养粘膜,不不容易感冒容易感冒;第二第二,它健美它健美;第三第三,它有点抗癌作用它有点抗癌作用.还有大蒜还有大蒜,我告诉大家我告诉大家,大蒜加温等于零大蒜加温等于零,要生吃要生吃.大蒜本身不抗癌大蒜本身不抗癌,只有大蒜素才抗癌只有大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王而且是抗癌之王.常吃南瓜不得糖尿病。常吃南瓜不得糖尿病。动物越小蛋白越好动物越小蛋白越好,日本的长寿地区在海边日本的长寿地区在海边,而海边而海边寿命最长的是吃鱼的地方寿命最长的是吃鱼的地方.特别要吃小鱼特别要吃小鱼,小虾小虾,特特别要吃全鱼别要吃全鱼(连头带

7、尾连头带尾)麦当劳食品在国外被成为垃圾食品，或偏激食品麦当劳食品在国外被成为垃圾食品，或偏激食品多吃的后果是上下一般粗，跟行李卷一样，所以多吃的后果是上下一般粗，跟行李卷一样，所以应该少吃或不吃。应该少吃或不吃。还有个吃东西的原则还有个吃东西的原则,吃东西要掌握量吃东西要掌握量,不是越多越好不是越多越好.所以国际上建议大所以国际上建议大家家0.618黄金分割黄金分割:主食主食4副食副食6,粗粮粗粮6细粮细粮4:植物植物6动物动物4,不要吃太饱哦不要吃太饱哦!有有氧氧运运动动早上起来运动半小时早上起来运动半小时（如跑步，不能少于（如跑步，不能少于3公里）公里）中午午睡半小时中午午睡半小时晚上慢步

8、行走半小时晚上慢步行走半小时（67点）点）90分钟锻炼延长生命！分钟锻炼延长生命！三三个个半半小小时时3个半分钟：醒来床上躺半分钟，坐起来再坐半分钟，两腿下垂床沿再等半分钟。90秒钟等待拒绝死神！秒钟等待拒绝死神！保健的第三个里程碑是心理状态问题保健的第三个里程碑是心理状态问题.如果心理状态不如果心理状态不好好,那你就白吃白锻炼了那你就白吃白锻炼了,这是很重要的这是很重要的.笑一笑笑一笑,十年少十年少.不是指年龄不是指年龄,是指心态是指心态.笑口常笑口常开开,健康常在健康常在,只有人有笑的功能只有人有笑的功能,一定要好好一定要好好利用哦利用哦!一栋大房子一栋大房子一栋大房子一栋大房子 一部漂亮

9、车子一部漂亮车子一部漂亮车子一部漂亮车子 丰厚的薪资待遇丰厚的薪资待遇丰厚的薪资待遇丰厚的薪资待遇 孩子的名牌大学梦孩子的名牌大学梦孩子的名牌大学梦孩子的名牌大学梦 舒适的退休生活舒适的退休生活舒适的退休生活舒适的退休生活如果没有了健康，如果没有了健康，我们还能拥有什么？我们还能拥有什么？健康是生命的基础，健康是幸福快乐的源泉。据2006年初在北京作的调查有70.4%的被调查者首选的是“健康”是人生的最大的快乐，健康是百姓的第一需求。世界卫生组织总干事马勒博士：健康并不代表一切，但没有健康就没有一切。我国我国每每65656565个人个人个人个人当中就有当中就有1 1 1 1名名名名癌症患者癌症

10、患者癌症患者癌症患者我国我国每每每每24242424小时小时小时小时就会就会有有有有3835383538353835人人人人死于癌症死于癌症死于癌症死于癌症我国我国每每每每6.646.646.646.64秒秒秒秒就会就会就会就会有有有有1 1 1 1人人人人死于心脑血管等慢性疾病死于心脑血管等慢性疾病死于心脑血管等慢性疾病死于心脑血管等慢性疾病我国我国每每每每3 3 3 3个小时个小时个小时个小时就会有就会有就会有就会有1 1 1 1人人人人死于高血压疾病死于高血压疾病死于高血压疾病死于高血压疾病我国我国每年每年每年每年会有会有4 4 4 4万名万名万名万名妇女死于乳癌妇女死于乳癌妇女死于乳癌

11、妇女死于乳癌每年，我国因疾病死亡的人数总量每年，我国因疾病死亡的人数总量相当于自行灭绝一座中等城市的相当于自行灭绝一座中等城市的居民人口！居民人口！北京的知识分子，人均寿命由十年前的北京的知识分子，人均寿命由十年前的北京的知识分子，人均寿命由十年前的北京的知识分子，人均寿命由十年前的59595959岁降至岁降至岁降至岁降至54545454岁岁岁岁 中科院在职科学家平均寿命中科院在职科学家平均寿命中科院在职科学家平均寿命中科院在职科学家平均寿命52.252.252.252.2岁岁岁岁 中科院、北大五年间中科院、北大五年间中科院、北大五年间中科院、北大五年间134134134134位学者去世，平均

