2023年舞蹈班幼儿讲话稿（精选多篇）.docx

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1、2023年舞蹈班幼儿讲话稿（精选多篇） 推荐第1篇：舞蹈班教学展示讲话稿 舞蹈班教学展示讲话稿 尊敬的各位家长：大家下午好！ 非常感谢大家能在百忙中，冒着严寒来参加我们今天的活动，同时也感谢大家这一年来对我们工作的大力支持与配合，在我们的共同努力下，本学期的教学工作即将结束。 这学期，孩子们的进步非常大，每一个孩子在原来的基础上都有很大的进步，不管夏天多热，冬天多冷，都能克服困难，坚持按时到校，每节课都能刻苦练习，而且很积极，兴趣很浓厚。 我觉得孩子们在这里学到的不仅仅是舞蹈，更重要的是养成了良好的习惯，锻炼了能力，改变了性格，找到了自信，拥有了坚强的毅力和吃苦耐劳的精神。 特别是：（张艺熏、

2、高每月、樊家欣、刘苏毓、史家会，着几个同学，虽然学的时间不长，但是进步很大，）（刘璐宁、田蕊、汤贝贝、田一卓、丁宝玲、尹佳静、巨巧缘、坚持学习了一年多时间）（陈菲儿、姚雨点、张芯瑜在这里坚持学习了三年多时间。也曾参加过很多的比赛和表演。拿过很多的奖励和荣誉。能坚持三年，我觉得这真的是一种可贵的精神和毅力。 很多家长，只注重孩子知识的增长、考试分数的高低，而忽略了孩子性格和心理方面的发展，现在社会竞争很激烈，很多人心理适应能力不强，自信心不够，有学历、没能力。比如：（我们学校前段时间来应聘的一个研究生，、）但是缺乏自信，遇到困难就退缩。所以，我们一定要让孩子全面发展，我们不难发现 ，凡是学舞蹈的

3、孩子，不但身材好，气质好、而且心理都很健康，很阳光、很自信、很积极、也很活泼。 在学舞蹈的过程中，通过对：注意力、观察力、记忆力、想象力、表现力的训练，还有助于提高文化课的学习。他们在学生群体中比一般的孩子有一种优越感和自豪感，还可以增强孩子对生活和学习的自信心，从孩子高中升学的填报志愿来看，有特长的学生所选的学校和专业要优惠很多。而且，对孩子以后面向社会。面向就业来说，有特长、会跳舞的孩子更能适应社会需要，找工作更占优势。所以，我们一定要鼓励孩子坚持学习，不能半途而废。学一年和学两年、三年的孩子跳舞的感觉是不一样的。（这就是：台上一分钟，台下十年功的道理），我在网上看到一篇文章，说，一个孩子

4、如果能坚持学习舞蹈6年以上，他的逆商要超过一般人，以后对他人生走向成功是很有帮助的，逆商，就是面对困难、挫折和失败的应对能力。面对逆境，如果选择了放弃，也就是选择了失败，学过舞蹈的孩子很多，但是真正能坚持的人却不多。因为，学习舞蹈的过程是很苦、很累的。有时候，一个动作要反复练习，才能够做标准。如果孩子没有毅力，没有吃苦精神，是坚持不下去的。 为了孩子能够 学到真正的本领，也为了他们以后能够更好地适应社会，我们一定要鼓励孩子坚持学习，成为一个德才兼备、全面发展的优秀人才！ 最后，我祝愿各位家长在新的一年里：开心每一秒、快乐每一天、所有的希望都能如愿，所有的梦想都能实现！也祝愿同学们：学习进步、健

5、康成长!开心快乐每一天！ 推荐第2篇：有关舞蹈班家长代表讲话稿范本 有关舞蹈班家长代表讲话稿范本 尊敬的杜校长、各位老师、家长朋友们，大家好! 我是盖小羽的爸爸，我叫盖峰。 首先我非常感谢杜校长给予我这么好的一个机会，能让我在这里跟大家一起畅想我们杜鹃舞蹈学校美好的未来，探讨我们孩子的成长和舞蹈教育，我感到十分荣幸，我个人也很珍惜这个相互交流和学习的机会。 孩子在舞蹈学校一点一滴的进步，都渗透着老师辛勤的汗水，首先我要对老师们付出的辛勤劳动和无私的奉献表示真诚的感谢，也感谢杜鹃舞蹈学校给孩子们提供了能充分施展才能的空间。是你们的无私奉献,给予了孩子及我们家长幸福与快乐,谢谢你们! 大家肯定听说

