大学生体质健康提升路径与实践对策研.doc

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1、2017届学生毕业论文材料学 生 毕 业 论 文课题名称大学生体质健康提升路径与实践对策研究以湖南城市学院为例姓 名曲交春学 号1310402-34学 院 体育学院专 业体育教育指导教师龚宁 讲师2017年3月18日湖南城市学院本科毕业论文诚信声明本人郑重声明：所呈交的本科毕业论文，是本人在指导老师的文中已经注明引用的内容外，本论文不含其他个人或集体已发表或撰写过了的作品成果。本文的研究做出重要贡献的个人以及集体全部已在文中以明确方式标明。本人完全意识到本声明的法律结果由本人全权承担。 本科毕业论文作者签名： 二一七 年 五 月 八 日目 录摘 要1关键词1Abstract2Key words

2、3 前 言41研究对象与方法4 1.1研究对象4 1.2研究方法4 1.2.1文献资料法4 1.2.2测试法4 1.2.3数理统计法7 1.2.4逻辑分析法82实验结果与分析8 2.1湖南城市学院大学生体质健康测试结果与全国指标对比分析8 2.1.1身体形态数据对比分析8 2.1.2身体机能数据对比分析8 2.1.3身体素质数据对比分析8 2.2影响大学生体质健康的因素9 2.2.1对参加体育运动锻炼的态度9 2.2.2参加体育锻炼的方式9 2.2.3体育课锻炼的强度10 3结论与建议11 3.1结论11 3.2建议12参考文献13致谢15附录16摘 要随着社会的进步和高等教育改革的进一步发展

3、，当前大学生的体质健康被全面重视，在高校贯彻实施“健康第一”的指导思想、培养终身体育的理念的指导下，更加重视学生体质将抗的提升、重视学生综合素质能力的培养、重视学生协作、交流、竞争等意识的培养、重视学生的心理健康、良好情感态度和社会适应能力发展，因此在常规的运动锻炼形式渐显不足，大学生体质明显下滑的情况下，为了让学生更快更准确的提升身体素质,要求有更多的锻炼方法与之相适应，对大学生体质健康的研究引起了高校体育工作者的关注。本文主要采用的是文献资料法、测试法和数理统计法以及逻辑分析法，以湖南城市学院新校区2013级、2014级、2015级、2016级在校本科大学生为研究对象，进行学生体质健康标准

4、测试。并随机抽取大一、大二、大三、大四学生各100名的身体形态、机能、素质等指标测试结果与全国大学生的体质健康进行对比，研究以及分析大学生的体质健康和反应出的大学生体质健康状况特点以及存在的问题，进而提出如何增强大学生体质健康水平的对策和建议。关键字：体质健康；大学生;湖南城市学院；提升路径Abstract With the further development of the society and the reform of higher education, college students physical health is full attention, in the implem

5、entation of the health first guiding ideology, cultivate life-long sports concept under the guidance of the physical fitness of students will pay more attention to anti promotion, emphasis on students comprehensive quality and ability training, pay attention to students cooperation, exchange and com

6、petition of modern consciousness, pay attention to students psychological health, good attitude and ability to adapt to societys development, so in the form of regular exercise in college students physical deficiency, significant decline in the situation, in order to improve the physical quality of

7、students faster and more accurate, requires more training methods to adapt to research on College Students physical health, caused the attention of College sports. This paper mainly uses the literature method, test method, mathematical statistics and logical analysis, the new campus of Hunan City Un

8、iversity 2013 grade, 2014 grade, 2015 grade, 2016 grade college students as the research object, to test the student physique healthy standard. And randomly selected from a large, second, third and fourth of the 100 student body shape, function and fitness index test results with the national colleg

9、e students physical health were compared, analysis of the characteristics of college students physical health, which reflects the physical health condition of college students and the existing problems, and puts forward countermeasures to strengthen and the suggestions of college students physical h

10、ealth.Keywords: Physical health; college students; Hunan City University，Lifting path.前言随着我国的经济碎片提高，大学生体质健康越来越被我国所关注，据多种研究调查表明，当前我国大学生总体体质健康水平是偏低的，并且同样显示，总体情况也显示出了逐年下降的趋势。大学生的体质健康水平影响的不光是其学业成绩的高低，还在某种程度上代表着一个国家的兴衰之象与国家的发展水平的高低，因而，如何提升大学生的体质健康成为了当前体育教育的重点突破方向之一，也成为了当前体育教学的重点研究方向之一。在二零零七年，我国颁布学生体质健康标准

