大学生心理学复习资料.docx

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1、心理的实质：心理是人脑的机能，是人脑对客观世界的主观能动的反映。1. 心理的内容来自客观现实；2.心理反应受社会实践活动制约；3.心理反应是对客 观现实的主观映象；4.心理是对客观现实的积极能动的反映。感觉：人脑对直接作用于人的感觉器官的事物的个别属性的认识。知觉：人脑对直接作用于人的感觉器官的事物的整体属性的认识。错觉：人脑在特定条件下对客观事物产生的必然歪曲的知觉现象。学习的定义（心理学中）：学习是指学习者练习或经验而引起的行为、能力和 心理倾向的比较持久的变化。习得性无助：是指个体通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、 心理状态。频繁体验挫折一产生消极认知一产生无助习惯的定义：

2、动作的不断重复便形成了习惯。其心理机制是神经系统中由于不 断刺激和强化而形成的稳固的条件反射系统。属于一种具有稳定性的动力定型。 习惯形成的三个阶段：第一阶段：1-7天左右，特征：刻意，不自然。（提醒） 第二阶段7-21天左右，特征：刻意，自然。（稍不留意，回到起点）第三阶段： 21-90天左右，特征：不经意，自然。（习惯性的稳定期）分析论述分析习得性无助形成的原因并探讨在实践中如何有效的缓解这一现象的副作 用。答：习得性无助：是指个体通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、 心理状态。频繁体验挫折一产生消极认知一产生无助。形成原因有：教师对待学生的不一致与情绪化；太多批评太少赞扬；教

3、师 在教学中的无意识失误；教学方法不合理。如何缓解：激发兴趣，维持好奇心；设置合适的目标；培养恰当的自我效 能感；训练正确归因和乐观的态度；用行为强化动机和自信。习惯形成的阶段性并思考人生应该养成哪些良好的习惯。答：习惯形成的三个阶段：第一阶段：1-7天左右，特征：刻意，不自然。（提醒） 第二阶段7-21天左右，特征：刻意，自然。（稍不留意，回到起点）第三阶段： 21-9。天左右，特征：不经意，自然。（习惯性的稳定期）人生应该养成的良好的习惯：良好的生活习惯，比如生活规律、健康饮食、适当 的运动和劳动以及良好的卫生习惯；良好的学习习惯比如勤于思考、温故知新、 合理安排分配好阅读学习和娱乐休闲的

4、时间；良好的做人行为习惯比如礼貌待 人、勤俭节约、保持诚信等。如何理解培养习惯就是培养性格。答：心理学一般把性格定义为：性格是在生活过程中形成的对现实的稳定态度以 及与之相适应的习惯化的行为方式。我们每个人的性格形成都经历了日积月累的 过程，没有谁的性格是与生惧来的。良好性格的形成和改变，是一个逐渐的过程, 不能操之过急。应从大处着眼，小处着手，从行为中养成习惯，从习惯中巩固出 性格。忽视平时良好习惯的养成而想拥有良好的性格，无异于在空中建造楼阁。 一个人的成功，离不开良好的性格。罗曼罗兰说过：”没有伟大的品格，就没有 伟大的人，甚至没有伟大的艺术家，伟大的行动者”。所以，请铭记这个至理名 言

5、：行为养成习惯，习惯形成性格，性格决定命运。人际交往专题.人际交往：简称交往，是指人们为了相互传递信息、交换意见、表达情感需 要等目的，运用语言、行为等方式进行的人及联系和人际接触的过程。1 .人际关系（广义）：人与人之间的关系，包括社会中所有的人与人之间的关系, 以及人与人之间关系的一切方面。如：亲子关系、同事关系等。狭义：指人们在物质交往与精神交流中发生、发展和建立起来的人与人之间的心 理关系即人际关系。2 .影响人际关系的因素包括：认知、情感、动机、人格、行为举止、态度、外 貌特点、时空距离、交往的频度、相似性、互补性。3 .人际交往的功能：加速社会化的过程，促进自我价值的实现交流信息，