6、过这样一句话：“一日为师终身为父”，我对这句话还有这样一层理解“一日为父终身为师”。所以虽然当前抓孩子学习教育的妈妈居多爸爸很少，但我们家的分工刚好是我来主抓教育，妈妈保障后勤，我认为家长们在家长会上能够面对面地直接交流，是一种很好的沟通形式，通过交流大家彼此取长补短，配合舞蹈学校老师共同抓好孩子的舞蹈功课，下面我就“抛砖引玉”，和大家一起交流一下心得体会： 在孩子学习舞蹈的过程中，孩子的努力、老师就的教授是很重要的，可是在整个学习过程中还有一个重要的角色是 不可或缺，那就是我们的家长。家长的意愿在孩子今后学习舞蹈的道路上占了很大的比重。 我们的家长该如何辅助教师的舞蹈教学呢 ?如何才能培养孩

7、子对舞蹈的兴趣呢?我自己总结了以下几点： 1、父母要不断提高自己的艺术修养，提高自己对舞蹈或者音乐的兴趣。因为成人的举止、言谈、爱好，对孩子起到潜移默化的感染作用，而音乐又是和舞蹈离不开的。 就像去年我们杜鹃舞蹈学校的小荷才露尖尖角舞蹈专场晚会，我想大家一定印象深刻，其中风酥雨忆用灯光、音乐，制造出绝佳的舞台效果，它的背景音乐叫做穿越时空的思念，是日本的热门动漫犬夜叉剧场版第一场的背景音乐，它的歌词是这样的：春又来，人已去，风烟残，夕阳晚，樱花开，顷刻散，零乱。年光逝，韶华落，飞絮转，不堪看，路漫漫，空梦断，零乱。渡忘川，彼岸 ，忘不掉，人长叹。 古井下，月光思念装满 。 樱花瓣，飞过 ，风幽

8、怨，水清寒。 我们杜鹃舞蹈学校的同学们读懂了作品的内涵，摇曳的舞姿里让我们似乎来到了江南水乡，又像是遇见了古代诗意的窈窕淑女，她们演绎出了绝美的舞蹈作品，中国妈妈歌颂了中*亲的伟大，老师们的舞蹈给人的那种冲击和震撼，中*亲特有的那种勤劳、质朴、善良，用舞蹈语言可以诠释的这么淋漓尽致。这就是我通过两个舞蹈节目，对舞蹈的理解，这些东西，我想我们完全可 以讲授给我们的孩子。 2、应当充分利用电视、网络、电影的传播媒介，多让孩子看看一些大型的舞蹈比赛节目，比如每年的少儿舞蹈大赛等。有意识地带领孩子观看各种风格的舞蹈表演或者音乐演出，让孩子从中感受到真实的舞蹈的优美，激发孩子的舞蹈情趣。 3、积极为孩子

9、创造一个美的环境。如剪贴一些舞蹈的剪纸，做一些舞蹈动作的手工;墙壁上可以剪贴一些舞蹈形体图;书橱里为孩子添置一些舞蹈画册;甚至你的条件可以的话，可以给孩子一个音乐舞蹈房间，配备上音响设备等。让孩子观察、模仿、阅读，使孩子的生活空间充满舞蹈的情趣，由此对舞蹈产生兴趣。 4、要经常播放一些优美、抒情、活泼的乐曲及孩子喜爱的乐曲，让孩子听一听，跳一跳。也可以采用一些有关小动物的乐曲，让孩子伴随乐曲蹦蹦跳跳，感受一下情趣。因为小动物形象生动，对孩子有吸引力，让孩子在音乐声中模仿小动物的动作，在观察中加以美化和创造。 上周日孙老师给孩子布置的作业是想象一下在雨中的舞蹈动作，我不知道在座的各位家长是怎样帮

10、助孩子完成这个作业的，我回家在网上给孩子找了电 尊敬的家长朋友，可爱的小朋友们： 大家好！ 我是舞蹈一班班主任刘x老师，本学期我与晶晶老师共同担任舞蹈班的教学工作。本学期即将结束，我们舞蹈班的课程也将画上圆满的 句号。今天特意邀请家长朋友来参加我们专业班的教学汇报活动，共同来了解 孩子们本学期来对专业兴趣的发展情况。 今天的活动有两项议程，先由我做口头汇报总结，再观看一节活动课节。接下来由我来做本学期的专业兴趣班的工作汇报。 为了培养幼儿对音乐的爱好及学习舞蹈的兴趣，首先在制定计划中我们考虑到孩子的年龄特点，选择了符合她们年龄特征的音乐，舞蹈内容安排了：体态练习，地面练习，软度及一般手位动作及

