2023年高中篮球教案范文（精选多篇）.docx

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1、2023年高中篮球教案范文（精选多篇） 推荐第1篇：高中篮球运球教案 高中篮球教案（运球） 一教学内容分析： 高中生已具备一定的篮球基础。运球、行进间运球，作为篮球的基本功，在篮球比赛中也是重要的基础环节。针对不同层次的学生对技巧的掌握程度不同，在教学中安排复习内容，让同学们更好掌握，旨在让同学们领会篮球的乐趣，培养学生的运动热情，让90%的学生达到基本熟练的水平，并有一部分篮球底子好的学生在篮球课上有更大的提高。 二教学目标： 1.培养兴趣：让所有同学参与其中，并给每位同学创造成功的机会，培养学生对篮球的兴趣。 2.身心健康：培养学生自信心，与同伴、队友的合作能力；锻炼学生的运动协调性、灵敏

2、性、耐力等身体素质。 3.提高技能：不要求所有学生达到高水平，但要基本熟练掌握正确动作，对于篮球底子好的学生，再进一步提高其技能。 三教学过程： 课时1.原地运球 1.体委组织集合，报数，检查服装，宣布课程内容 2.准备活动：慢跑2圈+热身操+活动手腕、脚踝、肩脖+拉伸运动 3.复习上节课内容正确持球、拨球 4.熟悉球性5min 双手弹拨球+环绕腹背交接球 5.动作演示 （前两排蹲，后两排站） 动作要领：两脚前后开立，脚尖向前，双腿弯曲，身体前倾；五指自然分开，用手指和指根部位击打篮球正上方，空出手心，大臂带动小臂运动，以肘关节为轴，上下运动击打球的正上方。 6.学生自己练习+ 教师纠正动作

3、7.游戏时间：篮球砸人游戏 8.放松，整理运动，小结，器材归还下课 课时2.行进间运球 1.体委组织集合，报数，检查服装，宣布课程内容 2.准备活动：慢跑2圈+热身操+活动手腕、脚踝、肩脖+拉伸运动 3.复习上节课内容原地运球 4.熟悉球性5min 双手弹拨球+环绕腹背交接球+运球 5.动作演示（前两排蹲，后两排站） 动作要领：击打球的后上方使得球向前走，而不是原地运球时的正上方，注意，球的落点应该在与手同侧的脚的侧前方。 难点：跑动频率与拍球频率一致，球的落点在脚侧前方（不要打在脚面上） 6.学生自己练习+ 教师纠正动作 7.游戏时间：篮球接力比赛 排成4纵队，第一排4个同学持球运球行进，绕

4、过标杆，运球回来交接球，最后跑完的一对20个俯卧撑 8.放松，整理运动，小结，器材归还下课 推荐第2篇：高中篮球说课稿 说课稿 尊敬的各位评委老师,大家上午好，我是高中体育组的X号考生，我的说课题目是行进间低手上篮， 本节课的内容是：复习行进间运球技术，学习行进间低手上篮技术。用时约45分钟 我将课程内容分为7个环节进行介绍，分别是： 一、教材分析 二、学情分析 三、教学目标 四、重点难点分析 五、教学方法 六、课前准备 七、教学流程 一、教材分析 本课在课程标准的教学理念指导下，全面贯彻“以人为本、健康第一”的指导思想。着重培养学生能力，为终身体育打下基础。 行进间单手肩上低手投篮是在快速跑

5、动中超越对手或强行突破时经常使用的一种投篮方法.具有伸展距离远，动作速度快，出手平衡的优点，多在快攻和强行突破时使用。 在教学和比赛过程中，占有重要地位。 二、学情分析 高中生已经基本掌握了一些运球技术和部分的投篮技术，而且进入生长发育的末期，他们的年龄特征是模仿能力和好奇心强，自我约束能力较好，在上课时，配合度较高。在授课时对于部分学生的挫折和自卑心理应该正确引导和鼓励，对于个别调皮、不守纪律的学生，在提出批评时应注意语言和方式，避免学生产生逆反心理。 三、教学目标，有三个层面 第一个层面：认识目标：使每个学生都能理解行进间低手上篮的动作概念，了解其在篮球运动中的重要作用。 第二个层面：技能