12、年龄位学者去世，平均年龄位学者去世，平均年龄位学者去世，平均年龄53535353岁岁岁岁 中科院自动化所人员患病率高达中科院自动化所人员患病率高达中科院自动化所人员患病率高达中科院自动化所人员患病率高达80%80%80%80%动物研究所体检未见异常的仅为动物研究所体检未见异常的仅为动物研究所体检未见异常的仅为动物研究所体检未见异常的仅为5%5%5%5%数学研究所高血脂患者达数学研究所高血脂患者达数学研究所高血脂患者达数学研究所高血脂患者达71717171%.%.%.%.如果拥有健康如果拥有健康,他们还可以他们还可以为社会贡献更多为社会贡献更多!资料来源：资料来源：2006年世界卫生组织年世界卫

13、生组织（WHO）统计数据统计数据决不能把健康当做决不能把健康当做人生的人生的 赌注赌注发生在别人身上是发生在别人身上是故事，发生在自己故事，发生在自己身上是悲剧！身上是悲剧！20062006年各级医院出院病人平均医疗费用：年各级医院出院病人平均医疗费用：卫生部属医院：卫生部属医院：9007.69007.6元元 省属医院：省属医院：6829.76829.7元元 省辖市属：省辖市属：3807.13807.1元元 地辖市属：地辖市属：2451.62451.6元元 城市居民住院城市居民住院发生率惊人发生率惊人5.07%5.37%住院时间长住院时间长21.321.3天天24.624.6天天社会基本医疗保

14、障体系情况社会基本医疗保障体系情况 基本医疗保险要实现的目标：1 1 在非本人定点医疗机购的，在非本人定点医疗机购的，在非本人定点医疗机购的，在非本人定点医疗机购的，急诊除外急诊除外急诊除外急诊除外 2 2 在非定点药店购药的。在非定点药店购药的。在非定点药店购药的。在非定点药店购药的。3 3 因交通事故、医疗事故因交通事故、医疗事故因交通事故、医疗事故因交通事故、医疗事故或其他责任事故造成伤害的。或其他责任事故造成伤害的。或其他责任事故造成伤害的。或其他责任事故造成伤害的。4 4 按照国家和本市规定应按照国家和本市规定应按照国家和本市规定应按照国家和本市规定应当个人自负的。当个人自负的。当个

15、人自负的。当个人自负的。辛辛苦苦几十年，一病回到解放前辛辛苦苦几十年，一病回到解放前辛辛苦苦一辈子，打工赚钱为了谁？辛辛苦苦一辈子，打工赚钱为了谁？为医院啊！现在，大病住院医疗费用平均现在，大病住院医疗费用平均 8.38.3万元万元1010年后需年后需39.739.7万万2020年后年后.3030年后年后.医疗费用每年19%上涨收入每年能上涨19%吗家庭开支增大还有通货膨胀呢在中国，有在中国，有33%33%的家庭在未来的日子里的家庭在未来的日子里将必须耗尽家中将必须耗尽家中所有的积蓄所有的积蓄来为家人求医来为家人求医这笔钱这笔钱我们准备好了吗？我们准备好了吗？19951995年至年至年至年至

16、20002000年，我国职工总人数上涨了年，我国职工总人数上涨了年，我国职工总人数上涨了年，我国职工总人数上涨了30%30%，而医疗总开支却上涨了而医疗总开支却上涨了而医疗总开支却上涨了而医疗总开支却上涨了414%414%，人均医疗开支上涨，人均医疗开支上涨，人均医疗开支上涨，人均医疗开支上涨了了了了310%310%，有时一个病人就能把一个小企业拖跨！，有时一个病人就能把一个小企业拖跨！，有时一个病人就能把一个小企业拖跨！，有时一个病人就能把一个小企业拖跨！靠国家？靠国家？靠企业？靠企业？靠家人？靠家人？不考虑了不考虑了积蓄花完怎么办？不得已只能卖房子了不得已只能卖房子了心心 肌肌 梗梗 塞塞

17、 ：12万，血管复通手术万，血管复通手术 5万元。平均万元。平均 4万元万元癌癌 症症 ：5 万万 25 万元不等。平均万元不等。平均 15万元万元脑脑 中中 风风 ：5 万元以上。平均万元以上。平均 7万元万元洗洗 肾肾 ：每次每次 450元，每周需三次，一年元，每周需三次，一年 6万元万元冠状动脉旁路手术冠状动脉旁路手术：一条桥一条桥 5万，二条桥万，二条桥 10万万重大器官移植术重大器官移植术 ：肾移植手术肾移植手术 10万元万元暴暴 发发 性性 肝肝 炎炎 ：住院住院45天，休养天，休养75天，天，6个月痊愈，共个月痊愈，共1万万5千元千元严严 重重 烧烧 伤伤 ：10万元以上，换肤、完全医好至少万元以上，换肤、完全医好至少20万元万元疾病往往不可怕，没钱治疗最可怕发生在别人身边永远是故事在人生的路上辛苦积累财富在人生的路上辛苦积累财富晚年生活疾病疾病疾病疾病谁想这样吗？疾病疾病谁都更不想这样吧？疾病疾病您还是想这样？疾病疾病生命只有一次谁愿拿来冒险保保险险如果人生可以重来