幼儿园幼儿带量食谱.pdf

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1、金太阳幼儿园幼儿食谱金太阳幼儿园幼儿食谱第一周第一周时间：时间：红枣小米粥红枣小米粥蜂蜜小馒头蜂蜜小馒头牛奶牛奶果仁蛋糕果仁蛋糕小米:15g牛奶:25g红枣:5g面粉:50g面粉:35g鸡蛋:25g蜂蜜:5g葡萄干:10g羊排小揪面羊排小揪面羊肉:20g豆腐:20g青萝卜:10g面粉:70g香菜:5g西红柿：少许自制小麻花：自制小麻花：10g10g菠菜面（菠菜汁和面）菠菜面（菠菜汁和面）面粉：60g大米:60g油麦菜:80g菠菜汁：40g豆腐：5g鸡肉:30g豆腐：10g青菜：5g胡萝卜:10g土豆：15g花生米:5g黑木耳：10g牛肉丁：20g枸杞：少许米饭米饭宫爆鸡丁宫爆鸡丁清炒油麦菜清炒

2、油麦菜枸杞养生汤枸杞养生汤肉末炒菜花肉末炒菜花米饭米饭红烧茄子红烧茄子紫菜虾皮汤紫菜虾皮汤牛肉末：30g菜花：50g西红柿：15 g紫菜：10g虾皮：10g大米：60g香菜少许香香小饺子香香小饺子凉粉：10 g香菜：少许黑木耳：5g面粉：60g青萝卜：10g豆腐：15g胡萝卜：10g牛肉：10g西红柿：5g土豆烧牛肉土豆烧牛肉二米饭二米饭西红柿炒茭瓜西红柿炒茭瓜银耳汤银耳汤土豆：40g牛肉：50g茭瓜：50g西红柿：5g银耳：5g大米：50g小米：20g米饭米饭可乐鸡翅可乐鸡翅家常豆腐家常豆腐青菜肉丸汤青菜肉丸汤大米:70g鸡翅：30g豆腐:15g青菜:20g肉丸：5g香蕉：香蕉：60g60g

3、豆腐皮粥豆腐皮粥五香肉龙五香肉龙鲜香龙须面鲜香龙须面双色卷双色卷水果粥水果粥南瓜小油饼南瓜小油饼面粉：25g豆腐皮:15g豆腐：5 g水果：10g大米:15g土豆：15g南瓜：10g小米:15g西红柿：10g面粉:25g面粉：20g玉米面：15g大米:25g牛肉：20g青菜：10g土豆丝拌面土豆丝拌面米饭米饭香菜豆条汤香菜豆条汤蔬菜鸡蛋面蔬菜鸡蛋面清蒸鳕鱼清蒸鳕鱼清炒甘蓝清炒甘蓝土豆：40g大米：70g油菜：10g面粉：70g鳕鱼：40g鸡蛋：50g西红柿：15g甘蓝：80g西红柿：5g青菜：10g豆干：5g豆腐:25g香菜:少许面粉:60g酸奶：酸奶：25g25g五香花生米：五香花生米：20

4、g20g小番茄：小番茄：50g50g金太阳幼儿园幼儿食谱金太阳幼儿园幼儿食谱第二周第二周时间：时间：五彩杂豆粥五彩杂豆粥葱香千层饼葱香千层饼大米：20g花生米：5g绿豆：5g面粉：30g黑豆：5g葱沫：少许红豆：5g三鲜鸡丝面三鲜鸡丝面面粉:70g鸡脯肉：20g胡萝卜：30g木耳：5g西红柿：5 g豆腐：10g青菜：10g油炸馒头片油炸馒头片 20g20g米饭米饭油焖大虾油焖大虾香菇油菜香菇油菜榨菜肉丝汤榨菜肉丝汤大米：60g虾：25g香菇：10g油菜：40g榨菜：5g牛肉丝：5g香菜：少许蔬菜粥蔬菜粥果酱膜片果酱膜片油菜：5g大米：20g小米：5g面粉：25g豆浆豆浆烤面包烤面包大豆：25g