6、 获取知识，适应外部世界一一“独学而无友，孤陋而寡闻J沟通感情，增 进了解，丰富心理世界促进自我概念的形成和自我意识的发展宣泄情感, 消除孤独，保持心理健康。恋爱专题爱情的定义：爱情是人际吸引最为强烈的形式，是身心成熟到一定程度的个体对 异性产生的又浪漫色彩的高级情感，是男女双方相互依存和性、情互相给予并彼 此理解和接纳的过程。本专题的参考论述题 举具体事例论述大学生在校期间谈恋爱的优缺点？你认为大学生谈恋爱应该 遵守哪些原则？为什么？答：缺点：容易分散精力，影响学习，浪费时间和金钱，容易受到伤害等。自己 举例优点：培养自己爱人的能力，增强责任心，志同道合共同进步等。应该遵守的原则以及为什么：

7、大学生恋爱的6个原则1.什么时候谈什么事，别 尽早谈婚论嫁，否则对方会觉得你很轻浮。2 .浪漫不是第一位的，重要的是两 人在一起很轻松很开心的感觉。3,不谈远距离恋爱，距离不但不会产生美，还 会加重彼此的猜忌，除非你有足够的时间和金钱奔波于两地之间。4 .不要整天 把“我爱你”挂在嘴边上，这个时代的女孩更看重的是你能不能做到始终如一而 不是甜言蜜语。5 .别整天把高尚爱情放在嘴边，记住：人没有不俗的，起码你 身边没有。6.千万不要把爱情当作生命的全部，尤其是男孩子，我们还小，有 很多事还没做。再说没有上进心的男孩子再帅女孩也不喜欢。（这个感觉好不靠 谱）结合大学生人际交往的现状谈一谈加强大学生

8、人际交往能力的意义。请就怎 样加强大学生人际交往能力具体的提出你的办法或策略。答：随着商品化、信息化、全球化的发展，给当代大学生的人际关系带来负面影 响，大学校园因人际冲突而产生的暴力事件和自杀事件不断爆发。因此。加强当 代大学生人际关系的研究有着非常重要的现实意义。我认为，大学生人际关系是 指大学生在学习、生活、工作中发生的与他人之间的心理关系，对其日常学习生 活、身心健康、全面发展有重要的影响作用，它反映了大学生寻求满足交往需要 的心理状态，是以心理关系为主的一种重要社会关系。办法或策略：答案一：1开设人际关系相关课程；2加强校园文化建设；3.重视 家庭教育4.建立大学生心理档案答案二：1

9、 .认识自我，悦纳自己2.学会共情，真诚理解3.读书、旅行、交高人 （观察模仿）心理健康专题.浅谈ABC理论与我们的生活。答：ABC理论：A： activating event,诱发事件B： beliefs,人对A的信念、认 知或评价。C： consequences, A出现后，个体出现的情绪和行为后果。个体的行为和情绪障碍不是由事件直接引发的，而是由于个体对它不正确的认知 和评价引起的。ABC理论的意义：人是理性的，人的行为受理性支配；人的情绪并不是由 事件直接引发，而是由对事物的评价引起；非理性信念（不合理信念：一种情 绪化的，不符合实际的，错误、不合理的信念，往往是具有稳定性）往往是导致

10、 消极情绪体验的主要心理原因；事件往往是无法改变的，但观点和信念可以改 变；情绪调节靠建构明晰理性的信念。1 .请结合实际论述大学生学习心理健康的意义？答：自己结合实际（一）大学生心理健康教育是现代生命观、健康观、教 育观的要求J 随着时代的进步，文化的提高，人们越来越重视心理健康在个 体生命中的作用。美国教育家代尔卡耐基调查了各界名人后认为，个人事业的 成功是有15%取决于他们的学识和专业技术，而85%取决于良好的心理素质和 善于处理人际关系；（二）大学生心理健康教育是避免各种突发事件、维护社 会安定、保证学校正常工作和学生家庭幸福的需要。当大学生的心理处在不平 衡状态或不健康状态时，就会导

11、致反社会行为或异常行为，严重的反社会行为 与异常行为会直接危及社会治安，破坏学校秩序，干扰学校工作的正常运转。 注重大学生的心理健康教育工作，及时疏导，就可以大大减少偏态或变态行为, 维护好学校、社会的正常秩序，保证家庭幸福；（三）大学生心理健康教育是保 证学生健康发展的需要。从个体发展的角度来看，注重大学生心理健康教育，对 个体的发展有两方面意义：1.促进学生学业、事业成功。2.促进学生良好品德的 形成；（四）对大学生进行心理健康教育是大学生身心发展特点的需要。对大学生心理健康教育工作的几点建议具体的途径和方法如下：第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该是正确认识自我，扬长 避短，

