2023年篮球培训讲稿.docx

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1、2023年篮球培训讲稿 篮球教学与训练法 众所周知，篮球在体育运动中，占有比重十分重要的地位，是开展比较广泛的一项活动，深受广大群众的欢迎和热爱。它是由跑、跳、投等基本动作组成的一项集体的、直接对抗的竞赛项目。 篮球教学与训练的目的，是学习和掌握技术、战术、提高运动水平和增强体质。那么，采用什么方法达到这一目的呢？这是我们体育教师和教练员经常遇到和需要研究的教学方法问题。今天我们从教学与训练法的理论方面进行简要的讲述。希望各位老师认真听讲，做好笔记，以便以后的教学工作中有所借鉴。 篮球教学与训练的方法分三个部分 第一部分：篮球教学与训练法的理论依据 第二部分：技术教学与训练法 第三部分：战术教

2、学与训练法 那么我们先了解一下第一部分篮球教学与训练法的理论依据有哪些？ 一、篮球技术、战术教学与训练程序和方法 1、讲解与示范 讲解与示范是篮球技术、战术教学与训练中的重要环节。是教师或教练员通过语言将知识传授给学生或队员的一种方法。通过正确的技术动作，给学生或队员以正确的条件刺激，促进建立正确的概念和更快的形成动力定型。 教师或教练员在教每一个技术动作或战术配合时，应讲解技术动作或战术配合名称，作用、方法、要领、练习形式，要求与需要注意的关键问题。 讲解时应根据教学的目的、任务、教材内容、队员的训练程度、文化水平、年龄特点的不同而有所不同。将结石影当层次分明，系统连贯、精炼准确、生动形象，

3、同时还要强调指出技术动作或战术配合的关键和需要注意的问题。 示范时应根据不同条件、任务和要求采用不同的形式。对初学者可采用完整正确 的示范，使之对整个动作完整的，正确的概念。但为了强化技术动作或战术配合的某一方面，可采用分解的正确示范。若为了让学生了解自己的错误动作，有时也可以模仿他们错误动作的示范或正误对比的方法。但决不可丑化学生。这样做的目的主要是指出产生错误动作的原因及其危害，同时指出纠正动作的方法，帮助他们分许技术解决技术的难点，从而提高技术。 在教学与训练中，一般采用先讲解后示范或先示范或讲解，或边讲解边示范的方法。 2、选择、组织合理的练习形式、明确方法和要求 讲解与示范后，采用什

4、么形式进行练习，是一个重要问题。因为学习和掌握任何一个技术动作和战术配合，都需要通过一定的练习形式。而练习形式的选择与组织的合理与否，将直接影响着学习的效果。因此在篮球教学中，选择和组织那种练习形式，应根据技术和战术的特点、教学与训练的目的任务、不同的教学与训练手段、以及队员的水平而区别对待。 3、在练习过程中、要注意纠正错误动作 在教学与训练的过程中，教师或教练员的主要任务是及时发现学生或队员出现的错误动作，分析产生错误动作的原因，寻早纠正错误动作的方法。 教师或教练员发现错误动作是比较容易的，但分析错误动作的原因是比较困难的。只有找出产生错误动作的原因，才能采取相应的措施进行纠正。例如：有

5、时是学生思想不集中，有时是对篮球技术动作或战术配合不理解，或者本来就是错误定型，有的是意识或身体素质差等。教师要针对不同情况，抓住主要矛盾，采取有力措施及时进行纠正。 纠正时，教师可采用重新讲解与正确师范的方法，或模仿学生出现的错误动作，让学生其他人的正确动作，简化练习条件，分解动作练习或作辅助练习、慢动作练习，以及改进教学与训练方法等手段和措施，帮助及时纠正错误动作。 4、在接近比赛的条件下进行学习、巩固、提高技术 当学生在简单练习形式中，正确的掌握技术动作或战术配合时，应转入接近比赛的条件下进行练习。例如：在运球时，若学生已掌握了运球技术，就可增加一人或两人防守。这样的练习增加了难度和比赛

6、的因素，可帮助学生提高运球技术和培养应变能力。 在接近比赛的条件下进行练习，应注意贯彻和运用由简到繁、由易到难、有原地到行进间、有无防守到有防守有消极防守到积极防守、有协调性练习到对抗性练习，有单个技术练习到组合技术练习，同时还应与战术训练紧密结合进行。 5、在比赛中进行练习，提高技术、战术的实用性 为了检查各项技术、战术的运用效果，教练员要经常组织各种类型的比赛。 例如：在进行双手胸前传接球时，可规定练习或比赛中，只允许双手胸前传接球，并规定传球次数，帮助提高技术动作的实用效果。 在利用比赛来巩固、提高技术、战术时，教练员不但要注意队员技术动作和战术配合是否正确，还要注意队员是否根据比赛的不

