2023年拓展策划书12篇.docx

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1、2023年拓展策划书12篇拓展策划书1一、 活动目的拓展训练活动的主要目的是“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。它能有效地提高人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力，并且可以把其升华到可能达到的顶巅；它能够培养参与者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。拓展训练活动更有利于参与者个人潜能的挖掘和团队精神的培养。拓展训练活动的目标更注重于参与者的心理素质提升, 拓展训练活动所采用的活动方式更有计划性二、活动的主题团结 友谊 合作 拼搏三、活动的具体事宜主办单位：德州学院团委承办单位：德州学院体育系比赛时间：xxx年

2、4月 日比赛地点：新田径场四、活动报名要求1、要求每系上报领队1人，比赛队伍1队，工作计划室外拓展训练策划书。1、要求，每队9人，男生6人，女生3人。您现在阅览的是工作总结网/谢谢您的支持和鼓励！五、活动流程：（一）预赛部分1、预赛分四个项目：板鞋竞速、并足运球、瞎子背瘸子、椅子渡河2、预赛内容板鞋竞速目的：加强同学们之间的配合能力，使同学们在相互协调步伐的过程中完成比赛。游戏规则：1、各系选九名队员。2、三人一组，共分三组。3、每组中必须有一名女队员参加，三组进行折返跑。4、各系抽签，每场比赛由三个系进行比赛。5、距离设置为30米，并进行三次折返。比赛过程中，以裁判哨声为开始，用间最短者为胜

3、。并记录时间。并足运球目的：协调同学们的步伐一致性，同时用手颠球，使注意力分散。达到一心两用的效果。游戏规则：1、以系为单位，各系六名队员并排站成一行，相邻同学的腿用绳子进行捆绑在一起。喊号子共同前进。同时每位队员手中持排球，并进行不断的颠球。2、过程中，排球掉到地上时，由剩下的三名队员进行捡回，此过程中全队必须停止前进。等到排球回到运球队员手中颠球，方可开始。3、距离设置为30米，用时最少队为胜。并记录时间。“瞎子”背“瘸子”目的：沟通配合能力，活跃气氛拓展策划书2活动规则细则一、信任之旅目的：通过助人与受助的体验，增加对他人的信任和接纳。时间：20分钟左右道具：眼罩6个、正方体纸质小箱子2

4、个（箱子表面写上1-6的数字）、硬纸片（纸片上写上相应的游戏规则）过程：每组选六人分两组参加活动，其余人员要在旁边配合后面所要做的活动。三人一组，一人（蒙眼）负责将箱子使劲抛出；一人负责用语言指挥；另一人（蒙眼）负责听从指挥者的命令沿事先设定好的路线行走；先到达终点者获胜。注：在过程中每个组要根据参赛人员所到达的地点做相应的活动（如：唱歌）。二、“多式联运”简述：依靠分工合作来完成任务，每组选五人参与时间：20分钟左右道具：(1)准备每组各五张签，上面分别写：嘴巴，背（二张），手（二张，分左右）(2)气球（每组若干个）(3)绳子方法：1.每组必须要有五人；2.请每组每人抽签。首先，抽到嘴巴的必

5、须借助抽到手的两人帮助来把汽球给吹起；然后二个抽到背的人把吹好的气球用背夹住合力运送到指定场地。3用时最少的组获得奖品,并惩罚用时最多的组。注意：1.抽到嘴的人吹气球时自己不能用手碰气球；2.抽到手的两个人只能用一只手拿气球给抽到嘴的人吹；在夹运过程中如有气球破损或飞出指定区域的，则作废，需重新返回再次从起点开始三、延长生命线（2分钟）四、心有千千结五、智力大比拼游戏规则：（1）主持人说出题目，各组进行抢答，答对一题加一分，答错一题扣一分。（2）所有题目抢答完后，计算各组总积分，总积分第一名的组会获得奖励，总积分最后一名的组将接受惩罚。六、穿越电网1.所有组员参与2.每个组的队员站成一排,相邻