6、目标：能够熟练的运球，灵活的控制运球节奏，通过学习，使80%的学生学会行进间单手高手投篮的动作并能轻松完成动作。发展学生跳跃能力，促进身体协调性的发展。 第三个层面：情感目标：通过学习及游戏，加强人际交往，正确处理好人际关系，培养竞争意识和团队精神。 四、重点难点分析，行进间低手上篮技术是运球技术与投篮技术的结合体 重点： 跑动中的运球与投篮的协调配合 3- 1 难点： 投篮时手腕的用力及对球的控制。 五，教学方法 教 法： 考虑到低手上篮技术的动作完整性，首先由老师进行示范法，使学生产生直观的动作认识。 然后采取分解教学法，对低手上篮技术的各个环节进行分解练习。简单概括为一大二小三高跳 在分

7、解教学完成后，采用游戏法巩固练习效果，通过教师点评提高动作质量，从而完成教学任务。 学 法： 学生根据教师安排，进行分解练习法，组织形式以随机分组为主。 当各个环节的技术动作基本熟练时，进行游戏法，以活跃课堂气氛的方式提高教学质量。 六、课前准备 器材准备： 篮球若干（人手一球为宜、如果条件有限也可两人一球） 场地准备： 根据人数选择适应场地 要 求： 师生身着运动装 精神饱满 心情愉快，对于见习的同学，要合理安排。 七、教学流程，这也是本课的着重点，分为以下三个部分 第一部分：准备部分（5-8分钟） 第二部分：基本部分（32-37分钟） 1.运球练习（复习课）（10-13分钟） 2.学习行进

8、间单手高手投篮（新授课）（20-25分钟） 第三部分：结束部分 （2-3分钟） 第一部分：准备部分 1.课堂常规：体育委员整队，报告人数，师生问好，检查服装，安排见习生，教师宣布课程目标和课程内容及课程要求。 2.队形练习：整队，原地各种转法，反口令练习。让学生根据教师的口令进行队列练习。练习学生的反应能力，使学生尽快的进入学习状态。 3.准备活动部分：教师带领，进行2分钟变换路线的曲线跑及6-8节的拉伸操，使学生预热，防止运动损伤的发生。 第二部分：基本部分 1.运球练习：包括高手运球、低手运球与交叉运球。 3- 2 具体目标：使学生对运球技术做到熟练掌握，不丢球。（采用游戏法，激发学生产生

9、浓厚的学、练的兴趣。） 如图所示，可以采取运球过标志物的方式进行 教法：组织学生进行全场行进间各种运球，并对动作错误的同学进行个别指导。 游戏: 运球接力赛 规则：把学生分为四组分别站在篮球场底线后方进行运球 接力 要求：向前快速推压球,手脚协调配合 2、学习行进间单手低手投篮 （采用分解练习法进行教学） 第一步：原地单手托拨球练习(以右手为例) 第二步：原地左脚跳起右手托拨球练习第三步：原地运球跨步收球练习第四步：完整动作练习 第一步：原地单手拨球练习 要 点： 持球的手臂要伸直，当手逐渐举至最高点时左手离球， 右手外旋，掌心向上托球，并充分向上伸展，接着屈腕， 食、中指拨球，通过指端将球投

10、出 教 法： 集中对学生进行讲解示范。将学生分四组，进行对比练习。 第二步：原地左脚跳起右手向上拨球练习 要点: 跳至最高点和手托球到最高点同时拨球，强调身体在空 中的伸展 教法：把学生分两组进行结合投篮的练习，也可两人一球，进行托 拨球的对练，使学生相互指出对方错误，以便改进，教师巡视指正 如图所示：右侧第二图向左开始即起跳托拨球动作，教师可在教学时选出典型，鼓励和推广，以便活跃教学气氛 第三步：原地运球跨步收球练习要点：跨步收球时手与脚的协调配合 教法：一人一球原地运球 教师喊“一”，跨右脚的同时双手把球收至腰间；喊“二”时，再跨左脚；喊“三”时，做起跳右手托球上举并用腕和手指拨球将球 3

11、- 3 投出。（如下图） 如图所示：要把握好持球的时机，一旦持球过早很容易造成走步。如上图，正常的三步上篮是双脚离地后持球的，在B点落地的脚才是中枢（右）脚，如果持球过早，脚还在A点时就持球，在A点的脚是中枢脚，造成中枢脚前移，如果此时还是走两步后球出手（第三步）落地就是走步球了。 第四步：完整动作的练习 要点：掌握“一大二小三跳起”的节奏 教法：把学生分两组进行上篮练习，并由教师检查纠错。 值得注意的是，此时的学生动作尚不连贯，需要老师不断的指出错误动作并监督改正 3、在基本完成完整动作后，可以采用运球上篮接力比赛的方式进行巩固，如图所示，学生分为两组，相向而立，由中线出发，进行运球上篮接力

