田径类运动的注意事项(精品).ppt

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1、立定跳远授课人：曹强辉 吕店镇第二初级中学准备活动围操场慢跑3圈进行身体预热。做徒手操及与课堂相关的跳跃动作。教师带领学生做徒手操及跳跃活动，跳跃动作要与立定跳远动作相关，应对本节立定跳远的学习起到辅助作用（跳跃动作主要有原地纵跳、屈膝跳、后仰跳、蛙跳）。完整示范完整示范动作要点动作要点重点重点难点难点动作要点动作要点两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲向前落地，屈膝缓冲重点重点摆臂与蹬地的配合摆臂与蹬地的配合难点

2、难点抬腿收腹分解动作分解动作 准备动作准备动作 空中动作空中动作 收腹动作收腹动作 落地动作落地动作准备动作准备动作为什么我们要下蹲和为什么我们要下蹲和向后摆手呢？向后摆手呢？下蹲便于我们蹲下蹲便于我们蹲起，向后摆手便起，向后摆手便于我们向前上方于我们向前上方摆手，展开动作摆手，展开动作空中动作空中动作为什么我们要展开身为什么我们要展开身体呢？体呢？展开身体便于我展开身体便于我们获得更好的飞们获得更好的飞行角度行角度收腹动作收腹动作为什么我们要尽量收为什么我们要尽量收腹呢？腹呢？收腹是为了让腿收腹是为了让腿收得更高，从而收得更高，从而获得更远的距离。获得更远的距离。落地动作落地动作我们怎样才能落地站稳呢我们怎样才能落地站稳呢？腿要主动落地，着地腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的缓冲，是落地站稳的关健。关健。课堂小结及放松活动教师带学生回顾讲解动作要领 让学生自己抖动放松手臂以及拍拍大腿小 腿进行按摩，做好充分的放松运动。收拾器材。祝同学们身体健康再见！再见！