2023年武术基本功教案模板（精选多篇）.docx

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1、2023年武术基本功教案模板（精选多篇） 推荐第1篇：武术基本功挂图 拳 各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮 动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。要点：拳握紧、拳面平、直腕。 冲拳 预备姿势：两脚左右开立，两拳抱于腰间，拳心朝上 动作说明：右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达拳面，目视前方 要点：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作。 掌 各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿 动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。要点：掌心开展、竖指。 架拳 预备姿势：同冲拳 动作说明：右拳向右上方架起，拳眼向下，目视左方要点：松肩、肘微屈、前臂内旋，力

2、达前臂外侧。 - 1 单臂绕环 预备姿势：成左弓步站立，左手按于左大腿上，右臂上 举。 动作说明：右臂由后向前绕环一周为后绕环。 要点：臂伸直、肩放松、划立圆，逐渐加速。 交叉绕环 预备姿势：开步站立，两臂上举。 动作说明：两臂分别向前、后绕环。 要点：臂伸直、肩放松、划立圆，逐渐加速。 抡拍 预备姿势：开步站立。 动作说明：成左弓步，同时右掌向前下方伸出，左掌心朝里，插于右肘关节处 ；上动不停，成右弓步，同时右臂抡至右上方，左掌下落至左下方 ；随即，上体右后转，同时右臂抡至后下方，左臂抡至前上方 ；即而，上体左转成右仆步，同时右臂拍至右腿内侧拍他，左臂停于左上方；目随右手。 要点：上抡贴近耳

3、，下抡贴近腿。 弓步 动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间 。 要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。 - 3 歇步 动作说明：两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖外展；后脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿。 要点：挺胸、立腰、两腿贴紧。 插步 预备姿势：开步站立，两手叉腰 动作说明：右脚向左脚后横插一步，两腿交叉 击步 预备姿势：同插步，唯两脚前后开立 动作说明：前脚蹬离地面，后脚向前以脚弓碰击前脚跟 ，后、前脚依次落地；目向前平视 。 要点：跳起腾空时，保持上体正直并侧对前方。 - 5

4、搬腿 预备姿势：并步站立。 动作说明：右腿支撑，左腿向前上方举起，挺膝、脚外侧朝前；也可由同伴托住脚跟或膝部做正搬、侧搬和后搬练习 要点：同正、侧、后压腿 竖叉 预备姿势：并步站立。 动作说明：两腿前后分开成直线。左腿后侧着地，脚尖勾起；右腿内侧或前侧着地 。 要点：挺胸、立腰、沉髋、挺膝 横叉 预备姿势：并步站立。 动作说明：两腿左右分开成直线，腿内侧着地。 要点：同竖叉。 正踢腿 预备姿势：并步站立，两臂侧平举。 动作说明：左脚上步直立，右腿挺膝，脚尖勾起向前额处猛踢；目向前平视。 要点：挺胸、收腹、立腰。踢腿时，迅速收髋、收腹，脚尖勾起绷落，过腰后动作加快，要有寸劲。 斜踢腿 预备姿势：

5、同正踢腿。 动作说明：向异侧耳际猛踢，动作同正踢腿；目视前方。要点：同正踢腿。 - 7 侧踹腿 预备姿势：成插步 动作说明：右腿伸直支撑；左腿由屈到伸，脚尖里扣，用脚掌猛力踹出，高与腰平，上体倾斜；目视左侧方。要点：挺膝、开髋、猛踹，脚外侧朝上、力达脚掌。 伏地后扫腿 预备姿势：成左弓步，两堂向前推出。 动作说明：成右仆步，上体前俯，两掌撑地，左腿全蹲；右腿伸直，脚尖内扣，以左脚掌为轴贴地后扫一周。 要点：转体、俯身、撑地、扫转要连贯协调，一气呵成。 前俯 预备姿势：并步站立，直臂上举。 动作说明：上体前俯、两掌心尽量贴地。 要点：挺膝、挺胸。收髋、前折体。 后甩 预备姿势：开步站立，直臂上举