6、两个人的腿用绳子绑在一起,从起点处出发，到达指定位置,再相互配合穿过事先搭好的电网3.所有组必须将全部队员运送过电网,最后以完成时间长短进行排名。用时最短的组将获得奖品,并惩罚用时最长的组(说一句最违心的话、唱歌等)游戏准备：绳子游戏规则：1、相邻两人腿上的绑绳的位置不能高于膝盖部分，当然也不能低于脚裸；2、在游戏过程中若绳子脱落，哪里脱落那里绑好再出发；3、所有成员站在一个电网的一面，通过数量有限、大小不一的网口，在不能触网的规则下，通过网口将团队所有人员输送到网的另一面4、身体的任何一部分触到网，网口作废，该成员得重新找网口穿过(不得自行选择网口，须由主持人公正决定网口供其选择)，已经穿越

7、过去的成员不得重新回到出发的网的那一面，只能在到达的网的那一面帮忙运输正在穿越的成员。注意事项：注意安全问题七、分享环节大家围坐在一起，由主持人先带头分享，说说此次活动的心得感受，然后大家依次分享。拓展策划书3一、破冰环节（总30分钟）1、相互了解，促进大家更加熟悉将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转动，歌声一停，面对的两个人要相互自我介绍。（10分钟）2、大树与松鼠 事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或

8、临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。 培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。 培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目户外拓展游戏策划书户外拓展游戏策划书。 （节目不限，可以进行才艺表演，也可以说笑话）（20分钟）二、小组分队竞技环节前期准备（总15分钟）1、分队先将男女分成2队，分别1、2、1、2的报数，在将其中报1的在一队，报2的在另一队。（5

9、分钟）2、小队内部协调工作每个小队进行队长，队名以及口号的选举。（10分钟）三、小队游戏竞技环节（一）链接加速（用时15分钟）1、项目类型：团队协作型2、参赛人员：10参赛者3、场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：30米4、竞赛方法：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。5、竞赛规则： （1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手

10、（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；（2）以各队最后一名同学通过终点线为准；（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2分，依次累加阿里云（该比赛总分20，共比拼2次，每次10人，一次10分）（二）疯狂的设计（用时20分钟）1、游戏人数：至少两个小组，每组10人左右2、游戏道具：小纸条、笔（工作者提前准备）3、游戏规则：第一、二轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的26个字母中的两个，然后用最短的时间摆出这个字母户外拓展游戏策划书团队精神。（比2

11、次，每次从小组的20人中派10人比赛）第三轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的一个单词，然后用最短的时间摆出这个单词。（前2轮共有积分20最后一轮积分20，总积分40）建议使用单词（live，warm，come，give）（三）接歌词（总时间20分钟）1、游戏人数：每组一人分别派10人参与2、游戏道具：纸条、笔（工作者提前准备）3、游戏规则：主持游戏的人念出一段歌词，然后2队抢答，先举手的先回答，回答正确加3分，错误扣2分，要是可以唱出来可以额外加2分，及唱出歌词的那一队加5分。（该比赛一共有10道歌词题目，依旧比2场，每场比赛5道题）（四）七彩连环炮（10分钟）1、游戏人数：所有人

12、2、道具要求：气球3、游戏规则每个人手里会发一个气球，然后在让大家在3分钟的时间限制内一起吹气球，每一队吹破一个气球就可以加10分，没有吹破不扣分。四、游戏惩罚环节（10分钟）胜利的小队有权帮输掉的小队抽签决定其惩罚项目，惩罚项目不一定是惩罚。（芥末面包，喝醋，喝酱油，喝加了胡椒粉的水，汽水，白开水，吃老北京的佐料包一口，喝盐水，给大家唱首歌，大声说我和刘德华一样帅或者我和林志玲一样美）五、总结发言时间（10分钟）大家可以自愿上来发言，也可以选择队长上前发言，可以说一说自己的不足以及改进，也可以说下自己今后的想法，自己的梦想，自己想要在这学期做些什么，得到什么等等。拓展策划书4一、素质拓展训练

13、营简介：为了营造良好的学习氛围，丰富校园文化生活，全面推进学院大学生素质拓展计划的实施，整合深化教学主渠道外有助于提高学生综合素质的各种活动，引导和帮助广大学生完善职能结构，实现全面成长成才的目标，学院团委研究，决定于每学年的第二学期开展温州大学城市学院“活力城市”素质拓展训练营活动。针对广大学子平时对户外活动的热衷程度而言，活力城市素质拓展训练营既是一个锻炼能力的好地方，又是一个比较系统的可以好好学习自身感兴趣的课程的良好场所，借助城市学院的办学优势进行的训练营是除课堂外学习的又一个好去处。作为温州大学城市学院的四大品牌活动之一的活力城市是对外展现我们城市学院特色的一大亮点，而其中的素质拓展