7、同情况，正确、合理的运用技术。若发现技术动作有错误或运用时机不当，及应变能力差时，应及时指出并提出改进方法和要求，帮助正确合理的运用技术。 通过以上教学程序和方法，学生已基本掌握技术动作和战术配合，初步形成正确的概念和动力定型后，就应进一步组织学生在攻守对抗的条件下，进行多次反复的训练，进一步巩固技术或战术的教学效果，提高实用价值，以达到动作的自动化。 二、篮球技术、战术教学与训练中应注意的问题 1、教学与训练相结合 教学与训练是学习篮球技术和战术的两种形式，教学与训练的过程是促进形成动作技能、建立正确的动力定型的过程。教学与训练可根据生理学原理，并结合篮球教学特点，分为初学阶段、巩固阶段、提

8、高阶段和运用自如阶段。 （1）初学阶段：一般多采用以教学为主，训练为辅。教学的主要任务是向学生讲解技术动作的规格、要领、以及在篮球运动中的地位和作用。通过正确的练习方法，使之树立完整的、正确的概念，以促进正确的动力定型的形成。 （2）巩固阶段：当学生已清楚地知道技术动作的要领，并初步掌握技术动作时，即进入巩固训练阶段。一般采用以训练为主、教学为辅的方法。、训练的主要方法是采用多次重复正确技术动作的练习，以巩固正确的动力定型、形成技巧。同时应进一步在攻守对抗的条件下，以高强度和困难的条件下进行重复训练。 （3）提高和运用自如阶段：这是继巩固阶段后提高运用技术和战术的高级阶段，仍以训练为主，但必须

9、注意纠正和改进错误动作，并要结合比赛的实际情况进行大运动量的训练，提高技术于战术的实用效果。 在不同的阶段采用不同的教学形式，有时虽以教学形式为主，但同样可以解决训练的问题；以训练形式为主时，也可以解决教学的问题。教学与训练是相辅相成的两个方面。教学是训练的开始，而训练又是教学的继续，在篮球技术和战术的训练中忽视哪一方面都是错误的。 2、进行道德品质教育培养优良作风 在教学与训练过程中，若忽视思想教育，将影响教学与训练任务的完成，势必还要损害学生的健康成长，因此，不许重视对学生的道德品质教育和优良作风的培养。 在教学与训练中，教师只有以身作则，严格要求自己，才能严格要求学生，在各方面成为学生的

10、典范，建立良好的师生关系。同时，教师要要求学生动作正确，刻苦练习，一丝不苟。通过在困难条件下的练习与教学比赛，培养学生遵守纪律，团结互助的精神和勇猛顽强机智果断的意志品质，以及胜不骄、败不馁不怕任何困难的战斗作风。 3、合理组织教学比赛 在教学中合理组织教学比赛，是完成教学训练任务的有效方法。 在组织教学比赛时应针对在比赛中如何运用技术，如何对待胜负，如何对待攻与守等方面问题提出具体要求，并在方法上予以指导，从而促进教学比赛质量的提高较好的完成技术或战术的教学与训练任务。 4、贯彻篮球竞赛规则精神 篮球技术或战术的教学与训练，既要考虑技术动作的规格要领，又要符合篮球竞赛规则的要求。因为篮球比赛

11、是在统一规则的约束下进行的，若脱离了规则，学习的篮球技术和战术就没有实用价值。但是可以使规则为教学服务，可因教学与训练的内容不同，灵活的运用规则，使之服从教学与训练的需要。 5、采用完整教学与分解教学相结合的方法 篮球教学与训练应根据不同的阶段和条件，采用完整教学法和分解教学法，但又要注意二者相结合。一般来讲，在开始学习新动作时，应采用完整教学法。这样可以保持动作的完整性、连贯性、能帮助学生迅速掌握技术，提高学习兴趣。但为了掌握和提高某种复杂的技术动作或战术配合时，可以采取分解教学法。 例如：教运球急停技术教学时，可以把整个动作分解成运球练习、运球结合急停练习、原地跳起投篮练习三部分进行教学。

