学会与情绪和谐相处.ppt

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1、与情绪和谐相处与情绪和谐相处心理健康课心理健康课蒋丽娜蒋丽娜第五师八十三团第一中学第五师八十三团第一中学走走 进进头脑特工队头脑特工队讨论与分享讨论与分享1 1、他们是什么时候出现他们是什么时候出现?2 2、他们叫什么名字？他们分别负责他们叫什么名字？他们分别负责莱莉什么？莱莉什么？3 3、谁是、谁是“主管人主管人”？4 4、记忆球是什么颜色？记忆球是什么颜色？情情 绪绪 情绪是人们情绪是人们对于客观事物是对于客观事物是否符合自己的需要否符合自己的需要而产生的一种态而产生的一种态度体验，是人的需要得到满足与否度体验，是人的需要得到满足与否的反映。的反映。基本情绪先天产生，逐渐分化基本情绪先天产

2、生，逐渐分化基本情基本情 绪绪 英国格拉斯哥大学英国格拉斯哥大学最新研究发现，最新研究发现，人类有人类有四种基本的生理性情绪四种基本的生理性情绪喜、怒、哀、惧喜、怒、哀、惧恐惧和惊讶;愤怒和厌恶Paul EkmanPaul Ekman认为认为,人类有六种基本情绪人类有六种基本情绪愤怒愤怒 厌恶厌恶 恐惧恐惧 惊讶惊讶 快乐快乐 悲伤悲伤讨论与分享讨论与分享1 1、莱莉家发生了什么变化？、莱莉家发生了什么变化？2 2、当她看到新家时，有什么情绪感受？、当她看到新家时，有什么情绪感受？这些情绪如何产生的？这些情绪如何产生的？3 3、面对新家，、面对新家，莱莉采用了什么策略？莱莉采用了什么策略？4

3、4、忧忧在做什么？、忧忧在做什么？情绪的产生情绪的产生主观体验主观体验生理反应生理反应外部表现外部表现外界刺激外界刺激情绪调节策略情绪调节策略认知重评策略认知重评策略就是认知改变，通过改变对就是认知改变，通过改变对外在事件的理解和评价，以一种更加积极的外在事件的理解和评价，以一种更加积极的方式来理解那些消极的事件。方式来理解那些消极的事件。注意转换注意转换是转移注意或有选择地注意来调是转移注意或有选择地注意来调节，有节，有分心策略和专注策略分心策略和专注策略；讨论与分享讨论与分享1 1、忧忧想做什么？、忧忧想做什么？2 2、乐乐想让忧忧做什么？、乐乐想让忧忧做什么？3 3、回忆过去的场景，忧忧

4、感觉怎么样？、回忆过去的场景，忧忧感觉怎么样？4 4、忧忧、忧忧说：说：“哭泣能帮助我慢下来，不哭泣能帮助我慢下来，不被生活的逆境所压垮。被生活的逆境所压垮。”你怎么理解？你怎么理解？讨论与分享讨论与分享1 1、大家让乐乐想办法帮莱莉，乐乐的解、大家让乐乐想办法帮莱莉，乐乐的解决方法是什么？决方法是什么？2 2、爸爸回应说爸爸回应说“我也想念明尼苏达，想我也想念明尼苏达，想念那些快乐的日子念那些快乐的日子”，莱莉什么感受？，莱莉什么感受？3 3、这时产生的记忆球是什么颜色？这时产生的记忆球是什么颜色？4 4、忧忧负责莱莉什么？、忧忧负责莱莉什么？复合情绪 心理学家心理学家伊扎德伊扎德把复合情绪

5、分为把复合情绪分为3 3类类23种基本情绪的混合；基本情绪与内驱力身体感觉的混合；感情认知结构（特质）与基本情绪的混合复合情绪则会有上百种之多。本片中的复合情绪属于第一类。客客 栈栈 鲁米人就像一所客栈，人就像一所客栈，每个早晨都有新的客旅光临。每个早晨都有新的客旅光临。“欢愉欢愉”、“沮丧沮丧”、“卑鄙卑鄙”这些不速之客，这些不速之客，随时都有可能会登门。随时都有可能会登门。欢迎并且礼遇他们！欢迎并且礼遇他们！即使他们是一群惹人厌的家伙，即使他们是一群惹人厌的家伙，即使他们即使他们横扫过你的客栈，横扫过你的客栈，搬光你的家具，搬光你的家具，仍然，仍然要善待他们。仍然，仍然要善待他们。因为他们

6、每一个因为他们每一个都有可能为你除旧布新，都有可能为你除旧布新，带进新的欢乐。带进新的欢乐。不管来者是不管来者是“恶毒恶毒”、“羞惭羞惭”还是还是“怨怼怨怼”，你都当站在门口，笑脸相迎，你都当站在门口，笑脸相迎，邀他们入内。邀他们入内。对任何来客都要心存感念，对任何来客都要心存感念，因为他们每一个，因为他们每一个，都是另一世界都是另一世界派来指引你的向导。派来指引你的向导。朋友们，此刻就请你带着这种接纳一切感受、朋友们，此刻就请你带着这种接纳一切感受、情绪的感觉，静静地坐在这里，聆听着音乐，情绪的感觉，静静地坐在这里，聆听着音乐，看着你精彩的人生客栈吧。看着你精彩的人生客栈吧。最后最后祝大家都能快乐成长，祝大家都能快乐成长，拥抱不完美的自己拥抱不完美的自己