11、其要领，组合舞蹈，成品舞蹈等内容。在教学过程中， 我们多以分组训练，游戏训练等方式进行教学，孩子们在活跃的课堂气氛中锻炼，学会了很多的基本功。如：勾绷脚，前压腿，侧压腿，前趴，头碰脚等基本动作。我们把这些动作组成了一个基本功组合舞蹈，如：小白船。在律动舞蹈咏鹅我不上你的当小小女足等内容中我们有意识的把一些基本功动作融入其中，从而体现舞蹈内容的内涵及专业性。更为重要的是在活动中我们注重了孩子们的想象，创造，表现，交流，合作等方面的培养。如：情境舞蹈我不上你的当中引导幼儿分析交流内容的 内涵，讨论表现的方法，在引导合作来体现。在活动中充分的培养了幼儿对舞蹈的兴趣，及肢体语言的表现，从此来理解表达音

12、乐作品的内涵。 本学期我们两位老师带领着孩子有计划，有步骤的学习，孩子们现对音乐的感受力，对舞蹈的表现创造力有了明显的提升。看陈x、庄x、邱x、庄x、陈x、康xx、朱x、盛x、梓x小朋友对舞蹈的兴趣特别的高，表现力体别强，能大胆的表现自己，在同伴中是娇娇者，同时也起到示范带头作用，你们真是 太厉害了，掌声送给她们。基本功训练中是比较累的，很多时候的练习会有酸痛的情况，但是庄x，刘x、钟x、静x、庄x、倪x、赵x、林x、方x、斬x她们可会吃苦了，通过训练，她们的软度可别的好！基本动作做的很标准，你们真是勇敢坚强的孩子，掌声同样送给她们。再来看看在班级年龄偏小的黄x、余x、吴xx、陈x、林x、陈x

13、小朋友的自信心提高了不少呢！她们真是好样的，我们给她们最棒的掌声。 一学期下来，每个孩子在原有的基础上都有了较大的进步，特别是她们的姿态上，体态上，胆量及表现力方面都能明显的感受到了舞蹈专业训练的成效。当然，孩子们的成绩离不开家长朋友的自持与配合，在这里也感谢各位家长朋友的大力支持和积极配合！谢谢你们。 在园我们会一如继往的 加大培养的力度，在家也希望家长们创设表现的机会，欣赏、鼓励、肯定幼儿的表现，共同来提升孩子们的音乐舞蹈潜能，促使她们有更大的兴趣及发展！ 谢谢大家！ 接下来，让我们一起欣赏孩子们的表象,希望在欣赏的过程中多给予孩子鼓励与赞赏的掌声！ 各位家长朋友: 家长朋友们，今天早上你

14、们参观了各班的教学情况，也听了我们培训处负责人的特长培训方案，及特长培训的目标，不知家长们能否满意，会后还请各位家长能给我们提出宝贵意见和建议。我们坚信，有在坐各位家长的大力支持，有再坐各位的出谋划策相信我们思南县青少年活动中心会越办越火红，越办越精端。 青少年活动中心是学校教育的有续延伸，素质教育是一个全方位的综合性的社会工程，各种单独的教育机构都难以独立的担这一重任，它还应包括社会教育，家庭教育，学校教育以及各种各样的校外教育，而我县XX年兴建XX年正式挂牌成立的青少年校外教育活动中心则是社会教育的重要场所，是政府建立的校外教育阵地，属教育局它与学校教育各有特点、各有优势、相互补充。学校教

15、育是义务教育，活动中心教育是校外教育，学校教育是基础学习，活动中心教 育则是业余兴趣培养，学校教育强调的是共性，活动中心教育则更多强调的是个性的发展，学校教育强调知识灌输，活动中心教育则强调能力培养，学校教育重视知识传授，活动中心则重视兴趣培养。我们活动中心的职能除了开展好青少年学生的特长教育培训外，还同时管理指导县城中小学、幼儿园开展课外活动，推动中心规范化、多元化发展。 各位家长朋友，什么是特长？作为家长我们又应该如何看待特长教育？特长教育对孩子们的成长到底有什么作用？这是我们共同探讨的问题。 “特长”，一般指特别需要培养的长处，如舞蹈、音乐、美术、体育等等。目前，对于特长教育问题，家长们

