心理培训C证22道面试题活动设计.docx

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1、、如何帮助学生增强自信心我很棒“如何帮助学生增强自信心”我设计的主题是:相信自己,拥有理想。适用年级:高（第一次考试之后）活动理念由于上高中之前,即小学、初中考试难度较小,学生考试的分数都是90分左右,而到 了髙中,科目增多，考试难度加大，六、七十分的考试成绩变得很普遍。所以,到了高中第 一次考试之后,学生往往会受到很大打击,可能会对自己的学习能力产生怀疑,失去自信。通过展示学姐学哥们的学习经历,使学生找到可以依照的榜样,成为学生恢复自信的第 一步。通过本次辅导活动让学生了解高中课程的难度,调整学生对高中考试成绩的认识，增 强学生进步的信心。活动目标1 .引导学生正确认识自我、接纳自我,促成更

2、深入的自我了解,澄清与调整自己的价 值观;2 .改变学生不合理的认知或信念，增强自信，提高学生抗挫折的能力。活动准备1 .学生初升高（中考）的分数:2 .以前高学生的考试成绩和高三学生的高考成绩;3 .每组8张彩色便签纸和8只笔;4 .几道以前的会考试题和高考试题。活动过程1 .放flash制作的笑话设计意图制造开心、乐观的气氛。团体暖身体阶段2 .回忆过去（此环节可以鼓励学生踊跃表露）让学生回忆以前小学、初中的考试成绩。幻灯片显示他们的中考成绩。设计意图让学生感到自己以前很棒。团体转换阶段3 . 一中的校友（此环节设计成照片+文字介绍的幻灯片）介绍近些年一中学生毕业后的总体状况,介绍一些卓有

3、成就一中校友设计意图让学生客观了解学校教学水平,使学生意识到自处于个优秀团体之中,明 确自己通过努力，一样会很有成就。4 .暴露以前校友的成绩幻灯片显示以前校友高时的成绩和高考的成绩。设计意图使学生感到,自己现在的成绩并不比那些校友差,从而增强学生的自信心。5 . 了解高考、会考幻灯片显示到目前为止,根据已经学过的知识，出过的高考、会考试题。设计意图使学生正确认识高考、会考，树立学生的自信心。6 .书写理想让学生在彩色便签纸上写下自己短期的目标和远大的理想。设计意图让学生树立理想,激发学生努力拼搏的精神。7 .小结公布调查结果（学生时代树立了理想的人,长大后成就都很大,）我们只要树立目标、建立

4、理想,坚持不放弃,将来我们定会很出色（播放歌曲我相 信烘托气氛）设计意图让学生在美好的理想想象中，达到增强自信心的效果。团体结束阶段活动中应注意的问题二、如何帮助学生学会正确评价自己活动主题:正视自己的不足【我的另一面】开课年级:一年级理论分析:正确的自我认识与评价，不仅是对自我的肯定和欣赏，也包括对自我不足的正确认识和 评价。自我认识偏离了任何个方面，个体必然滑向自卑或自负的两个极端。自负与自卑 样，妨碍个体的成长与发展,妨碍个体之间的大际沟通与交流。要防止和克服自负就如同克 服自见样,不仅需要学生自我反省和体察,也需要同伴的评价,更需要有勇于接受自我否 定的勇气。 活动目标:1 .在对自我

5、的反省和他人的评价中,发现、认识并正视自己的另一面一缺点和毛病，以便 全面评价和接纳自己。2 .培养学生具有勇于接受他人否定的勇气和胸襟。活动准备:1 .制作一段很有效果的录音:“魔镜的话”（一个苍老、久远且空旷的声音响起:“我是 一块魔镜,能照出你的缺点和不足。敢不敢试试?啊哈哈，哈哈哈,哈哈，”配上旋 风一般的音乐）.2 .把“心理学家的话”录成录音。活动过程：、照魔镜可以让每位同学带面小镜子。活动一开始，让每位同学拿出小镜子来照镜子,同时教师 播放录音“魔镜的话”，使学生进入意境,开始寻找自己的缺点和不足。设计意图：“照魔镜”这活动相当于本主题的引言部分,该活动成功的关键是录制 段形象、

6、逼真的录音,使学生能一下进入意境。团体暖身阶段 二、听听心理学家的话 教师放录音“心理学家的话”。设计意图:团体转换阶段 三、缺点“轰炸”设计意图：“缺点轰炸”活动是本主题的主要活动,看起来近乎揭短，因此教师在组织 活动时一定要把握好课堂气氛,要把学生引导到正确认识和评价自己这点上,切忌议论生理 缺陷等损伤他人自尊心和人格的人身攻击。“轰炸”的指导思想是与人为善。团体工作 阶段1 .教师的示范。在不影响教师威望的前提下,教师可以根据书上的内容进行自我曝光 和轰炸，指出自身的缺点与不足,给学生做个示范。设计意图：教师以小组成员身份带头参加活动,这对学生是一种鼓励和示范。如果教师 不能对自己进行缺

