教育专题：初中生健康知识讲座(女生).ppt

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1、1青春期青春期生理健康知识生理健康知识讲座讲座主讲人：谢玉美主讲人：谢玉美什么是青春期什么是青春期o一般来说，女孩子的青春期比男孩子早一般来说，女孩子的青春期比男孩子早1-1-2 2年年，大约从，大约从9.59.5岁开始，而男孩子则从岁开始，而男孩子则从11.511.5岁才开始。不过，由于个体差异很大，岁才开始。不过，由于个体差异很大，所以，通常把所以，通常把1010岁至岁至1919岁岁这段时间统称为这段时间统称为青春期青春期。o这一期间，不论这一期间，不论男孩男孩或是或是女孩女孩，在身体内，在身体内外都发生许多巨大而奇妙的变化。掌握和外都发生许多巨大而奇妙的变化。掌握和了解这一时期身体内的变

2、化，对孩子顺利了解这一时期身体内的变化，对孩子顺利渡过青春期来说，是十分重要的。渡过青春期来说，是十分重要的。女生青春期性征女生青春期性征一、一、第一性征第一性征：人生来就有的、先天形成的：人生来就有的、先天形成的女性有：外阴阴道、子宫、输卵管、卵巢。女性有：外阴阴道、子宫、输卵管、卵巢。二、二、第二性征第二性征：指生殖器以外与性别有关的特征：指生殖器以外与性别有关的特征主要表现在：主要表现在：女：腋毛、女：腋毛、体态、乳房发育体态、乳房发育、月经初潮出现等方、月经初潮出现等方面。面。青春期生理发育特点青春期生理发育特点o第二性征发育和女性体态第二性征发育和女性体态：乳房发育乳房发育(平均平均

3、9.89.8岁岁).).以后腋毛生长以后腋毛生长(平均平均10.510.5岁岁).).o生殖器官发育生殖器官发育(第一性征第一性征)：由于体内激素分泌：由于体内激素分泌,使内外生殖器开始发育使内外生殖器开始发育,阴道分泌物阴道分泌物增加增加o生长突增生长突增o月经来潮月经来潮：是青春期发育的一个重要标志：是青春期发育的一个重要标志o生殖能力生殖能力：偶尔排卵：偶尔排卵,具有生殖能力具有生殖能力,但不成熟但不成熟月经的形成：月经的形成：o 青春期，卵巢开始排卵并分泌内青春期，卵巢开始排卵并分泌内分泌激素，分泌激素，子宫内膜子宫内膜受卵巢内分泌受卵巢内分泌激素的影响呈周期性增厚、充血，激素的影响呈

4、周期性增厚、充血，逐渐萎缩、脱落、血管破裂，通过逐渐萎缩、脱落、血管破裂，通过子宫收缩，子宫收缩，脱落脱落了的子宫内膜汇同了的子宫内膜汇同血液从阴道流出，称为血液从阴道流出，称为月经月经。月经的形成 月经月经是由于卵巢激素周期性是由于卵巢激素周期性变化引起变化引起子子 宫内膜宫内膜周期性的周期性的脱脱落落而导致的而导致的阴道出血阴道出血。7月经期月经期的卫生知识与保健的卫生知识与保健 月经月经是女孩在是女孩在青春期青春期所出现的一种所出现的一种正正常的生理现象常的生理现象，表明女孩子开始进入性，表明女孩子开始进入性成熟阶段。第成熟阶段。第一一次来月经称为次来月经称为初潮初潮。有。有些女孩来得早

5、一些，有些女孩子来得晚些女孩来得早一些，有些女孩子来得晚一些，时间早晚主要与营养、体质和环一些，时间早晚主要与营养、体质和环境等有关。我国最近的调查表明：少女境等有关。我国最近的调查表明：少女月经初潮的平均年龄为月经初潮的平均年龄为1313-15-15岁左右，最岁左右，最早的可在早的可在9 91010岁左右，最晚的可迟至岁左右，最晚的可迟至18181919岁。岁。在正常情况下，在正常情况下，前后两次月经之间前后两次月经之间间隔时间叫间隔时间叫月经周期月经周期，月经周期一般在月经周期一般在为为2828天，最长天，最长30-3430-34天，最短天，最短2121天，正常天，正常月经持续时间一般是月