14、训练营更是集优异资源于一体，不仅对学院的品牌文化有着非凡的贡献，更是训练出一批批成绩优异、素质较高、吃苦耐劳、品格高尚的有为青年。自前四期活力城市的举办经验来看，今年的活动会比以往的更具备高级的对外对内宣传及影响，比仅仅从经济上给校园以巨大影响，更在社会及文化方面体现出无比巨大的优良效应，直接提升我校名气，为校园优秀文化建设展现出无比巨大的生命力。随着新学期的开始，城市学院的“活力城市”素质拓展训练营也即将迎来新的篇章。二、全面推进学院“大学生素质拓展计划”的实施，整合深化教学主渠道,提高学生综合素质，引导和帮助广大学生完善职能结构，实现全面成长成才的目标。深入诠释“素质拓展”的含义，活跃大学

15、生的思维，树立当代大学生的形象，壮大集体力量，提高团队精神的重要性促进新生力量得升华。本次活动的目的,甚至可以说是核心,便是挖掘我城院学生的特色与特长,在学院内部全面展开培养特色学生文化的活动,激励广大学子学习自身感兴趣的课程，提高学生总体学习的能力,并进一步展示学生爱好,加强学生之间的兴趣交流,开始和谐校园的旅途.此次活动对于学生自身能力水平的提高与自身文化素养的提升有重大帮助,对于学生今后走上社会工作亦是有极大用处的,不仅可以培养人的气质,更能加强对于兴趣爱好的拓展,开辟属于自己的生活圈与人际交往圈.对社会而言,有特色的学生总是闪亮的星星,不论是学习还是工作都对社会有着极大的帮助.三、活力

16、在我心，素质拓展我能行!四、全体温州大学城市学院在校学生五、20xx年3月5月六、待定七、1.2月22日发放有关“活力城市”素质拓展训练营课程问卷，根据调查情况决定训练营的具体课程及做好前期的宣传工作(发布海报)。2.发放有关“活力城市”素质拓展训练营开营的通知，城市学院学工网上挂上相关通知3.统计学员信息，制作信息表格(签到表)：姓名、学号、分院班级、电话(短号)并公布学员名单4.联系指导老师5.申请教室，教室长期使用，固定教室八、活动内容：开设班级，共分11个篇章1.健美篇：女子防身术、跆拳道、空手道、乒乓球2.形象设计篇：女生：服饰搭配(各个重要场所的服饰搭配)和美容美发(发型设计与化妆

17、)相结合;男生：服饰搭配及如何成为一名合格的绅士3.鉴赏篇：影视鉴赏、艺术作品鉴赏4.礼仪篇：职场、社交、party(让你面对各种场合从容应对); 外国礼仪5.旅游篇：美景，美食; 外国文化6.艺术篇：摄影、素描、软笔书法、硬笔书法7.心理篇：职场、人际关系、大学生恋爱指导、婚姻8.厨房篇：营养搭配、实战训练(学会一道中国传统美食，一道甜点，一道家常小菜，一道日本料理，一道韩国菜，一道小吃)、教你如何科学瘦身9.气质篇：交谊舞，华尔兹，形体培训10.学习篇：走进各大世界名校，了解他们是如何学习的，学习他们的优秀学习理念。11.政治篇：中国政治，世界政治格局(暂定，经过问卷调查开设不同的班级和内

18、容)开营仪式： 地点：一号楼报告厅，时间待定开课学习： 3月11日5月10日 (原则上以每周日为主)，每个课程68个课时4 结业仪式： 5月中旬九、1.收集学员学习心得，后期总结特刊准备。2.素质教育活动成果展(全体学员及老师)十、素质拓展训练营课程设置如下: 模块一-教学活动 模块二-学术活动 模块三-实践活动活动过程的照片记录和通讯稿3.户外活动学员的着装或者配饰的统一4.校徽的佩戴5.新闻媒体的链接6.联系新闻中心和记者团十一、指导老师费用：15人*200元/课*6次课=18000元 (具体课时与教师安排有待商榷) 户外活动费用：待定开营仪式费用：横幅 100元 结业仪式费用：预计100