7、点轰炸,会影响活动的组织效果。2 .小组活动。首先进行自我曝光。每个学生列举自己4-8个方面的缺点或不足,写在 书上“曝光台”部分,然后每个人依次将认识到的缺点与不足进行自我表露。接着小组成员对组内每个人进行缺点“大轰炸”。这时候的缺点“大轰炸”应有规则约 束:每个同学在找别人缺点时一定要真实不夸大,应抱着关心和帮助他人的真诚态度,不应 有报复心理。教师可以事先讲明规则,对违反规则者，不记录他对别人的评价，也不让他继 续参加对别人的缺点“大轰炸”。而被“轰炸”的同学要把他人给自己补充的缺点记录在自 己的课本匕并且对来自他人的“轰炸”不能插嘴，要以诚恳接受的态度听完,听完后可 以说说自己的感受和

8、想法。既不插嘴又能耐心记录的同学，可以评为“最勇敢的胸襟最宽广 的人”,每个小组可以评选一名。最后在大组活动时统计被评为“最勇敢的胸襟最宽广的 人”,并当众公布,掌声鼓励。最后进行小组总结,每个同学都谈谈这次曝光及轰炸给自己带来的收获。3 .大组活动。可以让小组派代表向全班同学报告活动的基本情况和过程，教师根据时 间安排1-3个小组进行报告。4 .师生谈亲身感受:这次曝光及轰炸带给我的收获。设计意图：团体结束阶段教师可以表露自身感受为学生示范。如“今天,我和大家一样，发现了自身的许多 缺点与不足,心里确实有些不自然、不舒畅,这些给了我很大的压”,又如“大家知 道了我的许多缺点与不足，我只有努力

9、改正缺点,弥补不足，更全身心地投人工作，才能做 你们的好老师好朋友相信大家都有克服缺点与不足的决心和信心”再如“通过缺点大 轰炸活动,我们发现和认识了自己许多的不足和缺点,对自己的认识更清楚、更全面了。 虽然轰炸可能一时令人难堪,甚至难以接受,却锻炼了我们进行自我批评和接受他人批 评的勇气。”请大家也来说说看,在这次曝光及轰炸屮你有些什么收获?学生自由发言。建议与说明:三、如何帮助学生提高抗挫折能力活动主题：让挫折丰富人生适用年级高活动目标1 .使学生懂得人生免不了要经历挫折,人们的受挫能力不同，挫折所造成的后果也不同。挫 折自己磨练人生，挫折丰富人生、孕育着成功。2 .掌握应对挫折的方法,并

10、懂得适当适度地应用于生活实践，提高承受挫折的能力。3 .通过实践活动,结合典型事例和自己应对挫折的经验,总结出应对挫折的一般方法，指导 自己的生活实践。4 .使学生能勇敢地面对挫折的考验,培养学生具有积极进取不畏困难的良好意志品质。 活动准备1 .搜集有关奋斗名人的图片和名人的故事。2 .回忆自己所经历的最难忘的一次挫折所造成的后果,从中总结儿条经验或教训。3 .排练挫折应对方法的小品。活动设计、暖身活动播放Flash歌曲阳光总在风雨后。二、导入转换1 .揭题板书:让挫折丰富人生2 .多媒体课件显示张海迪,贝多芬,爱迪生三个人物。问:请同学们谈谈对他们的认识。 然后教师再请二位同学讲贝多芬和张

11、海迪的故事。3 .教师请同学们就名人“挫折与成功”的故事进行集体讨论。出示讨论题目:（1）这三人有哪些共同点和不同点?（2）挫折对人会造成什么影响?战胜了挫折会怎样?被挫折打倒后又怎样?你怎样对待成 长中的挫折?设计意图:初步体会挫折和成功三、感受挫折1 .多媒体课件显示了贴近学生生活的画面:面对50分考卷。问：他在想什么?同学们纷纷讲述自己的想法。2 .模拟“实话实说”电视栏目,由小记者采访同学、老师在现实生活和学习中遇到了哪 些挫折。四、火花迸发,应对挫折1 .老师将学生分成三队（红、黄、蓝）分别找出应对挫折的方法。2 .小试牛刀老师呈现前几天在“知心信箱”中收到的一封求助信，请同学们运用

