北京:职业心理咨询.ppt
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1、创新职业指导创新职业指导新理念新理念 心理咨询的技术与方法心理咨询的技术与方法刘凤林刘凤林 教授教授 l美国财富杂志这样阐述现代社会对人的损害:l人类最后的禁忌不是性、酗酒、药物滥用或毒品,而是职业压力职业压力。前言:心理学家的试验:心理学家的试验:l心理学家是利用猴子做的实验。两只猴子同时关在笼子里,一只被捆住了,不能动;一只可以在笼子里活动。实验者每隔20秒钟对猴子进行一次电击。每次放电前5秒钟,笼子里的红灯就会亮起来。笼子里有一个开关,可以自由活动的猴子在笼子里活动时发现了这个开关,每当红灯亮时,它就会按动开关逃出笼子。而另一只猴子不能活动。实验不间断的进行,有一只猴子先死了。l那只猴子
2、先死了呢?l持久的困扰,使有机体处于持续的紧张、焦虑、恐惧状态,有机体的平衡被破坏,导致脏器生理功能削弱、机体免疫力下降,躯体衰竭甚至死亡。l职业为什么会给人带来这么大的压力和影响?人类个体一生互动交往的领域人类个体一生互动交往的领域以职业为核心以职业为核心的生产领域的生产领域物质、精神财富同等重要物质、精神财富同等重要以情感为纽带以情感为纽带的消费领域的消费领域家庭是消费的核心家庭是消费的核心l个体在职业生涯的发展过程中,不仅要经历择业前的准备,职业的设计,职业的选择,在履职的过程中,发展性咨询、形成性咨询、诊断性咨询同样具有重要意义。l美国教育家戴尔美国教育家戴尔卡耐基调查世界许多名人之卡
3、耐基调查世界许多名人之后认为:后认为:l一个人事业上的成功一个人事业上的成功15%是由于他们的学识和是由于他们的学识和专业技术,而专业技术,而85%靠的是良好的心理素质和善靠的是良好的心理素质和善于处理人际关系。可见,心理健康关系到人生于处理人际关系。可见,心理健康关系到人生的成败的成败。一、心理咨询概述一、心理咨询概述l1、什么是心理咨询l早期的心理咨询学校功能的拓展(学校指导)(比尔斯的贡献)l20世纪30年代前专业文献中没有咨询(Counseling)一词。lWillianmson的“咨询者为中心”的心理咨询模式建立。(1932)l心理咨询与心理治疗的区别:l咨询:包含指导与非临床意义的
4、矫正。l治疗:主要指临床意义的矫正。l两者之间是形式上而非本质上的区别,技术差别是核心。l2、心理咨询的意义l促进个体心理和谐发展发展性咨询发展性咨询l改善个体人格结构l矫正个体心理偏差l辅助个体心理(精神)康复康复性咨询康复性咨询矫正性咨询矫正性咨询l3、心理咨询的理论l(心理咨询为什么会起作用)l早期的巫术l催眠l心理学(从主观到客观,从内省到实验)l神经生理学l生理心理学l神经解剖学脑科学l精神分析的理论l代表人物:弗洛伊德、荣格、阿德勒、霍妮、沙利文等。l弗洛伊德(S.freud)(18961939)奥地利(维也纳)人。最杰出的咨询心理学家(CounselingPsychologist
5、)l精神分析的实质:强调个体发展的内在动力源(能量)力比多(Libido)l人格结构:本我(快乐原则)、自我(现实原则)、超我(道德原则)l意识层次意识前意识潜意识l焦虑l焦虑的来源:本我、自我与超我之间为争夺心理能量而冲突的结果。幼年时期发展经验中,在意识或潜意识记忆中所遗留的恐惧感。本我的危险冲动,例如性欲是一种禁忌。来自超我的罪恶感。自我处理冲突时,所体验到的不足感。l焦虑的型态:现实性焦虑:现实性焦虑的程度,与外在环境的危险及威胁程度成正比。精神性焦虑:精神性焦虑是指对本我将失去控制的恐惧,及恐惧会去做某些会遭受逞罚的事情。道德性焦虑:道德性焦虑则是对良心的恐惧。l自我防御机制l自我对
6、于本我冲动的对抗作用就是防御机制。l当自我与本我的对抗处于平衡状态时,个体就处于一种正常的适应状态;l当本我对自我构成威胁的时候,个体就处于焦虑状态,持久的焦虑就演变成神经症;l当本我突破自我,个体处于非控制状态时,就是精神病。l咨询方法:l自由联想法l梦的分析l移情分析l发展的精神分析方法:l认知领悟疗法l意象对话l沙盘游戏l认知行为理论是由许多心理学家各自独立地发展自己的体系而形成的。他们的体系都有相同或相近的取向,即认知取向。l认知取向:个体不是受事情的困扰,而是受自己对这些事情的看法(或评价)的困扰。l改变了认知取向,心理问题就能得到解决。认知行为理论认知行为理论l主要代表:l贝克(A