19、0元 总计：19100元左右十二、1.闭幕式表演节目2.第五届“活力城市”素质拓展训练营学员信息表3.导师表4.仪式安排5.闭幕式安排:6.温州大学城市学院第五期“活力城市”素质训练营学员守则拓展策划书5一、大赛背景（目的）当下信息时代的各种新媒体信息冲击刺激着大学生，“走下网络、走出宿舍、走向操场”对同学们的综合素质和综合技能的拓展有较高的要求。由于体育专业的特殊性，急需其他技能素质的弥补；同时为充实体育学院的同学们的课余生活、提高同学们的综合技能素质、增强团队或个人的综合能力，提升在比赛活动中涌现出来的干部的组织管理能力、促进交流合作。二、大赛主题精彩大学快乐时光三、参赛对象每个项目每班至

20、少1个团队，每个团队10人，团队中男女比例为7:3。为了让更多的同学加入比赛，原则上每个项目选用不同的同学参加。四、报名方式及检录各班班长于20日之前向夏骊确定是否参加比赛，比赛当天由班长带领运动员到田径场检录处检录。五、参赛时间和地址20xx年11月21日-24日下午四点半在绣山田径场六、大赛活动内容及方案1.滚雪球 （比赛时间：11月21日下午4：30）比赛规则： 每队10人纵队排在起点线上，发令后，各队第一位迅速向前跑去，绕过终点标志物跑回起点，与第二位两人手拉手再迅速跑向终点，折转后返回起点，再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑依次类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。返回起点的人必须手拉手

21、绕过起点、终点的折转标志物才能向前跑。 跑动中不限制队伍的排法，但必须是手拉手，不得脱手。 全队人员（10人）全部超过起点才算全部到达。2.十人十一足赛（比赛时间：11月22日下午4：30）比赛规则： 每队十人排成一排，腿部由布条绑牢固，比赛中若布条脱落，需在裁判指示下停止前进，绑好后方可继续前进；否则该队成绩增加10秒作为惩罚。鸣哨后，十人同时启动，以十人躯干全部到达终点线内沿垂直面，方可到达终点。3.齐心协力（比赛时间：11月23日下午4：30）比赛规则：参赛队员成一路纵队，前面队员抱住后面队员的右腿，后面队员左手搭在前面队员的肩上，比赛开始，队员们单脚向前跳跃前进，一排尾跳过终点为比赛结

22、束，记时间为成绩。特别提醒:队伍从哪断开必须从哪接好，不得提前跳。4.拔河（比赛时间：11月24日下午4：30） 拔河道为地上画3条直线，间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界。除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。一场比赛由两队参加，每队上场人数为10人（参赛队伍必须由本班级同学组成，如发现冒名顶替、弄虚作假，将取消其参赛资格。）（1）比赛采取三局两胜制（2）拔河绳中间系一根红带子作为标志带，下面悬挂一重物垂直于中线。参赛的两队人数相等，同时上场。各队选一名指挥员，队员依次交错分别站在河界后拔河绳的两侧，裁判员发出“预备”口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好

23、准备。此时标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；不准带手套；裁判未判胜负前，手不能松开绳子。（3）每一局胜负判定：当中心标志被拉到一方的2m白色线时，即绳子向一方移动2m，比赛结束 (主裁判吹哨，同时两手在头上做几次大交叉的动作)，不限制时间，一直到能判断胜负为止。（4）主裁判可视危险程度，宣判在进行中的比赛中断，并以绳子中心记号区的位置判定胜负。（5）比赛中，主裁判作出比赛结束手势前，如两队同时倒下或自己认为获胜而站起来等，比赛必须继续进行。七、裁判评审和注意事项1.以上各比赛项目都取前

