人教版九年级第四单元第十课之 理智面对学习压力(共35张PPT).ppt

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1、第十课第十课第二框第二框 20062006年年1212月月7 7日在第日在第1515届多哈亚运会上，中国届多哈亚运会上，中国国家乒乓球队国家乒乓球队1818岁小将郭跃顶住压力，苦战岁小将郭跃顶住压力，苦战7 7局，局，夺取女单冠军。夺取女单冠军。比赛结束后比赛结束后,郭跃在接受记者采访郭跃在接受记者采访时说时说:“这块金牌得来不易这块金牌得来不易,压力很大压力很大,但赢就赢在但赢就赢在心态调整得好心态调整得好,没有让压力束缚住。没有让压力束缚住。”二、理二、理智智面面对对学学习习压压力力 （一）学习压力新思维（一）学习压力新思维学习压力大家谈学习压力大家谈在学习生活中，你有过类似在学习生活中，

2、你有过类似小二郞的这些情况吗？小二郞的这些情况吗？你还遇到过其他的什么情况你还遇到过其他的什么情况呢？在这些情况下你有什么呢？在这些情况下你有什么反应？反应？紧张紧张发抖发抖担心、恐惧担心、恐惧反应迟钝反应迟钝失去信心失去信心兴奋兴奋烦躁烦躁坐立不安坐立不安头脑空白头脑空白难以思考难以思考学习生活中总会有压力，感学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。理、心理反应也是正常的。二、理二、理智智面面对对学学习习压压力力 （一）学习压力新思维（一）学习压力新思维1、学习生活总会有压力、学习生活总会有压力二、理二、理智智面面对对学学习习压压力力

3、（一）学习压力新思维（一）学习压力新思维1、学习生活总会有压力、学习生活总会有压力2、全面认识学习压力、全面认识学习压力小晨一脸轻松：小晨一脸轻松：“下学期我将到下学期我将到外国读书，再也外国读书，再也不用担心考试成不用担心考试成绩了！绩了！”小晔学习平小晔学习平时很努力，但时很努力，但每逢考试就紧每逢考试就紧张，担心考不张，担心考不好。好。小玉喜欢迎接小玉喜欢迎接挑战，她有条挑战，她有条不紊地复习，不紊地复习，对自己充满信对自己充满信心。心。面对考试的压力三人各持什么态度？面对考试的压力三人各持什么态度？不同的态度会对考试产生什么影响？不同的态度会对考试产生什么影响？课堂讨论课堂讨论学习压力

4、的影响学习压力的影响积极影响积极影响消极影响消极影响激发干劲和潜激发干劲和潜能，表现更积能，表现更积极极适度压适度压力力没有压没有压力力过度压过度压力力失去动力失去动力止步不前止步不前焦虑不断增加焦虑不断增加影响学习效率影响学习效率结论：结论：学习需要适度的压力学习需要适度的压力谈一谈谈一谈 在生活中，你发现在生活中，你发现了哪些面对压力反而表了哪些面对压力反而表现得更好的事例？现得更好的事例？议一议议一议 在学习生活中，同样的课程，同样在学习生活中，同样的课程，同样的老师教，有的同学越学越有趣，越的老师教，有的同学越学越有趣，越学越轻松；有的同学则越学越觉得是学越轻松；有的同学则越学越觉得是

5、一种负担；有的同学可以连续几个小一种负担；有的同学可以连续几个小时看电视或玩游戏仍然余兴未尽，而时看电视或玩游戏仍然余兴未尽，而上课却觉得又累又困。上课却觉得又累又困。请问：这是为什么？请问：这是为什么？二、理二、理智智面面对对学学习习压压力力 （一）学习压力新思维（一）学习压力新思维1、学习生活总会有压力、学习生活总会有压力2、全面认识学习压力、全面认识学习压力3、缓解学习压力的方法、缓解学习压力的方法比一比比一比缓解学习压力，缓解学习压力，看谁方法多又好看谁方法多又好。缓解学习压力的有效方法缓解学习压力的有效方法明确学习意义；明确学习意义；培养学习兴趣；培养学习兴趣；化压力为动力。化压力为

6、动力。（二）从容面对考试（二）从容面对考试讨论与分析讨论与分析 小海，原来是一个好学上进的初三学生，但是从开学到现在，心情都不太好。面对即将到来的中考，妈妈经常念叨着要他考上重点高中。一个多月以来，他的学习效率每况愈下，经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等情况，学校单元考、模拟考成绩一次不如一次，最近经常有大哭一场的冲动，还时常乱发脾气，甚至产生不想参加中考的念头。小海对自己的这些表现非常困惑。不知怎么办才好？请问：请问：小海是否面临过大的压力？压力来小海是否面临过大的压力？压力来自哪里？对学习成绩有何影响？自哪里？对学习成绩有何影响？（二）从容面对考试（二）从容面对考试1、形成考试焦虑的原因、

7、形成考试焦虑的原因形成考试焦虑的原因形成考试焦虑的原因外外因因内内因因来自于学校、来自于学校、家庭和社会家庭和社会与个体的个性、与个体的个性、抱负、早年经抱负、早年经历、认知水平历、认知水平和心理承受能和心理承受能力等有关力等有关相相互互作作用用考考试试焦焦虑虑 相关链接相关链接 产生考试焦虑的因素1.1.1.1.考试焦虑与能力水平呈负相关考试焦虑与能力水平呈负相关考试焦虑与能力水平呈负相关考试焦虑与能力水平呈负相关，即学习，即学习，即学习，即学习能力相对较弱或学习效果较差者容易产能力相对较弱或学习效果较差者容易产能力相对较弱或学习效果较差者容易产能力相对较弱或学习效果较差者容易产生考试焦虑；