5、面粉：50g白糖：5g枸杞银耳粥枸杞银耳粥豆沙包豆沙包大米：30g豆沙：20g枸杞：5g银耳：5g面粉：30g清炖土鸡清炖土鸡米饭米饭绿豆芽炒韭菜绿豆芽炒韭菜鸡肉：40g大米：70g面筋：15g平菇：10g绿豆芽：30g韭菜：10g玉米榛子粥玉米榛子粥五香鹌鹑蛋五香鹌鹑蛋玉米榛：10g大米:40g鹌鹑蛋：50g鱼丸清汤面鱼丸清汤面面粉：70 g黄豆芽：10g鱼丸：10g豆腐：20g胡萝卜：10g青菜：5g西红柿：5g乳瓜乳瓜60g60g米饭米饭洋葱炒牛柳洋葱炒牛柳胡萝卜炖粉条胡萝卜炖粉条白菜豆腐汤白菜豆腐汤大米：70g豆腐：10g牛肉：40g洋葱：40g胡萝卜：30g粉条：10g土豆：10g小

6、白菜：10g香肠炒鸡蛋香肠炒鸡蛋米饭米饭羊肉臊子面羊肉臊子面芹菜豆腐干肉沫三鲜汤面粉：70g大米：70g牛肉沫：5g羊肉：20g鸡肉肠：30g西红柿：5g胡萝卜：15g鸡蛋：50 g芹菜：40g青萝卜：5g青菜：5g豆腐干：15g香菜、葱、蒜：少许酸奶酸奶25g25g苹果苹果60g60g高汤馄饨高汤馄饨面粉：60g牛肉：40g白菜：50g豆腐：10g牛骨：5g紫菜：少许香菜：少许开胃山榨开胃山榨20g20g米饭米饭五彩肉丁五彩肉丁生汆面生汆面香菇油菜香菇油菜西红柿鸡蛋汤西红柿鸡蛋汤面粉：60g大米：60 g西红柿：5g牛肉丸子：10g牛肉：30 g鸡蛋：10g豆腐：10g胡萝卜：10g粉条:少

7、许青笋：10g西红柿：10g香菇：10g青菜：5g油菜：70g银耳：10g金太阳幼儿园幼儿食谱金太阳幼儿园幼儿食谱第三周第三周时间：时间：八宝粥八宝粥粗粮发糕粗粮发糕雪梨绿豆粥雪梨绿豆粥蔬菜馅饼蔬菜馅饼肉汤青菜大米粥肉汤青菜大米粥香草卷香草卷梨：10g牛肉汤：10g大米：25 g葡萄干：5g豆腐:10g大米：20g黑米：5g红豆：5g大米：30g豆腐：15g红枣：10g玉米面：20g粉条：少许青菜：5g花生米：5g绿豆：5g面粉：30g枸杞：5g面粉：30g韭菜：20g肉沫青菜面条肉沫青菜面条卤鸡腿卤鸡腿米饭米饭老南瓜杂粮面老南瓜杂粮面鸡肉：15g素鸡娃娃菜素鸡娃娃菜开胃萝卜汤开胃萝卜汤南瓜：

8、15g青菜：10g大米：70g香菜：5g土豆：10g豆腐：10g鸡腿：40g素鸡：15g面粉：70g胡萝卜：10g娃娃菜：6g白萝卜：5g西红柿：10g西红柿：10g胡萝卜：5g青菜：10g面粉：70g豆沙糕：豆沙糕：20 g20 g羊肉小炒羊肉小炒米饭米饭清炒西兰花清炒西兰花白菜豆腐汤白菜豆腐汤大米:60g羊肉:35g胡萝卜:10g洋葱:20g西兰花:30 g小白菜:5g豆腐:10g丁丁面丁丁面面粉:60g牛肉:10g胡萝卜:10 g豆腐:5g土豆:10g西红柿:5g青菜:10 g红烧带鱼红烧带鱼米饭米饭清炒土豆丝清炒土豆丝红枣瘦肉汤红枣瘦肉汤大米:60g带鱼:40g土豆:40 g西红柿:1