12、。 规则：在完成动作的情况下，速度快者为胜 第三部分:结束部分 1放松操： 培养学生运动后做好放松的良好运动习惯。 内容 ： 静力拉伸 2篮球知识普及：按计划进行一到两种犯规或违例行为的介绍，本节课可以复习先前提到的走步的评定与改正方法。 3小结：回收器材，师生互相评价.教师总结 以上就是我试讲的主要内容请各位专家老师批评指正！ 3- 4 推荐第3篇：高中体育说课稿教案新课标篮球（推荐） 各位评委： 您们好！我是体育教师。我说课的内容是：运球，双手胸前传接球。选自高中体育与健康课第二节。 指导思想： 本课以新课标为依据，充分体现“健康第一”的教育指导思想，结合本校的实际情况，组织安排教学内容。

13、通过篮球运动，可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断等优良品质和集体主义精神。 教材分析： 本课教学内容是篮球运动中最主要的基本技术，是全队进攻的重要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是高中篮球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，传接球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。本课是高中体育课中学习篮球运动的第二节课，起着承上启下的作用，运球、传接球技术的基本方法并不复杂，但要做到准确、熟练、隐蔽、快速，同

14、时要迅速转换衔接其它技术动作，就比较困难。 学情分析： 本次课的授课班级为男生班，共四十人。学生运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力。 教学目标的确定： 1、认知目标：进一步建立运球，双手胸前传接球动作概念。 2、技能目标：巩固提高运球、传接球技术动作和对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。 3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。重、难点确定： 重点：运球手型及按球的部位、力量。传接球的准确性快速能力。 难点：上下肢协调配合和手对球的控制支配掌握能

15、力。 教学策略： 本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。 全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。 教学流程： （一）开始部分（2） 1、课堂常规 2、本课的教学内容目标及要求 （二）准备部分（8 教师先进行各种方法练习和讲解，然后学生自由模仿创新练习。组织形式为散点。学生通过各种练习，培养学生的球感和对球的兴趣，改善手对球的控制和掌握能力，进一步热身，同时活跃课堂气氛，为基本部分做充分的准备。 （三）基本部分（30） 1、运球

16、：高低交替运球，两手交替运球，体前变向运球，急停急起运球等原地和行进间的运球练习。 采用了学生散点看教师示范模仿练习，同时教师发现问题及时解决问题，特别是身体的姿势、手型、手法和球的运行要准确。着重解决手对球的按拍力量、方向、掌握。上下肢协调配合和眼视前方，同时给学生一定的时间自主创新，提高学生的学习兴趣，进一步提高控制球和支配球的能力。 2、先进行一对一的“抢运球”对抗练习，然后进行分组“抢运球”对抗练习。加强学生对球的控制和支配能力，发展个性，培养学生竞争意识和创新能力，同时对学生的表现及时进行鼓励表扬，为下部分教学打下坚实的基础。 3、原地两人一组双手胸前传接球 要求：前臂发力前伸，手腕

17、急速向外翻转，肩、肘、腕关节放松，全身协调。 4、原地两人一组运球双手胸前传接球 要求：运、传、接运用协调，且要迅速转换衔接。 5、四人一球一组，行进间运球后传球、接球后运球。 要求：运球和传球，接球和运球要相互衔接好、顺，逆方向都要练习。目的是利用运球和传接球动作有机紧密衔接，快而连贯，更进一步提高传接球和支配球的能力，使学生全面发展身体素质和技术水平。 （四）结束部分（5） 1、放松操 在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。 2、对本课进行小结，布置收回器材。 场地器材： 1、场地：篮球场， 2、器材：篮球40个，球网4个， 预计教学效果： 预计平均心率为：1

18、30-135次/分， 最高心率为180次/分，出现在第二 十、三十五分钟。 运动密度约为55%，运动负荷为中等稍上。 教学评价： 在教学目标的制定过程中，对教材的特点、重、难点、学生的情况等进行了比较透彻的分析，教法与学法的选择遵循了教学原则和学生心理特点，顺利地达到本课制定的教学目标，学生能在教师的指导下认真参与各项练习，课堂气氛活跃，师生情感融洽。在教学比赛中同学们积极投身与篮球运动之中，学生们在篮球场上得到快乐，获得强健的体魄和聪明的才智。 推荐第4篇：高中篮球说课稿 副本 篮球三步上篮技术说课稿 商南县鹿城中学 田基房 一、指导思想 本课以高中新课标为依据，以学生身体练习为主要手段，坚