11、，在国家的高度上对如何提升大学生体质、促进大学生健康发展提出了有长远目标的、规划性建议。它的颁发，不光是代表着国家对大学生体育健康素质的热切关注，更多的是回答了如何提升大学生的体质健康水平、如何在具体的每个环节来落实其促进体质健康提高的教学目标等等当前社会所密切关注的问题。在这种时代背景下，面对体育健康的重要研究意义，本文以我校大学生为研究对象，运用测试法等研究方法，试图得出关于当前我校大学生的体质健康的现状与如何实现其体质健康的提升，并在教学中如何落实这一目标的实现。1 研究对象与方法1.1 研究对象本文的实验对象是湖南城市学院2013级、2014级、2015级、2016级在校大学生。1.2

12、 研究方法1.2.1 文献资料法在中国期刊网期刊图书馆、中国学术期刊网等期刊数据库进行中文文献检索，输入关键字“大学生体质健康”，检索出相关数据、报刊约20份，为本研究提供了理论基础以及科学依据。1.2.2 测试法1.2.2.1 测试目的通过对学生体质健康标准的测试，从而与国家体质健康标准数据进行对比，了解大学生的体质健康状况并进行对策研究以及提升路径建议。1.2.2.2 实验对象湖南城市学院学生。2013级、2014级、2015级、2016级在校本科大学生。1.2.2.3 测试时间2016年10月2016年12月。1.2.2.4 测试地点湖南城市学院田径场。1.2.2.5 测试内容严格按照考

13、试标准对在校本科大学生进行体质测试，测试内容包括；身高、体重、肺活量、立定跳远、坐体前屈、仰卧起坐（女生）、引体向上（男生）、50m跑、男生1000m、女生800m。1.2.3数理统计法利用EXCEL2003 对相关的数据进行统计与分析。1.2.4 逻辑分析法运用逻辑分析法进而推理出对实验数据和实验结果，进行客观地推理和判断，在对比的基础上得出相关结论。2 实验结果与分析2.1湖南城市学院大学生体质健康测试结果与全国指标对比分析2.1.1 身体形态数据对比分析身高与体重往往是研究人体发育水平的重要指标，通过对其纵向、横向发展如某一部分的围度、宽度等以及重量上的数据进行分析，可以明确直观的反映出

14、人体的当前的营养状况.BMI统计出的是衡量人体胖瘦程度和人体的健康程度。表 1 湖南城市学院大学生身体形态测试数据与全国标准对比项目 性别 湖南城市学院 全国标准 身高（cm） 男 166.944.55 168.825.65 女 156.824.83 157.655.03体重（kg） 男 61.369.68 59.788.36 女 51.496.22 50.855.68BMI（kg/） 男 22.583.02 20.782.38 女 20.922.18 20.282.822.1.2身体机能数据对比分析 肺活量数据反应拆除的是人体的发育水平重要机能指标之一，指的是一次最大吸气后然后再一次尽力所呼

15、出的气体量，这代表肺的是人体的最大机能活动量。表 2 湖南城市学院大学生身体机能测试数据与全国标准对比项目 性别 湖南城市学院 全国标准 男 3739.18753.83 3897.62637.26肺活量 女 2556.68558.32 2982.79426.372.1.3身体素质数据对比分析身体素质是指我们人体在运动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。身体素质所反应出的是一个人体质强弱的外在表现。身体素质是直观的反应体现出人体在日程生活中以及运动所承受能力的强弱。表 3 湖南城市学院大学生身体素质测试数据与全国标准对比项目 性别 湖南城市学院 全国标准 50m（s） 男 7.68

16、0.63 7.580.57 女 9.370.48 9.530.67800m（s） 女 277.3612.37 245.9824.691000m（s） 男 295.7322.12 253.6324.38立定跳远（cm） 男 213.2717.53 231.7318.87 女 163.7819.77 167.6318.23坐体前屈（cm） 男 16.892.65 18.312.27 女 21.372.31 21.892.13引体向上（次/min） 男 5.181.36 5.031.82仰卧起坐（次/min） 女 29.632.23 22.871.82 2.2影响大学生体质健康的因素表4影响大学生体

17、质健康的因素参加体育锻炼的态度 不喜欢 一般 喜欢 非常喜欢 19.2 10.4 56 14.4参加体育锻炼的方式 学校 校附近 寝室 健身房 62.4 26.2 6.4 5体育课锻炼的强度 不出汗 出一点汗 出较多汗 大汗淋漓 15 51 25.4 8.62.2.1对参加体育运动锻炼的态度学生对体育运动锻炼的态度往往在某种水平上决定了其体质健康的水平。根据表4所提供的数据显示，在我校有19.2%的学生并不喜欢参与体育运动锻炼，有10.4%的学生选择了一般喜欢体育运动锻炼，有56%的学生选择了喜欢参与体育运动锻炼，有14.4的学生对参加体育锻炼的态度选择了很喜欢。抽取调查表明，只有十分之一的学

