青少年儿童篮球训练及选材.ppt

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1、青少年儿童篮球训练及选材李景学一、如何做好一名优秀的教练员 具有明确的目标和坚定的事业心。训练和比赛中具有迅速、准确的走向能力 和应变能力。在训练和比赛中能够保持对强烈刺激的稳 定性。懂得体育的基础理论知识、接受并掌握新 的训练方法和手 段，形成本队的技、战术 特点。一、如何做好一名优秀的教练员 熟悉比赛规则，具有较高的比赛指导艺术。对每个队员的身体素质状况和技、战术发 展的水平进行预测和定量分析，制定出最 佳模拟和最佳训练程序。科学的安排运动量。熟悉每个队员的个性、爱好、技术、体力、神经类型等。不断的更新自己的知识结构，对运动员大 胆地进行智力投 资。二、选材（一）选材的概念与意义我国业余训

2、练的方针是：“选好苗子，打好基础，系统训 练，积极提高。”其中，“选好苗子”是首位。“不经常考虑选 材问题，训练工作将是徒劳无益的”。“选好苗子就等于成功 了一半。”所谓选材，是指直接地将这些天才因素测定出来，并根据 现有的测定来预测未来的竞技能力“。科学与测试选材的核 心，而选择稳定、可靠、有效的测试指标，又是提高预测 效果的基础。二、选材（二）选材的理论基础 目前，从遗传角度进行科学选材已引起广泛重视。格拉姆指出：“在运动能力得遗传中，具有卓越运动才能的亲代，只要不是极端个体，其子代中有50%的人会具有优秀的运动才能，而且还有可能超越亲代个体，亲缘越远，这种可能性越大。”二、选材（三）选材

3、内容 身体形态 (身高、臂展、指间距）生理机能 （视力、视野、心肺功能）运动素质 （速耐跑、跳跃）心理素质 （调节能力、控制能力）智力因素 （对篮球有一定见解）二、选材（四）选材步骤与方法 第一阶段：从小学一二年级学生中进行观察与简单测量，组织具有一定条件的适龄儿童进行课余训练，已建立选材雄厚的基础。第二阶段：选拔部分条件合格的儿童，到一般业余体校篮球班或 篮球传统项目学校进行全面基础训练，观其发展，并注意收集有关的选材资料。二、选材 第三阶段：根据选材标准综合测试，选择其中条件好、进步速度快、有发展前途的少年，进入体育运动学校或重点业余体校或篮球试点学校进行系统的“发展性训练”，进一步观察其

4、篮球运动才能和发展潜力。第四阶段：通过长期系统训练，多次参加省和全国年龄组比赛，按选材标准全面测试，综合评定，挑选技战术拔尖，形态、机能、素质、心理、智力条件超群，并有发展潜力的少年，向青年队或篮球高水平大学输送。三、训练阶段划分和任务（一）准备阶段（9岁以下）为接受全面训练做准备。训练任务 建立球感，学习简单的运球、传接球技术。学习基本步伐。发展柔韧、协调和灵活性。培养打篮球的兴趣、争抢意识和勇敢精神。三、训练阶段划分和任务 达到的整体水平球感比较灵敏，手法基本协调。初步掌握了运、传接球的动作要领和基本步法，两手两脚得到均匀发展。有积极的争抢意识三、训练阶段划分和任务（二）初级基础训练阶段（

5、910岁）传授运动技能，学习和熟悉基本技术和动作要领。训练任务学习和粗浅掌握运球、传接球和防守的技术要领和方法。建立各技术动作间的相互联系。学会跑、跳运动技能，熟悉基本步伐，重点发展柔韧、速度和灵活性。传授基本配合知识，进行以个人战术行动为主的战术训练。培养勇敢精神，积极主动和团队精神。三、训练阶段划分和任务 达到的整体水平基本技术的手法、步法已初步掌握，养成了正确的动作习惯，能初步在移动中完成动作、控制平衡。已掌握初级的攻、守知识，初步懂得如何选择位置。掌握了跑跳等运动技能。争抢积极。三、训练阶段划分和任务（二）初级基础训练阶段（1112岁）发展运动技能，熟练基本的技术动作，奠定现代篮球技术