19、持“健康第一”、“以人为本”的指导思想，课堂上注重学生的自主学练为主的学习方式，充分调动大部分学生的主动参与性，培养学生自主、探究、合作能力，发展学生小组合作能力。立足于面向全体学生的发展，关注学生的个体差异，落实因材施教，区别对待的教学原则，使每个学生学有所得，学有所乐，学有所获。教学中充分发挥评价激励机制功能，关注学生的个体差异与进步，使每一位学生都能体验到成功的喜悦，促进学生的全面发展。 一、教材分析 本课选自人教版体育与健康全一册，第七章（选修）第三节球类运动篮球章节；篮球是大多数同学都喜欢的体育项目，其团队合作性强，具有强烈的对抗性和趣味性，能满足青少年身心发展的需要，对于培养学生勇

20、敢顽强，合作精神以及锻炼身体，具有非常重要的价值和意义。三步上篮是篮球技术中的基本技术之一，也是初学者较易掌握，较为实用的技术，对于其它技术的掌握也有衔接作用，掌握了上篮技术可以说为篮球的进攻技术奠定了一定的基础。 二、学情分析 本课的授课对象是高二（5）班学生。共有40人。大部分学生喜爱篮球运动。对篮球活动积极性很高。但对篮球活动的技战术知识了解并不多。本节课复习运球技术，并通过比赛形式加以巩固，同时学习三步上篮技术并采用分层次教学的方法，以提高学生学习兴趣。 三、教学目标 1.认知目标：通过教师的引导，学生积极参与三步上篮的学习和练习，发展学生的协调性、灵敏性，提高健康水平，养成良好的锻炼

21、习惯和终生体育的意识。 2.技能目标：通过篮球三步上篮技术的学习，85%的学生能完成这一技术动作，60%的学生能做出高质量动作，让学生体验运动的快乐。 3.情感目标：培养学生自主、探究、合作学习能力、观察能力、思维能力、想象能力、创新能力和自我评价能力，在学练中互相帮助、团结协作的精神。 四、重点难点 1.重点：掌握运球和三步上篮的动作方法、要领 2.难点：提高学生的控球和三步上篮的衔接节奏 五、教法学法 本节课主要采用示范法，讲解游戏竞赛，引导启发法和自主探究的教学方法，并通过教师的教学引导，转变学生的学习方式，形成一种互帮互学，自主探究的学习氛围。通过鼓励，放手学生思考、讨论、合作创新以及

22、游戏竞赛达到激发学生学习兴趣，培养学生创新精神的目的。 六、教学过程： 1、准备部分。（以游戏为主，调动学生的积极性，激发兴趣） 、课堂常规：体育委员整队，师生问好，宣布本课内容、教学目标，并强调安全意识。 、游戏：滚球接力 通过小组滚球接力游戏，培养学生的参与意识，调动学生的积极性，激发学习兴趣并达到热身的目的。 2、基本部分。（教师讲解示范正确的动作及方法，采用分组自主练习的方式，、运球接力比赛：尝试行进间快速运球，通过接力比赛，培养学生合作能力，启发学生思维，探究控球方法，提高控球能力。 、 三步上篮练习 1小组自由组合练习三步上篮，体会三步上篮技术，培养学生观察能力，让学生学会学习，学

23、会自我评价，为今后的自主探究学习，创造学习培养能力。 2教师示范三步上篮 3小组练习三步上篮 4分层次练习三步上篮 1)近距离运一次球三步上篮 2)三分线外自己运球三步上篮 3)不同方向运球三步上篮 让学生根据自身能力选择层次进行自主探究学习，学会自我评价，进行不同层次练习，激发练习兴趣。 5自我展示三步上篮（小组推荐动作娴熟同学表演）通过自我展示，让学生自我表现能力得到提高，感受运动乐趣。 3、结束部分。、放松练习、小组评价 培养学生组织能力和实践能力，学生展示自我与评价） 、.教师做课后小结 、安排课后练习，宣布下课 、回收器材。 七、场地器材：篮球场，篮球10个 八、教学评价 本课预计平