12、在此基础上最后进行运球急停跳起投篮的完整教学。 在战术教学与训练时，一般要运用完整教学法，即先把全战术以完整的形式进行讲解与示范，使学生清楚地知道进攻或防守的落位队形，移动路线、配合时机、配合位置、变化规律、战术重点以及协作方法等，并进行初步试炼。在此基础上，在运用分解教学法，即把战术合理的分成几个部分，按顺序-环套-环地进行训练，使学生逐步掌握全战术。最后运用完整教学法进行全战术的训练。 6、采用单个技术与组合技术相结合的教学方法 篮球技术战术多种多样，各种技术动作或战术配合是相互联系、相互衔接的。因此在教学与训练中让学生既要学会单个技术，又要学会合理地组合与综合运用。这就要求 在掌握单个技

13、术动作的基础上，合理的进行组合技术或综合技术或综合技术练习。 例如：接球时为了传球、运球、投篮，所以接球技术的教学与训练要与传球、运球、投篮结合进行；防守技术教学与训练既要考虑防住对手，又要考虑与抢、大、封、断球技术结合进行。 因此，在篮球技术与训练中，不但要注意单个技术动作的规格，而且还要注意技术动作的合理衔接，以及与战术的联系。 7、合理选择练习形式与个别对待相结合的教学方法 学习和掌握任何一个技术动作或战术配合，都需要通过一定的练习形式，而在练习形式中出对技术动作规格、要领提出要求外，还应当根据学生不同的情况，给予个别的帮助与指导。例如：在双手行前传接球时，可以选择两组对面站立的练习形式

14、，练习中应注意对体质弱的或技术差的学生进行个别帮助，帮助他们纠正错误动作。 8、采用形象化的教学方法 教师在教技术或战术时处在不同位置、不同角度进行正确的示范外，还可以利用幻灯、录像、电影、图解、照片等进行形象化的教学，使学生看得清楚，便于模仿，加速技能动作的形成。 在形象化教学中教师需要讲解时，应避免过多的理论阐述，少用抽象的词句，多用形象的比喻。例如：双手低手传球，讲解要领时，就可以比喻“泼水”的动作。 9、采用游戏性、竞赛性、对抗性、和攻守转化的训练方法 为培养学生的观察、判断和随机应变能力，以及扩大视野，提高反应、起动速度等方面的素质和技能可采用游戏性、竞赛性、对抗性的练习，以及攻与守

15、在进行中听、看信号转换的练习。这样有助于培养和提高篮球比赛需要的各种能力和基本功。 10、正确认识攻与守的关系，采用攻与守相结合的训练方法 进攻与防守是篮球比赛中一对矛盾的两个方面，他们所处的地位应当是同样重要的，但有时往往会出现重攻轻守的偏向，这是值得提出注意的问题。在篮球技术或战 术的教学与训练中，既要重视进攻技术和战术，又要重视防守技术和战术。因为进攻战术的提高，有赖于防守技术和战术的提高。只有在强防守的条件下，才能提高进攻技术和战术。所以，应正确认识攻与守的辩证关系；。同时在训练中应采用攻与守相结合的训练方法，并对攻与守提出一定的要求，互相促进共同提高。 第二部分篮球技术教学与训练法

16、篮球技术就是进行篮球比赛所必需的专门动作的总称。它有三个技术环节，即进攻技术、防守技术和抢篮板球技术的教学与训练方法 第一节进攻技术 进攻技术就是篮球比赛中，在进攻时为了创造、寻早进攻（攻击）机会所运用的一些动作方法。它的具体内容及教学顺序依次为：脚步动作运球（或传接球）传接球（或运球）投篮持球突破（结合投篮）运、传、投结合练习综合技术练习等。 一、脚步动作 （一） 脚步动作的教学讲解顺序：基本站立姿势起动跑（各种跑） 急停（跨步、跳步急停）跨步或转身跳综合移动。 （二）练习方法： 1、集体由基本站立姿势开始，听（看）信号起动，并结合各种跑的练习。 2、集体有基本站立姿势开始起动跑，看信号（或

17、规定位置）做急停、转身、跳等练习。 3、半场内看信号做各种进攻脚步动作的练习。 4、二人一组，大弧线或小弧线交叉跑的练习。 5、二人一组，由基本姿势站立开始，一人主动做各种进攻的脚步动作，另一人跟随他进行练习。 6、二人一组面对面进行进攻脚步动作练习，听（或看） 信号变起动追拍练习。 7、结合传接球或运球、投篮等技术，进行跨步、急停、转身、变向跑、侧身跑等脚步动作练习。 8、绕篮球场地线跑的练习，在篮球场上让学生围绕场地线做各种跑的练习，同时还可结合其它脚步动作练习。 9、综合移动练习。在篮球场上听口令或看信号起动慢跑快跑急停跨步转身跳起动变向跑侧身跑跑中单脚起跳触篮板等如此依次反复练习。一对