12、已掌握的克服挫折 的办法来帮助她。五、结朿活动总结，音乐响起真心英雄四、如何帮助学生调控消极情绪适用年级高活动主题隐形的翅膀（积极的心理暗示）活动目标1 .认识到暗示对生活产生了重要的影响,需引起重视。2 .了解暗示的种类。3 .学会排弃消极暗示以及如何合理利用积极暗示。活动准备1 .张印有一双翅膀的贴图（可以是购买或者学生自己制作）2 .绿色三角形卡片和红色心形卡片若干张3 .多媒体课件及背景音乐活动设计游戏体验：“左手氢球,右手铅球”,揭示主题。设计意图:学生将在本环节屮体验到。暗示神奇力量。团体暖身阶段（）暗示举例1 .师举例:如广告词:今年过节不收礼话音刚落,学生就会接上“收礼只收脑白

13、金!” 这是广告给我们造成的心理暗示。学生举例2 .通过举例,让学生体会暗示的积极和消极分类。（二）心晴援助:苦恼的小英1 .案例:连续几次的英语考试,小英都没有考出好成绩。2 .由学生提出解决方案,适当归纳和小结：名人激励法,有安慰剂效应法等设计意图：在通过帮助别人，了解方法,帮助自己。（三）活动:轻装上阵1 .让学生将自己类似消极暗示写在三角形卡片上，2 .引导学生将消极的话语标签撕毁并体验撕毁的乐趣设计意图:助学生更好了解自己身上存在的消极的一面，并以撕毁的形式感受自己消除身上 的包袱时刻的轻松。（四）活动:积极的呼唤1 .请同学们将积极暗示写在红色的爱心卡片上。2 .请同学们将写好的积

14、极标签握在手心，并默默地在心里重复着已经写好的积极标签。3 .将事先准备好的贴图贴于黑板上。（五）小结1 .师：同学们已经写好并记下自己所写的。今天老师也写了一句积极标签送给自己，也送 给大家。请同学们和我一起大声地说：“说你行，你就行,不行也行!说我行,我就行，我 定行!”2 .最后,在一首隐形的翅膀的歌声中，结束本堂课。五、如何帮助学生提高自控能力?在学习中你会自我调控吗? 提高自控能力活动主题:学习中自我调控的辅导活动对象：高中阶段目的要求：1 .帮助学生了解学习中自我调控的作用。2 .启发学生根据各人实际情况，采用自我调控方法来提高学习的效果。 活动步骤：、播放一段轻松的音乐，引入活动

15、二、了解学习中的自我控制团体转换1 .指导学生填写学习中自我控制情况表”（见“学生用书”），并指导学生对学习活 动的选题得分进行计算。评分标准;A 3分,B 2分:C 一 1分。总分及等第:优为20 24,良为1519,中为1014,差为09。（评分标准待同学做好后再宣布）2 .归纳以上“情况表”的内容，告诉学生,在自己学习活动过程中，有意识地进行“自 我调控”，自我调控能力强,可以促进学习的成功,取得优良的成绩;自我调控能力弱,则 学习成功率低,影响自己进步。我们可以互相取长补短，学习别人在自我调控方面的好方法, 来提高自我调控的水平。三、探讨自我调空的方法1 .小组交流。让学生谈谈自己在学

16、习自我调控中某方面做得好的“窍门”。2 .大组交流。在小组活动的基础上,各组派代表在全班进行交流。四、教师作活动小结。我们都知道了学习中自我调控的重要性,为了增强我们在学习中 的自我调控能力，提高学习效果，我希望同学将今天的收获，写在“学生用书”上，并且指 导今后的行动。五、建议与说明1 . “情况表”要求每人根据自己实际情况选答案。2 .找出自己在学习自我调控中最薄弱的地方，吸收别人的且适合自己的好方法。3 .帮助学生制订学习目标和计划，但要求不可一下子订得太高，最好先订短期目标， 达到以后有了成功感、有效感后,再订下阶段目标。4 . “学习中自我调控情况表”的评分标准待同学做好后再宣布。六

17、、如何帮助学生提髙某种学习能力活动主题:遵循记忆规律,增强记忆 【记忆诀窍】 开课年级:一年级理论分析:记忆是种比较复杂的心理活动，它同其他心理活动样，是过去经验在人脑中的反 映,也是人对客观事物和现象的识记、保持、再认和回忆的认识活动过程。简单地说记忆是 种从“记”到“忆”的心理过程。它包括识记、保持、再现三个过程。现在有三条记忆的 规律是世界上公认的,如果按照记忆的规律去进行记忆，那么你的记忆很快会增强。 活动目标:1 .通过活动与训练，让学生掌握些记忆的诀窍。2 .结合学生各自的情况，选些记忆方法，提髙他们的记忆能力。 活动准备:制作教学用投影片(记忆的三条基本规律以及记忆训练内容)。活