7、.T.Beck)、雷米(V.C.Raimy)的认知疗法l艾利斯(A.Ellis)的合理情绪行为疗法合理情绪行为疗法(合理情绪行为疗法(RET)l合理情绪疗法(RationalEmotiveTherapy,简称RET)是本世纪50年代由阿尔伯特艾利斯(AElliS)在美国创立的。合理情绪疗法是认知心理治疗中的一种疗法,因它也采用行为疗法的一些方法,故被称之为一种认知-行为疗法。lRET的基本理论主要是ABC理论l在ABC理论模式中,A是指诱发性事件;B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念,即他对这一事件的看法、解释和评价;C是指特定情景下,个体的情绪及行为结果。l通常人们认为,人的情绪的行为
8、反应是直接由诱发性事件A引起的,即A引起了C。l ABC理论指出,诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因,而人们对诱发性事件所持的信念、看法、理解B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。情绪C事件A信念Bl合理情绪疗法完整的治疗模式由ABCDEF六部分组成。lA:activating events,指发生的事件。lB:beliefs,指人们对事件所持的观念或信念。lC:empotional and behavioral consequences,指观念或信念所引起的情绪及行为后果。lD:disputing irrational beliefs,指劝导干预。lE:effect,指治疗或
9、咨询效果。lF:new feeling,指治疗或咨询后的新感觉。RET的特点:的特点:l1.人本主义倾向。RET信赖、重视个人自己的意志,理性选择的作用,强调人能够“自己救自己”,而不必仰赖魔法、上帝或超人的力量。l2.教育的倾向。在咨询原则方面,RET试图用一套它认为合理的、健全的心理生活方式去教育来访者。l3.强调理性、认知的作用。在RET的治疗中,总是把认知矫正摆在最突出的位置,给予最优先的考虑。不合理信念的几个特征:不合理信念的几个特征:l1、绝对化要求。是指人们以自己的意愿为出发点,对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念,它通常与“必须”,“应该”这类字眼连在一起。比如:“我
10、必须获得成功”,“别人必须很好地对待我”,“生活应该是很容易的”等等。l2、过分概括化。这是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。l3、糟糕至极。这是一种认为如果一件不好的事发生了,将是非常可怕、非常糟糕,甚至是一场灾难的想法。l(1)找出诱发事件(A),例如当众讲话、考试、工作压力、人际关系等。l(2)分析挖掘自己对诱发事件的解释、评价和看法信念(B),从理性的角度去审视这些信念,并且探讨这些信念与所产生的紧张情绪(C)之间的关系。从而认识到异常的紧张情绪之所以发生,是由于自己存在不合理的信念,这种失之偏颇的思维方式应当由自己负责。l(3)扩展自己的思维角度,与自己的不合理信念进行辩
11、论(D),动摇并最终放弃不合理信念,学会用合理的思维方式代替不合理的思维方式。还可以通过与他人讨论或实际验证的方法来辅助自己转变思维方式。l(4)随着不合理信念的消除,异常的紧张情绪开始减少或消除,并产生出更为合理、积极的行为方式。行为所带来的积极效果,又促进着合理信念的巩固与情绪的轻松愉快。最后,个人通过情绪与行为的成功转变,从根本上树立起合理的思维方式,不再受异常的紧张情绪的困扰(E)。操作模式操作模式人本主义理论人本主义理论卡尔.罗杰斯(Carl.Ransom.Rogers19021987)亚伯拉罕马斯洛(Abraham.Harold.Maslow,1908-1970)人本主义的实质人本