18、一摆脱与反摆脱的攻守练习。 （三）易犯的错误及纠正的方法 1、两脚开立的距离近，重心高，上体前倾过大。纠正方法：在练习中教师多提醒学生注意动作要领和关键，说明高重心的危害和低重心的好处，并以正确的示范动作带领他们认真练习。 2、开始起动时蹬地无力，腰腹力量差，跟不上动作速度。纠正方法：可采用从原地到慢速跑的练习，体会起动时蹬地动作。教师可在需要蹬地的时间，给学生以力量，帮助体会蹬地用力，如此反复练习，帮助起动时蹬地的协调配合。 3、急停时停不稳，重心前移。纠正方法：在练习中应用慢动作示范，并强调动作的重点。如在教跨步急停时，要强掉第一步以脚跟先着地，第二步用脚掌内侧着地，同时降低重心在两脚之间

19、。在教跳步急停时，要强调用单脚蹬地，双脚同时落地，随之降低身体重心在两脚之间。以上练习均可按照教师口令，从慢到快练习。 4、转身时未用中枢脚的前脚掌做轴，转动慢，重心不稳。纠正方法：教师在练习中，应强调转身前保持正确的基本站立姿势，转身时可规定中枢脚，要求降低和转移重心，保持身体的平稳。在练习中先采用听口令从慢到快做前（或后）转身练习，同时可采用给以压、按、推、转的力量帮助练习。 5、练习脚步动作时低头不注意观察。纠正方法：可多采用看教师手势的方向进行练习；或组织竞赛性的练习，帮助提高观察判断能力。 二、运球技术 持球队员在原地或行进间用手连续拍案借助地面反弹起来的球的动作叫运球。 （一）运球

20、的教学顺序：原地高低运球行进间（先慢速后快速）直线高、低运球运球急停急起体前变向（换手或不换手）运球运球转身背后运球胯下运球综合技术等。 （二）练习方法： 1、原地或行进间做体会运球技术动作的练习。 2、原地做左右手前、后、左、右运球的练习。 3、原地或行进间做两手各运一个球的练习。 4、慢速直线或曲线运球练习。 5、绕篮球场地线的换手运球练习。 6、绕障碍物的各种变向运球练习。 7、看信号或教师的手势进行各种运球练习。 8、竞赛性的运球练习。 9、结合其他技术的各种运球练习。 10、在有防守条件下的运球练习。 （三）易犯错误及纠正方法 1、运球时用手打球，而不是用手腕、手指的动作去拍按球。纠

21、正方法：讲解示范运球时以肩（或肘）为轴，手腕随球的上下起伏柔和地触球的正确动作要领。然后在教师的指导下可先采取原地运球练习，体会动作；后进行行进间的练习。通过反复练习，使学生逐步形成并掌握正确的运球技术。 2、运球时低头，不能观察场上情况，往往会失去进攻机会。纠正方法：可先采用看规定的目标或看教师指示的方向进行运球练习。后采用甲乙两人一组，每人一球，甲做各种运球练习，乙跟随甲并看着他的动作进行练习。 3、运球时手指并拢，不能很好地控制球。纠正方法组织学生观察运球时手指接触球的正确方法和手型，强调运球时五指自然分开，以增大控制球的面积。可采用从原地到慢速的运球练习，体会运球时手的动作，帮助提高控

22、制球的能力。 4、运球时不会用身体合理的保护球，容易被对方打掉球。纠正方法：进一步讲解示范运球的身体姿势及手臂协调配合的方法，并说明保护球的重要性。可组织学生在一定范围内，边运球边打掉对方运球的练习形式，帮助提高保护球的能力。 5、在变向、变速运球或转身运球时，动作过大形成明显的翻碗动作造成两次运球 旳违例现像。纠正方法：讲清运球时手是上下挥动，而不是左右挥动；变向变速时是靠手的作用力大小和作用点（即触球点）的改变达到变向、变速的目的，而不是用手带着球走，同时讲明规则要求。先在慢速中练习以体会动作，再逐渐加快练习的速度，提高水平。 三、传接球 传接球是篮球比赛中队员之间有目的的转移球的方法，是

23、篮球比赛中运用最多的一项技术。篮球比赛在某种意义上说是传球与投篮的比赛。传球是组织进攻的桥梁、纽带，接球是传球、投篮等技术的准备工作。若发挥桥梁的作用，就必须同时重视接球技术 实践证明，传接球技术差，比赛中失误就多，因此在教学与训练中，对传接球技术应从思想上高度重视，认真组织练习，严格要求技术动作，提高传接球技术水平。 （一）传接球的教学顺序：原地单、双手各种传接球移动中单、双手各种传接球行进间（由慢速到快速）单双手各种传接球跳起传接球综合技术。 （二）练习方法： 1、二人一组面对面站立，持一球，做各种传接球练习，重点是体会动作。 2、结合各种脚步动作的传接球练习。 3、二人一组，一人原地站立

