工作中如何调整自己的心态（PPT41页).ppt

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1、在工作中在工作中如何调整自己的心态如何调整自己的心态 一、什么是心态？心态是指人们对待事物的心理态度、意识、观念、动机、情感。世间万事万物，你可用两个 观念去看他，一个是正的，积极地；另一个是负的，消极的，这就像钱币，一正一反；该怎么看，这一正一反就是心态，它完全取 决于你自己的想法。二、心态的分类 1、积极心态 2、消极心态积极心态的人1.有必胜的信念；有必胜的信念；2.乐于助人；乐于助人；3.具有奉献精神；具有奉献精神；4.微笑常在，乐观自信；微笑常在，乐观自信；5.能使别人感到你的重要。能使别人感到你的重要。从前，有一群青蛙组织了一场比赛，比从前，有一群青蛙组织了一场比赛，比赛的终点是：

2、一个非常高的铁塔的塔顶。赛的终点是：一个非常高的铁塔的塔顶。一大群青蛙围着铁塔看比赛，给它们加一大群青蛙围着铁塔看比赛，给它们加油。比赛开始了。老实说，群蛙中没有油。比赛开始了。老实说，群蛙中没有谁相信这些小小的青蛙会到塔顶，它们谁相信这些小小的青蛙会到塔顶，它们都在议论：都在议论：“这太难了！它们肯定到这太难了！它们肯定到不了塔顶！不了塔顶！”“它们绝不可能成功的，塔它们绝不可能成功的，塔太高了！太高了！”听到这些，一只接一只的青听到这些，一只接一只的青蛙开始泄气了，除了那些情绪高涨的几蛙开始泄气了，除了那些情绪高涨的几只在往上爬。群蛙继续喊着：只在往上爬。群蛙继续喊着：“这太难这太难了！没

3、有谁能爬上顶的！了！没有谁能爬上顶的！越来越多的青蛙累坏了，退出了比赛。越来越多的青蛙累坏了，退出了比赛。但有一只却还在越爬越高，一点没有放但有一只却还在越爬越高，一点没有放弃的意思。最后，其他所有的青蛙都退弃的意思。最后，其他所有的青蛙都退出了比赛，除了一只，它费了很大的劲，出了比赛，除了一只，它费了很大的劲，终于成为唯一一只到达塔顶的胜利者。终于成为唯一一只到达塔顶的胜利者。很自然，其他所有的青蛙都想知道它是很自然，其他所有的青蛙都想知道它是怎么成功的。有一只青蛙跑上前去问那怎么成功的。有一只青蛙跑上前去问那只胜利者它哪来那么大的力气跑完全程只胜利者它哪来那么大的力气跑完全程？它发现：这只

4、青蛙是个聋子！？它发现：这只青蛙是个聋子！这个故事的寓意：这个故事的寓意：总是记住你听到的充满力量的话语，因为所有听总是记住你听到的充满力量的话语，因为所有听到的或读到的话语都会影响你的行为。所以，总到的或读到的话语都会影响你的行为。所以，总是要保持积极、乐观！而且，最重要的是：当有是要保持积极、乐观！而且，最重要的是：当有人告诉你你的梦想不可能成真时，你要变成人告诉你你的梦想不可能成真时，你要变成“聋聋子子”，对此充耳不闻！要总是想着：我一定能做，对此充耳不闻！要总是想着：我一定能做到！永远不要听信那些习惯消极悲观看问题的人，到！永远不要听信那些习惯消极悲观看问题的人，因为他们只会粉碎你内心

5、最美好的梦想与希望！因为他们只会粉碎你内心最美好的梦想与希望！消极心态的人1.愤世嫉俗，认为人性丑恶，与人不和；愤世嫉俗，认为人性丑恶，与人不和；2.没有目标，缺乏动力，不思进取；没有目标，缺乏动力，不思进取；3.缺乏恒心，经常为自己寻找借口和合理化的缺乏恒心，经常为自己寻找借口和合理化的理由；理由；4.心存侥幸，不愿付出；心存侥幸，不愿付出；5.固执己见，不能宽容人；固执己见，不能宽容人；6.自卑懦弱，无所事事；自卑懦弱，无所事事；7.自高自大，清高虚荣，不守信用，等等自高自大，清高虚荣，不守信用，等等。你的个性消极吗？在推销员中广泛流传着一个这样的故事：两个欧洲人到非洲去推销皮鞋。由于炎热