18、生表示不喜欢参加体育锻炼，当前学校中喜欢体育锻炼的学生还是很多的。2.2.2参加体育锻炼的方式表4中对参加体育锻炼的方式调查表明，有62.4%的学生选择在学校进行锻炼，26.2%的学生选择在校附近锻炼，6.4%的学生选择在寝室锻炼，而喜欢去建身份锻炼的则只有5%。这些数据表明，有很多的学生选择了在学校进行锻炼，但是去一些专业性地点进行锻炼的学生却很少，可能有些学生觉得健身房过于无聊而拒绝或者其他原因而拒绝去健身房锻炼。2.2.3体育课锻炼的强度根据表4的对体育课锻炼的强度调查中显示，有15%的学生在上课的过程中不出汗，出一点汗的学生数量则高达51%，出较多汗的学生数量则达到了25.4%，只有8

19、.6%的学生在上课的过程中会大汗淋漓。体育课上锻炼的强度往往是体育教师根据全班的健康水平与要求达到的标准之间的合适的把握，往往其强度会比较适中，但是还是有一些学生无法适应当前体育课锻炼的强度证明其课下、课外需要更多的体育锻炼来提升自己的体质健康的。3 结论与建议3.1结论3.1.1身体形态对比由表1所得数据得出结论，所选择的研究对象中女生的平均身高、体重与全国水平相近，而男生则低于全国指标，两者的平均指数则高于全国的水平。3.1.2身体机能对比 表2所得数据得出结论，所选择的研究对象的肺活量低于全国水平，身体素质需要加强。3.1.3身体素质对比表3所得数据得出结论，所抽取对象各项体育运动都普遍

20、存在低于全国水平，只有女生的仰卧起坐、男生的引体向上是高于全国水平的。所有学生的50m成绩是低于全国水平的，此外，女子方面，800m成绩、坐体前屈都低于全国水平，而女生立定跳远则与全国水平几近，在男子方面，1000m、立定跳远、坐体前屈都低于全国水平。3.2建议3.2.1提高大学生的“健康第一”思想，倡导学生终身体育的意识大学生的健康问题越来越受到了社会、国家方面的广泛关注，同样，也逐渐成为了大学高等教育中的重点发展方向之一。在此情况下，“健康第一”的思想应运而生，健康是学业开展的基础，也是收获学生成果的基础，健康对于学生来说，才是最重要的。这种思想获得了社会、人民的一致好评，广为民众所接受，

21、从思想理念转而成为了发展体质健康教育的口号。在大学期间，受到高等教育、进入学习的象牙塔固然重要，到那会如果离开了体质健康的支持，则任何学业方面的学习活动都是无法展开的，此外，充分的体育锻炼可以提升大学体质健康的同时还可以在一定程度上促进学生的智力发展、促进学生的全面发展。因而，如何提高大学生体质健康这一问题上升到了全民讨论的关注热点之上。想要充分开展“健康第一”的终身体育之路，一方面，应该充分加强对大学生的思想层面的教育，定期进行关于健康第一、终身体育观念的讲座、演讲等宣传教育，让学生在思想上对其有一个相对正确的、全面的认识，作为日后实践的思想指导。让其明白体质健康在大学生活中甚至是人生之中都

22、占据了非常重要的地位。另一方面，进行趣味教育，让学生学生子在体育教学中、体育锻炼中寻找到乐趣，让其体验到体育的快乐，让其感受到体育锻炼不光可以提升身体素养，还可以自身感受到快乐、放松。相对应地，教师也应该积极应援终身体育这一思想的时间，积极开展形式丰富的体育活动，让学生了解体育，并爱上体育，最后实现终身体育。32.2科学的安排体育课内容学校的体育开展工作应该是以学生为主体的，在体育活动、体育教学等等工作的细节与内容上，也应该充分落实这一思想观念，使高校体育更为面对学生所展开，更受到来自学生的喜爱。只有这样，才能实现体育教学为主导，以学生兴趣为核心，进行整个教学工作的开展与进行的教学目标，通过这

23、种方式来加深学生对体育活动的认识、增强对体育活动的实践深度了解，才是学生所喜欢的方式，才能让学生体验的体育的乐趣，并以此爱上体育。除此之外，在教学内容的安排上，也应该充分考虑学生身体素质的全面性与具体性的统一。全面性，即对学生身体的每个部分都进行一个统一的、科学的锻炼与加强，以促进其身体素质的全面发展，拥有一个更为强健的体魄以支持的日后的学习与生活。具体性，即加强对学生的局部重点区域的肌肉锻炼，增强学生所选体育课程中要求锻炼的不为，保证体育锻炼的强度与密度。32.3充分发挥体育教师的主导作用教师对体育活动开展、体育锻炼的开展发挥着无所替代重要作用，因此，在体质健康工作开展的过程中，也应该重视教

