媒宣材料——16体适能项目资料文档.docx

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厦门大学“校庆杯”体适能项目竞赛&培训通知比赛时间：5月16 22日，（具体时间待定）比赛地点：引体向上（男生）：上弦场； 平板支撑（女生）：上弦场竞赛资格：厦门大学在籍本科生竞赛项目：男生引体向上、女生平板支撑项目介绍：1、引体向上：参赛者双手握单杠（必须正握抓杠），身体呈直臂 悬垂姿势，待身体成静止状态后（由助理裁判协助完成），两臂同时用力，向上 引体（身体不能有任何附加动作），当下颌超过横杠上缘时稍作停顿，还原呈直 臂悬垂姿势，计为完成1次。注：停顿时间超过10秒，判比赛结束。第2个队 员在第1个队员落地后10秒内必须抓住杠，否则记为违例一次2、平板支撑： 俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开 地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌 收紧，脊椎延长，眼睛看向地面,裁判员记录运动员维持这一个静态姿势的时间。比赛培训：体育教学部会专门为这次比赛举办动作规格和练习方法的培训I班, 每个学院3 5个名额，敬请参加。培训时间如下：20XX年 3 月 21 日（周一）19： 30-21： 0020XX年 3 月 22 日（周二）19： 30-21： 00地点：清明游泳馆二楼健身房培训报名：3月16日中午12： 00前，编辑短信“姓名+性别+联系方式”发 送到体育部徐同学竞赛报名：待通知