6、经持续时间一般是3 37 7天，但大多为天，但大多为4 45 5天，月经刚来不久，月经周期不太天，月经刚来不久，月经周期不太规则是正常的，一般规则是正常的，一般一年后一年后就好了，因就好了，因此对这个问题不用担心。此对这个问题不用担心。月经的出现，是女孩迈入青月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的。的月经证明你的身体是健康的。女生女生1616周岁周岁还未有月经的话称还未有月经的话称为为闭经闭经，需要到医院就诊了，需要到医院就诊了正常月经的表现有哪些？正常月经的表现有哪些？o初潮初潮：就是第：就是第一一次的月经，大多数在次的月经，大

7、多数在1313岁岁左右左右o月经周期：指月经周期：指上次上次月经的月经的第一天第一天到到本次本次月经月经第一天第一天之间的天数，通常女性的月之间的天数，通常女性的月经周期在经周期在28-3028-30天左右天左右o经期：指月经持续的天数，正常月经约经期：指月经持续的天数，正常月经约持续持续2 27 7正常月经的表现有哪些？正常月经的表现有哪些？o经量：指一次月经总的血量，一般为经量：指一次月经总的血量，一般为35355858毫升毫升o 经期症状：经期一般没有明显的不适。经期症状：经期一般没有明显的不适。少数女性可有少数女性可有腰酸、下腹部坠胀痛腰酸、下腹部坠胀痛等感等感觉，并伴有觉，并伴有轻度

8、腹泻或便秘轻度腹泻或便秘 许多青春期少女的月经周期和血许多青春期少女的月经周期和血量均量均不规律不规律在初潮后的在初潮后的前几年前几年中，中，月经周期间隔可达月经周期间隔可达两个月或三个月两个月或三个月，这种不规律大都都是这种不规律大都都是正常的正常的。青春期月经不调正常吗？青春期月经不调正常吗？13女生常见问题女生常见问题痛经痛经o痛经可分为痛经可分为原发性原发性和和继发性继发性两种。两种。o原发性痛经是指女性初次月经来潮或来潮后原发性痛经是指女性初次月经来潮或来潮后不久就出现的痛经现象。月经期出现的一些不久就出现的痛经现象。月经期出现的一些不舒服，比如说下腹痛都是一些正常的生理不舒服，比如

9、说下腹痛都是一些正常的生理现象，每个人来月经的时候都会有一些不舒现象，每个人来月经的时候都会有一些不舒服，只是每个人感觉不一样而已。也就是说服，只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活时才是一种疾病。痛经影响正常的生活时才是一种疾病。原发原发性痛经性痛经往往在结婚生子后会有改善往往在结婚生子后会有改善。女生常见问题女生常见问题痛经痛经o平时应注意的问题：平时应注意的问题：1 1、月经前及月经期要保持精神愉快，月经期有、月经前及月经期要保持精神愉快，月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁易疲倦、嗜睡、

10、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常等现象，均属正常，不必过分紧，不必过分紧 张。张。2 2、月经来时可以放心的、月经来时可以放心的吃点甜食吃点甜食；要吃；要吃温暖的温暖的食物，不要喝凉水、吃冷饮；可以用热水袋食物，不要喝凉水、吃冷饮；可以用热水袋敷下腹部。敷下腹部。痛经怎么办？痛经怎么办？o若月经来时肚子不舒服，可用若月经来时肚子不舒服，可用热水袋热敷热水袋热敷，还可喝些还可喝些生姜红糖水、玫瑰花茶生姜红糖水、玫瑰花茶等暂时缓等暂时缓解。解。o痛经患者在月经来潮痛经患者在月经来潮前前3-53-5天内天内饮食宜以饮食宜以清清淡易消化淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食为主。应进食易于消化吸

11、收的食物，不宜吃得过饱，尤其应物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷避免进食生冷之食品之食品，因生冷食品能刺激，因生冷食品能刺激子宫、输卵管子宫、输卵管收缩收缩，从而诱发或加重痛经。，从而诱发或加重痛经。痛经的治疗痛经的治疗o 月经期前服中药或中成药。月经期前服中药或中成药。o月经期用止痛药。月经期用止痛药。o月经期针灸治疗月经期针灸治疗。怎样做好月经期卫生怎样做好月经期卫生？p避免感染：清洗避免感染：清洗p避免过劳及过度运动避免过劳及过度运动p避免湿冷：游泳、淋雨避免湿冷：游泳、淋雨-p避免情绪波动避免情绪波动p避免刺激性食物避免刺激性食物1.1.经期的饮食调养可以很好的帮助身经期的饮食调养可