24、三名，并颁发一二三等奖2.裁判员将根据各项目活动规则，坚持公平、公正、公开的体育道德精神。友谊第一，比赛第二。参与各项目比赛时应公平，不得恶意伤人或谩骂对手或故意犯规，如有此类现象取消该队的所有成绩和比赛资格。3.活动过程中注意自身及财产安全，队员出现不适现象应及时申请暂停，并由后勤管理员检查，一切正常后继续进行，情况较严重的及时送医；个人贵重物品自己妥善保管，大件物品专人代为保管；若有遗失，体育学院团总支、学生会概不负责。比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。4.各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始5分钟参赛队未到达现场，则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会

25、自动进入下一轮比赛。获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在比赛现场旁边等候工作人员作出下一轮的比赛安排。各队啦啦队必须服从裁判和工作人的员指挥，站在规定的赛道外。5.同一场比赛中不可替换队员，如要替换队员需提前申请（男生替补只能替换男生，女生替补只能替换女生）。八、奖项设置一等奖一名：奖品10份+证书二等奖一名：奖品10份+证书三等奖一名：奖品10份+证书拓展策划书6一、拓展培训项目布置1.拓展培训项目名称：空中单杠2.拓展培训项目性质：个人挑战拓展培训项目3.任务：在规定时间内，学员穿戴好保护装备，由地面通过扶手和脚踏爬到顶端，并在起跳点站稳，奋力跃出，用手去抓或触摸单杠，然后借助保

26、护绳回到地面。二、拓展培训项目目的挑战自我，克服心理障碍，战胜心理脆弱，增强自我控制的能力，建立培养自信心。体会成功与失败的真正意义。面对机会是否能勇于出击。积极心态对过程与结果的影响。面对机遇，果断的把握，增强自我决断的能力。积极的心态去争取和获得机会。通过互相安全保护，体验队员间彼此信任，互相负责的团队精神。三、拓展培训项目要点队员要爬上高达8米的高空，努力跳出，并抓住前方的单杠。虽然只是短短的一跃，经此考验人的潜能会得到开发。不过要想真正超越自我，首先要能清醒的认识自己。不断坚定信心，再加上自身的努力和同伴的支持，才是成功的关键。四、拓展培训项目注意事项1、学员如有严重外伤病史、心脑血管

27、疾病、精神疾病、慢性病及并发症或医生建议不适合做此类项目的，请勿操作。2、所有学员摘去随身硬物。学会安全护具的使用和穿戴。3、必须两根直径不小于10毫米的动力绳同时保护，每组保护各不少于3人;用尼龙绳扣将学员背后两根保护绳包裹在一起。4、长发学员必须将长发盘入安全头盔内。五、空中单杠拓展设备使用安全细则(1)保护绳及上保护点绳套应完好无损：(2)注意检查安全带、安全帽有无损坏;(3)上保护点两铁锁开口以相反方向挂好;两保护点间距为30厘米：(4)保护绳不得踩踏;(5)每次学员跳完后，一定要将保护绳凋整好。六、拓展培训项目回顾拓展培训师可能提的问题?1.为什么并不远的距离，在上面就觉得很远?2.

28、是什么力量促使大家跳出?3.为什么会有人犹豫这么长的时间?4.为什么有人在下面觉得容易，而上去感觉很难?5.为什么抓住单杠后不敢松手?6.在摇晃的起跳点，需要什么样的心态?7.再来跳一次，会是什么感受?8.为什么会抓绳?七、回顾引导a)该拓展培训项目看成实际生活和工作中面对的困难和挫折，面对挫折和困难时要有一个积极的心态，要敢于克服和挑战。b)跳出抓杠的过程其实是一个心理突破的过程，是一个超越自我的过程，在实际生活中，面对巨大的困难和挑战，要克服它，也要有同样的过程。c)单杠和起跳点的距离其实并不远，可见生活中的许多困难有时是客观存在的，而有时却是主观放大了的。d)单杠好比生活和工作中的目标，

29、为自己树立一个较高的目标，往往能激发更大的潜能，从而充分发挥自己的能力去达到目标，这就是目标导向的作用。e)站在平台上跳反而会犹豫更长时间，因为平台是稳定的，是比较安全的，这正好比我们许多人在生活安逸时会产生惰性，不愿也不敢尝试和挑战新的目标。f)一些人抓住单杠后不敢松手，也可以从生活中找到类似的现象，单杠好比我们遇到困难时的救命稻草，奋力一搏抓住了，安全了，这种暂时的安全往往会迷惑我们，导致不良的惰性产生，最后只会导致更大的不安全。g)在下面看别人跳与自己跳感受会截然不同，所以在工作中也要学会换位思考，多从别人的角度考虑问题，例如作为管理人员应多从下属，多从基层角度考虑问题，这样往往会避免许