12、不断完善自己。其次应该是提高对挫折的承受能力，在挫折面前不惊慌 失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素，树立科学的人生观，积 极参加各类实践活动，丰富人生经验。第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。 健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮 酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长 期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有 规律。第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情 绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。第四，求助心理老师或心理咨询机构，获得心

13、理咨询知识。心理咨询兼有心理预 防和心理治疗功能，通过心理咨询，为咨询对象创设一个良好的社会心理环境 和条件，提高其精神生活质量和心理效能水平，以实现降低和减少心理障碍，防 止精神疾病，保障心理健康的目的。总之，世界的竞争是人才的竞争，只有重视人才，国家才能兴旺；只有重视 心理健康教育，才能培养出高素质的人才。健康新概念：健康不仅指没有身体的缺陷和疾病，而且还要有良好的心理生理状 态和社会适应能力。身体健康：抵御一般的传染病，免疫力强，睡眠良好，体重适当心理健康：精力充沛，能从容应对日常生活和工作的压力，积极地生活态度，适 应外界的变化，反映敏锐，善于调控自己的情绪心理健康的标志：一个最基本的

14、感觉标准：快乐；能被社会所接受；认知、情绪、 意志互相协调；行为表现与环境协调；有幸福感；学习、工作中能发挥自己的能 力。我国心理健康的标准：能正确认识现实并对之做出有效的适应；“我坚持我的 不完美，他是我生命的真实本质”乐于学习和工作，并能在学习和工作中发挥 自己的积极性和才能；善于接纳他人，人际关系融洽；“世界上最大的是海洋, 比海洋更大的是天空，比天空更大的是人的胸怀J“善待朋友可以保住朋友，善 待敌人可以争取敌人”具有完整健康的人格情绪乐观稳定，善于避免忧愁、 焦虑等消极情绪；“你有能力选择自己的心情，生活中大部分压力毫无必要！ 45%的担忧永远不会发生，35%的忧虑涉及过去的决定，是

15、无法改变的，12%的忧虑 集中于别人出于自卑感而做出的批评，只有8%的忧虑可以列入合理的范围” 有自知之明，能严格要求自己，自尊自爱；心理特点是否符合形影的心理发展 的年龄特征。“心理发展的各个阶段表现出来的特征，心理年龄与生理年龄要适 应。非理性信念：人既有理性的一面，也有非理性的一面，人生来都具有以理性信念 对抗非理性信念的潜能，但又常为非理性信念所困扰。非理性信念的特征：绝对化的要求；过分概括化；“评价一个人的行为，而 不是评价一个人”糟糕至极区分正常与异常的三原则：主观世界与客观世界的统一性原则；心理活动的 内在协调性原则：人格的相对稳定性原则。神经症CCMD对于神经症的描述是一组主要

16、表现为焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病症状、或神经衰弱症状的精神 障碍；有一定人格基础，起病常受心理社会因素影响；症状没有可证实的器质性病变做基础，与病人的现实处境不相称，但病人对存在 的症状感到痛苦和无能为力；自知力完整或基本完整，病程多迁延。许又新关于神经症的描述性定义：持续而长久的心理冲突，求助者能感受到这种 冲突并且感觉到痛苦，影响其心理功能及社会功能，但没有器质性的病变作为基 础。神经症的特点：病程相对较长存在自知力，主动求医。神经症的共同特征：消极特征：焦虑情绪（常伴有睡眠障碍）；躯体不适感; 人际关系不良。积极特征：较高的智力水平；较高的社会地位；较高的 道德修养；无脑器质性病变，自

17、知力良好。不同类型的神经症：焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、神经衰弱、抑郁性神经 症。恐怖性神经症害怕与处境不相称感到痛苦，往往伴有显著地植物性神经功能障碍对所怕处境的回避，直接造成社会功能损害（存在恐怖情绪及回避行为）强迫性神经症：含义：以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症，患者主 观上感到某种没有必要但又不可抗拒或被迫无奈的重复某种观念、意向、或行为。“以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征”主要症状：A强迫观念B强迫意向C强迫动作：强迫性洗涤、数数、仪式动作、 检查（账单、门窗等。）强迫性神经症的特点：1,存在强迫的症状（思维及行为有其一）2,强迫与反强迫同时存在（虽

