投掷实心球重难点妙招设计单.docx

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投掷实心球重难点妙招设计单妙招名称投掷实心球妙招针对的重难点问题学段学科教材版本早”针对的重难点问题名称初中体育与 健康原地掷实心球背景介绍实心球具实就是一个身体素质和协调性的考验动作，和力量关系不是 人。妙招描述1 .发力要全身协调一致，不要只靠手臂的力量，那样扔不远;2 .出手的时候要快，所有的动作要一气呵成，不能拖泥带水；3 .出手的角度要把握好。实施过程学生能力参差不齐，需要单个指导。进阶练习最后用力是投掷实心球的主要环节，包括：蹬地、伸膝、收腹、向前引球、拨球一鞭打、控制重心的环 节，动作是否止确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前 摆，此时的动作特点是蹬腿、送随、腰腹急震用力，两臂用力前摆并 向前拨指和腕，旨在提身手臂的鞭打速度。