30、多不必要的分歧和麻烦，减少沟通成本。h)如果旁边没有队友加油鼓励，许多人可能就放弃了，可见团队的力量是无穷的。i)站在摇晃的起跳点，要有一个良好的心态。当我们遇到困难的时候，如何排除干扰，发挥出自己的正常水平非常重要，其实一个人只要总能发挥自己的正常水平就非常出色了，所以人在任何时候都要有平常心。j)生活中的机遇不会像单杠一样始终等着你去抓，你不抓住，别人就先抓住了。当大家都知道这是机遇时，就不叫机遇了，只有敢于第一个去尝试才能抓住机遇，所以机遇总是青睐有准备的人。k)人的一生经常在选择，面前有许多条路，为了实现目标，我们要有一种“置于死地而后生”的精神，才能获得更大的成功。l)许多人做第二次

31、还是很害怕，我们在生活中也经常会遇到以前遇到过的困难，可能还会退缩，所以要不断进行自我挑战，哪怕前进的道路是艰辛的，也不能后退，不断向前。m)有些学员完全是因为别人都做得比较好，所以顾及面子而跳的，可见适当的时候群体压力往往能起到意想不到的效果。八、常见问题学员因害怕,身体晃动厉害,未跳就掉下来了;由于本能在起跳后抓身后保护绳;眼镜容易脱落，需要提前摘下或使用眼镜绳。九、经典案例男子汉：男学员在圆盘上哭了，说什么也不敢跳，群体压力不起作用最后通过自己思考，成功抓住单杠。痛苦的飞跃：女学员站在圆盘上说：这比生孩子还痛苦。后再去抓杠。艰难的飞跃：学员经过一个多小时才跃起抓杠。最高记录：停留2小时4

32、5分钟,收获胜过四年大学。跳冰棍：学员害怕不敢向单杠跳起，垂直向下跳。同心同力：全队退机票，等她完成拓展培训项目。拓展策划书7一、活动背景专业分流组成了我们这个充满激情与梦想的班级，我们朝着一个共同的目标成为一位杰出的xx大学人，一位杰出的xx专业人。我们为未来迈出了坚定步伐。虽然已经过了大半学期，但是同学之间的联系不多，为了尽快使来自不同班的成员融入新的集体，激发大学生各项潜能，形成特色班级文化，提升班集体凝聚力，特举行这一次的素拓训练。二、活动时间xx年xx月xx号下午（具体时间可因具体天气情况而做调整）。三、活动地点xx公园（具体地点可因具体天气情况而做调整）。四、活动目的1）提供一个展

33、现自我，挑战自我的平台。2）加强同学间的交流与合作，培养团队意识，增强班级凝聚力，形成班级特有班级文化。3）拓展大学生综合素质，刚强品格，提高交际能力。五、活动流程下午四点左右在xx公园集合，并且实行签到预计素质拓展活动如下（顺序可因具体情况而做调整）：集合完毕后，先按照一二三报数随机分为三组，推选出各自的队长队秘，利用十五分钟确定队名队呼队歌以及队形，然后团队展示。（一）驿站传书。游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；制度规则的建立与修正。游戏介绍：全队成员排成一列，每个人这时候就相当于一个驿站，到时候由负责人把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中，

34、要利用自己的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中。当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手，并把当然了信息写在纸片上交给最前面的负责人！规则：1、不能讲话。2、不能回头。3、后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面。4、当信息传到最前面伙伴手中时，这位伙伴要要迅速举手示意，并把信息交到白板附近的负责人手中，计时会以举手那一刻为截止时间。5、不能传递纸条和仍纸条。（二）先是萝卜蹲，然后七彩连环炮游戏。方法：男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同学跑到制定位置吹气球，直到吹破。跑回原位置换下一个同学，如此轮换，每队十人，全部吹完后看时间。竞赛规则：（1）男女必

