初中体育运动损伤预防处理ABC教学教案.docx

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1、体育与健康理论课教案教学内容：运动损伤预防处理ABC教学目标：1、认知目标：知道常见的运动损伤发生的原因，并初步掌握几种常见损伤的简 易处理方法。2、能力目标：能实际地模拟进行运动损伤的简易处理。3、情感目标：学生在学习过程中能认真听讲，认真配合教师，并乐于学习。教学重点和难点：学会预防，及出现损伤后的正确处理。教学方法：讲授、演示、实习和多媒体教学过程：导语：在我们的体育锻炼过程中，会因为安排不当或者方法欠妥，可能产生这样或那样的损伤，给我们的学习和生活带来影响。因此，我们必须了解运动损伤及其产生的原因，采取有效措施，预防运动损伤 的发生。一、运动损伤发生的原因运动损伤产生的原因可分为：内因

2、和外因运动损伤产生的原因内因外因认识缺 乏，思 想麻 痹，盲 目蛮干准备活 动缺乏 或不当运动能力 低下或身 体疲劳运动安排欠妥场地器材有问题、服装不 适宜气候 条件 恶劣动荷大 运负过动作 粗野， 成心 伤人二、运动损伤的预防1、提高对运动平安的认识2、树立良好的体育道德3、科学合理地安排准备活动4、加强身体素质锻炼，提高运动能力5、加强对场地、器材、服装的平安检查6、合理安排运动负荷7、学会互相保护与自我保护三、运动损伤的一般处理方法常用的有：冷热疗法，含冷敷和热疗两种方法。作用：冷敷能降低局部组织温度，使血管收缩，减轻局部充血，具有止血、痛、 防止或轻肿胀的作用，常用于闭合性软组织损伤的

3、早期。热疗包括热敷和红外线 照射，它能扩张局部血管，增加血液和淋巴液的循环，具有消肿、解痉、减少粘 连和促进愈合的作用。中药疗法具有内外兼治、简便价廉、疗效显著的特点。常用的中药有：新伤药、消肿药、活血生新剂和旧伤药。 四、常见运动损伤的简易处理类别损伤名称外伤扭伤（外力使关节 活动超出正常范 围而造成的关节 韧带的损伤擦伤（表皮组织遭 到破坏的损伤）挫伤钝力作用于 身体引起的损伤）脱臼（外力或用力 过猛使关节脱离 正常位置）内伤肌肉痉挛疲劳、 大量失盐、寒冷刺 激等引起的肌肉 强直收缩）疗症简易处理轻度：关节周围韧 带、肌腱软组织有 小局部撕裂。轻微 疼痛重度：关节不能活 动，伤处剧烈疼 痛

4、，几小时后逐渐 肿大，并变黑青色暂停运动止痛、止血、冷敷、 高抬伤肢、轻轻加 压包扎,48小时后 热敷轻度：外表渗出少 许黄色液体，并出 现少量分散的血 点重度：皮下组织血 管损伤较重，伤面 有大量流血伤口干净者，涂上 紫药水或红药水 抬高伤肢，压住出 血上方的动脉血 管，冲洗、消毒， 涂上红药水或紫 药水后盖上消毒 纱布。注射破伤风 抗毒血清轻度：局部疼痛肿 胀，皮下出血，皮 肤青紫重度：头晕目眩甚 至休克抬高伤肢、加压包 扎、冷敷,24小时 后按摩、热敷 平卧关节外部变形，剧 烈疼痛冷敷，扎上绷带， 保持关节固定不 动肌肉疼痛，痉挛局 部肌肉无法运动平卧、保暖、用力 牵引痉挛的肌肉课后作业：1、造成运动损伤的主要原因是什么？2、出现肌肉痉挛时，应如何处理？