18、动过程:一、导人课题:教师：记忆是智力的种基本要素，记忆强与弱对学习成绩影响很大。 如果个人没有良好的记忆,要想获得丰富的科学文化知识，那是不可思议的。记忆是 种从“记”到“忆”的心理过程。人脑记忆是有规律的,如果按照规律去进行记忆,那么你 的记忆会很快增强,起到事半功倍的效果。二、操作步骤:1 .记忆自测 请学生根据“自测结果的评价”进行对照，看一看自己的记忆属于 哪级?可请得(A)或(B)的同学分别举行，给以鼓励。2 .教师介绍“古今中外记忆排行榜”(内容见学生用书),请学生认真阅读后, 写下体会和感想。3 .记忆三规律教师进行讲解，学生体会规律(1)先快后慢的艾宾浩斯遗忘曲线。从“曲线图

19、”中我们可以看出,一天后被遗忘的 最多，遗忘率达55.8%,以后逐步增加。一个月以后的遗忘率达到72. 1%。根据先快后慢 的遗忘规律,我们要在没有遗忘前进行复习，也就是当天的功课要当天复习,这样就容易记 住所学的知识了。(2)识记有意义的事不易忘记。这条规律告诉人们不要死记硬背,要在理解的基础上 进行记忆。我们在学习生活中,往往会遇到些无意义的知识,如数字、地名等。这些内容枯燥、乏味 较难记。我们如果把它变成有趣、有意义的语言来记忆就容易得多了,如:a.谐音记忆法 做书上“练练”，如有时间可增加一条:马克思诞生于1818年5 月5日，可以用谐音变成“马克思一巴掌一巴掌把资产阶级打得呜呜地哭了

20、”。b .奇特联想法 “气球、天空、导弹、苹果、小狗、闪电、柳树”等八个毫不相干的 单词，用奇特联想法把它们串起来，变得离奇、生动、有趣，就容易记住：“我被气球升上 了天空，骑在颗飞来的导弹上。导弹射出只苹果,苹果掉在小狗头上,小狗受惊后像 道闪电似的飞跑,窜过街道,撞在柳树上死了。”c.比喻记忆法 比喻法可以使平淡无味的事物变得生动，从而有助于记忆。在水浒 传鲁提辖拳打镇关西一段中，作者连用了好几个生动比喻,描写镇关西被打得头破血流 的情景，说他身上像是：“打了个酱油铺,咸的、酸的、辣的发都滚了出来”；“也似开 了个彩锦铺似的,红的、黑的、绛的都滚将出来”；“却似做了一个水陆道场,磬儿、钱儿

21、、 晓儿齐响”。这种新奇的比喻使人耳目一新，过目不忘。(3)识记处在中间部位的事物较困难。也就是说处在中间部位的事物容易遗忘，为此， 把最重要的材料放在最前面或最后面去记。如对长篇课文可把它分割成若干小段,最后串起 来起背这样就容易多了。(4)其他几种有效的记忆方法(见学生用书)：过度记忆法浓缩记忆法多通道协同记忆法交错记忆法争论记忆法图表记忆法改错记忆法三、建议与说明：1 .课前准备好学生自测的材料，写在投影片上。三行数字为:73、 49、64、83、41、27、62、29、38、93、74、9474、 29、32、47、94、86、14、67、75、28、29、2475、 46、73、29

22、、87、28、43、62、76、59、93、仍2.记忆方法的训练内容可根据学生的基础增加或减少七、如何帮助学生增强学习意志?活动主题:给心灵加钙意志与意志品质的辅导适应年级：高中学生【活动目标】1 .能真正理解坚强意志是行动的强大动，是克服困难的必要条件,是事业成功的重要 保证。2 .在强调从小事做起，从现在开始时，要让学生认识到社会生活中存在些不良诱惑， 应在正确价值观的指导下,学会选择、学会拒绝。3 .尽可能地从学生臼己身上,从臼己较为熟知的人物的成功经历中体验、感受意志坚强 对个人成长的影响，增强锻炼坚强意志的自觉性和强烈愿望。【活动方式】短剧表演、讨论法、游戏法、作业法【活动准备】1

23、.课前组织编排好心理短剧2 .锻炼自己意志的具体计划表3 .课前准备学生意志力测试结果4 .概括学生意志薄弱的几种“通病”【活动设计】()游戏热身:游戏:Up And Down学生从椅子上起身和坐下30次,教师观察有多少学生中途退出, 多少学生坚持到最后。(这是1915年,心理学家博伊德巴雷特曾经提出的套锻炼意志的 方法)提问:在刚的活动中有何感受?教师总结:刚的游戏有很多同学都坚持到了最后,很好。当感到疲倦但能坚持下去,这就 是个意志磨砺的过程。今天活动课的主题就是意志的磨砺。(-)课程导入:生命的奇迹1 .讲述“乐刘会”的故事”(1)出示图片生命的奇迹(地震中的乐刘会)(2)播放视频(乐刘