16、在认识上存在两个误区:一是家长在自己童年没有机会也没有条件进行特长训练。于是想在孩子身上弥补自己的遗憾。同时也为了孩子今后能有几项技能；更好地适应社会，于是想让孩子：十八般武艺样样精通。二是一部分家长认为，特长培训会和文化课发生冲突，以至影响到至关重要的学习成绩和升学，所以不赞成对孩子进行特长培养，他们认为只要学习成绩好，其他都无所谓。 如何看待特长教育？首先，我们国家所认定的“特长”，在许多发达国家已被认为是适应社会发展的必备素质了。如哈佛大学要求自己的学生必须具有健康的体魄，也必须会在钢琴上至少演奏一首世界名曲。如此看来，我们所谓的“特 长”，不应是为了适应社会的一种生存技能，而是21世纪

17、社会发展所必备的一种基本素质。可以肯定地说，孩子的特长，有必要培养。 但是，孩子不必样样精通。俗话说：样样通、面面松。孩子的潜力是有限度的，对孩子的要求不能太高，凡事要考虑孩子的能力与实际情况，不必十八般武艺样样精通。另外，家长的空白让孩子来填补，对于家长只能是心理安慰，而对于孩子却是一种沉重的心理负担。 要正确认识特长培养与文化课学习之间的关系。特长培养与文化课学习矛盾吗？这是家长们普遍关心的一个问题。事实证明：孩子们在特长训练过程中，注意力、观察力、记忆力、想象力等非智力因素都会得到提高，这将有助于文化课的学习。 1、孩子通过特长培训到底有什么作用呢？孩子通过特长的培训学习后，他在学生群体

18、中比一般学生总有一种优越感和骄傲感，总有一种超乎于别人的感觉，这样可以增强孩子生活和学习的自信心。 2、通过舞蹈、跆拳道、武术、篮球班的训练可以提高孩子身体素质，增强体魄。与其他孩子相比更多一些实现表现欲得机会。通过书法、绘画、手工制作能提高孩子的动手能力，通过英语培训提高孩子英语交际能力，也是学科教学的需要。 3、从孩子以后高中升学的填报志愿来看，有特长 的学生所选学校和专业要优惠得多。 4、对孩子以后面向社会，面向就业来说，有特长的孩子更能适应社会需要。谋求职业要容易得多。 5、再冷再热，坚持培训，可以培养孩子做事能自始自终，不会半途而废，还可以增强孩子克服困难，敢于挑战的精神。 各位家长

19、朋友，我们孩子既然来参加了特长培训，又应该怎样保持孩子的特长呢？我们孩子由于兴趣不稳定性，往往过不了多久，就会移情别恋，又去发现新大陆了。如果不注意这一点，必然导致特长学习的半途而废。一位母亲这样评说她的孩子：我的孩子悟性很高，看到别的孩子画画，他也跟着画，且画得不错，后来参加了兴趣班，他反而没有了兴趣，后来又想学钢琴，开始挺感兴趣，参加了“兴趣班”，又不愿干了，让他坚持学习下去他甚至反抗，真不知怎样才能让他的兴趣持久。 以上事例实际是学特长的孩子都会出现的问题。家长们要注意：新奇的事物很容易激发孩子的好奇心，使他产生一种探究心理。随着孩子对新事物的掌握，那种新奇：探究的心理逐渐消失，孩子的兴

20、趣也就随之降低了。要想保持孩子的兴趣，家长的态度十分重要。家长要给孩子一种成功的体验。如孩子不愿意再学时，不妨鼓励他一下：“你过去学得很不错，这次也一定能行的。”此外，还要给孩子讲些道理； “自己所选择的有益的事情，一定要坚持到底。”不应 一味地责备孩子，施加压力，否则只能事与愿违，使孩子产生逆反心理。 人在技能形成过程中，练习到一定时期有时会出现暂时停顿现象，这种现象称为“高原期”当孩子的特长学习出现高原期，他的积极性，自信心会受到影响，结果会导致孩子的兴趣降低。这时家长可设法通过技术的指导，帮助他提高成绩，闯过“高原期”保持兴趣。 在此，我有几件事情向各位家长解释一下： 1、对公交车乘车的

21、事情。 2、对各班教师上课的管理情况。 3、对学生的安全管理、教育管理，要求孩子坚持按时入学。 4、对活动开展情况的解释。 最后，祝各位家长家庭幸福，万事如意！ 推荐第3篇：幼儿舞蹈班计划 贝贝组舞蹈兴趣班计划 目标： 1、培养幼儿对音乐舞蹈的兴趣和节奏感。 2、发展幼儿的感受力，记忆力，想象力和表现力。 3、能随音乐协调地做形体动作，知道其名称。 4、培养幼儿同伴友好相处，竞争，合作的个性。 5、学会完整性的幼儿舞蹈。周次和内容： 第一周： 1、练习队形，站立姿势。 2、交待舞蹈的常规要求。 3、新授舞蹈动作。第二周： 1、复习上周学习内容。 2、随音乐协调地进行手部等动作。 3、学习新的舞