12、以很好的帮助身体营养的不平衡。体营养的不平衡。2.2.烦躁不安、便秘、腰痛者可以多烦躁不安、便秘、腰痛者可以多 摄取一些摄取一些青菜、豆腐青菜、豆腐等，等，3.3.贫血头晕者可以多吃贫血头晕者可以多吃动物肝脏动物肝脏等，等，不可吃不可吃甜食和油炸食品甜食和油炸食品。健康合理的膳食月经期间注意事项月经期间注意事项o情绪不宜激动情绪不宜激动 女孩进入青春期，开始来月经，这是女孩进入青春期，开始来月经，这是一种正常的生理现象，要有个正确认识，一种正常的生理现象，要有个正确认识，不必焦虑。不必焦虑。女孩子生理期时很自然地情绪女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，就会不好，但是

13、也不要纵容自己乱发脾气，因为因为发脾气会扰乱经期，也很伤肝脏发脾气会扰乱经期，也很伤肝脏。经期要注意合理安排作息时间，经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则会使到劳逸结合。否则会使盆腔进盆腔进一步充血一步充血，血流加快引起，血流加快引起经血经血过多、经期延长过多、经期延长等等不良不良现象。现象。不宜太劳累不宜太劳累因为月经来潮后每月要损失一因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当定量的血液，所以要适当增加增加营养营养，如，如蛋白质、维生素及铁、蛋白质、维生素及铁、钙钙等。经期多吃一些等。经期多吃一些鸡蛋、瘦鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品

14、及新鲜蔬菜、肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果水果等。等。营养不宜缺乏营养不宜缺乏o经期应经期应注意保暖注意保暖，避免着凉雨淋受寒，避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要冷刺激。不要涉水或下水游泳涉水或下水游泳；或坐；或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口；也不要用凉水洗澡洗脚，以免引口；也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调。起月经失调。不宜受寒凉不宜受寒凉经经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易产生心血管，容易产生痛经、经期延长或出痛经、经期延长或出血过多血过多。同

15、时茶中的鞣酸在肠道与食物。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收，引起收，引起贫血贫血。此外，经期更不能饮酒、此外，经期更不能饮酒、吸烟，吃刺激性强的食物。吸烟，吃刺激性强的食物。不宜饮浓茶不宜饮浓茶 如果月经期间穿立裆小、如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使臀围小的紧身裤，会使局部毛局部毛细血管受压细血管受压，从而影响，从而影响血液循血液循环，增加会阴磨擦环，增加会阴磨擦，很容易造，很容易造成会阴充血成会阴充血水肿水肿，甚至还会引，甚至还会引起起泌尿生殖系统感染泌尿生殖系统感染等疾病。等疾病。不宜穿紧身裤不宜穿紧身裤o月经期妇女

16、，呼吸道黏膜充血，月经期妇女，呼吸道黏膜充血，声声带也充血，甚至肿胀带也充血，甚至肿胀。高声啍唱或。高声啍唱或大声说话过急，声带肌易疲劳，会大声说话过急，声带肌易疲劳，会出现出现声音沙哑，声带损伤声音沙哑，声带损伤等。等。不宜高声啍唱不宜高声啍唱 喝冰水会让污血无法顺利排喝冰水会让污血无法顺利排出出，导致，导致经血过少经血过少，甚至，甚至痛经痛经。所以经期、经前期不要吃生冷所以经期、经前期不要吃生冷东西。东西。忌吃冷饮忌吃冷饮1.西瓜是寒性水果王西瓜是寒性水果王 虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作

17、用，但西瓜性寒质滑，又名但西瓜性寒质滑，又名 寒瓜寒瓜，即使是，即使是正常人也不可过量食用，经期正常人也不可过量食用，经期女性朋友女性朋友更应慎食喔！更应慎食喔！忌吃寒凉水果忌吃寒凉水果经期不能碰的水果经期不能碰的水果 在月经期间最好是不要吃太多香蕉，在月经期间最好是不要吃太多香蕉，因为它也属于因为它也属于寒性食物寒性食物。在月经期间吃过。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生就会致使流通度变差，容易产生血块，造血块，造成痛经成痛经。2.经期吃香蕉易痛经经期吃香蕉易痛经 因为苦瓜苦寒，性收敛，寒凝使血因为苦瓜苦寒，