6、水平的早期基础。训练任务对技术动作进行规格化训练，提高动作衔接的协调性和熟知程度。学习基础配合和比赛知识。进行身体素质的全面训练，进一步发展反应、动作和移动速度，增大动作幅度。进行心理素质训练，提高意志品质，提高战术意识。三、训练阶段划分和任务 达到的整体水平进攻基本技术初步符合规格要求，动作衔接较协调。防守能注意合理选择位置，能贴近、干扰持球队员，抢断积极。基本具备攻守配合的能力，攻守转换启动较及时、迅速，能注意换位。在实战中已有一定的视野范围。有良好的跑、跳运动技能。争抢积极、团结合作。三、训练阶段划分和任务（三）全面基础训练阶段（1315岁）全面强化技术训练，严格技术规范，提高动作质量，

7、培养比赛能力。训练任务增大训练难度和运动负荷。形成正确、稳定、熟练的攻守技术，提高其运用能力。全面提高一般和专项素质水平。加强战术意识和心理品质的培养。三、训练阶段划分和任务 达到的整体水平掌握了攻击型防守的技术要领，具备较好的判断能力，能较好地进行防守合作。掌握了争抢篮板球的技术，起跳及时，有强烈的争抢意识。攻守迅速、选为及时准确，初步掌握整体战术。有良好的观察力。初步懂得篮球基本技术。顽强泼辣。三、训练阶段划分和任务（四）全面基础训练阶段（1618岁）继续全面强化，并向专门训练转化，全面完善技术，提高技能。训练任务进一步增大训练强度和难度。熟练掌握各种技术，向难度发展，提高运用的技巧性。对

8、位置技术进行专门训练。初步形成全队的攻、守战术体系，进一步发展配合技术。在继续发展速度灵敏的同时，加强力量和速度耐力的训练。加强战术理论要求和意识培养，提高心理自控力。三、训练阶段划分和任务 达到的整体水平动作正确熟练、技术掌握较扎实，能合理的运用技术去创造和把握时机，具备一定的对抗能力。已显露了某方面的才能。拼抢积极，具有良好的争抢能力掌握了现代防守方法。能打整体战术，具有快速的转化速度，能执行指挥意图，具有较好的实战水平，能观察全场。掌握了技战术的基本理论。有较好的自信心和自控力。三、训练阶段划分和任务（五）高水平训练阶段（1920岁）提高运动员的篮球技术水平和位置技术的发展。l训练任务重

9、点提高技术的速度准确性、技术动作组合的流畅性。在对抗与比赛的情况下熟悉掌握各种攻守战术，形成战术体系。发展力量和速度耐力。提高运动员分析战术的能力，培养稳定的心理素质和顽强的战斗作风。三、训练阶段划分和任务 达到的整体水平技术动作规格以基本完善，技术掌握扎实。战术和比赛的基本技能已经掌握。身体素质得到了全面的发展。具备了掌握较高难度技术和进入高水平阶段的必要条件。小学阶段启蒙组（9岁以下）技术训练 身体训练 心理训练 球感 柔韧 直接兴趣培养 步法 平衡 专门化知觉训练 运球 灵敏 注意分配 传、接球 速度 个性培养 投篮 力量 动机激发 四、训练内容四、训练内容小学组儿童乙组（910岁）技术

10、训练 战术训练 球感 传切配合 步法：攻防组合步法 进攻中平衡位置的配合移动 传、接球 以球为中心人盯人防守的 投篮 移动选位配合 徒手切入 补防配合 防徒手切入 突破 防持球突破抢篮板的地面动作掩护四、训练内容小学组儿童乙组（910岁）身体训练 心理训练灵敏 讨论柔韧 介绍速度 感知觉能力训练跳跃 注意力训练力量 意志训练四、训练内容小学组儿童甲组（1112岁）技术训练 战术训练 球感 突分配合 掩护配合 传球 关门配合 挤过配合 投篮 交换防守配合 穿过配合 假动作 绕过配合 夹击配合 策应 快攻配合（五线跑位、以多打少）防运球突破 防快攻中的少防多落位及配合 组合技术 进攻半场人盯人配合