22、蹈动作。第三周： 1、复习手位，勾绷脚，点头，耸肩等活动组合。 2、教授新的舞蹈动作 第四周： 1、复习所学的舞蹈动作 2、练习前踢腿、后踢腿的动作。第五周： 1、新授压垮组合。 2、排练“六一”节舞蹈 第六周： 1、复习前踢腿，后踢腿，能随音乐节拍做动作。 2、新授地面动作：双吸腿、压脚跟练习。 3、排练“六一”节舞蹈 第七周： 1、复习所学的内容。 2、练习压胯的动作，根据音乐协调地做压胯动作。 3、复习舞蹈的动作 第八周： 1、随音乐做手位组合动作。 2、排练“六一”舞蹈 第九周： 1、复习勾绷脚组合动作。 2、学习扭腰动作。第十周： 1、复习以前学的内容。 2、学习舞蹈动作 第十一周：

23、 1、新授双脚向左、右、前、后、不同方位蹦跳的动作。 2、复习舞蹈组合 第十二周： 1、对每个组合进行重，难点的力度辅导。 2、排练舞蹈的队形 第十三周： 1、复习舞蹈的动作，排练队形，重难点的辅导 第十四周： 1、学习舞蹈动作的队形变换，形成完整的舞蹈形式。 2、复习所有的舞蹈动作，作好六一演出的准备。 第十五周：排练舞蹈队性的变化，组成完整的舞蹈，准备六一的演出 第十六周：总复习 推荐第4篇：幼儿舞蹈班简介 幼儿舞蹈班简介 一、舞蹈艺术简介及儿童舞蹈班的教学宗旨、目的 舞蹈是一门综合性的表演艺术，它与音乐、诗歌、美术结合在一起，表达人们的思想感情，反映社会生活。它是通过有节奏的、美化了的人

24、体动作和姿态来表现生活、情感的一门艺术。 幼儿舞蹈比成人舞蹈更有天真、单纯、活泼、夸张的特点。它有助于孩子们陶冶高尚情操、培养美的体形。富有模仿力和想象力的儿童，很喜欢通过舞蹈来表现他们的童心和理想。 幼儿舞蹈训练，对增进身心健康、培养端正体态，塑造美的形体，陶冶美的情操、丰富学习生活、开发智力等，均会产生明显效果，使孩子们有一个发展艺术才华的机会。 二、教学内容和目的 我们开设的“幼儿舞蹈”班的学习内容有：儿童舞基本功、民族舞蹈、东方舞蹈。动作编排由简到繁，运动负荷由小到大，对孩子的头、颈、肩、背、腰、手、腿、脚等依次进行规范化训练，以增强身体各部位的软度、力度以及关节的灵活性和动作的协调性

25、。经过任课教师对儿童几个层次的舞蹈训练，使儿童的体态、身体素质有明显变化和提高。能够掌握舞蹈基本技巧，具有一定的舞台表演能力。根据舞蹈考级的统一标准，我们组织考级、发证。 三、任课教师 李红老师从事幼儿舞蹈教育多年，具有中国舞蹈考级教师资格，并在省、市级活动中荣获多项荣誉。 四、课程安排：教师根据幼儿年龄分组授课，同时制定与幼儿年龄相适应的课程内容。 推荐第5篇：舞蹈班小结 20232023学年度第二学期舞蹈兴趣班 活 动 小 结 愉快的暑假马上就要到了，我们舞蹈队的学习也进入了尾声。这学期的舞蹈学习是紧张而快乐的，同学们通过这四个月的学习都成长了许多，作为老师看到大家的进步心里也是非常欣慰的

26、，现将本学期的舞蹈工作总结如下： 一、喜欢舞蹈、喜欢参加舞蹈兴趣班。 通过上学期的学习，这学期，参加本班学习的小朋友更加热爱舞蹈了。她们愿意与老师一起去感受舞蹈艺术带来了的愉悦。每周四的第二节课一下课，他们就早早地在舞蹈班门口排队，换舞蹈鞋。进入班级后，各自进行基础训练或复习教过的舞蹈动作。不少大同学还主动教后来的小同学。 二、基训与排练。 本学期，我比较注重基本功的练习。主要以舞蹈基本动作和民族舞为主。小朋友学习舞蹈基础是非常关键和重要的。只有让她们打好了扎实的基础才能在以后的学习中表现出色。在本学期我也开始对孩子们进行了技巧的训练，针对每个学生的不同情况进行针对性的技巧练习。在基本功方面，