6、。 动作说明：以腰、髋关节为轴，上体后屈甩腰，两臂随之后摆。要点：快速、紧凑、富有弹性。 涮腰 预备姿势：开步站立。 动作说明：以髋关节为轴，上体前俯，两臂随之向左前方伸出，即而向右后绕环一周。 要点：两脚抓地，两臂随着腰部动作放松绕动，尽量增大上体环绕幅度。 翻腰 预备姿势：右歇步双摆掌。 动作说明：上体前俯，沿纵轴向左翻转一周；同时两臂先左后右依次轮绕成左歇步双摆 掌。 要点：上体必须沿纵轴翻转，快而有力，两臂要抡成立圆。 - 91011 - 推荐第2篇：武术基本功说课稿 水平四武术说课稿 各位老师、各位专家、评委： 大家好! 今天我说课的内容是义务教育课程标准实验教科书体育与健康教材，初

7、中武术的内容武术的基本动作。 一、教材分析 武术起源于生产劳动，发展于古代军事战争。千百年来，武术一直沿着散打和套路这两个方向发展着。 初中选用武术基本动作，是武术的一种基本运动形式，可以说，武术基本动作是武术的基本功，是在日后学习武术中对练、套路必不可少的。学习武术是由简到繁、循序渐进的学习过程。本次课的教材，就是学习武术中基本动作，知道手型、手法、步型、步法、腿法。启发他们的求知欲望，调动他们的学习积极性和主观能动性。学生通过学习，增强学生的体质、培养勇敢、顽强的精神，友爱合作的品质都有一定的帮助。在练习时一定要注意安全，注重武德，确保无伤害事故，这就要求课上要有严密的组织，严格的纪律。

8、本教材的重点和难点是重点：规范动作，了解拳、脚法，并熟悉一种拳法和一种脚法。难点：掌握基本手型和弓步、马步、仆步、虚步、歇步。 三。 二、本次课的教学目标是： 1、认知目标：理解武术的基本动作要素； 2、技能目标：初步学会武术中的基本动作，知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武术基本动作的内容； 3、情感目标：通过武术的教学，使学生初步了解中国传统武术的基本动作，学练中，学生认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极配合教师完成所学动作； 三、教学方法 1、说教法 本次课所采用的教法主要有以下几种：l、教师示范； 2、教师讲解； 3、问题的提出； 4、游戏法； 5、教师导学与评价等。 四、教学过程

9、开始部分 1、课堂常规 2、准备活动 1慢跑 对角线长方形蛇形 2.徒手操 1）、头部运动2）、肩关节运动3）、扩胸运动4）、正压腿5）、体前屈6）、膝关节7）、手腕、踝关节（48拍） 准备活动对武术尤为重要，尤其是拉伸韧带的环节。要再准备活动时穿插快速提膝、高抬腿、随节奏小跳等变换强度的活动，充分热身、充分拉伸。 基本部分 1、武术基本动作的手型、手法、步型： 手型拳、掌、勾；步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步。 2、对错误动作，提出问题让学生思考，及时纠正 教法：以肩为轴，屈臂前后摆动。 学法：动作协调，按节拍由慢到快到慢再到快 1、教师介绍并示范武术基本动作的手型、手法、步型： 手型拳、

10、掌、勾；手法推掌、摆掌、亮掌、冲拳、架拳、劈拳、撩拳、格肘、 顶肘；步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步。 2、正确示范，建立概念，精练讲解。 3、在学练过程中进行辅导与讲评，让做得好的学生示范、表演，及时表扬。 4、对错误动作，提出问题让学生思考，及时纠正。 结束部分 1、教师讲解并领做整理运动。 2、总结讲评本课学习情况。 3、师生再见，宣布解散。 学法：学生正确动作演示、讨论,相互学习动作。 场地器材：篮球场、秒表、小黑板、哨子 总之，本次课我用“武术”一线进行贯穿，围绕基本动作展开教学：首先是用武术操和基本功练习做准备活动；然后自然过渡到基本部分拳法、步法、腿法的规范教学，要求每个人都了