24、，向另一人前、后、左、右方向传球，另一人移动接球。 4、学生成二路纵队，对面站立，排头学生做传接球后迎面跑动的练习，依次进行。 5、二人一组做传接球跟随练习。即二人对面站立，一人传球后，向任何方向（前、后、左、右）跑动，另一人接、传球后跟随他向各个方向跑动。要求二人始终保持适当的距离。 6、全场 二、三人或五人一组行进间的直线或曲线传接球练习。 7、三角、四角、五角形传接球练习。 8、运球中的传球或点拨球练习。 9、结合各种战术配合的传接球练习。 10、加防守的传接球练习。 （三）易犯错误及纠正方法 1、接球时手型不正确，无缓冲动作。纠正方法：提出以正确的手型迎球，要求臂、肘关节放松，接球时顺

25、势后引。可组织二人一球，一人单手举球或轻轻抛球，另一人 用正确的手型去接球，借以帮助体会动作。或者采用在慢速传球中练习接球。 2、持球手型不正确，掌心触球传出的球无力量。纠正方法：组织学生观察教师的正确持球手型或看挂图。可采用两人持一球互相推传的的练习。帮助体会正确的持球和出手用力方法。 3、双手持球或传球时，肘关节外张。纠正方法：首先讲清双手持球手型，说明肘外张是四指向上、手腕、手指紧张所造成的。在练习中注意要求手型正确，手腕不要紧张，可多做模仿性练习，帮助体会正确的动作。 4、双手传球时用力不一致，传出的球侧旋；单手传球时好似推铅球或甩球。纠正方法：如果左右臂力量相差较大，应重点练习力量小

26、的那侧臂的力量，然后再看手持球的动作和站立姿势。可先采用两人一组做双手持球或不持球的传球模仿练习。体会传球动作的连贯性和上下肢动作配合的协调性；后采用二人一组（由慢到快、由近到远）的传球练习。或者采用持球对墙传球的练习方法，体会出手动作和上下肢协调配合，特别要注意两手同时翻腕和拨指的动作。 纠正单手传球的错误动作时，可采用徒手模仿传球动作的练习，体会蹬（地）、转（体）、挥（臂）、甩（腕）的协调动作。或者采用二人一组相对传球练习体会正确的动作，然后拉大传球距离，提高传球技术。 5、行进间传、接球时，手于脚步动作配合不协调，有的跑动中传、接球时腾空较高，影响速度。纠正方法：在练习中强调传、接球时不

27、要向上跳，要正常跑动。可采用在慢速中先接、传固定球的练习，再进行跑动中传接球的练习，使之体会正确的动作，逐渐增加练习难度。 四、投篮 投篮是队员将球投入篮筐的方法，是篮球运动中最重要的技术。任何技术、战术的运用，都是为了创造有利的投篮机会，所以在投篮的教学和训练中，应特别强调“准”字。因而必须严格要求投篮手法和协调性，同时应注意瞄准点、球飞行的弧线、球的 旋转的问题，在比赛中还要具备坚强的信心和高度集中的思想及良好的体力。 （一）教学讲解顺序：原地双手或单手近距离投篮行进间（由慢速到快速）单手或双手投篮跳起双手或单手投篮补篮或扣篮综合技术。 （二）练习方法： 1、模仿练习：A、每人一球（或实心

28、球）自投自接或对墙做投篮练习，B、二人一组一球做投篮动作的模仿练习C、以上两种练习均可以采用坐地或躺地姿势的练习。主要目的是增强手腕、手臂、手指力量。 2、规定次数的投篮练习。 3、规定时间的投篮练习。 4、运球投篮或接传球投篮练习。 5、配合投篮练习；利用传切、突分、掩护、策应等配合练习投篮。 6、多球投篮练习。 7、多点移动接球投篮练习。 8、长传快攻或短传快攻投篮练习。 9、多攻少或少攻多的投篮练习。 10、一对 一、二对二的投篮练习。 （三）易犯的错误及纠正方法 1、持球时掌心触球，影响手腕、手指用力。纠正方法：教师手沾水后持球，让学生看手触球的部位，并组织对墙做投篮的模仿练习，重点体