27、百分之九十的小朋友都取得了进步。她们学到了把杆动作、地上动作、手上动作及脚上动作若干。除此之外，小朋友的勇气与能力也得到了提高，再也没有因为怕累怕痛而哭的小朋友了。看到孩子们的进步，作为老师我们也从内心感到特别高兴。 三、舞蹈演出。 舞蹈队参加了学区“红五月”的演出，并获得了一等奖。在活动现场上小朋友精彩的表演得了评委的一致肯定和掌声，取得了圆满成功。小朋友们也通过这几次演出锻炼了自己的胆量与勇气，也同时向家长朋友汇报了这学期的学习成绩。 四、改进的方面。 在工作中，我也有些不足的地方，如：班额太大，一个人很难顾及到每一个孩子，对她们的指导也会有一些漏洞，同时因为班额太大，这学期的教学内容也相

28、应的随着个人指导时间的加多而相应减少。同时，我会不断提高自己的舞蹈水平和文化修养以及舞蹈知识，以期待在以后的教学中能有更好的表现。 总之，不管是孩子还是老师我们都在学习中得到了成长。收获是非常大的。在下学期的教学过程中，我们还要在教学安排的合理性上面多下一点功夫，让孩子喜欢来参加，让小朋友家长愿意让孩子来参加，这是我们的心愿。 授课教师 赵 芳 2023年6月16日 推荐第6篇：会所 舞蹈班 会所舞蹈班 在努力筹备下，史丹尼会所的舞蹈班正式开始运营了。 包括舞蹈室的音响、CD、舞蹈用品的采购，舞蹈老师的工作安排，全权由文娱负责人乔影主要考察并运行的，期间她付出了很多辛劳，现在舞蹈班开展的很顺利

29、，人气也在不断增长。也是对她的工作和所有对会所倾注辛劳的会所工作人最好的回报。 舞蹈班现对内部员工试运行阶段，受到地产和物业很多员工的支持和关注。现阶段舞蹈班开设两类课程：肚皮舞和瑜伽。 之所以会选择开设这两门课，不单单是因为这已经成为时下女性最流行的舞蹈运动类别，更重要的是能使我们得身心得到最佳的放松。 现在很多朋友是跟风在练习瑜伽或肚皮舞，对它们真正的作用和意义并不了解。下面就大概介绍一下这两种运动。 瑜伽 瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，发现动物或是植物都具有自我治疗、放松、睡眠、

30、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。 在数千年前的印度，高僧们为追求进入天人合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切

31、实用的养身健身体系这就是瑜伽。 “瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。 瑜伽的习练目标是达到对自身心灵的良好理解以及调控，能熟知并掌握肉身感官，就如艾扬格在光耀生命中强调的达到圆融纯一的状态。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官

32、的功能，通过激发人体潜能来促进身体健康。这一点，在瑜伽教程这本书中也进行了描述。 现在的你对于练习瑜伽应该有了更深的理解，现在也有很多同事来到会所练习瑜伽，相比肚皮舞对练瑜伽有更多的青睐。所有的运动在开始之前都会有一些说明及注意事项，瑜伽也不例外，在这章里将详细的说到一些瑜伽练习的注意事项以及为什么会有这些注意事项。 一、瑜伽易保持空腹状态练习。 饭后三到四个小时，饮用流体后半个小时左右练习为佳，练习中另有规定的不依此例。 除了吃得饱会引起运动时腹痛外，其它如准备活动做得不够充分也会引起腹痛。当人体从安静状态急剧转入活动状态，而没有做准备活动或是准备活动做得不充分，胃肠道就因跑跳而受到震动，肠

33、蠕动情况也会发生改变，致使消化的食物及残渣积聚在回盲部，于是在这种膨胀刺激情况下就可能造成疼痛。也就是说，你这顿饭只吃了一个苹果，那么只需要它消化差不多，等你的肚子空下来就可以练了。 饮用流体30分钟后再行练习，大家有没有这样的感觉，你在喝了水之后，是去跑也好，是去运动也好，是不是会有这样的感觉：胃象一个水袋子似的“咣荡咣荡”。你自己会很尴尬，而且会很难受，而且你的胃肠道也会很难受，所以我们也不要饮水后立刻练习。如果有朋友实在口渴，可以小口啜饮，并且以60毫升以内为宜。 二、在做各种瑜伽练习时一定要在极限的边缘温和的伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。如果超出自己极限边缘的动作就是错误的练习。 三