18、性收敛，寒凝使血行减慢行减慢，所以，经期时也别所以，经期时也别“太吃苦太吃苦”，会影响月经的顺畅。，会影响月经的顺畅。3.苦瓜容使经期不顺畅苦瓜容使经期不顺畅 柿子相信大家都不陌生。但月经期柿子相信大家都不陌生。但月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉，会最好少吃柿子。因为柿子性寒凉，会刺激刺激子宫收缩子宫收缩。子宫收缩会使得月经。子宫收缩会使得月经流量大大减痛流量大大减痛经经少，使经期延长少，使经期延长，严，严重的甚至会引起！重的甚至会引起！4.柿子性寒，易收缩子宫柿子性寒，易收缩子宫o5.经期不易做剧烈练习经期不易做剧烈练习 尤其是震动强烈，增加腹压的动作，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾

19、跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。影响子宫的正常位置。o 6.6.经期一般不易游泳经期一般不易游泳 以免在生殖器官自洁作用以免在生殖器官自洁作用降低时病菌降低时病菌侵入造成感染。侵入造成感染。o 7.7.月经期不能做腹部按摩月经期不能做腹部按摩卫生巾的选择卫生巾的选择o卫生巾外包装应有以下标识：卫生许可证卫生巾外包装应有以下标识：卫生许可证号、生产日期、保质期或有效期、执行的号、生产日期、保质期或有效期、执行的标准编号标准编号(GB8939-1999(GB8939-19

20、99、GB15979-2002)GB15979-2002)、生产者名称和地址等。生产者名称和地址等。o同学们应选择标识全的卫生巾，并尽量选同学们应选择标识全的卫生巾，并尽量选择新近生产的卫生巾。择新近生产的卫生巾。o每个外包装和独立小包装的封口应平滑，每个外包装和独立小包装的封口应平滑，无漏气现象；好的卫生巾应表面清洁，厚无漏气现象；好的卫生巾应表面清洁，厚薄均匀，封口无损。薄均匀，封口无损。卫生巾的选择卫生巾的选择o更值得重视的是，应该尽可能地避免卫生巾更值得重视的是，应该尽可能地避免卫生巾在使用过程中遭受在使用过程中遭受“二次污染二次污染”。o人的手上带有大量细菌，打开卫生巾时，尽人的手上

21、带有大量细菌，打开卫生巾时，尽量不要用手接触卫生巾的表面，使用前最好量不要用手接触卫生巾的表面，使用前最好要要洗手洗手。经期必须及时更换卫生巾，以免大。经期必须及时更换卫生巾，以免大量的经血成为微生物大量繁殖的量的经血成为微生物大量繁殖的“温床温床”。o最好购买独立包装的卫生巾，不让空气中的最好购买独立包装的卫生巾，不让空气中的有害细菌有害细菌“有机可乘有机可乘”。经期的阴道原来的经期的阴道原来的酸性环境酸性环境被被破坏，抵抗力下降，容易受到病菌破坏，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引发的感染引发阴道炎阴道炎，此时细菌还容，此时细菌还容易上行侵入阴道内，造成逆行感染，易上行侵入阴道内，造成逆行感

22、染，所以清洁工作是必须的。所以清洁工作是必须的。注意经期的卫生月经期的卫生与保健十大提醒：月经期的卫生与保健十大提醒：1 1、卫生巾要勤换，每卫生巾要勤换，每两小时两小时更换更换一一次。次。2 2、一定要使用、一定要使用清洁的卫生巾清洁的卫生巾。慎用药。慎用药物卫生巾，过敏体质的女性尤其要慎重物卫生巾，过敏体质的女性尤其要慎重使用。使用。3 3、拆开卫生巾前务必、拆开卫生巾前务必洗手洗手。4 4、经期不要受寒，注意保护下身温暖。、经期不要受寒，注意保护下身温暖。因为寒冷刺激可能因为寒冷刺激可能引起子宫以及盆腔内引起子宫以及盆腔内血管过度收缩，导致痛经或月经失调血管过度收缩，导致痛经或月经失调。

