初中体育与健康立定跳远教案.docx
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1、教学课 程立定跳远教学目 标1、全体学生根本能说出立定跳远的动作方法和要领,通过学习85%以上学生根本掌握立定跳远的根本技术和方法。2、通过练习开展学生的跳跃能力。3、培养学生自觉,刻苦练习,齐心协力的思想品质。教学难 点重点:起跳时蹬摆协调配合。难点:起跳后的腾空技术,身体协调配合。教学过 程教学内容组织教法时间强度开始局都1、体育委员整队集合,报告 人数。2、师生问好,宣布本课内容。3、安排见习生。要求:队形整齐,学生精神饱满2,小准备部分1、围绕操场慢跑两圈。2、准备活动:(1)头部运用(2)扩胸运动 3)腹背运动(4)体转运动 体前交叉(6)仆步压腿 7)弓步压腿(8)手腕踝关 节运动
2、9)立位体前屈(10)小跳(11收腹跳要求:队行整齐,动作到位,充分活动开X X X X X XX X X X X X0 0 0 0 0 0o o o 0 O 08,中授课年级:9年级5班人数:51人授课教师:张茂基本部分25 大一、立定跳远动作要领:1、预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两 臂前后摆动,前摆时,两腿伸 直,后摆时,屈膝降低重心, 上体稍前倾,手尽量往后摆。2、起跳腾空: 两脚快速用 力蹬地,同时两臂稍曲由后往 前上方摆动,向前上方跳起腾 空,并充分展体。3、落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往 后摆动,并屈膝落地缓冲。要求:动作、步伐和队形整齐 X X X X X X
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