24、会的故事)小组讨论:1乐刘会的故事给我们什么启示?(3)播放组图片不放弃生的希望(全班分享)2 .助人行动:(1)假设图片当中有你的亲人或朋友,你将会跟他们说些什么?(2)假设图片中的人是你,你会跟自己说些什么?(3)全班分享3 . 了解意志品质(出示课件)意志的四个意志品质:自觉性、果断性、坚韧性、自制性坚韧性是意志品质的最亜要因素提问:“乐刘会”的故事体现了意志的什么品质?答案:意志的品质1:意志的坚韧性(三)启思驿站设计思想:通过多个案例,体会意志的不同品质。1 .故事放送意志的品质2(出示课件)初一的独生女李红依赖奶奶的故事提问：问题在哪?李红在意志哪方面存在问题? 体现意志的自觉性2

25、 .心理短剧意志的品质3(学生表演)(1)观看心理剧场。(2)提问:上面的案例,一行在意志哪方面存在问题?一行决策事情患得患失、犹像不决，说明他缺乏果断性。体现意志的果断性3 .心理演练场 意志的品质4 (出示课件)(1)出示意志的最后一个品质：意志的自制性(2)北京奥运会感动世界十大人物单腿游完!0公里的奇迹：图伊托(显示图片并简单 介绍事迹)用故事和心理短剧以及北京奥运会感人的故事来引导学生讨论，结合班级实际,让每个学生 都事可做,有话可讲。有利于学生进入课堂所设定的主题,真正领会意志的四个品质。（3）（时间充足的话）学生结合自己的情况,举例谈谈臼己的看法。（四）智慧平台1 .请学生发言:

26、生活中,你在什么时候或什么事情比较容易放弃?2 .大家献计:怎样才能持之以恒,争取最后胜利?（将学生总结的方法写在黑板上）3 .名人名言（学生齐读）（五）自助沙龙拓展练习:老师给同学们发张锻炼自己意志的具体计划表，同学们可以在课外完成。（六）课堂小结:齐唱壮志雄心结束本课。、如何帮助学生养成某种良好的学习习惯?活动主题:养好习惯促学习活动对象:小学活动目标:1、使学生能结合自己的实际情况,寻找到克服学习习惯方面的缺点，养成良好学习习 惯的最佳方法和有效途径。2、使学生能按照适合自己的方法训练,以养成良好的学习习惯。3、使学生能体会到：良好的学习习惯对提高学习效率所起的重要作用。课前准备：表演小

27、品、测试练习、活动原则：本课辅导活动注重趣味性、活动性、参与性和体验性原则。活动过程：、小品引入1 .表演小品。2 .学生讨论小品人物的行为。设计意图：根据小学生的心理特点以小品引入问题的讨论，容易引起学生的兴趣，能更 快地切入问题的实质。二、感受自我通过测试练习，使全体参与到活动中,通过测试,对自己目前的学习习惯有所了解，并 能有所感受体验，这个环节体现了这次活动的参与性和体验性原则。三、学学做做1.小组讨论：（1）确定最想解决的不良学习习惯。（2）提出解决方案。2,集体交流，确定治疗方法。设计意图:教学生运用行为治疗的方法来制订强化训练的措施,为课后长期训练奠定基础。 四、小结。课后训练是

28、达到目标的必经之路，这堂活动课只是开启通往学习成功的大门，跨 过门槛后，还必须走完这段苦练强训之路，才能到达成功的彼岸。五、说明:该课之后应再设计节检验巩固课。九、如何帮助学生改善学习方法?、设计主题：改善学习方法二、活动目标：1 .让学生懂得良好的学习方法对提高学习成绩的甫耍性。2 .指导学生改进自己的学习方法。三、活动对象:初三学生四、课前的准备:PPT、学习方法自测纸张、把学生分为分为8个小组。五、设计步骤:1 .课程导入小明的自述:我是初中三年级的学生。读初一、二时,非常贪玩,整天沉溺于电子游戏 厅,耽误了学习。我现在非常后悔，读初三后迫切想挽回损失，在中考中能取得一个好成绩, 考入个

29、好点的高中,这学期自我感觉学习非常刻苦，但个学期下来,学习效果并不好。 而我的同桌与我的情况差不多，也是因“过去不懂事,耽误了学习”。所以读初三后,我们 相约要塑造个全新的自我。他没有我花的时间多，但在学习上却是得心应手、游刃有余, 进步很快。他说学习要有好的学习习惯和方法，习惯好方法好可以事半功倍。学习习惯和方 法真的这么重要吗?思考：小明是不是在学习方法上出现了问题?2 .学习方法自测内容：下面是25个问题，你实际上是怎么做的怎么想的,就怎么回答。很符合自己情 况的记5分,比较符合的记4分，很难回答的记3分，较不符合自己情况的记2分，很不符 合自己情况的记1分。在阅读时常记下不懂之处经常阅

