【教案】蹲踞式起跑 教案-体育与健康人教版全一册.docx

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1、蹲踞式起跑教案体育组蹲踞式起跑教学设计一、指导思想：本课以新课标的教育理念一一坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为 宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需 要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生 的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。二、教材分析：快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着 重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速 跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后 的加速跑

2、是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的学习发展学生速度，力量、灵 敏等身体素质。同时，根据课改后的新课标要求，在课的准备部分结束后组织学生做一个运 动游戏。运动游戏，也称为体育游戏，是由基本活动的动作组成的、具有情节的体育手段。 是一项古老的、至今仍充满活力的活动。通过游戏的开展，把学生的注意力吸引到课堂上来, 同时，本次课运用的游戏起主要作用也是培养学生的反映能力，正好为后面要学的蹲踞式起 跑做铺垫。三、学情分析：本次的教学对象高二年级学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿 能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础

3、知识。蹲踞式起跑教案内容 主题学习蹲距式起跑技术重点身体重心的前移 臀部抬起 四点支撑。难点上下肢协调配合 蹬摆结合动作的掌握。教学目标1 .通过学习让学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，80%的学生能初 步学会蹲踞式起跑技术。2 .通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生 跑的能力。3 .培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动、学会团结、学会竞争、提高学生适应社会的能力。课的部分时 间教学内容教师活动学生活动实施目标准备部分1 3分钟1 .课堂常规：2 .师生问好，清点人数。3 .宣布本科内容与教学目 标。4 .安排见习生

4、。准备活动：a .绕固定场地慢跑围成一 个大圈，在慢跑过程中“找 朋友”。方法：老师突然喊出一个数 字如6, 8等，学生听到数字 后立即与相邻近的同伴按老 师喊出的数字抱成一团。规则：在规定的场地内，不 能将已抱成团的同学挤出，必 须是相临近的同学不能再圈 内舌L跑。没有抱成团的同学奖 励五个直腿跳。b .学做热身运动：1) .伸展运动4X8 2).扩胸运动4X8 3).踢腿运动4X8 4).体侧运动4义8 5).体转运动4X8 6) .全身运动4义81 .在集合地点观察 人数，并检查人数2 .整队。3 .宣布本课内容与 目标1 .讲解游戏方法与 规则2 .口令指挥。口令指挥 动作示范到位1

5、.向老师问好2 .认真听讲，明确目 标 队形：OOOOOO 000000 000000 X X X X X X X X X X X X 在老师的带领下认真O要求：快，静，齐要求:明确游戏规则 并按照规则进行游 戏。注意安全充分调动学生的积 极性,将学生的注意 力转移在课堂上要求：动作准确 活动充分基本部分 基本的分24分钟 24分钟学习蹲距式起跑技术1 .动作要领起跑技术包括“各位”“预 备,，“鸣枪”（或跑，）三个阶 段。方法：前脚距起跑线约为一 脚半长，后脚距前脚一脚半 长，两脚左右间隔15厘米。 当听至各就位”口令后，轻 快地走到起跑线前，两手撑 地，两脚依次踏在量好的位 置上，后膝跪地

6、，两手放在 紧靠起跑线后沿处，两臂伸 直，肩与起跑线平行，两手 间隔比肩稍宽，四指并拢和 拇指成八字形支撑。颈部自 然放松，两眼视前下方约 4050厘米处，注意听“预备” 口令。当听至预备口令后，从 容而平稳地抬起臀部，身体 重心同时前移，形成臀部稍 高于肩，肩超过起跑线（一 般超过10cm左右）的身体姿 势。当听到枪声或“跑”的口 令后，两手迅速推离地面， 两臂屈肘做有力的前后摆 动，同时两腿迅速蹬起。2 .原地的集体练习。学生集体根据教师口令练 习练习原地的各就位预备技术46次3 .蹲踞式起跑后加速跑 一排为一组依次进行练 习。25m x 2-3 次游戏：击掌接力赛1-2次每排为一组绕标志

7、物跑 回后击打下一位学生的手 掌，击掌后的下一位学生 迅速跑出。依次类推直到 结束。先完成的一组获胜。 学生与标志物之间相隔15教师讲解蹲踞式起 跑的基本要领和动 作技术要领。从不同角度作各种 示范动作，让学生 与理论结合的同时 理解动作的真正含 义。教师观察，学生练 习，并进行纠错， 除个别存在的普遍 错误外，其余的采 用个别辅导。学生认真听仔细看老 师做示范；2 .注意老师讲的重难 点。3 .学习“各就位”、预 备”技术。学生个人练 习，体会起跑技术动 作的要领，然后教师 发令，学生成组练习。4 学习蹲距式起跑的 完整技术。5 .纠正错误动作。6 .巡回指导。7 .学生示范。-OOOOOO

8、0000000 0 0 0 0 0 25米X X X X X XX X X X X X000000000000000000X X X X X XX X X X X X要求：1 .教师讲解示范2 .教师分解讲解蹲 距式动作3 .学生认真听，仔细 看老师做示范4 .学生认真做练习5 .教师应指出重难 点。注意：1. 在“各就位”步 骤中，体重应平均地 被两手，一脚，一膝 所支撑。2. 在“预备”步骤 中，体重主要落在两 臂和前脚上。整个身 体好像压紧的弹簧 一样成稳定状态，全 神贯注，静听枪声。注意：学生必须认真完成 蹲距式动作。跑出去的同学从中 间分开从两侧慢跑 回来准备练习。目的：集中注意力,

9、发展反 应能力。规则：听见口令后,要迅速 做出相应的动作米。输的同学坐五个深蹲跳。练习时，教师发令， 指导学生进行练 习。教师作为裁判兼游 戏执行者，进行发 令，组织学生完成 游戏，达到课程口 标教师讲解规则组 织学生游戏。强调游戏过程中注 意安全。口令指挥tOOOOOOt000000t0 0 0 00 0t X X X X X X tX X X X X X要求：1队员必须击掌以 后才能开始跑动提 前跑动者本组成绩无 效判对方胜2要求队员以最快 的速度跑动。结束部分3分钟一、集合整队， 二、放松练习 三、总体小结 四、收还器材教师领导学生进行 放松练习评价学生本次课的 完成情况，以鼓励 为主，提高学生的 自信心，激发学生 主动参加运动的意 识。放松练习1 ,认真听讲，跟老师 一起学做放松运动2 .自我反思，自我 评价。3 .收还器材队形：集合队形场地器材足球场地一块安全保障课前检查场地；充分做好准备活动；课间加强安全意识教育。练习密度40%强度中课 后 小 结