24、均生理负荷130次/分，平均练习密度30。学生通过本课的学习，85%以上的学生能够基本掌握三步上篮技术的动作方法。能够把握教材内容要求，合理安排教学内容，时间分配恰当，负荷强度有高低层次，基本达到预期的教学效果。 九、结束语 总之，本次课我根据高二年级学生的身心发展特点及其认知规律，采用直观教学和活动探究的教学方法，以“教师为主导，学生为主体”，教师的导立足于学生的学，以学法为重点，放手让学生自主探索的学习，主动参与到知识技能形成的整个过程。力求使学生在积极愉快的课堂氛围中提高自己的认知水平和技能水平，从而达到预期的教学效果。 推荐第5篇：高中篮球教学设计 交叉步持球突破接行进间单手低手投篮教

25、学设计 一、教材分析 交叉步持球突破技术接行进间单手低手投篮是水平五中的教学内容之一，是篮球运动中运用较为广泛的一项技术，主要应用于进攻、突破上篮，它的特点是出手速度快、不易被封盖，命中率高、稳定性强。在实际的教学比赛中有很多学生对持球突破技术缺乏正确的应用，因此为了培养学生对篮球的兴趣，提高学生在篮球比赛进攻能力，把交叉步持球突破与行进间单手低手投篮技术结合起来，应用到比赛中，大大增强了学生的篮球技术的实用性。在素质练习中采用X跑训练来提高学生团结协作积极主动参与，把练习推向高潮！ 二、学情分析 本课教学对象为高中学生。高中学生身心发展已趋向成熟，具备独立思考、判断、概括和模仿能力，在身体锻

26、炼中也具备了较高的基本运动能力。同时，学生还普遍存在的一个通病喜欢上体育课但不喜欢跟着老师上，喜欢自已玩。鉴于此，在课中，一方面针对性要非常强，针对学生普遍存在的问题，针对普遍重视不够的细节，做到有的放矢，只有这样才能引起学生的兴趣，得到学生的认可，提高课堂教学的有效性；另一方面也要加强组织纪律性的教育，一个班的学生在水平层次上差异不小。在教学当中我们要把动体和动脑很好的结合起来，给学生提供创造性和自主性学习的平台，促使学生努力达到教学目标。 三、教学目标 1、认知目标：初步学习交叉步持球突破技术接行进间单手低手投篮的动作技术以及素质练习的一些基本知识。 2、技能目标：通过本次课的学习，使70

27、%以上的学生能基本掌握和完成叉步持球突破技术接行进间单手低手投篮的动作，使60%以上的学生能熟练掌握这一动作，达到命中率高，稳定性强，动作协调优美；同时使80%以上的学生能掌握X跑训练积极参与，提高学生的团结协作。 3、情感目标：激发学生的学习积极性和创造性，培养学生奋发向上的意志品质。 四、教学重难点 重点： 1、选择突破时机 2、运球与上篮的衔接 难点： 1、蹬跨有力，上步快，抢占有利位置 2、手腕拨球的动作 五、学法指导 高中生的思维能力和体育实践能力已得到了一定的发展，本次课通过将理论知识与运动技能的有机结合，运用“诱思探究”教学理论：在教学实践中，以“体验为红线”和以“思维为主攻”的

28、教学策略，来保证实现学生的主体地位和发挥教师的引导作用，学生在学习时，行为表现为“探索研究应用”，心理上表现为“观察思维迁移”。采用导学、导思、导练等教学方法，调动学生思维参与体育学习，让学生通过探索（观察）-研究（思维）-应用（迁移）的学习思维活动过程，达到了解动作技术的实质和规律，让学生的知识学习、身体锻炼寓于教学、练习之中，在讲解与运用交叉步持球突破技术接行进间单手低手投篮时，选择学生一对一的“单挑”和学生与老师一对一的“单挑”，在极富挑战的情况下，调动学生学习的主动性与积极性，提高课堂教学效果。 六、教学过程 1、开始部分，考虑运动本身的特点，让学生尽可能多接触球。热身活动把侧滑步和急

29、停跳起有机的结合起来，时刻在运动中去体验篮球美，应用各种形式的运球练习，来提高控制球的能力。专项准备活动，在配合动感音乐下，创编形式新颖的篮球操，来增强学生球性球感，提高练习的积极性。 2、基本部分，以“思维为主攻”的教学策略，首先通过设疑（在一对一的对抗 中，进攻队员一般采用什么技术摆脱防守进攻得分？）看教学图。组织学生围绕提出设疑进行尝试练习，讲解、示范交叉步持球突破接行进间单手低手投篮技术动作。分组练习，教师巡回指导，请学生展示、教师评价纠错。继续练习及拓展提高练习，体能练习。放松身心，（在节奏鲜明伦巴舞曲伴奏下，师生共同练习伦巴舞步，达到身心放松的目的）自评、小结。 七、预计课的效果