35、须间隔排列（为了增加公平性）。（2）必须在上一个队员吹破之后下一个同学才能开始吹，否则将在总个数里面进行相应扣减。（三）疯狂的设计。游戏规则：第一轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的26个字母中的两个，然后用最短的时间摆出这个字母。第二轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的一个单词，然后用最短的时间摆出这个单词。游戏时间：30分钟。（四）集体兔子舞。让三组的同学们竖排站好，后一个人扳住前一个人的脚，按照兔子舞的步伐向前进，直到最后终点，看哪组用时最少。最后一组会受到惩罚。（五）活动经费预算。矿泉水xx。活动的一些准备物品气球之类xx元。共xx元左右。六、注意事项本次活动因具有

36、一定难度及挑战性，参与同学必须严格遵守活动规则。主持人在活动中需尽量保障参与同学的人生安全，并在活动评分中秉持公正公开原则。拓展策划书8一、活动目的：1、武汉大学大学生创新实践中心，是校团委直接领导下，唯一指导和组织大学生科技创新、创业和社会实践活动的校级主要学生组织。在招新之后，举办参与度广的趣味有奖竞技活动，旨在增加新成员们对武大深厚文化底蕴的体会，加深大家对大创的了解，同时也为大家提供一个强身健体，提高个人素质的机会，营造一个宽松、良好的交流氛围，通过相互合作，加深彼此之间的了解，培养团队合作意识。2、大创以其宽松人性化的氛围在武汉大学各社团中出名，此举经扩大宣传后以增强大创的影响力，展

37、现大创魅力，使每个新进成员体会大创优越感。3、学校的风景优美，地形独特，并且学校周边有东湖磨山景区。通过本活动使新生对学校和周边有更多了解，便于以后工作的展开。二、活动主题：友谊、合作、拼搏。三、活动分析。整个活动分为三部分：校园定向越野赛，环东湖自行车观光游（少数人参加），森林公园烧烤行。时间定在社团招新后，十一国庆假期后。充分利用了武汉大学和周边的地理优势，吸引了新生好奇心，而且大创素有举办这些活动的传统和经验，还有此次活动所需经费少，易操作。相信一定能顺利举办。四、前期准备。（一）时间安排：a、森林公园烧烤行：10月11日（周六），可根据情况推迟到周日举行b、环东湖自行车观光游：10月1

38、8日（周六），可根据情况推迟到周日举行c、校园定向越野赛：10月25日（周六），可根据情况推迟到周日举行。（二）具体事务安排：1、统计全体部门成员的名单，并且通知到人，确定能够参加三项活动的成员名单。2、针对a活动：（1）提前收取一定的合理的费用（参考：每人20元）。（2）在出发前一天由大创活动部专人购买相应量的食品与道具。（3）安排摄影设备四联系汽车，确定是否包车前行还是分小组乘公汽前行。3、针对b活动：（1）确定能安全行车的路段，最终确定自行车的路线。（参考路线：武大凌波门地大华科珞喻路武大）。（2）在出发前由大创活动部专人为每位队员借到一辆变速自行车，考虑到自行车的数量有限还有安全因素，

39、须控制参加活动的人数。（3）安排摄影设备四考虑到东湖沿线自行车只能单行，活动采取分小组出发。在活动前合理分配小组成员（男女搭配）。拓展策划书9一、活动背景大学生素质拓展计划是由共青团中央、教育部、全国学联为深入推进高校素质教育而联合实施的一项系统工程。它以培养大学生的综合素质为核心，以培养创新和实践能力为重点，以普遍提高科学素质和人文素质为目的，为大学生的综合素质培养进行科学规划、个性化培养和综合性开发。二、活动目的为了丰富大学生的课余生活，培养团队合作意识，提高实践和创新能力;同时也可以提高大学生的人际交往能力，培养拼搏奋斗精神，最终提高大学生的综合素质。三、活动主题：友谊合作拼搏创新团队四

40、、活动内容1.活动时间：12月2.活动地点：校内以及校外空场地3.活动对象：商学院10级、11级本科生学生干部4.活动形式：室外活动五、活动流程(一)前期准备1.工作人员简单培训，分工;2.通过条幅、海报以及展板进行大力宣传;3.组织并统计报名人员名单;4.购买、准备活动道具。(二)中期活动可以根据网上搜索以及共同探讨等方式选择一系列富有趣味而又有针对性的活动，现举例如下：1.友情链接：各队成员任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的xx，第二名队员再对他/她背后的做介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的xx后边的xxx，第三名队员则依此介绍说：我是文