11、 半场人盯人防守四、训练内容小学组儿童甲组（1112岁）身体训练 心理训练 速度 讨论 跳跃 感知觉能力训练 灵敏 注意力训练 力量 意志训练 柔韧 放松训练 表象训练四、训练内容初中阶段少年乙组（1315岁）技术训练 战术训练 进攻要位 掩护配合 传、接球 策应配合 投篮 抢先防守与复位配合 运球突破 假交换防守配合 快攻 快攻和防快攻 防守持球队员 进攻半场人盯人和半场人盯 防守无球队员 人防守 内线站位 进攻全场紧逼人盯人和全场 抢篮板球 紧逼人盯人防守 封球、抢球、断球、打球四、训练内容初中阶段少年乙组（1315岁）身体训练 心理训练 速度 了解心理训练的含义与作用 力量 感知觉能力训

12、练 跳跃 注意力训练 耐力 意志训练 协调与灵敏 放松训练 表象训练 思维训练 目标设置与自信心训练四、训练内容高中阶段少年甲组（1618岁）技术训练 战术训练 隐蔽传球 个人位置之间的攻守配合 投篮 防突破 突破 防掩护 防投篮 防策应 盖帽 进攻半场区域联防与半场区域联防 拼抢篮板球 进攻全场区域紧逼与全场区域紧逼 位置技术 各种不同情况下组织与发动快攻四、训练内容高中阶段少年甲组（1618岁）身体训练 心理训练 力量 了解心理训练的种类和任务 速度 感知觉能力训练 专项素质 注意力训练 乳酸性无氧耐力练习 意志训练 跳跃 放松训练 柔韧 表象训练 思维训练 目标设置与自信心训练 赛期心理

13、训练 四、训练内容高水平训练阶段大学组（1920岁）技术训练 战术训练投篮 快攻突破与运球 进攻战术配合传、接球 防守战术配合防守篮板球四、训练内容高水平训练阶段大学组（1920岁）身体训练 心理训练力量练习 综合技术的心理训练速度耐力练习 综合战术的心理训练弹跳练习 综合体能的心理训练速度练习 专门心理训练综合素质练习五、考核内容类别类别 78岁岁 小学阶段小学阶段启蒙组启蒙组 910岁岁小学阶段小学阶段儿童乙儿童乙组组 1112岁岁小学阶段小学阶段儿童甲儿童甲组组 速度灵敏类不进行30m、5.8mX6折返跑、单足交替跳绳30m、5.8mX6折返跑、单足交替跳绳 弹跳类不进行助跑单脚跳摸高助

14、跑单脚跳摸高原地双脚跳摸高 力量类不进行立定跳远仰卧起坐立定跳远仰卧起坐 柔韧类不进行体前屈肩回环体前屈肩回环 速耐类不进行不进行不进行 基本技术不进行不进行不进行五、考核内容类别类别 1315岁岁 初中阶段初中阶段少年乙组少年乙组 1618岁岁 高中阶段高中阶段少年甲组少年甲组 速度灵敏类 60m 5.8mX6折返跑 100m 5.8mX6折返跑 弹跳类 助跑单脚跳摸高 原地双脚跳摸高 助跑单脚跳摸高 力量类 立定跳远 立定跳远 速耐类 800m（女）1500m（男）多组变距折返跑 基本技术 全场运球上篮 60s罚球、90s投篮 综合运球、移动传球 滑步防守 全场运球上篮 60s罚球、90s三分投篮 综合运球、四角传球 滑步防守 谢谢WPS OfficeMake Presentation much more funWPS官方微博kingsoftwps