11、解规范动作，能说出规范动作的样式。需要进行各种柔韧练习；在柔韧练习结束后进行针对性的叩打、按摩、深呼吸和意念放松练习，最后对本次课的教学进行总结。 介于本人水平有限，不当之处甚多，恳请各位同仁能及时给予批评指正，在此本人先表由衷谢意。谢谢大家! 一、指导思想： 根据二期课改提出的“以学生发展为本”、“健康第一”、“健身育人”的教学理念，本课采用了自主学习、互帮互助的学习方式，在教学中为学生创设宽松和谐的教学环境，培养开发学生创造思维、学会学习的意识和能力。使学生在“玩”中达到体育锻炼的目的，在游戏中发挥主体作用，享受成功的喜悦。 二、教学内容： 1、武术：新编少年拳 2、障碍跑 三、教材分析：

12、 （一）新编少年拳 ：七年级学生，对于武术的理解还相当浅，尤其是“精、气、神”，因此我在课的前半部分安排新授教学内容，复习和教授新的武术动作，并配上武术音乐，使学生在听觉和心理上有所触动，这样结合动作，无论在气势还是在动作的感觉上，都会有事半功倍的效果，之后，发挥各组各人的想象空间，尝试创编新的组合动作，感受学习武术的乐趣。 重点：武术动作的连贯性 难点：体会武术的精气神 （二）障碍跑：设置不同的难度，发展学生的基本活动能力，在游戏中引导学生自主练习，挑战自我，培养学生学会观察、学会思考的能力，并进行教学比赛，使学生在愉悦的情感体验中建立对体育课的兴趣。 重点：障碍跑的技巧性。 难点：灵活运用

13、跳、钻、翻、爬、绕的各种技能。 四、学情分析：对于七年级的学生来说，注意力相对高年级的同学更容易分散，以学生的年龄特征出发，结合七年级学生的特点和兴趣，并结合音乐，使学生在轻松的环境中，进行学习、锻炼和思维开发。 五、教学目标： 1、身体发展目标: 复习学过的改编少年拳动作，学习新动作转身劈掌、砸拳侧踹，腾空踢腿，要求连贯动作 2、知识技能目标：通过勇敢者道路的组合练习，发展学生使用绕、跳、跨、钻、翻、走、爬等方法的能力。 3、心理发展目标：启发学生积极思考、开动脑筋，发展学生学会观察、学会学习的能力。 4、社会发展目标：培养勇敢顽强的意志品质。 六、教法与学法： 本课主要采用学生自主学习的方

14、式。武术，教师传授新动作，学生自练，自学，配乐复习，并自编自创组合造型，发挥学生的创新合作能力。障碍跑，让学生亲生体验，各种不同的技巧动作，体会不同的障碍用不同的方式，学会思考，怎样的方式最稳妥。 七、教学流程： （一）开始部分3 1、课堂常规 2、本课的教学内容目标及要求 （二）准备部分7 1、配乐定向跑 2、套圈游戏 （三）基本部分（25） 1、武术 改编少年拳13 1 1、传授新动作1 2、复习整套拳1 3、造型创造 2、障碍跑12 （四）结束部分（5） 1、太极拳（3） 2、对本课进行小结，布置收回器材（2） 推荐第3篇：武术基本功图解 武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术

15、技巧能力以及心理素质等基础。基本功训练时，有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手段，这些方法和手段，突出了武术运动的专项要求，具有鲜明的内外兼修的运动特点。基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫；腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫；肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫；桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。 一、腿功 (一)正压腿 面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交