9、5g黑木耳:10g红枣:5g牛肉:5g三鲜水饺三鲜水饺冬瓜海带汤冬瓜海带汤面粉:60g胡萝卜:20g青萝卜:15g豆腐:10g冬瓜:10g海带:10g西红柿鸡蛋烩面条西红柿鸡蛋烩面条面粉:70g西红柿:25g鸡蛋:25 g青菜:15g香蕉：香蕉：50g50g酸奶酸奶:25g:25g奶香麦片粥奶香麦片粥唐酥饼唐酥饼牛奶：25g白糖：少许麦片：10g大米：10g面粉：30g小红薯粥小红薯粥双色小馒头双色小馒头小米：20g红薯：10g面粉：25g玉米面：5g烩牛肉烩牛肉米饭米饭蒜蓉炒黄瓜蒜蓉炒黄瓜大米：70g南瓜:40g豆腐:15 g牛肉:50g黑木耳:10g粉条：少许胡萝卜:15g大蒜:10g蒸红

10、薯蒸红薯:20g:20g扬州炒饭扬州炒饭紫菜虾皮汤紫菜虾皮汤火腿肠:25g鸡蛋:25 g黄瓜:30g胡萝卜片:30g紫菜:10g虾皮:10 g苹果苹果:60g:60g金太阳幼儿园幼儿食谱金太阳幼儿园幼儿食谱第四周第四周时间：时间：黑米粥黑米粥白糖包白糖包黑米：20g面粉：30g白糖：10g珍珠疙瘩汤珍珠疙瘩汤奶香馒头奶香馒头面粉：40 g青菜：10g牛奶：20g豆腐：10g西红柿：5g清炖羊肉清炖羊肉米饭米饭野生蘑菇面野生蘑菇面黄豆芽炒油菜黄豆芽炒油菜野生蘑菇：10g大米：70 g油菜：30g豆腐:15g羊肉：50g青萝卜：20g土豆：10g粉条：少许西红柿：5g黄豆芽：30g鸡肉：10g香菜

11、：5g青菜 10g小番茄：小番茄：60g60g蒸南瓜：蒸南瓜：20g20g菠菜豆腐菠菜豆腐葱油饼葱油饼大米：20g面粉：30g菠菜：10g豆腐：10g二米绿豆汤二米绿豆汤茶叶蛋茶叶蛋大米：25g小米：25g绿豆：15g鸡蛋：50g瘦肉粥瘦肉粥素馅六合包素馅六合包牛肉：10 g韭菜：15g大米：20g粉条：少许面粉：30g豆腐：10g鲜香牛肉面鲜香牛肉面面粉：70g牛肉：10g豆腐：25g青萝卜：10g胡萝卜：10g青菜：10g冬瓜炒肉冬瓜炒肉米饭米饭番茄烧菜花番茄烧菜花紫菜虾皮汤紫菜虾皮汤牛肉：30 g大米：10g冬瓜：5g菜花：40g西红柿：5g虾皮：少许酸奶：酸奶：25g25g绘削面绘削面

12、面粉：70g牛肉：10g青菜：10g土豆：10g青萝卜：10g豆腐：15g西红柿：5g乳瓜：乳瓜：60g60g雪饼：雪饼：20g20g肉炒三丝肉炒三丝米饭米饭五香鸡蛋卤面五香鸡蛋卤面鸡汁娃娃菜鸡汁娃娃菜 蟹肉汤蟹肉汤面粉：60g鸡肉：30g大米：60g鸡蛋：30g菜花：10g蟹肉：10g黄豆芽：10g胡萝卜：10g虾米：5g黄瓜：10g黑木耳：10g娃娃菜:40g青菜：10g软炸虾仁软炸虾仁米饭米饭香菇小肉包香菇小肉包青菜豆腐汤青菜豆腐汤红烧鸡块红烧鸡块米饭米饭蒜蓉小白菜蒜蓉小白菜香菜豆条汤香菜豆条汤白菜溜丸子白菜溜丸子黄瓜粉丝汤黄瓜粉丝汤面粉：60g大米：60g虾仁：40g羊肉：20g大米：60g鸡肉：30g鸡蛋：15g小白菜：70g香菇：20g白菜：40g素丸子：20g豆干：5g香菜：5g胡萝卜：10g黄瓜：10g粉丝：少许 g大蒜：10g青菜:5g豆腐：10g