班主任工作范文如何帮助学生克服自卑心理.doc

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1、班主任工作范文之如何协助学生克服自卑心理 自卑是人的一种不良自我认识，是一种本人轻视本人，认为本人不如别人的惭愧、羞怯、畏缩甚至心灰意冷的复杂情感。自卑感强的学生，往往看不到本人的长处和优势，处处觉得低人一等，无所作为，悲观绝望，甚至对稍加努力即可完成的任务也自叹无能而轻易放弃。一、自卑的心理表现自卑的学生，往往有这种心理表现和行为：假如他生命中只剩下一个柠檬了，他就会说，我垮了，我连一点时机都没有了，然后就开场诅咒这个世界，让本人沉醉在悲伤之中。但自信的人就完全不如此，他会说，从这个不幸事件中，我可学到什么呢？我怎么样才能改善我的情况，怎么样才能把这个柠檬做成柠檬水呢？“反正”、“毕竟”、“

2、总会”，往往是自卑者的口头语，他们往往为本人的不行动找合理化理由，然后心安理得地去睡觉。二、 自卑心理的产生缘故1、缺乏成功的经历。成功的经历是妨碍自决心建立的重要要素，挫折和失败的体验是导致自卑感构成的首要缘故。心理学的研究证明，人的需要、期望是不断开展、永无止境的，但是新的目的总要以已有的目的实现为根底。譬如登山，登上1000米的高度就要向2000米进发，假如1000米高度尚未到达，甚至几经挫折，那么这个人首先想到的高度就只能是1000米，或者还会低于1000米。由此可见，一个人的成功经历越多，他(她)的需要和期望也就越高，自决心也就越强。反之，假设一个人几次努力都失败了，他(她)就会疑心

3、本人的才能，在挫折中难以自拔，构成自卑感。因而，关于自卑的人来说，最重要的是建立起符合本身实际情况的“抱负水平”，不要把目的定得太高，总是高目的不能实现就会经常出现挫折感。因而一个学生一定要从小事做起，增加成功的经历，特别要确保初次努力的成功，从而构成良性循环。2、缺乏客观的期望和评价。每个人总是把别人当作一面镜子来认识本人的。也确实是说，人们总是依照别人对本人的评价和期望来认识本人的长短优劣之处。假如别人对本人的期望和评价较低，特别是较有权威的人士(如父母、教师)对本人过低的期望和评价，就会妨碍其本人对本人的正确认识，导致对本人的低估。有不少中学生之因而缺乏自信，有较强的自卑感，往往与父母、

4、教师、社会言论等的性别偏见妨碍有关。3、消极的自我暗示抑制了自决心。当一个人做一件事情的时候，经常自我衡量是否有才能做到它。每个人对本人的可能是不一样的。性格内向、胆怯多疑的人往往夸张外部困难而低估本人的才能，总觉得“我不行”。由于事先有如此一种消极的自我暗示，就会抑制自决心，产生心理负担，限制了才能发挥，效果必定不佳。这种结果又会构成一种消极的反应作用，进一步印证了自卑者的消极的自我认识，使自卑感成为一种固定的消极自我暗示。这种恶性循环使自卑感进一步加重。4、生理或心理上的缺陷，恶劣的生活境遇导致自卑。有的人由于生理方面的缺陷和缺乏(如：生理缺陷、身体残疾、身患疾病、身材矮小或肥胖、相貌丑陋

5、等)而感到自卑；有的人由于心理方面的缺陷和缺乏(如智力水平较低、才能较差、性格怪僻、脾气不好等)感到自卑；还有的人则由于恶劣的生活境遇(如家庭出身不好、经济贫困、职业地位低下等)感到自卑。这一类自卑者表现比拟多一些。三、克服自卑心理的辅导(1)“金无足赤，人无完人”，每个人都有本人的长处和短处，要学会对本人作出公正的全面的评价，既不沾沾自喜，又不顾影自怜。不要死盯着本人的短处，背上一个沉重的包袱，要擅长挖掘和开展本人的优势，以补偿本人的缺乏。扬己之长，避己之短。(2)所有成功的人物，专家学者也好，明星大腕也好，究事实上际都不过是充分发挥了各自某方面的长处而己，绝非处处比人强；假设论其短处，可能