29、会动作，或组织二人相对做投篮练习，互相纠正动作，帮助掌握投篮技术。 2、投篮持球时肘关节外展，投篮出手时手腕、手指僵硬投出的球不是向后旋转，而是有些横转。纠正方法：首先进行正确的示范，并讲清投篮时肘关节外展、球横向转动是持球手形和触球部位不正确、手腕、手指紧张、出手时两手用力不一致造成的。可采用面对墙站立，反复做投篮与回收的动作或自投自接练习，每做一次都要观察臂、手腕、手指用力方法与身体的协调配合。然后采用由近到远，再由远到近的多次重覆投篮练习，帮助提高投篮技术。 3、投篮出手角度小，手臂只向前推而没有向前向上伸出的动作，球飞行的弧线过低。纠正方法：在投篮练习者前站一人，双手高高举起，这样不仅

30、可以帮助改变投篮角度和提高投篮的抛物线，而且能帮助改进跳起投篮时身体前冲的错误。 4、投篮出手时过早地运用手臂、手腕、手指的力量，球刚出手。手臂就急速收 回，没有建立“抬肘护送球”入蓝的感觉。纠正方法：在练习中教师应强调手臂向前上方伸展到将要伸直的一刹那才能运用手腕、手指的力量。球出手后应注意观察自己的手臂动作，要求送球入蓝后臂在空中稍停，可采用给以“伸臂”、“抬肘”“停止”的语言刺激，帮助改进动作。 5、行进间投篮时步伐乱，投篮时动作结合不协调。纠正方法：教师站在篮下适当位置持球，让学生先走动后跑动，以正确的方法去拿教师手中的球投篮（行进间投篮或跳起投篮），逐渐加快跑动速度，最后接教师在正前

31、方或侧后方的传球进行投篮练习。 五、持球突破 持球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术相结合，快速超越对手的方法。 这是一项攻击性很强的个人进攻技术。在攻破对方的人盯人防守，尤其是攻破全场紧逼人盯人防守时，正确地运用持球突破技术可获得较好的投篮机会，或者可以打乱对方的防守部署，为同伴创造良好的进攻机会。 （一）教学讲解顺序：持球原地交叉步或同侧步突破跳步或跨步接球急停突破（先慢速、后快速）接球（前或后）转身突破综合技术。 （二）练习方法： 1、徒手或结合球做事球突破的各种脚步动作的模仿练习。 2、每人一球，利用假动作做交叉步、同侧步突破的脚步动作练习，主要体会蹬跨、转体探肩、放球、加速几个技术

32、环节的衔接和连贯动作的做法。 3、个人做运球突破投篮练习。 4、先做假动作并结合转身的突破投篮练习。 5、接球突破投篮练习。 6、接球后转身突破投篮练习 7、移动摆脱接球瞄蓝变突破投篮练习。 8、持球突破后分球的练习。 9、二人一组，一人做持球突破，另一人防守。帮助提高持球突破技术和运用能力。 10、半场二对 二、三对三的练习，按教师要求进行持球突破和防突破的练习，重点提高比赛中合理运用持球突破技术的能力。 （三）易犯的错误及纠正方法 1、接球突破时机不当，脚步动作乱。纠正方法：在练习中教师应强调接球后的正 确姿势，根据防守人的情况决定中枢脚，并与突破紧密结合。可采用设立柱及在立柱旁画出突破步

33、伐位置的方法，教师也可发出“一接、二突的信号”或练习者看教师手势进行练习，帮助学生提高判断、运用突破时机的能力。 2、持球突破时的蹬跨、转体探肩、放球、加速不连贯，不协调。纠正方法：教师进行示范时，重点指出几个环节结合的方法和要求，在练习时，教师可站在练习的位置上一个一个地进行帮助，可给信号和力量帮助其合理的结合。 3、持球突破时中枢脚移动，或运球时球在手中有明显的停留，造成为例。纠正方法：教师应根据技术动作和规则，说明如何确定中枢脚，并可采用每人一球，自抛自接，或两人一组，一人传球、另一人接球，要求接球后随即确定中枢脚，并进行跨步、转身、假动作的练习；然后组织两人一组，一人做持球突破、另一人

34、做防守，注意突破放球和运球中不要违例。通过反复练习，提高持球突破的脚步动作和运球技术。 4、持球突破时重心高，不注意保护球造成失误。纠正方法：教师站在突破的位置上两臂侧平举，让学生从臂下突破，有时还可以打突破者的球，帮助他降低重心和提高保护球、控制球的能力。 第二节防守技术 防守技术是在篮球比赛防守时，为了限制对手的活动和制造对手失误、违例，而运用的一些动作方法。他的内容及教学顺序以此为：防守脚步动作防有球队员（结合抢、打、封球）防无球队员（结合断球）抢、打、封、断技术综合技术。 一、防守脚步动作 防守队员为了阻截对手的移动和选择正确的防守位置，而采用的各种脚步移动方法，称作防守的脚步动作。脚