30、学生能在教师指导下认真积极地参与练习，课堂气氛活跃。整堂课练习密度为35%40%，练习强度中等偏上，素质练习时强度达到最高峰。 推荐第6篇：高中篮球校本教材 篮球选项班教学材料 一、篮球运动的起源与在我国的发展 （一）篮球运动的起源 篮球运动起源于美国，运动的始创者是加拿大人詹姆斯奈史密斯。当时詹姆斯奈史密斯在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会国际训练学校（现今春田学院的前身）任体育指导员。麻省的冬天在11月就开始下雪，室外运动只好停止，但当时的室内运动只有体操与器械操，学员们觉的无聊而无精打采。詹姆斯奈史密斯便想发明一种能引起同学活动兴趣的室内团体运动，让大家快活起来。奈史密斯将两只桃

31、篮分别钉在键身房内看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面3米，用足球作比赛用球，向桃篮内投掷，投球入篮得1分，按得分多少决定胜负。但每次投球进篮后，要爬梯子将球取出再重新逐步将竹篮改开始比赛。后来为活底的铁篮，之后再改为铁圈下面挂网，这就是现代篮球的雏形。 （二）篮球运动在中国的发展 篮球运动是1894年由天津中华基督教青年会传入中国的，至今已有一个多世纪的历史。由于当时旧中国社会腐败，人民生活贫困，篮球运动发展非常缓慢。在1910年的全运会上举行了男子篮球表演赛后，全国各大城市的大、中学校的篮球活动逐渐开展起来。中国篮球运动水平在1926年以后有了较大提高。 新中国成立后我国篮球水平得到迅速发展，女

32、子篮球队曾获得奥运会第2名（郑海霞）。男子篮球队长期称雄亚洲，也获得过世界前八的成绩。近年来有三大中锋和大前锋到NBA打球，（姚明、王治郅、巴特尔、易建联）。发展最好的姚明，现在仍是NBA最好的中锋之一。篮球运动在我国开展、普及和影响居三大球之首，特别是在学校、机关、厂矿企业。 我国篮球运动水平在世界上与先进发达国家相比还有一定的差距，美国、俄罗斯、克罗地亚、立陶宛、南联盟等国家篮球运动水平较高。而被誉为世界篮坛的明珠-美国男子职业篮球联赛（NBA），则代表着世界篮球的最高水准，一年一度的总决赛更是全球争相进行现场直播的固定节目。 在亚洲我国篮球水平属一流，中国男、女篮多次在亚锦赛、亚运会上获

33、男、女冠军，但现在已经面临很大的威胁，主要对手来自韩国、日本，而伊朗、菲律宾、沙特也不容小视。 （三）篮球运动的发展趋势 1.技、战术更高超、全面、准确。 2.速度越来越快。 3.高空优势更加明显。 4.对抗越来越激烈。 二、篮球基本技术 篮球技术是篮球比赛中运动员为了进攻与防守所采用的专门动作方法的总称。篮球技术是进行篮球比赛的基本手段。篮球技术是篮球战术的基础。篮球技术分为进攻技术和防守技术两大类。其中，进攻技术包括移动、投篮、传接球、运球、持球突破、抢进攻篮板球。防守技术包括：移动、防守无球队员、防守持球队员、抢防守篮板球。以下内容围绕几项基本技术进行简要介绍，包括：球性练习、移动技术、

34、传接球技术、投篮技术、运球技术、持球突破技术。 （一）熟悉球性练习 熟悉球性练习包括：抛接球练习和交接球练习 教学任务：熟悉球性和培养球感，增强手对球的感应能力，以及手对球的控制能力和支配能力。 1抛接球练习 教学要求：抛球高度要适宜，由低到高，单、双手接球时要积极迎球，接球后要收臂缓冲球的力量。 教学重点：单、双手接球的手法要正确，用指根以上部位触球。 教法手段： （1）双手抛接球。两腿左右开立，上手持球于胸腹前。抛球时，全身协调用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝。 （2）双手向上抛球后击掌。抛球方法同上。向上抛球后双手在头上、体前或体后击掌，在球未落地前将球接住。 （3）双手向上