6、比常人还有过之。有句成语“大智假设愚”，说的确实是在某一方面成就突出的人，在其他方面往往弱智低能。(3)任何一个人不可能什么都不行。猪八戒够蠢够笨的吧，“智激美猴王”那回却耍了一点小聪明。尺有所短，寸有所长，充分认识自我（自我认识），别人比本人强不了多少，只是本人认识不到本人的长处、优点。(4)人能干的事情多得非常，人能走的道路数不清，怎能以几处不如人，几条道没走通，就以偏概全地宣布本人什么都不行，发愁今后无路可走呢？(5)在人际交往中，自卑者常感到不自由，总是言称本人低人一头，自卑者应该如此去做，你不要整体与人比，而是从某一方面比，在比拟中比出决心来。(6)向你信任的人吐露你的内心，以加强你

7、的自我价值观念。(7)寻找你本人的良好质量与成绩，以引起自信。(8)确定力所能及的目的，以增加自我成功感。(9)主动地去协助别人，力所能及地协助别人，这能表达本人的价值。(10)发挥想象力，运意图念的力量，在心中想着你是充满自信而不是个自卑的人。(11)积极行动，在学习中努力迈进，不要整日忧心忡忡，与其徒自忧烦，不如付诸行动。(12)练习当众发言，多发言，就会增加决心，下次也更容易发言。要做破冰船，第一个打破沉默。(13)经常微笑、大笑。一个人遇到挫折、失败时往往便愁眉苦脸，但你假设尝试大笑，就能够给你决心，驱除恐惧、忧虑和沮丧。真正的笑不但能治愈本人的不良情绪，还能立即化解别人的敌对。假如你

8、真诚地向一个人展颜欢笑，他实在无法再对你生气。(14)积极尝试新事物。在生活中，由无聊、重复、单调而产生的寂寞会逐步腐蚀人的心灵，相反，消除一些单调的常规要素会使你防止精神崩溃。积极尝试新事物，能使一蹶不振、灰心绝望的人重新恢复生活的勇气，重新把握住生活的主动权。(15)尝试做一些本人不喜爱的事。屈服于别人意愿和一些刻板的清规戒律，已成为缺乏自信者的适应，以致于使他们误以为本人生来就喜爱某些东西，而不喜爱另一些东西。假如你尝试做一些本人原来不喜爱的事，你会品味到一种全新的乐趣，从而向往从老适应中摆脱出来。(16)你内心想什么，就会成什么。制服畏惧，制服自卑，建立自信最快、最确实的方法，确实是去

9、做害怕的事，直到你获得成功的经历。(17)正确对待失败、挫折和不幸。失败、挫折和不幸，会使一个正在前进中的人，丧失决心，会使一个自卑的人，更加自卑，以致失去生活的勇气。然而，失败、挫折和不幸，是人生再所难免的，任何伟人、名人都曾体验过这些。因而，一个要能正确对待这些令人痛苦的东西。一个成功者，他并不担忧和害怕失败、挫折，他会正确利用它们来为本人效劳。失败和挫折会丰富人生的经历，会使人吃一剑，长一智，会给人敲响警钟，叫你快快奋起，而不能颓伤，一蹶不振。(18)只要一想到“天无绝人之路”，就会减轻不安，本人给本人加气，增添决心。有的人遇到困难和挫折，之因而能挺过去，对前途对人生充满决心，确实是由于他们时刻牢记着天无绝人之路。由于我们有大脑，我们能思维，我们能想出方法来应付困难场面。山重水复疑无路柳暗花明又一村。