16、替进行。 学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。 (二)侧压腿 右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。 学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。 (三)后压腿 背对一定高度的物体，两手叉腰，右腿支撑站立，左腿后伸，脚背放到物体上，两腿伸直，上体向后下振压，并逐渐增大振压幅度。两腿交替进行。 学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，头随上体后仰。 (四)仆步压腿 右腿屈膝全蹲，全脚着地；左腿向左侧伸直，脚尖内扣；两手分别抓住两脚脚背，成左仆步；腰部挺直，左转前压(

17、图5-14)。左右仆步交替进行。 学练要点：直腰抬头，一腿全蹲，另一腿伸直，两脚压紧地面。 (五)正搬腿 右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。 学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。 (六)侧搬腿 左腿伸直支撑，右腿从体侧抬起，右手经右小腿内侧绕脚后抱住右脚跟，将右腿伸直，脚尖勾紧。两腿交替进行。 学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，身体直立平稳。 (七)竖叉 两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地，脚尖上翘；右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。两腿交替进行。 学练要点：立腰挺胸，沉髋挺膝。 (八)劈横

18、叉 两腿伸直向左右两侧又开下坐成直线，两腿内侧着地。两臂立掌侧平举。 学练要点：髋关节完全打开，立腰挺胸。 二、腰功 (一)前俯腰 并步站立，两手十指交叉，直臂上举，手心向上；上体前俯，挺胸，塌腰，两手尽力触地。再两手松开，用两手绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使自己的上体、脸部贴紧双腿。 学练要点：两腿挺膝伸直，上体前俯时，挺胸、塌腰、收髋。 I二)甩腰 开步站立，两臂伸直前举，以腰为轴，上体做前后屈和甩腰动作，两臂也随之甩动。 学练要点：两腿伸直，腰部放松，后甩时抬头挺胸，甩腰动作紧凑而有弹性。 (三)涮腰 两脚开立，略宽于肩，上体前俯，以髋关节为轴，两臂向左前下方伸出。然后挥动两臂，随上体向

19、前、向右、向后、再向左做翻转绕环。左右涮腰交替进行。 学练要点：两腿伸直，以腰为轴，翻转绕环圆活、和顺。 (四)下腰 两脚开立同肩宽，两臂伸直上举；腰向后弯，抬头，挺腰，双手撑地身体呈桥形。 学练要点：两脚支撑站稳，膝关节尽量挺直，腰部后弯上顶，脚跟不能离地。 三、肩功 (一)压肩 面对一定高度的物体，两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓住横杆，抬头挺胸，塌腰，用力向下振压。 学练要点：两腿伸直，肩部松沉，用力震压，力点集中于肩部。 (二)单臂绕环 左弓步站立，左手扶按左膝，右臂以肩为轴做直臂的顺、逆时针绕环。两臂交替进行。 学练要点：臂伸直，肩放松，绕立圆。 (三)双臂绕环 开步站立，以肩关节为

20、轴，两臂分别向前和向后做直臂绕环。顺、逆时针绕环交替进行。 学练要点：身体正直，臂伸直，肩放松，绕环协调和顺。 (四)两臂交叉绕环 开步站立，两臂直臂上举，左臂以左肩关节为轴，向前下做顺时针绕环；同时，右臂以右肩关节为轴，向后下做逆时针绕环。两臂顺、逆时针交替进行。 学练要点：身体正直，两臂伸直，绕环协调和顺。 推荐第4篇：武术基本功教学反思 通过学习武术基本功的动作，学生的身体协调性有所提高，通过复习跳高的动作技能，提高跳高成绩，发展跳跃能力，学生学习认真，积极练习。学生在学习的过程中，态度积极，主动探究尝试。课堂气氛浓厚，效果明显是一堂较为成功的课。 不足之处：学士积极参入了，但是大多数都