35、抛球后做转身。抛球方法同上。向上抛球后，做原地前转向360度或720度。然后再接住球。 （4）双手向上抛球后做俯卧撑。抛球方法同上。将球高抛后，迅速下蹲做俯卧撑一次再将球接住。 （5）双手过顶抛接球。两腿左右开立，双手持球于背后，利用提肘抖腕，小臂外旋的力量将球抛起，经头上在体前落下，用双手将球接住。 （6）身前抛接球，身后击掌。两脚左右开立约为肩宽，双手持球于腹前，双手将球向上抛起，然后两手在身后击掌再快速回到身前接球，要求抛球不高于头，击掌1-3次。 （7）体前击掌，背后接球。两脚左右开立约与肩同宽，双手持球置于头后，练习时，放手使球顺背后向下自然滚落，两手在体前快速击掌1-3次后再迅速从

36、背后接球，不使球落地。 （8）自抛自接地面反弹球。两脚左右开立约与肩同宽，双手持球于体前，练习时，双手向上抛球，当球落下从地面反弹时，两手迅速向球前伸，并将球握住，握球高度在膝以下，抛球高度要从低到高。 （9）单手交替抛、接球。两脚前后自然开立，两手持球于体前，练习时，右手持球向前上方抛球，球下落时用左手接球，并顺势后摆，再回摆向前上方抛球，右手接球，依次连续进行。 （10）单手过顶抛、接球。两脚左右自然开立，右手将球持于体侧（手臂伸直，手心向上）。用向上摆臂和指腕的力量将球弧线抛起，经头上传至左手，左手接球后再将球向右侧上方抛起，右手接球。依次连续进行。 （11）单手体侧抛球过异侧肩接球。两

37、脚左右开立，右手持球于身后，然后抛球过异侧肩，左手接球，左手接球后再从北后抛球过异侧肩，右手接球，两手交替进行抛接球。 易犯错误： 1抛球高度不稳定，球的落点较远。 2接球时手臂不积极迎球和缓冲。 3用手心接球。 纠正方法： 进一步强调抛球时用力方法，两臂平行伸出垂直向上用力抛球，当球下落到头以上或接球高度时，要积极伸臂迎球。接球时不要用手心接球。 2交接球练习 教学要求：身体放松，重心平稳，手指手腕要加强对球的控制。 教学重点：两手交接球的手法。 教法手段： （1）踢腿交接球。两腿自然分开，双手持球于胸前。练习时，两腿交替向前踢起，当一腿前踢时，一手将球于大腿下交给另一手。依次反复练习。 （

38、2）两手体前相互拨传球。两脚左右开立，双手持球。手臂向前伸直，两手的手指用力拨传球，练习时可按口令节奏，由慢到快，由快到慢，亦可伸伸臂到屈臂，再由屈臂到伸臂，反复练习。 （3）胯下两手前后颠接球。两脚左右开立，深屈蹲两手持球于体前胯下，练习时，将球稍向上颠起，两手迅速移至身后在胯下接球，然后再将球稍向上颠起，两手又迅速移至体前胯下接球。 （4）两手胯下交叉颠接球。两脚左右并立，深屈蹲，右手在体前胯下，左手在体后胯下握住球。练习时，双手将球稍向上颠起，两手迅速交换球位置接球。依此连续练习。 （5）环绕双腿交接球。两脚并立，体前屈，双手持球于小腿前。练习时，左手持球经体侧在腿后将球交右手，右手持球

39、于小腿前再交左手。球绕环接顺、逆时针方向，速度由慢到快交替进行。 （6）环绕腹背、颈部交接球。两脚并立，双手持球于腹前，右手持球经体侧在身后将球交左手，左手持球于腹前交右手，然后过渡到颈部，方法同前，按顺、逆时针方向交替进行，速度由慢到快。 （7）胯下8字交接球。两脚左右开立，略宽于肩，两手持球于膝前。练习时，右手持球在胯下将球交左手，左手持球经左腿后、在胯下再交右手，球移动轨迹呈8字型，依此反复练习。 （8）行进间胯下8字交接球。两脚前后开立，持球于膝前。练习时，向前迈出右腿，同时左手持球在两腿中间将球交右手，左脚继续向前迈出，右手持球绕经右腿外侧再将球在两腿间将球交左手，依此前进做胯下8字

