初中体育与健康立定跳远教学教案.docx

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1、教材内容：立定跳远。本课任务1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。2、进行身体素质练习，开展学生弹跳性、协调等身体素质。3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、 勇往直前的良好品质。课 的 局 部课 的 时 间教学内容练习 分量组织教法与教学要求时 间次 数开始局部1、班体委集合，整队，检查人， 向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。3、检查服装，安排见习生。4、强调平安3，111111、队形 2、要求服从指挥，按 口令进行练习，做到 快、静、齐。3、见习生参加效劳工 作。准备局部1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、测转运动4、

2、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、弓步压腿8、跳跃运动9、整理运动4，4，1、要求：队伍整齐， 口令清楚，口号响亮。2、要求：动作标准， 动作劲力充足，用力顺 ,力点准确，精神饱满。四列横队：队形变换做到快、静、 齐。队形为： 一、立定跳远要领：两脚开立于起跳线后，经过两臂 预摆（也有做好臂后下举的静止 姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前 上方跳出，收腿向前落地，屈膝 缓冲,提（提重心：提脚跟，双手30 要求：1 .教师正面示范， 反面示范半握拳上举）二压（降压重心：双脚与肩同 宽踏实，双手迅速经体侧后摆至 最大幅度，抬头前看。三爆发双手迅速经体侧向前 上方摆动“抡至突停，迅速展 收腹，双脚蹬离

3、地面快速提膝， 收腹举腿落地，动作一气呵成）重点：摆臂与蹬地配合难点：抬腿收腹二、分组练习（原地）1 .四个大组，原地模仿练习每人5 次2 .比比谁最远教师用口哨指挥，连续三次响 哨，学生立定跳三次，每一次在 前一次落地处为起跳线三、身体素质练习1、单脚跳30米X22、蛙跳30米义23、立卧撑20次X24、引体向上5次X25、斜身引体20次X26、纵跳30次X22.学生认真听讲，主动 模仿学习 组织：1、各小组长负责整队 及纪律；2、采取分组轮换的练 习形式结束局部1、放松活动。2、总结,课中情况。3、布置任务，师生再见4，1111、放松按摩操。2、讲评上课情况，各种 表现。3、各项任务的要求及课 后训练的考前须知。课 后 小 结