18、。但。）3,存在自知力，主动求治（神经症共同点）强迫症人格的特点：不能容忍自己不完美，过分苛求严格强迫动作的三大特点：条理化、程序化、仪式化。走出强迫症的泥潭一一森田疗法“顺其自然”思想如平静的湖水-石子激起涟漪（杂念、情绪）“为所当为”关注客观现实，做自己应该去做的事情（关注、学习、聊天相信那些令人感 到痛苦的观念迟早会自行消失）强迫症患者是想得太多做得太少神经衰弱精神：易兴奋/易疲劳情绪：烦恼、易激惹、心情紧张感到痛苦，常常向别人倾诉，寻求帮助或治疗感到控制不或摆脱不了情绪的强烈程度和持续时间之久与生活事件和处境不相称生理：睡眠障碍、头部不适感、个别内脏功能轻度或中度障碍一个人的抑郁情绪持

19、续两周以上，同时伴有下有症状中的任何4项以上者：兴 趣丧失或无愉快感；精力减退或持续疲乏；活动减少或动作迟缓；过分内疚或自 责、自罪妄想；三低：情感低落、思维迟疑、意识活动减少；联想困难或注意力 不能集中；反复出现轻生的想法或行为；失眠或早醒；体重下降，食欲下降或亢 进；性欲下降。抑郁症的调节：宣泄；倾吐；“我一定要做，一定要行动”；体育活动；晒太阳； 生活有规律；吃精神病含义：个体在各种有害因素“（包括生物因素和社会因素）的影响下，造成知、 情、意方面出现异常，歪曲反映社会现实，不能适应社会生活，具有危害自身和 集体的疾病。基本特点：自知能力丧失：觉察不到自己的疾病；病情严重，影响到生活的各

20、个方面；不能保持正常的人际关系，丧失了对现实的检验能力；情感反应与正常人有本质不同；长出现幻觉、妄想和思维障碍；精神病人一般无智力缺陷，发病常在青壮年期。精神刺激与精神疾病：生活事件引起精神疾病的生理心理机制的改变，当超过了 机体的调节能力，就会产生心理平衡的失调，大脑功能活动紊乱，进而发生精神 疾病。神经介质（肾上腺皮质激素、生长激素等）生活事件与精神疾病之间的关系：因果关系，即精神因素是疾病的直接原因，谨慎刺激一旦消除，精神症状也随之 消失，临床上称为“心理性反应”。互助关系，即精神因素致使诱发了精神疾病心理治疗、安慰、劝导、鼓励可使人体的内分泌功能尽快恢复正常，这是预防精 神疾病发生的有

21、效方法之一。精神分裂症：精神分裂症是精神病中最常见的疾病，其患病率为0.569%,占精 神病院住院人数的60%-80%,此病开始发病于青少年阶段，以16-30岁为最多。 成因：目前，精神分裂症的病因尚未完全明确。 遗传（现在比较倾向多基因遗传观点）生活应激事件 脑内生物化学物质，但仍然没有可靠地证据表明是何种物质过多、过少， 或代谢失衡导致发病。药物阻断多巴胺受体，虽获得疗效，但没有证据证实多巴胺递质系统的病 损。精神分裂症的临床表现: 思维联想障碍 思维联想过程缺乏连贯性和逻辑性，表现为思维联想散漫或分裂, 缺乏具体性和现实性。情感障碍 情感反应迟钝、淡漠，情感反应与思维内容、外界刺激不配合。意志行为障碍 活动减少，缺乏主动性，行为被动、退缩。对社交、工作、学习 缺乏应有的要求、行为懒散。容易产生幻觉、妄想等。区别两对概念错觉：错误的知觉，知觉对象存在。幻觉：感觉到不存在的东西。幻想：思维的一种，主体能意识到幻想与现实的差别一一想象力妄想：内容与幻想类似，但病人不能区别想象与现实的差别，想象内容缺乏逻辑。 不同于正常人的偏见和迷信。病人坚信不疑，说服教育和生活的经验均无法接受。