24、师的作用。首先，应该充分教师自身的专业知识水平与职业素养，提高其开展体育活动、进行体育锻炼的能力，以更好地进行日后体质健康工作的进行。其次，应该提高体育教师对体质健康的思想认识，让其充分地了解到体质健康的重要性与体育教学的重要性，以此作为行动的思想基础，更好地开展体质健康工作。最后，应该建立体质监测中心，使体质健康检查、体质健康监测都向科学化、具体化发展，更加科学、具体的制动学生体质健康提升训练与体育活动的开展。32.4加大体育场馆建设与体育设施的投入体育馆与体育设施是体育教学的重要组成部分之一，一个拥有充足的体育设施与拥有的优化的体育馆的学校在体育教学方面可以说事半功倍的。在体育馆中，学生可

25、以充分的使用各种体育设施来实现促进体质健康发展的目标，并在这个过程中，可以增加对体育锻炼的兴趣，使体育锻炼更加具有自主性，更好促进学生发展。因此，学校必须要加大力度进行相关体育馆的建设与体育设施的投入，来促使体育教学科学化、现代化。并以这些设施作为促进学生体质健康提升的物质现实基础，来实现自身体育教学的进一步腾飞。大学生的体质健康能力不光关于其个人的成长与发展，更管一道整个国家的兴衰发展，具有重大的理论意义与现实意义，各个相关部门应该充分地予以各方面的支持与鼓励，来促进学生与国家的共同成长与发展。参考文献1季浏.体育课程与教学论M.广西师范大学出版社,2005,86.2林小燕.体育课异质分组教

26、学探析J.山东体育学院学报，2002（1）：78-81.3陆惠珠.素质教育背景下的体育教学中的分组教学的研究J.南京体育学院学报（社会科学版）。2002.16（5）：24-25.4滕以芝.“异质分组”在体育教学中的运用J.山东教育.2003,（4）：41-42.5邵海亭.异质分组教学在普通高校网球课程教学中的运用研究J.体育师友.2013（4）.69-71.6刘培华.异质分组教学法在高校排球选项课中的应用研究D.东北师范大学，2008，27.7扈伟.体育系篮球普修课采用异质分组教学实验研究D.山东师范大学，2005（9）：36-37.8赖诗纯.篮球异质分组教学法在应用效果调查研究J.湖北函数大

27、学学报，2012,25（9）：92-939石皓召.篮球课中实施异质分组教学的措施与效果分析J.中国科教创新导刊，2009.10.01.10任彦波.体育课异质分组的应用研究J.黑龙江农垦师专学报，2003（9）：79-80.11毛振明.探索成功的体育教学M.北京体育大学出版社，2001.12张云翔.渐进法：高校网球教学方法改革与创新J.黎明职业大学学报,2011(4):55-57.13程杰，陆英浩，陆树兵.普通高校网球课程的构建与实践J.北京体育大学学报,2007,30(12):1700-1701.14李菁旻，张运亮，魏祝颖，付辉，刘世军.新体育课程纲要下普通高等学校网球课程教学改革的思考J.哈

28、尔滨体育学院学报,2009,27(6):69-72.15巫文佳.高校网球教学优化方法研究J.漳州师范学院学报:自然科学版,2012,25(3):94-97.16丁锦宏.“分层-协作”教学模式是对个别化教学模式的超越J.上海教育科研，1999，（4）.17王成军.对体育教学中的异质分组的探析J.山西广播电视大学学报，2004,9（5）：73-7418张佩星，金昌龙，张志欢.影响大学普修网球教学效果的因素分析J，上海体育学院体育教育训练学院,2004,3819王策三.教学实验论M.北京：人民教育出版社，1998 致 谢首先感谢我的论文指导老师龚宁老师，龚老师严谨的学术态度、渊博的专业知识、精益求精

29、的工作作风，以及诲人不倦的高尚师德、严以律已、宽以待人的崇高风范、朴实无华、平易近人的人格魅力对我影响深远。不仅使我掌握了基本的研究方法、树立了远大的学术目标，还使我明白了许多待人接物与为人处世的道理。尽管在指导期间龚老师事务繁忙，但是他仍然尽心尽力地指导我，本论文从选题到完成倾注了龚老师大量的心血，使我能顺利完成学士学位论文的写作。在此，我向龚宁老师表示崇高的敬意和衷心的感谢！在本论文研究过程中，我参考了一些学者、专家的有关著作、论文，吸取了许多研究成果，还得到了湖南城市学院体育教育专业学生对本论文研究的大力支持。在此，我表示真挚的感谢！ 感谢曾经给予我教育的老师们和同学们，四年以来，你们在学习上、生活上给予我无数的关心和帮助。在此，我对你们致以诚挚的感谢和衷心的祝福！感谢我的亲人，是你们对我一如既往的关心和支持才能使我走到今天。对于家人的恩情，我无言以报，只有认真学习和努力工作，以慰期盼！附录15