35、步动作是其它防守技术的基础，若要提高防守技术必须狠抓防守脚步动作的训练和提高。 （一）教学讲解顺序：防守基本站立姿势滑步（纵横）攻击步后撤步交叉步碎步综合移动。 （二）练习方法： 1、集体面向老师，由防守基本站立姿势开始，看教师指示的方向做手臂前、后、左、右的挥动及纵横滑步练习。 2、攻击步练习。 3、虚晃横交叉步和虚晃横交叉跳步的练习。 4、集体跟随教师的进攻动作进行防守脚步动作练习。 5、运用人字形、三角形、四方形、圆形、8字形等图形进行防守的滑步练习。注意变方向时的动作衔接、速度与手臂的协调配合。 6、二人一组一人主动做防守的各种脚步动作，另一人跟随他进行练习。 7、防守移动中听或看信号

36、变跑。由跑变滑步，并结合抢、打、封、断球模仿动作练习， 8、根据传接球或运球的不同条件，变换防守脚步动的练习。 9、全场后撤步与跑相结合，或滑步与跑相结合的练习。 10、一攻一守、二攻二守脚步动作练习。 （三）易犯错误及纠正方法 1、对脚步动作的学习或练习，从思想上不重视，不认真、图形式、走过场，效果差。纠正方法在教学与训练中，应启发学生从思想上正确认识防守脚步动作是其它防守技术的基础，并可采用竞赛性、游戏性的练习形式，同时注意改变训练方法。如在防守脚步动作练习中加呼“防守”、“防守”的口号，借以提高练习的兴趣和积极性。 2、滑步时身体重心高，移动时蹬地无力。纠正方法：教师在练习中应强调基本站

37、立姿势和低重心滑步防守的好处。可采用滑步中连续触地或给以降低重心和蹬地条件的限制，借以帮助降低重心或快速的移动。 3、移动时手脚配合不协调，动作僵硬，不能合理的控制防守范围。纠正方法：可从基本站立姿势开始，先进行两臂的挥摆练习，然后再慢速移动中体会手脚配合动作，最后在快速中练习。 4、移动时低头含胸，不注意观察球和场上情况。纠正方法：讲解运用脚步动作的目的是为了合理积极地防守对手，所以必须注意观察对手的意图和动作。可采用抬头看信号或看指示方向的移动练习。 二、防守有球队员 防守有球队员是防守队员合理运用脚步移动和手臂动作积极地抢占有利位置，以达到限制、破坏有球队员进攻行动的目的。 进攻队员持球

38、时，可以投篮、突破或传球，会给防守队员带来威胁。因此，防守有球队员必须尽可能去阻挠和影响他的各种进攻技术的运用和发挥，要求严密封盖投蓝，坚决堵截突破，积极封阻传球。 （一）教学讲解顺序：讲解持球队员进攻的威胁及防守原则防守有球队员的位置、距离的选择平步、斜步和碎步防守的动作方法防守中假动作的运用及快速移动的方法防守中如何扩大视野及与同伴配合如何掌握时机运用抢、打、封丘技术和方法， （二）练习方法： 1、学生集体面向老师，随教师的持球进攻动作进行防守有球队员的移动和动作变化的练习， 2、二人一组一球，有球队员进行各种进攻动作，防守队员随之前后，左右移动，进行选择防守位置和距离的练习。 3、固定范

39、围的一防一练习。要求持球队员运用各种进攻动作，防守队员在固定的范围内防住进攻队员的进攻，并合理运用抢、打、封球技术。 4、二人一组，一人运球，另一人进行防运球练习。 5、二人一组进行突破和防突破练习 6、三人一组，二人运球，一人进行防守的练习。 7、一防二练习。主要练习防守有球队员的位置与距离的选择及调整。 8、二防二练习。练习防守有球队员时的选为及平步、斜步、碎步的防守动作。 9、三防三练习。在接近比赛的条件下，练习防守有球队员队员的方法，并与防守无球队员的方法结合进行。 10、在教学比赛中结合训练，重点强调防守有球队员的方法。 （三）易犯错误及纠正方法 1、防守有球队员的位置，距离的选择和