30、读与自己学习看似无直接关系的书籍在观察和思考时，重视自己的想法重视做好预习和复习按照一定的方法进行讨论做笔记时，常把材料归纳成条文和图表听人讲解问题时,眼睛注视着讲解者注重利用参考书和习题集注意归纳并写出学习中的要点经常查阅字典、手册等工具书(H)面临考试时，能克服紧张情绪阅读中如有不懂的地方，非弄懂不可联系各科内容进行学习(14)动笔解题前，先有个设想，然后抓住要点进行解题(15)阅读中认为重要或需要记住的部分，就划上线或者做好记号认为重要的内容，就格外注意听讲和理解(17)经常向老师或者其他同学请教不懂的地方(18)喜欢讨论学习中遇到的问题(善于吸取别人好的学习方法対需要记住的公式、原理等

31、反复进行记忆21常观察实物或参考有关的资料进行学习22听课时注意做好笔记23重视学习的效果，不浪费时间24如果实在不能独立解出问题，就看了答案再做，或问别人25有切实可行的学习计划评分和解释方法:依实际情况记分后统计出自己所得的总分总分在!00分以上表明学习方法好,86100分算较好,6585分为一般,5广65分为较差， 50分及50分以下属很差。教师:你的学习方法有问题吗?有问题不要紧,关键是能够做到重视问题，找到解决问 题的方法。同时，也不要把学习方法看得太神秘,要相信只要努力去做，好习惯好方法是可 以养成的。那么，我们同学中间有没有好的学习方法呢?3 .头脑风暴小组讨论并派代表发言:有什

32、么好的学习方法?4 .指点迷津你可以尝试从以下几个方面做起：学习计划与时间管理学习目标：即陈述近期目标或远期目标,学习目标要恰当、明确、具体。恰当，是指 合乎学生自身能力;明确，是指不要含糊其持，笼而统之;具体，是指将目标细化。学习内容：包括学习科目和学习手段。时间安排：是学生对自己学习活动的一种管理，又称为时间管理，尤其是课余时间安 排更为重要。时间安排要做到全面、合理、髙效。预习与复习预习：初步理解教材的基本内容和思路;回忆、巩固有关的原理知识、概念;找到新 教材的重点和自己不懂的问题，并用各种符号标在书上:尝试做预习笔记。复习:复习须及时、须思考、须多样，尝试回忆更习法;倒回复习法;协同

33、记忆复习 法。听课与记笔记做好听课前的准备工作。多思多问有张有驰艾宾浩斯遗忘曲线5 .名人名言没有正确的方法，即使有眼睛的博学者也会像瞎子样盲目摸索笛卡尔未来的文盲不是不能阅读的人，而是不会学习的人赫伯特格乔伊六、这节课可能出现的问题:情景引入学生（小明）难进入状态，其他学生或许有讥笑之嫌。得分在50分一下的同 学可能不敢发表言论。十、如何帮助学生克服考试焦虑?活动主题:考前放松的秘诀教学目的:通过学生考试紧张心理自测，使学生懂得対待考试会有适度紧张心理，但要注意 消除过度紧张心理。课前准备:准备独木桥材料教学过程:、做游戏,初步体验师述:同学们,我们先来做个“过平地独木桥”的游戏（学生过独木

34、桥）述：让独木桥升高些。我们再过一次桥。（学生过升高的独木桥）让同学们谈体会,述：第一次过独木桥和第二次过桥心里有什么不同感受?小结第次过桥,大家很顺利地过了,第二次过桥,独木桥升高了,有的同学紧张得心乱跳,还 有的同学的脚也在发抖，因为大家都害怕掉进河里,越紧张,越容易掉进河里。由于大家过 度紧张，因此影响了大家正常水平的发挥。二、引导学生：1 .师述：其实，生活中常常会出现紧张的情绪，老师第一次站在讲台上给同学们上课也 非常紧张。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦乱跳,就是现在我也有些紧张，这是非常正常的。2 .引出讨论：同学们，平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪?出示：考试。问：你们在考试前、