40、交接球。行进速度可由慢到快，方向亦可不断 变换。 常见错误： 1左右手交接球时控制球不稳，上肢肌肉过分紧张，球从手中滑落。 2颠接球时身体重心偏移过大，使颠球的点远离身体，不易再接球。 3环绕球时，身体前挺使左右手持球后摆不到位，球在身后交接困难。 纠正方法 强调身体重心的平稳是提高手控制球能力的先决条件。教师应从正、侧、后三个方向反复做示范，强化两手交接球的动作方法，并重点突出手指、手腕的用力动作。 （二）移动技术 移动技术包括：起动与急停、跑和跳、跨步与转身。 教学任务：掌握原地和持球时起动，急停技术动作，为学会持球突破，传接球和投篮等技术奠定基础。 教学重点：起动时支撑脚蹬伸，急停时二拍

41、节奏练习，跑和跳要注意跑速，降低重心，跨步和转身明确中枢脚。 1.跨步急停(在快速跑动中急停时使用) 教学重点:一脚着地，同时膝关节微曲，脚掌用力支撑身体，以便快速制动。身体同时向后仰以减小向前的冲力，重心转移，略微靠后。另一脚着地时，也应用力扒住地面以平衡身体，而重心在两脚之间。 2跳步急停(在跳起后急停使用) 教学重点:双脚或单脚跳起后，上身微微向后仰以减低向前冲力。当双脚着地时，双膝同时微曲以减低撞击力及降低重心。双脚用力扒住地面以平衡身体，重心在两脚之间。 3转身(持球时，一脚做轴心以改变方向) 教学重点:双手持球，两肘适当外展保护球。双膝微曲，降低重心。转身前，中枢脚固定，另一脚内扣

42、并用力蹬地，以使身体重心向中枢脚转移。转身时，腰部转动带动全身随蹬地脚移动，但需保持重心平稳,不要起伏。转身后，蹬地脚着地，重心移回两脚之间。 4变向跑(用于摆脱防守或防守进攻球员) 教学重点:若跑动中向右变向，左脚着地时，脚尖稍微向右内扣并用力蹬地。 上身同时向右转，跟随右脚迅速向右方踏进，重心随即移至右方。 5.滑步(用于较贴身的防守，分为前滑步，后滑步及侧滑步，按滑动的方向而定) 教学重点:两脚自然分开，大约与肩同宽，双膝微曲，重心降低并在两腿之间，两肘略向外展并至胸部水平，上身稍前倾。若向右滑动，左脚用力向内侧蹬地，然后右脚迅速向右横跨一步，当右脚着地时，左脚迅速跟随滑行。分别做向前，

43、向后及侧滑练习，重复上述动作，并强调身体的平稳性，不能有起伏。 教法手段： 1.慢跑、中速跑急停做跨步练习。首先练习同侧跨步步法动作。 2.直线快跑中急停做异侧跨步练习。 3.跑动中接球急停，左脚做中枢脚，右脚做跨步练习。4.运球急停后双手持球，右脚做中枢脚，左脚做跨步练习。 5.跑动中跳起接球急停后做跨步练习。 6.跑动中急停后做前转身或后转身继续跑动练习。 7.跑动中接球急停后，做前转身或后转身传球或运球练习。8.跑动中做后转身继续前跑练习。 9.运球中做后转身继续前跑练习。 10.一对一防守，做前后转身护球和摆脱对手练习。 三、移动技术的主要教法手段 （一）无球的起动与急停 教法手段：

44、1原地起动练习。学生原地成基本站立姿势，向不同方向连续做起动练习。 2徒步走做起动练习。学生位于球场端线，徒步向中线或另一端线走做35次的起动练习。 3看信号做起动练习。在球场内，学生按照教师手的指向，反复做起动练习。 4应答性起动练习。学生成一列横列，报数后面向教师，教师鸣哨一声，奇数者做起动练习，鸣哨二声，偶数者做起动练习。也可二者互换，反复做应答性起动练习。 5转身做起动练习。学生成一列横队位于中线，背向一侧球篮。听信号后，迅速转身向一侧篮方向做起动练习。 6低重心起动练习。学生在场内不固定位置，间隔要大，可采取蹲式或坐在地板上，做快速站立起动练习。 7起动后减速急停。学生在场内做起动练习的35步中，速度由快减慢，做二节拍的停步急停练习。主要体会急停时两脚脚内侧用力蹬地制动动作。 8起动后应急急停。学生在场内做起动练习的35步中，在快速跑动做一节拍或二节拍的应急急停。主要体会两脚脚前掌和内侧掌的蹬地制动以及身体重心的后移动作。 (