社交技巧：你是不是也有“看不得别人不开心综合症”？别人和你诉苦时怎么做才对？.docx

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1、社交技巧：你是不是也有“看不得别人不开心综合症”？别人和你诉苦时，怎么做才对？你跟一个人诉苦,最烦的就是被给建议。别人跟你诉苦,你最简 单的也是给建议。为什么这么说呢？下面是学习啦我为大家收集整理 的社交技巧，一起来看看吧！01你跟一个说想离婚。他就会建议你为了孩子不要离啊,这种人 早就应当离了啊,你会遇到更好的啊。你跟一个人说老板不好。他就会说喜爱工作啊，为了钱忍啊, 辞职换个工作啊。你跟一个人说孤独难受。他就会说没事，别想那么多。多出去 走走。你跟一个人说疼,他就说,多，喝,热,水。有时候你只是想说说，倾诉下。但就是会收到大量建议。建议 这个东西,总是感觉不痛不痒。人家没说错，但你就是感觉

2、有个东西被 憋住了。有时候想让他别提建议了，可人家也没说错啊。有时候不想 再听了，可是你自己主动诉苦的啊。结果越说越难过。还有一个现象就是：你发觉你常常劝慰别人的那些话,放在自己身上是没有用的！02我们为什么喜爱在别人诉苦、埋怨、负能量的时候提建议呢？是我们焦虑了。别人的诉苦,就是在说他过得很糟糕,遇到了很糟糕的事，心情 不是很好。原来这是他的事,跟我们没什么关系。但是面对别人心情 不好的时候,我们的潜意识里就给自己提要求了：他很需要我,我要劝慰他。可是怎么办哎,我哪知道你该怎么办。我又不是你，你跟我说这 些干嘛。我自己也烦哎，你这些困难超出了我的专业领域啊。我自己 都一地鸡毛,还要花心思来照

3、看你，怜悯你,理解你,安抚你。怎么办,压力好大。所以其实不是别人的负能量让你感觉到烦了，是你内在“我要 劝慰他”的想法让你烦了。你把别人的诉苦,当成了对你的要求。假如你能有界限,分清晰别人诉苦是别人的事,跟你没关系。你 不必非要劝慰他、关心他，你就不会感觉到烦了。你只要悄悄看着他不快乐就好了，你还可以是快乐的。03可这时候,假如你太宏大，你就会内疚。有一种心理疾病，叫“看不得别人不快乐综合症”。我创造的词汇。就是看到别人不快乐的时候，就自带慌乱。妈妈看到孩子哭的 时候,就开头烦了：怎么又哭了。由于她在要求自己去哄他，可是又不 想。自我强迫的很难过,就以烦表现出来了。似乎别人不快乐，我就有什么责

4、任和义务似的。别人不快乐, 我还置身事外,我就是个坏人似的。别人不快乐，你听着就是了，看着就是了。为什么肯定要插一脚 呢？我们潜意识里的自恋就是：他自己是走不出来的。在我们潜意识看来，他太苦了。太可怜了。我们不信任别人有 消化不快乐的力量,不信任他自己可以安抚自己。由于我们自己对不快乐只有压抑的力量,没有消化的力量。所 以我们会错误性认为他们也没有。那他为什么要跟我说呢？这正是他消化的方式啊!诉说即消化。04听着很烦怎么办。听别人诉苦,有些烦是你意识不到的。你以为你在听,其实你的 内心深处已经开头在抵触了。你的焦虑感一上来,你就想做点事情来 抚平自己的焦虑。做什么呢?提建议啊。这个动作，既可以

5、让别人闭嘴,又看起来很礼貌。至于建议有没 有效,是不是真的对你好,就跟我没关系了。人在心情里想的是“为什么”，但是建议直接把话题拉到了“怎 么办”上。心情里想的是，他为什么要损害我啊,我为什么这么惨啊，他为 什么要这么对待我,我对他付出了这么多他怎么可以这么辜负我啊, 我怎么这么傻啊。不应当这个样子啊，怎么就这样了呢？人内心布满了怀疑,需要通过诉说把自己理清晰。你这一打断,直接跳过问题,到了行为了。大脑这一交叉碰撞，就短路了。无法连续思索原来的问题了。诉苦的人就需要再多拿出精力来回应你:但是,可是。心情强制临时中断,进一步压抑。所以,诉苦时提建议,是堵住别人嘴最好的方式。即使他不情愿闭嘴,觉得

6、你不理解他,他也会把哀痛转化为生 气，这样你就不用面对“可怜的他” 了。生气的他比可怜的他，让你好 接受多了。05对于别人的建议,千万不要当真。由于他只是不想再听了，才抓 紧给你建议。其实，对于别人诉苦、埋怨、负能量，最好的方式是倾听。倾听的两个重要要素:理解、界限。理解就是设身处地,感受他的苦痛。然后用一根清楚的线,帮他理清晰究竟怎么了。这个不是野蛮分析。许多心理学初学者特殊喜爱野蛮分析，说许多“由于。理解是提问，是贴着他的感受提问。通过良好的提问,让他自己说着说着清晰了。界限就是出借你的心情，但不要卷入你的心情。感同身受的目 的，就是你调动那你相关的阅历理解了他一部分,然后此刻你也有了 这

7、样的心情,所以你知道怎么提问下去。但不要卷入心情。只理解他的那一部分就好了，不要由于自己 过高的期盼,调动出新心情。“想劝慰好他”，就是过高的心情。把自 己的创伤带过来,也是卷入心情。没有方法理解,那就假装理解也可以。通过大量的“嗯”、“哦” 就可以了。我刚毕业那会儿，许多伴侣听说我是学心理学的其实你知道读 了个高校，什么都不懂的。学的最多的词就是:倾听。然后有个姑娘失恋了，想找我聊聊。于是请我吃饭。我还记得 那是在北京上地四周一家比较高级的餐厅。整个过程,我就吃啊吃,她就说啊说。2个小时后,我很满意地吃饱了，她很满意地说够了。走的时候,她说了好多个感谢你,我也说了好多个不客气,没关 系。1 .提升自己情商的20条社交技巧2 .社交技巧:怎么提高你的情商？3 .社交技巧:3招教会你达成胜利的社交4 .怎么提高自己的社交技巧5 .如何提高社交力量社交的六个技巧