12、主义的实质l人本主义对心理学的两大流派的反对:l一是,反对将人的心理低俗化的倾向,主要是反对精神分析的还原主义;l二是,反对将人的心理动物化的倾向,主要是反对行为主义的行为可预测性。l故被称为心理学中的笫三思潮(第三势力)。自我实现:自我实现:l人本主义从个人、意识经验与成长潜能整合的角度理解人格,其核心是强调自我实现的驱动力。l自我实现是指个体不断努力开发自身才智与能力,实现个人潜能的倾向。l人本主义认为,个体先天或后天的追求自我实现的动机,会驱使个体一直向积极的方向发展和变化。自我实现的倾向,作为一种建设性、指导性的力量,驱动个体不断扩展自我以及做出积极的行为。l自我实现的驱动力有时会与获
13、得自己和他人认可的需要发生冲突,尤其在个体觉得必须服从某些约束或先决条件才能得到认可时。l例如,罗杰斯认为:无条件的积极关注在儿童成长过程中十分重要。通过无条件的积极关注,儿童感到尽管他们可能有错误和过失,但总是处于被爱与认可的气氛中,而这种爱与认可纯粹发于自然,不是他们必须努力才可能争取得来的。自我实现:自我实现:人的主观性人的主观性l人本主义观点强调个体的即时主观体验或现实知觉的作用,而不是过去学习的作用。l人本主义者相信,每个人的头脑中都有一个“真实世界”。l为了理解一个人的行为,我们必须了解这个人的主观世界是怎样的。l只有本人的主观世界才是他头脑中对客观世界“真实的”反应。对人的其他看
14、法对人的其他看法l人本主义者认为,人天生具有善良的本性,寻求着把自身的潜能都发挥出来的途径。l人的本性包括特质、品质、潜能和体现人类特点的行为模式。l人本主义者认为,人具有自由选择的创造能力。l人本主义学家寻求的是激发个体潜能的途径。l按照人本主义者的观点,你之所以成为今天的你,很大程度上取决于你过去曾经做出的各种选择。自我概念自我概念l自我概念不是人本主义的专有名词。l罗杰斯区分了作为实际感觉到的自我(真实自我)和作为理想中的自我(理想自我)。他认为两者都可以加以测定,是各有特点的有用概念。l真实自我被置于略低于理想自我的地位,真实自我和理想自我之间的差异表示个体心理顺应指数。l理想自我引起
15、适当层次的自重和有关目的定向的乐观主义,并激发成就感和对社会的适应。l真实自我强调个人主观体验的心理重要性,所以与逻辑实证主义和科学经验主义相比,它与存在主义和现象学的基本原理更相一致。l价值的条件化l真实自我通过一种行为表达出来时,需要得到他人的积极评价,实现自我评价的心理平衡。当与他人的评价发生冲突时,自我评价就要改变,真实自我就受到威胁,个体就必须建立防御机制来取得心理平衡。一旦防御机制被突破,心理问题就出现了。l例如,我打你,真实自我认可,理想自我否定,矛盾出现,打你我才能解恨防御机制的平衡。打人属于流氓行为价值条件化,突破防御机制,焦虑出现,心理问题产生。咨询师的三种态度咨询师的三种
16、态度l1、真诚l2、无条件的积极关注l3、共情贡献:贡献:l“以来访者为中心”的心理咨询模式与其说是一种咨询方法,不如说是一种咨询理念,这是继比尔斯之后,关于心理(精神)障碍咨询(矫正)认识向人性化回归、尊重人类自由意志的的又一大进步。l人本主义咨询师对来访者的态度,成为后现代心理咨询的重要原则。l二、个体咨询的技术与方法二、个体咨询的技术与方法(一)做好咨询前准备工作(一)做好咨询前准备工作1、仪态、仪态服装整齐服装整齐坐姿端正坐姿端正表情平和表情平和勿板勿板面孔面孔不喜笑颜开不喜笑颜开2、保持社交距离、保持社交距离正常正常1.5米左右米左右保持正常咨询位置保持正常咨询位置3、民族习俗、民族
17、习俗谈话时不直视对方眼睛谈话时不直视对方眼睛可扫视对方眼神或表情可扫视对方眼神或表情4、礼貌接待、礼貌语言、礼貌接待、礼貌语言 起立迎接来访者,示意坐位,起立迎接来访者,示意坐位,“请进请进”!“请坐请坐”!“欢迎您前来咨询,谢谢您的信任欢迎您前来咨询,谢谢您的信任”。“我愿提供心理学帮助我愿提供心理学帮助”、“请填表格请填表格”。5、间接询问求助者,不可逼问、间接询问求助者,不可逼问 间接询问:间接询问:“我在哪方面能向您提供我在哪方面能向您提供帮助帮助”直接逼问:直接逼问:“您找我什么事?说吧!您找我什么事?说吧!”6、询问结束、询问结束,明确表态明确表态,能否提供帮助。能否提供帮助。7、
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