35、考试时、考试后会有哪些紧张的表现?让同学们讨论：（4人组）3 .交流，你会有哪些紧张的表现?（自由谈）同学们说：a、考试前，睡不好觉，整天担心b、考试前就想去小便c、考试前拿到考卷心里怦怦乱跳d、答卷时有时看错题e、有时漏做题，心里烦恼极了。出示图片4 .过渡:对,正像同学们说的那样，由于过度的紧张影响了你们正常水平的发挥，影响 了同学们的成绩,甚至会影响身心健康发展。三、我们怎样克服这些过度紧张的情绪呢?1 .方法介绍：两种途径一是自我调节老师介绍：有三种减轻紧张情绪的简便技术。出示：A、迅速同时拉紧缩所有的肌肉,然后立即解除，紧张，反复多次。B、把练习的重心放在呼吸上，做6次慢速的深呼吸，

36、想象所有的紧张随着呼吸离开了肌体。C、自我暗示：“冷静，放松”并与深呼吸协调进行。做自我调节操放轻音乐 闭上眼睛，松松头颈，松松肩操练时身体要放松,闭目,呼气和吸气要充分二是什么?听故事，明理A、放录音，听故事（故事内容略）B、讨论：演说家采取什么方法克服过度紧张的情绪?C、小结,过渡蒙悉尼斯第一次演讲时特别紧张，结果影响了他们演讲，被别人赶了下台,第二次演讲 时,由于他次次练习，已做好了充分的准备，显得格外自信，他克服了过度紧张的情绪， 博得观众的喝彩,同学们,你们看,克服过度紧张的情绪多么重要那么，我们怎样在考试期间克服过度紧张的情绪呢?A、注意学习生活节奏。B、学会自我调节。C、考试增加

37、自信心。正确指导出示:A、复习时的重点:已经熟悉的内容一带而过，及时补习生疏的地方。B、看看自己整理的图表,笔记,考卷等。C、检查考试必备的学习用品，保证充足睡眠。D、比平时提前半小时起床，吃好早饭，检查所带学习用品,信心百倍走向考场。E、保持心情轻松，相信自己能考得很好。F、预备铃响后,休息一会,或闭目养神保证头脑清醒。四、小结：老师相信,只要同学们做到自我调节考前做好准备,考试时相信自己一定能行，一定能 克服紧张情绪。十、如何帮助学生学会正确地与异性同学交往?活动主题：笑在青春年少乐在岁月迢遥中学生的异性交往适用年级初中二、三年级活动目标1、让学生了解早恋的危害性。2、增强自我保护意识，学

38、会必要的保护技巧，提高自我保护能力。3、帮助学生树立健康的异性交往理念，明白异性交往应该注意的一些准则。活动准备1、游戏：男女生手拉手2、小品:心灵的伤害3、案例：男女生100米迎面接赛4、游戏:众志成城5、歌曲:同桌的你活动设计活动过程:(-)游戏：男女生手拉手1、游戏：请三个男生和三个女生,让他们手拉手组成一个圆圈。结果三个男生在起,三 个女生在起，男女生之间没有拉起手。2、讨论:问题1:游戏中男女生为什么不拉起手?问题2:如何处理好初中男女生的交往?设计意图：学生所喜闻乐见，而内容贴近学生实际的游戏,容易引起学生共鸣。学生自由讨 论发言,得出“异性间交往是正当的、健康的”的结论。(二)1

39、、表演小品：心灵的伤害2、分组讨论：问题（1）李娜与赵小康这样做对不对?（2）假如你是张老师,遇到此事该怎么办?3、金点子征集:学生自由发言4、教师点评设计意图:在对异性间交往认可前提下,讨论该怎样交往,直观、生动的小品表演让学生深 有体会。教师的提示是对各小组发言的归纳、概括、提高（三）1、出示案例:男女生io。米迎面接赛设计意图:通过该活动使学生认识到男女生之间要建立美好、和谐的人际关系。（四）1、游戏“众志成城”、游戏方式：每次请七、八个同学做“运动员”参加游戏:请其余同学做“观察员”。、游戏规则：1、地上画一个正方形为“城”；2、“运动员”可以用任何方式进入正方形内，但两只脚都 不能在

40、“城”外，要求“运动员”全部在“城”内。现场采访：游戏过后，你有什么发现?有什么感受?采访“运动员” “观察员”的话2、评选、采访最佳男女拍档3、妙语赠送:（背景音乐同桌的你）4、教师赠语：相逢是笑，相知是妙,笑在青春年少，妙在岁月迢遥。正常的男女同学交往, 使我们的人际关系更完善,使我们更自信、自强和自爱,同学们用你们青春的画笔,把真诚、 纯洁、美丽、幻想都画进你们绚丽的人生画卷中吧!设计意图:使学生在游戏活动中领悟交往准则。并在美好、抒情的歌曲氛围中，使活动达到 高潮。而教师致以赠语,既是对本次活动的小结，也是对主题的提高。十二、如何帮助学生与同伴更好地交往?活动主题:学会与同学相处【活动