23、因此月经期间最好不要吃冷饮，不要洗因此月经期间最好不要吃冷饮，不要洗冷水浴，雨天一定带上伞，避免淋雨。冷水浴，雨天一定带上伞，避免淋雨。5 5、经期避免过度疲劳，、经期避免过度疲劳，不要做剧烈运动不要做剧烈运动。但是可以正常学习和适当参加一些活动，但是可以正常学习和适当参加一些活动，如：早操、课间操、体育课等。如：早操、课间操、体育课等。6 6、经期一定要、经期一定要保持外阴清洁保持外阴清洁，勤用温开，勤用温开水冲洗。由于血是细菌最好的培养基，水冲洗。由于血是细菌最好的培养基，所以女孩子在月经期间一定要所以女孩子在月经期间一定要每天清洗每天清洗一次外阴，但不要采取坐浴方式，以免一次外阴，但不要

24、采取坐浴方式，以免脏水进入阴道，引起感染。洗澡应淋浴。脏水进入阴道，引起感染。洗澡应淋浴。7 7、注意饮食，、注意饮食，少吃酸、辣、生冷少吃酸、辣、生冷等剌激性等剌激性的食物。的食物。8 8、经期要、经期要保持精神愉快保持精神愉快，情绪乐，情绪乐观。这样身体上、心理上的不适观。这样身体上、心理上的不适就很少发生。就很少发生。9.9.最好每天用清水清洗两次最好每天用清水清洗两次私处，私处，勤换内衣内裤勤换内衣内裤，以保，以保证外阴处清洁证外阴处清洁10.10.有条件的同学，内裤要经有条件的同学，内裤要经常常暴晒杀菌暴晒杀菌 青春期女生的乳房的发育是青春期女青春期女生的乳房的发育是青春期女生出现的

25、最早标志。青春期女生从生出现的最早标志。青春期女生从1010岁至岁至1313岁岁开始发育，先是乳头突出开始发育，先是乳头突出;二、三年二、三年之后内乳腺增生，里面的脂肪、血管加多，之后内乳腺增生，里面的脂肪、血管加多，使整个乳房凸起使整个乳房凸起;乳晕乳晕(乳头四周的棕色圈乳头四周的棕色圈)逐渐增大、明显，整个乳房充分发育。逐渐增大、明显，整个乳房充分发育。（二）乳房的发育和保护二）乳房的发育和保护 乳房的保护：乳房的保护：1 1、一定要佩戴胸罩。、一定要佩戴胸罩。2 2、一定要佩戴合适的胸罩。、一定要佩戴合适的胸罩。3 3、乳房的卫生。、乳房的卫生。4 4、准确穿文胸四步曲、准确穿文胸四步曲

26、健康提示：健康提示：1 1、尽量、尽量少穿少穿没有肩带或有铜丝的胸没有肩带或有铜丝的胸罩；罩；2 2、尽量、尽量减少减少每天穿戴胸罩的每天穿戴胸罩的时间时间；3 3、每次摘掉胸罩后记得、每次摘掉胸罩后记得按摩按摩一下乳一下乳房；房；4 4、一定要牢牢记住、一定要牢牢记住1212小时小时这个极限这个极限乳房的保护乳房的保护o一、一、青春期乳房开始发育，内衣穿着青春期乳房开始发育，内衣穿着不要过紧不要过紧o不要穿过于窄小的衣服，或佩戴过小不要穿过于窄小的衣服，或佩戴过小的乳罩，否则将长期压迫乳头而使乳的乳罩，否则将长期压迫乳头而使乳头回缩，不利于今后哺乳期的授乳。头回缩，不利于今后哺乳期的授乳。有的婚前少女乳房发育隆起时，害怕有的婚前少女乳房发育隆起时，害怕别人议论，而把胸部捆束起来而影响别人议论，而把胸部捆束起来而影响发育，造成不良后果。发育，造成不良后果。自信、自爱自信、自爱o相信你自己，你会越来越优秀相信你自己，你会越来越优秀o爱惜自己，做你自己身体的保护神爱惜自己，做你自己身体的保护神o同学们，不管你是女生还是男生，不管你学同学们，不管你是女生还是男生，不管你学习成绩是否优秀，你总有你的优点。把握好习成绩是否优秀，你总有你的优点。把握好自己，走好每一步，相信你们每一个人都将自己，走好每一步，相信你们每一个人都将会有各自灿烂的明天和美好的未来。会有各自灿烂的明天和美好的未来。