21、是形式方式的参入、被动的参入。积极探究了，但是没有进一步深入，没有进一步思考；动作学会了，但是只是会了，没有融会贯通；进行合作了，但是只是形式上的，只存在于形式上的。没有彻底的认识到动作的本质。以上只是本人的浅薄认识，不当之处请各位同仁批评指正。 推荐第5篇：武术基本功初学套路 小学五年级体育五步拳说课稿 开县丰乐小学 廖光华 尊敬的各位领导、评委： 您们好！我是来自开县丰乐小学的廖光华，我今天说课的内容是适合五年级学生学生学习的武术基本功初学套路五步拳。下面我分别从教材内容、设计理念、教学对象、教学目标、重难点、教法、学法、教学过程这几方面进行述说。 说教材内容： 五步拳可算是百拳之母，它包

22、含了武术的基本手型和基本步型，是学习其他拳种和武术套路的基础。它动作简单明快、刚柔相济、张弛有致、造型优美、有较强的健身性和观赏性，符合小学五年级学生的身心特点和心理需求。学习五步拳有利于发展学生灵敏、协调、柔韧等素质；为初步建立武术套路基本概念奠定基础；还可以培养学生勇猛、刻苦、坚忍不拔的意志品质，促进学生养成用武术套路来锻炼身体的习惯。本教材内容适合用两课时，第一课时初步掌握五步拳动作（招式）、名称和顺序；第二课时主要提高动作的连贯程度和质量。这次主要说第一课时教学。 说设计理念： 体育是一门以身体练习为主要手段、以增进学生健康为主要目的的课程。本堂课紧扣课程价值，彰显体育课程基本理念。对

23、于小学生来说，更要关注其运动的快乐感与趣味性，培养他们良好的体育锻炼的习惯，并为学生终身体育打下基础。武术作为一种民族体育项目，普遍受到学生们的喜爱。新课标也鼓励体育教师积极利用、开发民族体育项目，因此，我给五年级学生选用了这套五步拳。 说教学对象： 五年级学生活泼，有一定的约束自制力，好奇心强、敢于表现自我。受动作影片的熏陶，很多学生（尤其是男生）对武术表现出很高的兴致。但是，他们没有武术基础，一部分女生显得羞涩、腼腆，复杂的动作可能使他们产生畏难情绪，甚至丧失信心。 说教学目标： （1）知识目标：初步掌握五步拳动作（招式）、名称和顺序，提高学生对武术的兴趣。 （2）能力目标：通过观察、模仿

24、，相互交流、尝试练习，学生在练习五步拳时基本能做到动作路线清楚，手型、步型正确到位。 （3）情感目标：培养学生谦虚好学、积极认真、敢于尝试、不怕吃苦的精神，让学生逐步建立起继承、发扬国粹的意识。 说教学重点、难点：重点是五步拳各动作要领，难点是动作路线清晰，手型、步型正确到位。 说教法、学法： （1）教法。根据本课教学内容的特点，首先以正确优美的连贯的套路动作感染学生，激发学生“我很想学”的情感，提高学生的学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习。然后通过讲解、示范（最主要的是要学生模仿学习）、指导、纠错、演练等方法来让学生学习手型、步型及单个动作，并过渡到两个以上的组合动作和整套动作。最后逐步达

25、到“手、眼、身法及步型”的协调一致。 （2）学法。本课要求学生主要采用：模仿尝试学习法、对比学习法、小组合作 学习法。先让学生在模仿尝试中发现自身动作存在的问题；而后在练习中，通过学生间相互对比、交流、评价和小组探讨悟出动作要领，理解含义；最后通过集体表演、个人展示相结合的方法，解决所发现的问题，促进学生积极主动参与学习，提高学习的自主性。 说教学过程 一、课堂常规: 集合整队、清点人数、抱拳行礼（首次，老师要示范教会学生抱拳行礼并告诉其适用场合）、宣布内容 二、准备活动: 1、徒手操（4x8拍） (1）肩部运动 （2）腰部运动 （3）正压腿 (4）侧压腿 （5）活动膝、腕、踝关节 设计意图:

26、 做好准备，预防损伤。(学习、演练武术，对学生的柔韧性要求很高，柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量。因此，热身时，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。) 2、导入游戏: 斗智 游戏方法：（1）把游戏者分成人数相等的两个组，面对面站好，两组之间相隔约一米.（2）教师发出“预备”的口令后，双方小开列站立，以直臂向前推掌、掌心相触为双方的距离。（3）教师发出“开始”的口令，双方根据自己的战术（以双脚不移动为原则），可用推、拔、闪等动作，迫使或诱使对方失去重心而移位。 游戏规则：（1）对抗时，只许用掌。（2）任何一只脚移动，就算失败。（3）先移动者为失败，双方同时移动，判双方失败。最后

27、胜的次数多者为胜。 设计意图：活跃学习气氛，提高学习兴趣，培养机智灵敏性。 三、欢乐学练 (学习五步拳)： 1、教师讲解示范 （一）三种常用手型：拳、掌、勾 （二）五种常用步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步 （三）五步拳（见五步拳动画和动作解析） 设计意图: “兴趣是最好的老师。” 教师的示范应使学生为之一振，能激发起学生习武的兴趣和欲望，使学生产生“我很想学”这些武术动作的欲望，使学生的求学兴趣到达至高点。 2、学生尝试 （1）教师做镜面示范，同时讲解动作名称和要领。组织形式：学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。 （2）学生自由组合，体验动作（合作学习）。组织形式：让学生（57人）自由结合组

28、成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生练习的积极性。 （3）个人自由体验。组织形式：让学生自己进行练习，教师巡视指导。 设计意图：课堂上尽量给学生一个较大的自由学习空间，让学生自己琢磨动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等，从而把握好每个动作的要领。 3、集体练习，汇报表演 组织形式：（1）学生列队练习。先分解再整体，先慢后快。（2）教师巡回指导并且激励掌握动作速度慢的学生。（3）留一些时间，让学生上前表演。（4）学生相互观察、交流、评价。 设计意图：（1）根据学生个体差异，重点辅导接受力差些的学生，鼓励他们建立 自

29、信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。（2）充分发掘学生运动潜能，通过教师评价，学生间互评，促进学生改进动作。以完美的动作表演体现“我能行”。使学生能在表演过程中体验成功。 4、游戏活动：争做“腿王” 游戏方法：将学生分四排，每两排相对站立，老师发出“预备”的口令后，各排学生两拳握于腰间、蹲好马步，并开始计时，姿势正确、站立时间最长者即为“腿王”。 设计意图：缓解学习压力、避免反复动作使学生感到枯燥、乏味，同时也发展学生腿部力量，活跃课堂氛围。 结束部分： 1、放松小结。 2、布置作业-课后多进行柔韧练习，把五步拳练熟。 3、师生“抱拳礼”道别下课。 设计

30、意图：既可以达到复习巩固的目的，又可以放松学生的身心，使学生在轻松愉快有礼节的气氛中结束本课。 以上是我对五步拳进行授课的总体思路和主要设计，由于经验有限，不足之处，诚请各位多多指点、帮助，谢谢！ 推荐第6篇：武术基本功练习和五步拳教案 武术基本功练习和五步拳教案 一、教学内容 武术基本功练习和五步拳 二、指导思想 本次课以义务教育教科书体育与健康课程标准为依据，结合四年级学生的心理和生理特点来安排教学内容。坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，突出学生主体地位，关注学生的个体差异与需求。力求做到人人参与体育运动，人人体验成功的乐趣。 三、教材分析 武术作为一种民族体育项目，受到学生们

31、的普遍喜爱。学生通过演练武术得到美育熏陶。武术基本功练习和五步拳是为学习少年拳奠定基础，初步建立武术套路的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣。 四、学情分析 教学对象是四年级学生。课的构思与设计始终围绕课改的精神和理念，贯彻“健康第一”的指导思想，促进学生身心全面健康发展。以学生的发展为本，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和加强行为规范的养成。让学生在动脑、动手的同时培养想象力、实践能力、感知能力和创新意识。本次课以运动参与、运动技能、社会适应与心理健康为目标，内容采用：武术基本功练习和五步拳。在学习过程中教法