41、学院汉语言文学专业的xx后边的xxx后边的xxx，依此类推，看哪队准确复述的最多。2.福尔摩斯：每队随机抽出两名队员，让每人仔细观察自己的搭档1分钟，一分钟后，两人转过脸去，背对着站立。这时，由别队成员分别向他们二人提出有关自己搭档的体貌特征的五个问题。3.四人五脚：每队出两男两女共四人，男女交叉排成一排，相邻两人的左右脚于脚踝处绑在一起，两队或三队定距离计时赛跑，快者为胜，其他队依快慢给分。(三)后期工作1.对活动开展的情况、达到的效果以及优缺点做好书面总结，整理并上交;2.根据活动中拍摄得到的照片以及活动记录制作PPT，以便保存纪念;制作宣传板，扩大活动效果。3.做好活动开展的反馈工作，即

42、对参加活动的同学进行调查，并听取其建议。六、活动预期效果及影响：通过此次活动，可以促进大学生对待突发事件应变能力的提高，从而提高自己的抗压力的能力;通过团队的协作，可以促进大学生团队合作精神的提高;可以促进同学们文化素质和身心素质的提高。七、活动注意事项及其预防措施1.注意活动中的安全问题，在活动前对同学们认真讲解;2.户外活动时，为预防下雨，请同学们带好雨具;3.注意各种器材的保管，以免丢失。拓展策划书10拓展训练更注意学生间的沟通和交流，特别是非语言的沟通和交流对提高学员的沟通能力起到很大的促进作用。一、活动简介（一）活动背景为了让研一新生更好更快地融入商学院的大家庭，为了促进各个年级间的

43、交流，在开展学术文化节的背景下，我们有必要举办一场跨年级的户外拓展活动。户外拓展活动不仅能够提高身体素质，加强同学之间的交流，同时也能够帮助同学形成团队协作的意识，培养集体荣誉感及凝聚力。（二）活动目的 此次户外拓展活动，一方面为了丰富校园生活，在学习之余给大学生活增添一份乐趣和精彩。另一方面，也是为了提高我们的综合素质,培养积极向上的进取精神,鼓励同学在德、智、体、美各个方面全面发展,积极营造一个互相交流,互相学习的平台。（三）活动主题青春无畏 逐梦扬威（四）活动日期二、报名及参赛形式（一）参赛对象 商学院全体研究生（二）参赛形式以团体为单位参加比赛，每四个人为一个团体；可以跨年级、跨专业组

44、队。（要求全体队员必须是商学院研究生，每队至少一名男生，最多不超过两名；活动仅限前六组，报名成功的团队会收到短信通知）（三）报名方式1、邮件报名：填写附件报名信息表发至邮箱XXX。2、短信报名：将报名信息表上的内容发至XXX。三、户外拓展活动流程（一）前期准备1、召开部门会议，商讨活动的整个流程及细节，确定活动所需的道具、场地、工作人员和经费预算等。2、宣传部负责制作海报及本次活动的宣传。3、通知各专业联系人，组织大家进行报名。4、打印报名表格，整理报名信息。（二）活动流程1、活动当天，各参与团队于8:30在东校区操场入口处集合，按团队纵队排列，由办公室人员负责签到，有成员迟到10分钟的团队即视作放弃比赛。2、主持人介绍各个团队的名称及成员，交代活动具体规则及注意事项，并提示第一个拓展活动地点，宣布比赛正式开始。3、各参赛团队赶往第一个活动地点，找到工作人员拿取任务卡。第一个任务是皇上身边的红人。每队选手记齐任务卡上的十个人的姓名就可以去觐见皇上，当皇上说：“你还记得朕身边的红人吗？”参赛选手需在90秒内准确说出每个人的姓名，全部正确就会得到皇上的赏赐，也就是下一张线索卡。注：每队每次只能派一名队员去觐见皇上，如果任务失败，下一轮可以更换队员觐见皇上，直到本队完成任务为止。