运动前的准备.ppt
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運動前的準備餓肚子，沒氣力，餓肚子，沒氣力，勉強運動最無益。勉強運動最無益。玩前玩前兩小時兩小時，應該先進食；，應該先進食；然後換上運動裝，然後換上運動裝，配合運動最舒適。配合運動最舒適。記住要做足熱身，記住要做足熱身，舒展關節不怕煩。舒展關節不怕煩。運動前應緊記：運動前應緊記：2.確定所用器材安全。1.了解清楚場地和環境的情況。3.穿上適當的服裝、鞋襪和保護性用品。
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