34、、如果在练习的过程中出现体力不支，或身体颤抖，请即刻收功还原，不要过度坚持。 肚皮舞 肚皮舞阿拉伯原名为 Raks Sharki 意指东方之舞，因此又称“东方舞蹈”。一般地认为肚皮舞是中丁、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。 无疑的肚皮舞是中东、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。并最终成为广泛流行于中东地区各国的一种独特的娱乐和表演形式，是神秘的阿拉伯文化艺苑里的一朵奇葩。 作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高

35、身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。 它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。 经过几千年的演绎，肚皮舞变成了女人们的秘密武器：你对自己的身体很自信，感觉自己很美丽，于是你随着中东音乐的节奏，像流水，像波浪，像燃烧的火焰那样舞动着自己的身体，自由地用身体表达自我，把双臂想像成天使的翅膀，头部如蛇舞，性感地摇动自己的臀部和身体，有些诱人，有些挑逗。 肚皮舞可以是无伴奏的独舞，充满浪漫的独特阿拉伯音

36、乐肚皮舞更具动感，伴奏常见的乐器如乌德琴、耐笛、地尔巴卡手鼓，扬琴山都尔等等，其中打击乐器的手鼓尤为重要，在舞者施展扭腰舞腹的绝活时，鼓的加入有相乘动感。 肚皮舞者有着华丽耀眼的装束。通常它的装束是一件合身的有腰带的长袖衣服，衣服的一边或者两边有开口，叫做长裙。三角形的头巾也是常见的佩饰。 肚皮舞是非常女性的舞蹈，随着变化万千的快速节奏，摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部，这些动作，成为肚皮舞牢不可破传统舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音乐，以极快速，错综复杂之感性肢体动作，快速的舞步，一如欧美的狐步舞般，交叉摇摆的舞姿，时而优雅、时而感性、妩媚娇柔，时而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特资，

37、令人目不暇接。 相信领略了肚皮舞迷人魅力的你，现在一定跃跃欲试的想要去尝试一下这个神秘的舞蹈了吧。 肚皮舞的流行着实的像刮了一阵狂风，市面上的肚皮舞光碟种类多到不可胜数。但是在没有学习过肚皮舞的情况下，贸然的买下光碟回家照着练习。这样的做法其实存在着许多误区。 练习肚皮舞强调的是特定的肌肉群的运动。所以看光碟模仿存在着以下几个的误区： a、在不知道自己的身体状况去到什么程度，又不知道自己能不能完成这样的动作时，没有现场的正确指导会造成拉伤韧带和拉伤肌肉组织，严重的话，还会出现关节受伤。 b、当你做某个动作时，没有人告诉你这个动作需要注意什么地方；也没有人告诉你这个动作完成的正不正确。光碟里虽然

38、有解说，但是是针对普遍人的身体机能，而不能专门针对个人的身体情况，当个人有疑问的时候，光碟解答不了你的个人疑问。 c、初学者领悟不够的话，会不知道应该怎么做。慢慢的会发现，练习一段时间后依然没有效果，因此会存在对肚皮舞的误解，觉得这个舞蹈其实并不好，而产生了负面的看法。 d、在不知道自己做错的情况下，还继续做下去，严重的话会出现反作用。例如一个摆胯的动作，可以用腹部的力量、臀部的力量、大腿的力量去完成。虽然视觉效果是一样的，但是当你用不同部位去练习的话就会有不同的效果。如果这个动作强调的是用腰腹部的力量去完成，而用了臀部的力量去做，那样会造成臀部受损。 介绍了这么多，相信你对这两门舞蹈有了全新

39、的认识，这两种舞蹈各有特色。 练习瑜伽是我们能够达到和自己的身体对话，探索自己的身体机能从而对我们自己健康的实现维护和调理的过程。 而肚皮舞是充满女性魅力，让心灵与身体建立了一种精神桥梁。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。激发你体内的女神，让你变得更优雅、更有力量、更加自信。 不能不说瑜伽和肚皮舞都是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。 会所舞蹈室聘请了拥有专业资质的舞蹈老师。公司现在给予员工在工作之余免费体验舞蹈班课程的福音。 在这里，你将会变得更加健康、自信与美丽，如果你还没入我们，还在等什么呢？ 推荐第7篇：舞蹈班计划 暑假班开班方案一 一、暑假计划开班：芭蕾舞班（10人