41、目标】1 .学会正确解决同学之间的冲突。2 .掌握同学之间交往的方法，建立良好的人际关系。【活动准备】1 .小篮子、录音机、小纸条等。2 .多媒体课件。【活动过程】、热身运动,导入主题（68人小组,双手交叉握住,通过小组合作解开此结并围成一个圈。随着轻音乐 的播放，学生兴趣很浓,议论声、欢笑声和成功后的掌声此起彼伏。）帀：讲述“南风效应”寓言故事。帀：“南风效应”给人们的启示是,在处理人与人之间关系时，要特别注意讲究方法。 北风和南风都要使行人脱掉大衣，但由于方法不一样,不符合人的内在需求,结果大相径庭。二、小品表演，小组讨论（学生表演情景（1）： A,B在走廊上疾走相撞：互不礼让、怒目而视）

42、（学生表演情景（2） ： A、B互致歉意）师:得到相互宽容、理解,心境佳,上课效率高。下面请同学们把日常交往中与同学发 生冲突、产生误会使你至今困惑、无法解决的1-2个事例写在纸条上,放进小篮子里。（学生写纸条并放进小篮子里。）师:下面请各小组从篮子里随意抽取张纸条，并讨论解决的办法。（生抽取纸条，师用投影仪展示。）（纸条1:被取“绰号”小胖猪。）（纸条2:交往中被同学误解怎么办?）（纸条3:男女生交往很容易引起非议怎么办?）纸条4:在交往中发现有的同学缺点很多，如自私、冷漠和不合群等，该怎么办?师生讨论交流三、结束活动师小结后，电脑出示字幕:交往小秘诀:1.回声效应付出什么就得到什么。2 .

43、自信、开朗的人更有魅喜欢你自己。3 .幽默永远是种润滑剂每天在口袋里装个笑话。十三、如何帮助学生改善亲子关系?活动主题:梦里依稀慈母泪如何与父母交往活动目标:1 .认知目标:使学生懂得父母与子女之间的矛盾时客观存在的，正确处理好亲子关系 是每个人生活的重要内容，增进对亲情的感受和体验，并能感受到亲情的无价。2 .态度和情感目标:重视与父母之间的沟通与交流，促进亲子关系。3 .能力和问题解决目标:帮助学生改善与父母交往的方式、方法，促进学生能够反省自 己在处理父母关系时的不良习惯和行为。教学方式:1 .讲故事、讨论心理实验;3.角色扮演.教学准备:2 .下载天亮了Flash动画3 .刻录电影英雄

44、中的背景、音乐4 . MTV懂你歌曲5 .课件制作6 .小品表演所用到的些道具教学对象:初二学生教学过程：、热身活动：手操二、导入:采访学生1 .你知道爸爸妈妈生日在哪天吗?你了解妈妈最喜欢吃那些菜吗?2 .当你有心事的时候，你会向父母倾诉吗?3 .你与父母经常交流沟通吗?三、创设情景小品表演1 .结合小品中的情境要求换位思考;如果你是小品中小明，你会怎么做?2 .进步引导学生将该种情境放入观察生活中,是如何处理的?当时自己心理有什么想 法?3 .教师结合学生回答自我披露曾经遇到过的些事情、想法4 .进一步引导学生思考怎样与爱着我们的父母交流沟通,使关系更加密切和谐?四、体验抉择（心理实验）1

45、 .教师要求学生在纸上写下认为在我们生命中最珍爱的五项事物，但其中两项必须是: 我、妈妈（开始播放背景音乐）2 .让学生从中划掉两项，在划去之前要求不断回忆他们平时给我们带来的快乐。（教师 逐个检査,督促学生用笔划去,因为划与不划的心理感受是大不一样的,在下笔之前,要给 学生一两分钟的思考时间,以下几步也样）3 .在剩余的三项中保留两项（教师仍逐个检查，发现每个人剩下两项都是相同的两项: 我、妈妈）4 .进入最艰难的选择。教师假设情境:你和你妈妈坐在船上，遇到了泰坦尼克号样的 灭顶之灾,两个人只有一个人能活下来，你该怎么办?（面对两难选择,教师要无情地激化 矛盾：你和妈妈到底谁活下来?舍弃你自己?吗?你还没好好地欣赏这多彩的世界，还没有 实现自己的理想呢!舍弃妈妈?就意味着从此以后就永远失去母亲,失去了母爱）5 .心理实验结果，同学互相交流，在刚的选择中，你最后留下了谁，为什么?学生互 相讨论感想。6 .教师稍加总结心理实验的结果,使学生心灵有所震撼。五、感悟听故事，欣赏天亮了在听完故事后,要求学生用心去感受用生命谱写的亲情之歌天亮了（欣赏天亮了Flash动画）六、分享交流讨论