如何在课间调节你的情绪.ppt
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1、如何在课间调节你的情绪如何在课间调节你的情绪人 教 版 体 育 与 健 康七年级(上)七年级(上)主讲人:李明波主讲人:李明波潍坊渤海实验学校一、教学内容1、什么是情绪、积极情绪和消极情绪2、学习课间调节情绪的有效方法3、情绪调节的运用4、日常生活中调节情绪的有效方法二、学习目标1、知识目标:使学生了解什么是情绪、积极情绪和消极情绪,以及不同情绪对学习、生活的影响。2、能力目标:使学生审视和分辨积极情绪和消极情绪,学会课间调节情绪的方法,知道一些日常生活调节情绪的有效方法。3、情感目标:培养学生积极向上的心态,时刻保持一种乐观、愉快的好心情。三、学习重点、难点 教学重点:教学重点:1、情绪的含
2、义,积极情绪和消极情绪对身心健康的影响2、课间快速调节情绪的方法。教学难点:教学难点:在现实学习、生活中及时判断情绪类型,运用合理的方法快速调节情绪。四、情景导入情景导入同学们,喜欢打篮球吗?知道姚明吗?姚明有一个创造过奇迹的队友他就是特雷西麦格雷迪2004年12月10日,最后33.5秒砍下13分(4个三分球/一个加罚球),率队在最后时刻大翻盘掀翻强敌马刺,下面我们就跟随视频回到那个时刻麦迪时刻.MP4同学们有没有发现再整个比赛过程中两队队员表情的变化?情绪、积极情绪、消极情绪学们表现的好奇、紧张、激动、惊讶等,这种人对客观事物的态度体验,就是我们这节课谈到的情绪。情绪产生于人的内心需要是否得
3、到满足,当需要得到满足时,就产生积极情绪。当需要得不到满足时,便会产生消极情绪。五、情景展开请同学们讨论一下,当你处在快乐、喜悦的积极情绪或者是愤怒、痛苦、郁闷的消极情绪状态下,会有怎样的感受,对你的生活和学习有什么影响?积极情绪和消极情绪对学习、生活的影响积极情绪和消极情绪对学习、生活的影响:同学们交流的都很精彩看来,积极的情绪有益于身体健康,消极的情绪有损于身体健康情绪小测验:请同学们填写测验题,每题只选一个答案。1、我感到很愉快 A、经常 B、有时 C、较少 D、根本没有 2、我对一切都是乐观向前看 A、几乎是 B、较少是 C、很少是D、几乎没有 3、我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣 A、
4、肯定 B、不像以前 C、有一点 D、几乎没有 4、我能看到事物好的一面 A经常 B、现在不这样了 C、现在很少 D、根本没有 5、我对自己穿着打扮完全失去兴趣 A、不是 B、不太是这样 C、几乎是这样 D、是这样 6、我感到情绪在渐渐变好 A、几乎是 B、有时是。C、很少是。D、几乎没有 7、我能很投入地看一本书或一部电影 A、总是 B、经常C、很少 D、几乎没有 如何知道自己的情绪题做完了,怎样才能知道自己的情绪状态呢?请同学们给自己评价一下:选A得0分,选B得1分,选C得2分,选D得3分 总结:9分以上的同学请举手 真实的我们 大部分同学都能够保持良好的情绪状态,但不良的情绪也会经常出现在
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