40、小班制） 中国舞班（10人小班制） 小课班（一对一教学制） 二、上课地点：阳格理达托管基地。 三、上课时间：芭蕾舞班上午10:0011:30，2023年8月2日正式开课 中国舞班下午3：305:30，2023年8月2日正式开课 以上舞蹈班连续上课，周一至周五，周 六、日正常休息，暑假班为时一个月，8月20日为家长公开课，当课对学生进行全面考核，特邀资深舞蹈艺术家参与评分，当场点评，全程录像留念，结业后颁发奖状、奖学金、小礼品，以电子邮件形式邮寄个人特写和大合照。 四、收费标准：芭蕾舞班：400元15次课，每次课90分钟 中国舞班：350元15次课，每次课90分钟 以上收费均为首次报名费用，产生

41、续费后，学生凭奖学金代用券抵用学费，续费三期以上学员可获得VIP学员待遇，得到指导老师单独指导一个舞蹈剧目作品机会，作为演出、比赛重点选拔对象。 小课班：80元1次课，每次课120分钟（具体上课时间及上课内容，与授课老师商议。） 五、学生代用券具体优惠额度如下： 优秀学员奖励50元全勤生奖励20元进步生奖励20元文明学生奖励20元 考核标准如下： 1、优秀学员：在全勤的基础上考虑参评，严格遵守课堂纪律和班级管理规定，学习积极性 高，积极配合教学演出工作，能独立完成课程内容，表现出色，结业考核成绩在全班前3名以前。 2、全勤生：无旷课、无早退，病假一次课内，不缺席排练演出。 3、进步生：学习本专

42、业进步明显，吃苦耐劳，主动积极练习，得到任课老师肯定，达到结 业考核本班平均分分数线以上。 4、文明学生：尊敬师长，团结同学，友爱互助，发扬文明舞者精神。 六、成本计算 1、与宋文莉合作 场地租金：1500元每月。电话费100元。杂费100元。助理工资700元。招生提成2250元。 按上述招生计划，共有生源20个，平均课时费为375元，共计7500。所有支出共计4650元。剩余2850元为纯利润。 2、与廖成旺合作 按上述招生计划，共有生源20个，平均课时费375元，共计7500。支付廖总40%招生提成即3000元，助理工资700元，电话费100元，杂费100元，所有支出共计3900元。剩余3

43、600元，为纯利润。 推荐第8篇：舞蹈班教学 舞蹈兴趣班教学内容 第一课时： 一、介绍舞蹈基本脚位：大小八字步、正步位、丁字步、小踏步、点步 介绍舞蹈八个方位：18点 二、基础训练教学：（1）站姿（小八字步、正步位、丁字步） （2）坐姿（盘腿坐、直腿坐） （3）跪立、跪坐 第二课时： 一、复习所学内容 二、基础训练教学：（1）头部练习（盘腿坐） （2）肩部练习（直腿坐） （3）扩指练习（跪立） 三、舞蹈组合：头的练习咯咯咯 第三课时： 一、复习所学内容 二、基础训练教学：（1）勾绷脚 （2）擦地练习 （3）小跳练习 三、舞蹈组合：脚位练习铃铛 第四课时： 一、复习所学内容 二、基础训练教学：（

44、1）地面压前腿 （2）地面踢前腿 三、舞蹈组合蜗牛 第五课时： 一、复习所学内容 二、基础训练教学：（1）地面压旁腿 （2）地面踢旁腿 三、舞蹈组合：压腿练习：玩娃娃 第六课时： 一、复习所学内容 二、基础训练教学：（1）地面压后腿 （2）地面踢后腿 三、芭蕾手位（7个）、脚位（5个）教学 第七课时： 一、复习所学内容 二、基础训练教学：（1）跪立腰 （2）波浪腰 三、芭蕾手位、脚位组合 第八课时： 一、复习所学内容 二、基础训练教学：（1）旁腰 （2）胸腰 三、舞蹈组合：腰的练习爱睡觉的加菲猫 第九课时十六课时： 一、复习所学内容 二、基训练习 三、幼儿舞步教学：走步、小碎步、小跑步、蹦跳步、后踢步、点步、铃铛步、娃娃步、踵趾步、进退步。 四、舞蹈组合： 1、空间方位练习超级变变变 2、柔韧度练习 锄禾 3、身体名称练习我的身体 第十七课时二十四课时：元旦汇报演出舞蹈组合排练 大班段幼儿：舞蹈串烧如果你们爱我刷牙了印第安小朋友 小班段幼儿：舞蹈串烧吹泡泡颜色歌蝴蝶 推荐第9篇：舞蹈班收费班 春蕾舞蹈培训中心课程安排 暑期少儿舞蹈班 培训内容：少儿舞蹈基础、组合、片