40、防守动作的运用不恰当。纠正方法：重复讲解、示范防守有球队员的基本方法，帮助建立正确的概念，可结合球篮组织一对一在慢速中练习，提高防守有球队员的能力。 2、防守时身体重心高，不便于随时移动。纠正方法：练习中教育和要求学生养成 低重心防守的习惯，以快速的移动保持合理的防守位置和距离。可采用滑步中的触地练习或教师给以信号的刺激，帮助降低重心和快速移动。 3、防守中盲目地抢、打、封堵对方手中的球，而造成防守的错误或犯规。纠正方法：在练习中应强调准确的判断抢、打、封球时机和运用正确合理的技术。可先在慢速中火写作的条件下进行练习，最后可结合比赛实际进行练习。 三、防守无球队员 防无球队员是防守队员合理的运

41、用脚步移动抢占有利的位置，控制无球队员的移动和限制接球的方法。 随着篮球运动的发展和技术水平的提高，对无球进攻队员的进攻能力和配合的训练已被人们所重视，所以防守无球队员的任务就显得更重要、更艰巨了。 防守无球队员在防守中所占的比重很大，因为篮球比赛中，五名队员总有四名队员无球。无球进攻队员总是千方百计摆脱防守，空切到有利位置去接球、投篮。因此，防守无求队员必须合理地、积极地选择有利的位置，尽力去赌防无求队员的路线，并随时注意去断获传给他（指对手）的球和破坏其掩护配合。 （一）教学讲解顺序：讲解无球进攻队员的战术意义与进攻威胁防守无球队员的位置和距离的选择防守无球队员的姿势与移动方法、要求防守中

42、的视野与同伴的协同配合如何运用断球技术及断球的方法。 （二）练习方法： 1、学生面对老师，随教师的进攻动作进行防守无球队员的移动及抢位练习。 2、半场或全场一防一练习。 3、固定球的位置，进行防无球队员的各种脚步动作（防切入、防溜底）训练。 4、一防二练习。两进攻队员相互传球，防守者随球的转移练习防无球队员的位置和距离的选择、变化，并结合防守假动作。 5、全场或半场的二防二练习，防守者随球的转移，练习防无球队员的方法及二人协作的方法。 6、三防三练习。在接近比赛的条件下，练习防守无球队员的方法及战术配合意识，培养队员的防守能力。 （三）易犯错误及纠正方法 1、防守中只注意球的转移，而忽视对手的

43、移动，不能与对手抢占有利的位置。纠正方法：可组织四人一组，二攻二守进攻者在不同位置来回传球，防守者练习脚步移动，练习中强调防守时注意人、球、蓝的关系及控制对手的方法。 2、防守中只注意对手，而没有根据球的转移随时调整防守位置。纠正方法：在练习中，根据求得各个不同位置，帮助防守者按人球兼顾的原则调整防守位置。先慢速中练习，强调合理性，逐渐过渡到快速或接近比赛的条件下进行。 3、防守中判断能力差，移动速度慢、造城漏防。纠正方法：可组织各种防守脚步练习，或一防 一、二防二练习，在联系中对防守队员提出移动快速、及时、保持身体平衡的要求，并可给以信号刺激，帮助提高防守无球队员技术。 4、防守中断球时机掌

44、握不好，不能积极去断球。纠正方法：联系中强调防守无球队员时运用断球技术的意义，大力提倡断球。在练习中，教师可发出断球信号或给队员以推击，帮助起动，体会断球时机，逐步掌握断球方法。 四、抢、打、封、断球 抢球是防守队员用双手从对方手中夺获球的方法。 打球是防守队员打落对方手中球的方法。在进攻队员原地持球、运球、投篮前、投篮出手时，防守队员都可以用快速的脚步移动，抢占有利位置，掌握好时机进行打球。 封球是防守队员判定持球队员为“死球”时，去封堵他传球或投篮的一种方法。 断球是防守队员截获对方传接球的方法。 抢球、打球、封球、断球是防守技术中攻击性较强的个人技术。正确掌握和合理运用这种防守技术，将为快攻创造良好的机会。 （一）教学讲解顺序：原地抢、打、封、断球行进间（先慢速后快速）抢、打、封、断球综合技术对抗（或竞赛）条件下的抢、打、封、断球技术。 （二）练习方法： 1、二人一组，面对面做原地抢、打、封、断球的练习，。要求体 会动作，掌握方法。 2、二人一组一球，一人持球做各种进攻练习，另一人判断时机抢、打、封球练习。或者进行对抗性的练习，提高抢、打、封球技术的运用能力。 3、三人一组一球，一个抛高球或投篮，一人跳起接球（或抢篮板球）落地时，另一人抢球或打球练习。 4、二人一组，每