32、采用了示范、启发、点拨等方法，了解武术攻防含义，基本掌握武术基本功。通过套路的学习，培养学生的实际攻防能力和动作应用能力，同时，培养良好的人际合作关系，让学生在各种活动中体验体育活动的乐趣。 五、整体设想 本节课的内容武术基本功练习和五步拳。是依照体育教学大纲规定，符合四学生的生理和心理特点，热身阶段是国家教委规定的慢跑5分钟和徒手操。因为绕操场慢跑很枯燥，所以我用队列队形中的几个队形练习（绕场行进、“蛇”形行进）来代替绕操场慢跑，充分调动起学生的跑步积极性。徒手操是为了给下面的教学内容做铺垫而设计的一套徒手操。 在达成目标阶段安排的另一内容是五步拳，包括（搂手弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打、歇

33、步盖冲拳、提膝仆步穿掌、虚步挑掌、并步抱拳）。教师首先通过完整示范调动学生的积极性，然后逐一示范单个动作，让学生模仿学练。 教师进行总结性评价，其中表扬为主，让学生体验到成功的喜悦。 六、教学目标 认知目标：掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质。 技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，85%以上学生掌握五步拳的连贯动作，发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成。 情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、开拓创新的学习能力。 七、教学重难点： 教学重点：武术基本手法腿法和五步拳的动作要领。 教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位，动作连贯。

34、 教学过程 课的内容：武术基本功练习和五步拳 教学内容： 一、课的导入和热身阶段 1、课堂常规 体委整队，汇报人数。师生问好，宣布课的内 容、目标。安排见习生。 要求：集合做到快、静、齐，规范到位。 队形：成四列集合队形 2、慢跑3分钟 教师带领学生进行3分钟绕场行进、“蛇”形行进队形变换的慢跑 要求：认真跑步，充分活动机体。 队形：一列纵队 3、徒手操（4*8拍） 学习、演练武术，对学生的柔韧性要求很高，柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量。因此，热身时，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。 教师镜面示范同时口令指挥学生认真听教师的讲解和要求。学生听口令模仿教师一起做。 （1）

35、头部运动 （2）扩胸运动 （3）体侧运动 （4）弓步压腿 （5）手腕脚踝运动 要求：动作整齐、有节奏、有力度 队形：成四列集合队形 二、达成目标阶段 （一）、武术基本手法腿法： 1、手型： 1）掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣 2）拳：拳紧握，拳面平，直腕 3）勾：五指捏拢屈腕 2、步型 1）弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退绷 2）马步：头正，挺胸，立腰，扣足 3）仆步：挺胸，立腰开髋，全脚掌着地。 4）弓步冲拳：冲拳出拳快速有力。 （二）、五步拳 （一） 1、教师示范表演以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。 （1）预备

36、姿势：并步抱拳 动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。 （2）搂手弓步冲拳 动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。 易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。 （3）弹腿冲拳 动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。 易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。 （4）马步架打 ： 动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。 易犯错误：马步没有收胯。 2、学生尝试。 （1）教师逐一示范单个动作（镜面

37、示范），同时讲解动作名称和要领。 学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。 （2）学生自由组合，体验动作。让学生（35人）自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作。此时应发挥小组长的作用，在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生的练习积极性。这个环节可多次重复。 （3）学生自由体验。让学生自己进行练习，教师巡视指导。学生自己琢磨动作、看图解学习动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点，那就是不要改变方向练习，始终朝着一个方向，这样会增强学生的记忆