6、，非洲人向来是打赤脚。第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望起来：“这些人都打赤脚，怎么会要我的鞋呢？”于是放弃努力，失败沮丧而回。另一个推销员看到非洲人都打赤脚，则惊喜万分：“这些人都没有皮鞋穿，这皮鞋市场大得很呢。”于是想方设法，引导非洲人购买皮鞋，最后发大财而回。两位推销员的一念之差，差的就是积极心态和消极心态。给予有个老木匠准备退休，他告诉老板，说要离开建筑行业，回家与妻子儿女享受天伦之乐。老板舍不得他的好工人走，问他是否能帮忙再建一座房子，老木匠说可以。但是大家后来都看的出来，他的心已经不在工作上，通用的软料，出的是粗活。房子建好的时候，老板把大门的钥匙递给他。“这是你的房子。”他

7、说，“我送给你的礼物”。他震惊的目瞪口呆，羞愧的无地自容。如果他早知道是在给自己建房子，他怎么会这样呢？现在的他住在一栋粗制滥造的房子里！我们又何尝不是这样。我们漫不经心的“建造”自己的生活，不是积极行动，而是消极应付，凡事不能精益求精，在关键时刻不能尽最大努力！等我们警觉自己的处境，早已深困在自己建造的“房子”里了。把你当成那个木匠吧，想想你的房子，每天敲进去一颗钉，加上去一块板，或者竖起一面墙，用你的智慧好好建造吧！你的生活是你一生唯一的创造，不能抹平重建，即使只有一天可活，那一天也要活得优美、高贵，墙上的铭牌写着“生活是自己创造的。”当你应付别人的时候，实际就是在应付你自己。有两位年逾古

8、稀的老太太，一位老太太消极地认为自己已经走到了人生的尽头，开始料理后事。而另一位拥有积极心态的胡达克鲁斯老太太，则在 70 岁高龄毅然决定学习登山，并以 95 岁高龄打破了攀登日本富士山的最高年龄纪录。两位老太太命运之差，差的也是积极心态和消极心态。三、如何变消极心态为积极心态积极心态是在改变消极心态的基础上发展起来的，通过改变心态来改变命运，现在已经成为可能，正如大思想家詹姆斯所说：“我们这一代最伟大的发现，就是人类可以凭借改变态度而改变自己的命运。”1、怎样“调理情绪”？情绪是重要的心理活动，是由内心需要是否得到满足的外在表现。调理情绪是“调”心态的第一个层次。情绪是心态最直接的表现，一般

9、可以分为喜、怒、哀、惧四大类型。调理情绪的基本任务就是开发积极情绪，限制消极情绪！开发积极情绪，限制消极情绪，有四个要点：第一把握现实，第二看清事实，第三减少烦恼，第四投入精力。2、怎样“调节状态”？状态是身体及心理的属性与指标，分为积极状态和消极状态，一个人情绪好就是积极状态，情绪不好就是消极状态。调节状态是“调”心态的第二层次，调节状态就是要保持积极状态，转化消极状态，有四个要点，第一寻找快乐，第二保持本色，第三坚持不懈，第四适度发泄。3、怎样“调整习惯”？习惯，“长时期养成的不易改变的动作、生活方式、社会风尚等”。习惯的形成是一个长期的过程，是在不断的刺激情绪和强化状态下形成的。习惯分为

10、两个方面：好习惯和坏习惯。调整习惯是“调”心态的第三个层次，调整习惯就是巩固良好习惯，改变不良习惯。调整习惯有四个要点，第一积极思维，第二自强不息，第三豁达乐观，第四宽厚仁爱。四、在工作中如何调整心态 我们在工作中会出现怎样的消极心 态，或者说在工作中产生消极心态 的表现、想法有哪些？1、主动的消极心态，自我思想上的认识“我只拿这点钱，凭什么去做那么多工作。”“我为公司干活，公司付我一份报酬，等价交换而已。”“我只要对得起这份薪水就行了，多一点我都不干。”“工作嘛，又不是为自己干，说得 过去就行了。”2、被动的消极心态，来自于外界压力导致的情绪低落、抱怨等酒店的制度化管理和规范操作要求十分严格