8、生考试焦虑；生考试焦虑；生考试焦虑；2.2.2.2.考试焦虑与抱负水平呈正相关考试焦虑与抱负水平呈正相关考试焦虑与抱负水平呈正相关考试焦虑与抱负水平呈正相关，即要求，即要求，即要求，即要求自己成绩过高者容易发生；自己成绩过高者容易发生；自己成绩过高者容易发生；自己成绩过高者容易发生；3.3.3.3.考试焦虑与竞争水平呈正相关考试焦虑与竞争水平呈正相关考试焦虑与竞争水平呈正相关考试焦虑与竞争水平呈正相关，即考试，即考试，即考试，即考试意义越大越易产生；意义越大越易产生；意义越大越易产生；意义越大越易产生；4.4.4.4.考试焦虑与考试失败经历呈正相关考试焦虑与考试失败经历呈正相关考试焦虑与考试失

9、败经历呈正相关考试焦虑与考试失败经历呈正相关，即，即，即，即经历过重大考试失败者容易发生；经历过重大考试失败者容易发生；经历过重大考试失败者容易发生；经历过重大考试失败者容易发生；5.5.5.5.考试焦虑与心理生理状态呈负相关考试焦虑与心理生理状态呈负相关考试焦虑与心理生理状态呈负相关考试焦虑与心理生理状态呈负相关，即，即，即，即心理承受能力差的人容易发生，且与生心理承受能力差的人容易发生，且与生心理承受能力差的人容易发生，且与生心理承受能力差的人容易发生，且与生理状态也有关系。理状态也有关系。理状态也有关系。理状态也有关系。考试焦虑的客观评价考试焦虑的客观评价适度的考试焦虑适度的考试焦虑体现

10、了我体现了我们对考试积极认真的态度；们对考试积极认真的态度；过度的考试焦虑过度的考试焦虑，则会则会干扰我们的学习，对身心健干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响，甚至对生康造成不利影响，甚至对生命安全造成威胁。命安全造成威胁。1 1、20052005年年6 6月，七年级女生刘丽只因一次考试月，七年级女生刘丽只因一次考试成绩不好，被家人数落几句，竟跳河自杀了。成绩不好，被家人数落几句，竟跳河自杀了。2 2、20052005年年11 11月月9 9日，广东外语艺术职业学院的日，广东外语艺术职业学院的一名一名1818岁女生从宿舍岁女生从宿舍8 8楼跳楼自杀，留有遗书称怕楼跳楼自杀，留有遗书称怕考试不

11、过关，不能毕业，愧对父母。考试不过关，不能毕业，愧对父母。3 3、贵州一对、贵州一对1616岁的孪生姐妹用老鼠药毒死了父岁的孪生姐妹用老鼠药毒死了父母，原因是中考成绩不理想怕被父母责骂。母，原因是中考成绩不理想怕被父母责骂。造成悲剧的原因是什么？珍惜青春珍惜青春 珍爱生命珍爱生命讨论：讨论：（二）从容面对考试（二）从容面对考试1、形成考试焦虑的原因、形成考试焦虑的原因2、克服过度考试焦虑的方法、克服过度考试焦虑的方法考试利弊谈考试利弊谈 考试考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。是对学习效果的一种必不可少的检测手段。对学生：对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的通过考试，可以检查学

12、习的效果以及存在的障碍或困难；同时，也应看到考试具有偶然性和局限障碍或困难；同时，也应看到考试具有偶然性和局限性。性。对教师：对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。检查教学目标达成的程度。要以平常心对待考试要以平常心对待考试 （二）从容面对考试（二）从容面对考试1、形成考试焦虑的原因、形成考试焦虑的原因2、克服过度考试焦虑的方法、克服过度考试焦虑的方法(1)要树立正确的考试观念要树立正确的考试观念我的学习目标是_我的现实水平是_ 家人对我的期望是 _ （二）从容面对考试（二）从容面对考试1、形成考试焦虑的原因、形成考试焦

13、虑的原因2、克服过度考试焦虑的方法、克服过度考试焦虑的方法(1)要树立正确的考试观念要树立正确的考试观念(2)要实事求是地调整自我期望要实事求是地调整自我期望议一议议一议 （二）从容面对考试（二）从容面对考试1、形成考试焦虑的原因、形成考试焦虑的原因2、克服过度考试焦虑的方法、克服过度考试焦虑的方法(1)要树立正确的考试观念要树立正确的考试观念(2)要实事求是地调整自我期望要实事求是地调整自我期望(3)要增强自身实力要增强自身实力理理智智面面对对学学习习压压力力 学习压力新思维学习压力新思维从容面对考试从容面对考试形成考试焦虑的原因形成考试焦虑的原因克服过度考试焦虑的方法克服过度考试焦虑的方法全面认识学习压力全面认识学习压力学习生活总会有压力学习生活总会有压力缓解学习压力的方法缓解学习压力的方法畅所欲言畅所欲言这节课你收获了什么？这节课你收获了什么？给同龄人一句祝福语吧！给同龄人一句祝福语吧！寄语同学寄语同学 你有多大的信心，就能够获得多大的成功！要知道，有时，害怕考试的心理比考试这件事本身更容易击败自己！千万不千万不要让自己击败自己！要让自己击败自己！理智面对学习压力理智面对学习压力展望未来收获成功展望未来收获成功