38、力。 （4）集体练习，汇报表演。学生列队练习，先分解再整体，先慢后快。教师巡回指导并且激励掌握动作速度慢的学生。留一些时间，让学生上前表演。根据学生个体差异，重点辅导一般学生。鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。 队形：学生成四路体操队形站开，教师站中间。 要求：模仿教师动作，动作有力度到位。 三、课的尾声 1、教师鸣哨，集合整队。 2、引导学生回顾本节课内容。学生微闭双眼，在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复舒展刚刚掌握的武术动作。给予学生评价（表扬为主，批评为辅） 3、师生再见 队形：成四列集合队形 场地：田径场 预计练习密度为60% 推荐第7

39、篇：格斗基本功教案 批准人： 年 月 日 单兵体能训练教案 （格斗基本功） 编写人：涂洪全 二四年三月 作业提要 课目：单兵体能训练 目的：通过格斗基本功练习，使同志们提高自卫和制敌能力，增强警卫执勤水平。 内容：格斗基本功 方法：讲解示范，组织练习，小节讲评 时间：4小时 地点：篮球场 要求： 1、严格遵守训练场纪律，服从命令，听从指挥； 2、勤学苦练，互励互学，共同提高； 3、克服外界因素对本次训练的影响。器材保障：（略） 作业进程 一、作业准备 1、带队入场，整队，清点人数，向在场最高首长报告； 2、宣布作业提要（课目、目的、内容、时间、方法、要求）； 3、组织活动身体（10分钟）；徒手

40、操 颈部运动（48拍） 肩绕环（48拍） 扩胸运动（48拍） 体转运动（48拍） 弓步压腿（48拍） 侧压腿（48拍） 下体转（48拍） 4、理论提示： 格斗基本功是由拳打、脚踢、摔打、夺刀等搏击，散打的基本动作组成。练习格斗能使全身各部位得到比较全面的活动，各关节的灵活性和柔韧性，以及快速瓜能力都 2 得到提高，还有自卫和制敌的作用。 二、作业实施 1、讲解示范： 同志们：今天根据连队军事训练计划安排，由我和大家一起对体能训练中的格斗基本功进行学习，上节课我们进行了理论学习，这节课我们进行动作练习。为了给同志们一个直观印象，下面由我给大家做一遍连惯动作，请同志们注意看。手型分拳、掌、勾、爪四

41、部分。步法分马步、弓步、虚步、仆步四部分。拳法分预备式、直拳、摆拳、勾拳四部分。脚法分正踢腿、侧踹腿、鞭腿三部分。（示范一遍） 为了使同志们尽快掌握动作要领，由我给大家边讲解边示范，请同志们注意看。一是手型：（拳）四指拼拢握紧，拇指扣在食指的第二关节上，通常分立拳、反拳、平拳三种。（掌）四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。分立掌、横掌、抽掌、八字掌四种。（勾）五指第一节捏拢在一起，屈腕。（爪）五指的第 一、二关节掌心方向弯曲并用力。分虎爪、鹰爪两种。提问：同志们对以上手型动作要领有没有不清楚的地方？（如有，则进行解答）二 3 是步法：（马步）两脚手行拉开（约本人脚长三倍），脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝不超过脚尖，大腿接进水平，全脚掌着地，身体重心落于两腿之间，挺胸、塌腰，两拳握于腰间，拳心向上。（弓步）两拳抱于腰间，拳心向上，左（右）脚向前上步，左（右）腿屈膝半蹲，左（右）腿在后挺处，脚尖里枳。（虚步）两脚前后分开（约为本人脚长的 2、5倍），前脚掌着地，腿微屈。后腿屈膝半蹲，脚尖外撇45度，全脚掌着地，体重大部分落于后脚。左脚在前为左虚步，右脚在前为右虚步。（仆步）两脚左右分开，一腿全蹲，脚尖外展，另一腿伸直平仆，脚尖里扣，两脚全部着地，上体挺胸塌腰，仆左腿为左仆步，仆右腿为右仆步。提问：同志们对以上步法的动作要领有没有不清楚的地方？（如有，则进行解答） 下面我对拳法进行讲解