11、，10件事中，员工哪怕9件做得再好，只要一件未做好，便全盘皆输。有的员工积极干了几年的工作不一定会被提升，只要犯了一次错误就可能受到处罚。铁的制度所做出的一视同仁的规定，对那些因工作不熟练而受到处罚的新员工而言影响还不大，但对老员工而言，心里就显得难以平衡。因此有的员工就对工作不会十分投入，不求甚解、应付交差。平时你是 如何调整心态的？1、学会让自己安静，把思维沉浸 下来，慢慢降低对事物的欲望。把 自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的 欲望适当的降低，会赢得更多的求 胜机会。所谓退一步海阔天空。2、学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够

12、的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。3、遇到心情烦躁的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的梳理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。4、多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心，事情是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好。5、广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争

13、，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式。6、不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会成为什么样的人！很多人为什么没实现，就是没毅力。7、学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的像热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情困难化。其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得体就会游刃有余。遇到棘

14、手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！8、珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬。珍惜现在身边的一切。9、热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维。多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感，神秘感。10、只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活、工作、家庭及朋友，你的人生才会更精彩。五、学习决定成功的10种积极心态 积极心态、乐观向上是最难做到的，对于同一件事情，不同的人会有不同的感觉。有的人表现积极、乐观，有的人则表现为消极、失望。这种深

15、层次的心理倾向就是所谓的心态。（一）决定成功的10种积极心态1、决心心态。决心是最最重要的积极心态，是决心而不是环境在决定我们的命运。2、企图心心态。企图心，即对达成自己预期目标的成功意愿。要想成功，仅仅希望是不够的。3、主动心态。被动就是将命运交给别人安排，是消极等待机遇降临，一旦机遇不来，他就没办法。凡事都应主动，被动不会有任何收获。4、热情心态。没有人愿意跟一个整天都提不起精神的人打交道，没有哪一个领导愿意去提升一个毫无热情的下属。5、爱心心态。内心深处的爱是你一切行动力的源泉。不愿奉献的人，缺乏爱心的人，就不太可能得到别人的支持；失去别人的支持，离失败就不会太远。6、学习心态。信息社会

16、时代的核心竞争力，已经发展为学习力的竞争。信息更新周期已经缩短到不足五年，危机每天都会伴随我们左右。7、自信心态。什么叫信心？信心就是眼睛尚未看见就相信，其最终的回报就是你真正看见了。建立自信的基本方法有三：一是不断地取得成功；二是不断地想像成功；第三是将自己在一个领域取得成功的“卓越圈”运用神经语言的心理技术，移植到你需要信心的新领域中来。8、自律心态。一个人不能做到自律，凡事都要他人的规范是不可能获得成功的。9、自我肯定心态。不轻易为自己的不足和缺陷沮丧，不过多的自我否定。（每天早上起来对自己说，今天我心情真的是太好了，我对我自己很满意。不要抱怨那些我们可能无法改变的事情，我们还有勤劳的双

17、手和聪明的大脑，我们要自己去创造成功）认真找出自己的优点，并尝试运用到工作当中去。（或许我的声音很甜美，或许我富有激情，或许我的逻辑性比较强，或许我今天穿了一双漂亮的皮鞋。找到自己身上的闪光点，在工作中很好的去运用）给自己一个假设。10、培养兴趣心态。认识到兴趣是不断变化的，不断的调整自己的兴趣点。爱好不一定要非常的广泛，但也不能单一，必须得有几个，否则你会很难融入到其他圈子里。（二）成功心态的关键因素 1、强烈的企图心（我一定要得到什么，我一定要做到什么程度）2、明确的目标（自我职业生涯规划，短期、中期、长期，以明确的目标引领前进的方向）3、良好的时间管理（良好的时间管理能力，无论是工作与生活，确立良好的时间观念。结束语 心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你就能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好。精神打起来，好运自然来。记住做任何事情一定要有积极的心态，要学会调整心态,有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。